Здесь и сейчас

Как выработать в себе осознанность относительно жизни

Хелена Бонэм Картер вошла в число 50 самых сексуальных звезд всех времен по мнению журнала «Empire». Эта выдающаяся актриса театра и кино считала: «Чтобы понять, как ты живёшь, надо жить. Не думать об этом, а жить с этим» И с ней сложно не согласиться. Осознанная жизнь – это радоваться и наслаждаться. Конечно, бывают в жизни неприятные моменты. Они нужны нам для баланса. Так вот, осознанность поможет не убегать от проблемы, а решить ее.

Есть несколько способов, как жить осознанно:

Медитация. Попробуйте погрузиться в себя, послушать свои мысли со стороны

Узнайте себя лучше, помогите разобраться, что важно, а что второстепенно.
Читайте полезную литературу об осознанности. Например, полезны труды Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» или книга Рохана Ганатилейка «Как включить осознанность». Помните: главное, читая книгу, думать о ее содержании, не отвлекаться.
Помогайте людям, и мир ответит вам взаимностью

Вы почувствуете прилив сил, гордость от того, что сделали доброе дело. Осознайте, что вам не требуется помощь, вы не лишены возможности ходить, говорить, смотреть, чувствовать. Будьте благодарны.
Осознанный образ жизни – это исполнение собственных желаний, наличие своего мнения. Каждая ошибка – это опыт, не бойтесь брать ответственность. Делайте выводы, двигайтесь только вперед.

Помните: главное, читая книгу, думать о ее содержании, не отвлекаться.
Помогайте людям, и мир ответит вам взаимностью. Вы почувствуете прилив сил, гордость от того, что сделали доброе дело. Осознайте, что вам не требуется помощь, вы не лишены возможности ходить, говорить, смотреть, чувствовать. Будьте благодарны.
Осознанный образ жизни – это исполнение собственных желаний, наличие своего мнения. Каждая ошибка – это опыт, не бойтесь брать ответственность. Делайте выводы, двигайтесь только вперед.

Здесь и Сейчас

Рассмотрим три варианта:

  1. Прошлое
  2.  Будущее
  3. Настоящее

Как долго длится настоящее? Нисколько. Это просто текущий момент.

Проделайте простое упражнение.

Смотрите перед собой.

Вот сейчас вы смотрите перед собой – вы в моменте сейчас.

Поворачивайте голову вправо – это тоже момент сейчас.

Тот момент, когда вы смотрели прямо – это уже прошлое.

Вы сморите вправо, собираетесь смотреть влево: вы ещё не смотрите влево, только собираетесь – я смотрю влево — это будущее.

Неизвестно, посмотрите вы туда, или нет, потому будущего  тоже пока нет.

Вы сморите вперёд?

Уже нет. Это прошлое.

Вы смотрите влево?

Ещё нет. Это будущее.

Вы смотрите вправо?

Да. Это момент Сейчас в рассматриваемом примере.

Причём, когда вы смотрите вправо – вы тоже можете находиться в прошлом либо будущем, которых уже либо ещё нет, в зависимости от того, о чём вы думаете, на чём сфокусировано ваше внимание. Например, вы смотрите вправо, но не фокусируетесь на том, что там происходит, либо на том, что вы там чувствуете, видите, и пр

Например, вы смотрите вправо, но не фокусируетесь на том, что там происходит, либо на том, что вы там чувствуете, видите, и пр.

Вы думаете свои думы, либо вспоминаете что-то, либо проживаете прошлые эмоции, например, ощущаете себя несчастными, виноватыми, и тому подобное.

Где вы находитесь? Правильно, в прошлом.

Если вы зацепились за какие-то события, эмоции, не важно, положительные или отрицательные, на ваш взгляд, из прошлого –  то где вы находитесь? Всё верно, там, где это было, в прошлом. Для чего мы всё это разбираем?

Для чего мы всё это разбираем?

Что даёт нам нахождение в моменте Сейчас?

Энергию

Нахождение в моменте Сейчас даёт нам энергию, созидательную энергию Безусловной Любви, ту самую энергию, из которой состоит всё, что Есть.

Всё, что осталось в прошлом – этого уже нет, и туда эта созидательная энергия не поступает.

Она поступает только в момент Сейчас, естественно, и созидать свою жизнь по своему сценарию, ставить цели и достигать их, реализовывать мечты и желания – можно только из момента Сейчас, в потоке Безусловной Любви Творца.

В прошлое же направить  эту энергию БЛ Творца можем мы сами, находясь в моменте Сейчас. Направить осознанно, например, чтобы пересмотреть своё прошлое, исправить, простить, отпустить, поблагодарить.

Направить поток Безусловной Любви Творца в своё прошлое для его трансформации.

Если же  мы «пережёвываем» это прошлое, то мы там «зависаем», и в моменте Сейчас не находимся.

Так же из момента Сейчас мы можем направить энергию БЛ Творца в будущее, строя планы, ставя цели, и т.д.

Наполняем это будущее, эти планы, эти цели, энергией, для их реализации и получения удовольствия от этой реализации, от жизни, проживаемое в моменте Сейчас легко  и с удовольствием.

Таким образом,

Как научиться жить здесь и сейчас

Осознанность – вот ключ к настоящей жизни: память о себе как о сознании, которое находится в моменте как в вечности

Особенно важно вспоминать об этом, когда душит обида, или гнев хочет крушить все вокруг, или переполняет жалость к себе, или гнетет несправедливость…. Чтоб научиться жить здесь и сейчас, следуйте правилам:

Чтоб научиться жить здесь и сейчас, следуйте правилам:

  1. Выразите свое намерение сохранять осознанность мысленно, письменно или вслух. Как вам удобнее, важнее добиться внутреннего ощущения силы вашего намерения.
  2. Дайте себе мысленную установку, как можно чаще напоминать себе о своем осознающем начале.
  3. Придумайте для себя подсказки: будильники, надписи, ассоциация со словами, звуками, событиями. Учтите, что сознание постепенно привыкает к таким уловкам, и потому подсказки нужно постоянно обновлять.
  4. Старайтесь в каждом процессе наблюдать себя со стороны или сверху, следите за ощущениями в теле, за чувствами и мыслями: когда находитесь в компании, слушаете музыку, читаете эту статью…
  5. Старайтесь начинать и заканчивать свой день практикой здесь и сейчас. Проснувшись утром, поприветствуйте мир и свое осознающее «Я». Вечером перед сном погрузитесь в состояние «я есть» и постарайтесь в этом состоянии уснуть.

Жизнь здесь и сейчас – эта практика на всю жизнь. Тот результат, к которому стремятся практикующие – быть осознанными каждый момент своего существования. В этом и кроется секрет вечной жизни: тот, кто вспоминает себя, тот обретает бессмертие, возносясь своим сознанием высоко над плотными мирами форм.

Три признака «жизни здесь и сейчас»

Если собирать разрозненные, но удивительно похожие друг на друга высказывания учителей, несущих на Запад восточную мудрость, то получится примерно следующее.

Первое. Реальная жизнь — вот. Она существует только в коротком моменте, который называется «сейчас». Никакого будущего и прошлого нет. Есть воспоминания (которые на самом деле — картинки в голове) и попытки предсказать будущее (тоже воображаемые картинки).

Толле пишет: «Ощущал ли ты когда-нибудь, делал ли, думал ли или чувствовал что-нибудь вне момента Сейчас? Считаешь ли ты, что когда-нибудь будешь на это способен? Может ли что-либо происходить или быть за пределами момента Сейчас? Ответ очевиден, не правда ли? Ничего не происходило в прошлом — все происходило в момент Сейчас. Ничего не произойдет в будущем — все произойдет в момент Сейчас.

То, о чем ты думаешь как о прошлом, — это лишь след в памяти твоего ума, след минувшего момента Сейчас. Когда ты вспоминаешь о прошлом, то реактивируешь след в памяти — сейчас ты поступаешь именно так. Будущее — это воображаемый настоящий момент, проекция ума. Когда будущее наступает, то оно наступает как настоящий момент. Когда ты размышляешь о будущем, ты делаешь это сейчас. Прошлое и будущее со всей очевидностью не имеют собственной реальности, они могут лишь отражать свет солнца, и, стало быть, прошлое и будущее — это только слабое отражение света, силы и реальности вечного присутствия. Их реальность „заимствована“ у настоящего момента».

Второе. Западный человек слишком много думает, в то время как жизнь надо не думать — а проживать. Хватит, дескать, думать о музыке: музыку можно слушать; и зачем говорить «мед» — когда можно просто его поесть.

«Более того, привычка к размышлению, которую поощряет наше нарциссическое общество, на самом деле может ухудшить ситуацию. Исследования с помощью Выборочного Изучения Опыта показывают, что когда люди думают о себе, их настроение обычно негативно. Когда человек начинает размышлять, не имея для этого специальных навыков, первые мысли, которые возникают в его сознании, обычно бывают депрессивными. Если в состоянии потока мы забываем о себе, то в состоянии апатии, беспокойства или скуки наше „эго“ обычно выходит на передний план. Поэтому если мы не владеем мастерством размышлений, занятие „размышлениями над проблемами“ обычно ухудшает ситуацию вместо того, чтобы ее облегчить», — пишет Михай Чиксентмихайи.

Третье. Давайте все жить в потоке/моменте, это избавит от всех тревог и печалей.

Зачем нужно жить здесь и сейчас?

Тебе знакома фраза: «хочешь жить, умей вертеться»? Мне да. Моя бабушка всегда говорит, что если ты хочешь чего-то достичь, всё делать по очереди нет времени. В то же время, если ты хочешь быть эффективней, нужно делать всё по порядку и одно дело за раз.

Кто же прав? Как правильно? Мой ответ — двигайся в собственном темпе. Есть вещи, которые надо совмещать, а есть те, которые не стоит. Но решения должны быть твоими. Философию в сторону, давай рассмотрим что тебе делать сейчас. Как остановиться?

1

Определись, что для тебя важно. Смею предположить, раз тебя заинтересовала эта статья, значит тебе важен ты и твоя жизнь

Ты, наверно, заметил что-то, что подтолкнуло искать ответы. И это отлично. Это первый шаг

Смею предположить, раз тебя заинтересовала эта статья, значит тебе важен ты и твоя жизнь. Ты, наверно, заметил что-то, что подтолкнуло искать ответы. И это отлично. Это первый шаг.

2. Назначь себе встречу

Внеси в свой календарь 15 минут в день для себя. Это время нужно, чтобы подумать или провести медитацию. Сначала это может быть тяжело, но оно того стоит.

И не говори, что это невозможно! Скажи, если у тебя будет встреча в банке, где тебе должны подарить миллион долларов, ты придёшь на эту встречу? Придёшь. А почему ты не приходишь на встречу с собой? Ты что менее важен? Кто будет заниматься твоими делами, если ты вдруг сломаешься?

3. Научись фокусироваться на здесь и сейчас

Прямо сейчас отведи глаза от экрана и посмотри, что вокруг тебя происходит.

  • Где ты?
  • Кто-то есть рядом?
  • Что тебе нравится в том месте, где ты находишься?
  • За окном дождь?
  • Может поют птички?

Будешь идти по улице, обрати внимания на деревья. Когда ты придёшь домой, несмотря на усталость, посмотри на мужа/жену. Как они выглядят: злые, усталые, равнодушные? Учись замечать детали.

4. Начни вести дневник благодарности

Спроси себя не просто, за что ты благодарен, а что ценного случилось с тобой в течение дня?

  • Может ты мама, которая весь день занималась детьми у устала. Но для тебя самым ценным был момент, когда ты играла со своим ребёнком или выпила спокойно кофе?
  • Может ты адвокат, который весь день просидел перед компьютером, но для тебя было ценно, что ты создал отличный договор или прочитал решение суда, которое поможет в разрешении вопроса с клиентом.
  • А может ты услышал по радио любимую песню? А может ты просто много сделал, доволен собой и благодарен себе за эффективность и собранность?

Найди свою ценность и почувствуй свою благодарность за этот день! Лучше, если ты возьмёшь блокнот и будешь туда это записывать. Но если ты проговоришь это в уме, это тоже польза!

5. Поставь цели!

Поставь цели в таких сферах как семья/личная жизнь, финансы, карьера, здоровье/спорт, друзья, отдых. Определи их во времени и пропиши, что конкретно тебе надо сделать, чтобы эти цели достичь и сколько на это уйдёт времени.

Эти шаги — это начало пути. Этот путь не простой, но он того стоит! У тебя всё получится!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ярина Олещук

  • Mюнхен, Германия

Сертифицированный Коуч Нового Кода компании IPS. Life Coach. Юрист.
Организатор образовательных мероприятий.
Моя миссия помогать людям трансформировать их жизнь.
Провожу встречи на укр., рус., англ. и нем. языках.

Записаться на консультацию

Как вредят мысли о прошлом?

Мысли о давнем плохом прошлом

Пример: «Меня постоянно обижали, со мной не хотели дружить. А когда-то папа меня избил». Данные мысли передают чувство обиды из прошлого, заполняют им настоящее. Мир кажется враждебным, доверие уходит, страдает самооценка.

Мысли о давнем хорошем прошлом

Пример: «Вот когда-то была жизнь, колбаса стоила 3 рубля за кило». Или «Как я была счастлива с ним, он так меня любил»

Здесь и сейчас  такие мысли приводят к пониманию, что сейчас дела обстоят неважно. Сравнение не в пользу настоящего

Если тогда было лучше, сейчас хуже.

Мысли о недавнем плохом прошлом

Пример: «Я готова была сквозь землю провалиться! Вот это позор!» или «Он предал меня, а говорил, что любит», «Как они могли со мной так поступить?». Такие мысли быстро актуализируются благодаря свежей памяти.

Память хранит не только информацию, но и чувства, поэтому воспроизводит их достоверно.

Здесь и сейчас кажется, что это не закончилось, оно продолжается, хотя все прошло вчера или неделю назад.

Исповедь помогает извлечь уроки из прошлого

Мысли о недавнем хорошем прошлом

Пример: «Он признался мне в любви» или «Он пообещал быть всегда рядом», «Дочка помогла мне с ужином, как это приятно когда помогают». Но сегодня уже не так? Сегодня нет той радости, которая была вчера. Он не говорит о любви, а дочь не захотела помыть посуду. Здесь и сейчас меня это ранит, потому что я хочу, чтобы было как раньше.

Больше занимайтесь спортом

Старайтесь больше гулять, ездить на велосипеде, работать в саду или ходить в спортзал. Попробуйте настроить осознанное и любознательное отношение к собственному телу во время спортивных занятий

Обратите внимание на возникающие мысли и чувства. Фото: Depositphotos. Может быть, вы заметите, что стиснули зубы или у вас появились первые признаки отвращения или другие отрицательные мысли и ощущения

Постарайтесь проследить за ними. Дышите вместе с ними и направляйте дыхание к ним. Попробуйте постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений, не теряя при этом осознанного внимания к своему телу

Может быть, вы заметите, что стиснули зубы или у вас появились первые признаки отвращения или другие отрицательные мысли и ощущения. Постарайтесь проследить за ними. Дышите вместе с ними и направляйте дыхание к ним. Попробуйте постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность упражнений, не теряя при этом осознанного внимания к своему телу.

Делайте прямо сейчас

Прокрастинация — привычка откладывать дела на потом до последней минуты. И это делает большинство из нас. Мы говорим себе: «Я точно это сделаю, но не сейчас. У меня еще есть время на этой неделе». Или мы откладываем дела под предлогом эффективности и говорим себе, что сделаем их, когда выполним другие.

Как пишет Стивен Прессфилд: «Мы никогда не говорим себе: „Я не допишу симфонию”. Вместо этого мы говорим: „Я допишу симфонию, просто я сделаю это завтра”».

Мы можем даже думать, что отложить — лучше, потому что мы будем отдохнувшими и подготовленными, но ожидание только увеличивает вероятность, что мы не сделаем этого вообще.

Что мешает человеку жить здесь и сейчас?

Попробуем разобраться. Начнём с ожиданий будущего. Они есть двух видов: приносящие радость и приносящие страх. На первый взгляд, кажется, что первые — положительные, а вторые — отрицательные.

А что же на самом деле? Тут и скрыта самая большая иллюзия или самая большая ошибка человечества. С чем практически каждый человек себя ассоциирует: с телом? С сознанием? Или с мозгом? А может, с умом?

Понятие «проблема» вошло в обиход и в жизнь каждого исключительно с помощью ума. У Природы нет проблем. Есть ситуации, которые тем или иным способом разрешаются. Если одна собака погрызла другую, то у последней жизнь на этом не остановилась. Почему? Да она просто об этом  не думает…

А проблема — это когда ситуация начинает самостоятельную, ментальную жизнь после истечения самой ситуации. (Так, собаки, если бы думали, как люди, вполне могли превратить в проблему факт своей грызни.) Проблема — это ментальное построение ума, по прочности превосходящее железобетон. Почему превосходящее? Да всё очень просто… Конструкцию из железобетона сделали — и она есть такая, как есть, а ментальное построение ума постоянно подпитывается энергией.

Так о чём же я? Об ожидании успеха, и радости, которая возникнет, когда он будет достигнут. Вот камень преткновения… Почему?

Во-первых, успех… Кто-то и зачем-то внушил, что его необходимо достигать. А во-вторых, радость после его достижения. Ну, если нет радости от того, что ты делаешь, если нет радости от того, как ты делаешь, если нет радости от того, как ты живешь, то каким образом может быть радость от достижения? Кто испытывал радость от достижения того, что он наметил сделать, которая превышала бы день, два, неделю? А идти, возможно, пришлось долго… Год, два, десять… Почему так? Да радость это просто такой же навык или привычка, как, например, иностранный язык. Не разговариваешь — забываешь… То есть, если не радуешься каждый день, если не формируешь навык или привычку, то в конце концов — просто забываешь язык… Ведь не бывает же так: не учишь, не учишь, а приехал в Англию и разговариваешь? Успех и неуспех — это две стороны одной монеты, а точнее, иллюзии. Иллюзии ума. А ум — это ядро эго (по Экхарту Толле). А эго не есть мы. Эго — это и личность с её ролями: отца и сына, дочери и матери, сестры, брата, начальника, подчиненного, успешного и неуспешного, друга и врага… Это и наносной шум мыслей в голове… Это и непрестанное сравнение себя с кем-то… Это и навязчивое желание того, чего в данный момент у тебя нет, но есть у кого-то… Почему не у меня?

Ну, во-первых, в момент конца нашей земной жизни мы, как одежды, оставим не только своё тело, но и свои роли. А во-вторых: если мы замечаем голос у себя в голове — то кто его замечает? Осознание, наше осознание… Как ум у эго, так и осознание у души…

Глубинное Я, то, что есть наша суть, — уже совершенно. В противовес эго, которому надо постоянно себя сравнивать с кем-то и впадать в депрессию от результатов сравнения.

Вставайте раньше

Мне было 19, когда я впервые прочитал «Размышления» Марка Аврелия. Это было в колледже. На первом курсе я никак не мог заставить себя учиться, и очень кстати пришлась первая глава из Книги 5:

«На рассвете, когда тебе сложно вылезти из постели, скажи себе: „Я должен идти на работу. На что мне жаловаться, если я собираюсь делать то, ради чего я рожден — вещи, ради которых я был принесен в мир? Или я был создан, чтобы оставаться в тепле под одеялом?“— Но так лучше…— Так ты рожден, чтобы чувствовать себя „хорошо“? Вместо того, чтобы делать что-то и это переживать?— Но нам нужно иногда спать… — Согласен. Но природа ограничила время сна так же, как еду и питье. И ты не можешь взять сверх меры».

Это так прекрасно: самый сильный человек в мире упрекает себя за желание остаться в постели! Он неохотно вылезает из-под одеяла и ставит ноги на холодный пол, как и все мы, и знает, что лёжа нельзя жить полноценно. У Данте есть похожая строчка: «Укрывшись одеялом, славы не получишь». Вам нужно встать, и в идеале встать рано.

Ранний подъем — это преимущество. Вы можете сделать больше до начала рабочего дня, не отвлекаясь на рутину. Я встаю около 6:30 и к 9 или 10 уже сделал пробежку, позавтракал с семьей и достаточно написал, чтобы считать остаток дня бонусом.

Осознанная жизнь и её польза

Тревоги, переживания и страхи, которые мы прокручиваем в голове, не идут на пользу нашему здоровью. Со временем они могут привести к тревожному расстройству, неврозу, симптоматике вегетососудистой дистонии, нервному истощению и даже депрессии. Поэтому заниматься своим эмоциональным здоровьем стоит начать уже сегодня. Осознанная жизнь хороша тем, что с ней человек действительно получает удовольствие от того, чем занимается в каждый конкретный момент времени.

Техника «здесь и сейчас» может очень широко применяться в реальной жизни и при регулярной практике приносит прекрасный эффект:

  • тренировка навыка возвращения в настоящий момент, радость от присутствия в нём;
  • снижение тревожности и улучшение настроения;
  • развитие концентрации, сосредоточения на своём занятии;
  • умение работать со своим подсознанием, убеждениями и эмоциями.

Техника «здесь и сейчас» является одной из самых частых рекомендаций психологов при неврозах и тревожных расстройствах

Такие техники осознанности помогают вернуть внимание к настоящему, понять, что постоянное нахождение в будущем или прошлом не приносит ничего, кроме эмоционального перенапряжения. Научившись замечать настоящий момент, человек способен существенно улучшить своё душевное и физическое состояние

https://youtube.com/watch?v=2oxPSX9uff4

Мост между прошлым и будущим

Важно понимать, что в гештальт-терапии метод «здесь и сейчас» это всего лишь метод работы с сознанием человека. Настоящее это конкретный отрезок времени, на которые человек может повлиять

В то же время именно настоящее связывает прошлое и будущее. Мы не можем вернуться в день вчерашний и что-то изменить, но есть целый ряд незавершенных дел, к которым и апеллирует настоящее. А на наше ближайшее будущее воздействует то, каким мы представляем его сейчас. Если мы увлечены какое-то задачей и четко видим перспективы ее решения в будущем, то будущее становится мерилом дня сегодняшнего. Получается, что в настоящем мы подхватываем возможности прошлого и забрасываем их в будущее, таким образом обретая новые возможности.

Давайте благополучно доживем до завтра

Елизавета Глинка, врач-онколог

«Наверное, с особой ясностью и силой я ощутила, насколько важно жить именно сегодня, жить в настоящем, когда уходила моя мама. Она довольно долго лежала в реанимации, и каждый день, ухаживая за ней, я не могла быть уверенной в том, что она останется с нами завтра. Тогда я увидела жизнь совершенно другими глазами и очень многое пересмотрела для себя

Все те проблемы, которые до того казались неразрешимыми или просто необычайно важными, сами по себе отошли на второй план. Если я и намечала себе дела, то только до вечера. А вечером говорила себе: «Завтра будет завтра. А сегодня мы пережили». С другой стороны, «жить здесь и сейчас» – это, по большому счету, девиз моей профессии и слова, которые я все время повторяю своим пациентам. Людям, которым жизни осталось, возможно, лишь месяцы, а может быть, и дни. Я говорю: «Мы с вами благополучно прожили этот день, а дальше – посмотрим. Давайте доживем до завтра»

Тогда я увидела жизнь совершенно другими глазами и очень многое пересмотрела для себя. Все те проблемы, которые до того казались неразрешимыми или просто необычайно важными, сами по себе отошли на второй план. Если я и намечала себе дела, то только до вечера. А вечером говорила себе: «Завтра будет завтра. А сегодня мы пережили». С другой стороны, «жить здесь и сейчас» – это, по большому счету, девиз моей профессии и слова, которые я все время повторяю своим пациентам. Людям, которым жизни осталось, возможно, лишь месяцы, а может быть, и дни. Я говорю: «Мы с вами благополучно прожили этот день, а дальше – посмотрим. Давайте доживем до завтра».

Третье: Дни Рождения

Дни рождения необходимо праздновать. Я думаю, что важнее праздновать день рождения, чем успешную сдачу экзамена, продвижение по службе или одержанную победу. Празднуя день рождения, мы говорим кому-то: «Спасибо тебе за то, что ты есть ты». Празднование — это прославление жизни и радость ее обретения. На дне рождения мы не говорим: «Спасибо за то, что ты сделал, сказал, за то, чего добился».

Нет, мы говорим: «Спасибо, что ты родился и живешь вместе с нами». На дне рождения мы празднуем настоящее. Мы не ропщем о том, что произошло, и не мучаемся догадками о том, как все будет дальше. Мы воздаем честь человеку и позволяем каждому сказать: «Мы тебя любим». У меня есть друг, которого в день его рождения друзья берут на руки, несут к ванне, полной воды, и бросают его туда прямо в одежде.

Все, и в том числе он сам, с нетерпением ждут этого дня. Я не представляю, откуда взялась эта традиция, но такая церемония с «повторным крещением» кажется хорошим способом отпраздновать свою жизнь. Нам дано знать, что, несмотря на необходимость стоять на земле, мы сотворены для достижения небес. Да, мы легко можем запачкаться, но в то же время можем быть полностью очищены, и наша жизнь может начаться заново.

Празднование дня рождения напоминает нам о благости жизни, и в этом духе нам действительно необходимо праздновать дни рождения друг друга каждый день, проявляя благодарность, доброту, прощение, нежность и глубокое чувство. Это наши способы сказать: «Так хорошо, что ты есть. Так хорошо ты ходишь со мной по одной планете. Будем радоваться и веселиться. Этот день Господь сотворил для нас, чтобы быть и быть вместе».

Пятое: Внутренняя Комната

Если мы хотим слышать голос любви, то нам необходимо быть очень внимательными, направляя наши разум и сердце в сторону говорящего.

По моему опыту, самым плодотворным способом будет простая молитва, предложение или слово, которые мы медленно повторяем. Мы можем молиться, используя «Отче Наш» или молитву Иисуса, можем произносить Имя Иисуса или другое слово, которое напомнит о Божьей любви. Мы можем поместить это слово в центр нашей внутренней комнаты, как свечу в темноте.

Очевидно, что мы будем постоянно отвлекаться. Мы будем думать о том, что произошло вчера, или о том, что произойдет завтра. У нас будет долгая воображаемая дискуссия с нашими друзьями или врагами. Мы будем планировать следующий день, готовиться к будущему выступлению или организовывать предстоящее собрание сотрудников.

Несмотря на это, пока свеча молитвы горит в нашей темной комнате, у нас есть возможность вернуться к ее свету, чтобы ясно увидеть присутствие Того, Кто может воплотить наши сокровенные желания. Этот опыт не всегда приносит удовлетворение. Часто мы настолько беспокойны и неспособны обрести внутренний покой, что нам хочется снова вернуться к своей занятости и не встречаться с хаосом в наших разуме и сердце.

И все же, когда мы тратим, таким образом, хотя бы десять минут в день, то — благодаря свечению молитвы — постепенно замечаем, что внутри нас раскрывается пространство, где пребывает Бог, и в котором мы можем пребывать с Богом. Как только мы откроем для себя эту внутреннюю комнату, это святое место, которое красивее и ценнее любого места на земле, то нам захочется там находиться и получать духовную пищу.

Первое: Новое Начало

Новое начало! Нам необходимо научиться жить каждый день, каждый час и — да — каждую минуту как новое начало, как уникальную возможность сделать все новым.

Только представьте себе, что мы могли бы проживать каждый момент как наполненный новой жизнью, словно утроба матери, готовой к родам. Представьте, что мы могли бы жить каждый день как полный обещаний. Представьте, что мы могли бы идти через новый год и всегда слышать голос, говорящий нам: «У меня есть для тебя подарок, и я не могу дождаться, когда ты его увидишь!»

Проблема в том, что мы позволяем своему прошлому, которое становится больше и больше с каждым годом, говорить нам: «Ты все знаешь, ты уже все видел, будь реалистом. Будущее — это еще одно повторение прошлого. Просто старайся пережить его насколько возможно лучше».

Так много хитрых лис, которые запрыгивают к нам на плечи и шепчут великую ложь: «Нет ничего нового под солнцем… не дай себя обмануть». Когда мы слушаем этих лисиц, они постепенно доказывают свою правоту: наш новый год, новый день, новый час оказываются скучными, унылыми и лишенными новизны.

Во-первых, нам необходимо отправить лисиц туда, откуда они пришли, — в их норы. Затем, нам необходимо открыть свое сердце и разум для голоса, звучащего среди гор и долин нашей жизни: «Давай Я покажу тебе, где Я пребываю среди Моего народа. Мое Имя «С вами Бог». Я сотру все слезы с ваших глаз, смерти уже не будет, не будет больше плача и печали. Прошлое прошло», Откровение 21:2-5.

Нам нужно сделать выбор и слушать этот голос, и каждое решение будет понемногу делать нас способными раскрывать новую жизнь, сокрытую в моменте и с нетерпением ожидающую своего рождения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector