Как стать женственной

Содержание:

Рената Литвинова: «О, женщины, они, как перламутр, переливаются всеми гранями!»

Секрет первый: «Я же не электричка по расписанию, вся непредсказуемая».

Эксцентричная, неординарная, но всегда подчеркнуто элегантная и женственная – Рената Литвинова никого не оставляет равнодушным. Литвинова не ставит себе искусственных рамок и не готова подстраиваться под ожидания других людей: «Я хочу свободы, не хочу подходить под эти устои. Не то что все обыкновенные, а я необыкновенная, нет. Вы будьте такими, какие вы есть, — не диктуйте мне, какой мне надо быть».

Секрет второй: «Чем больше человек сочинен, тем он интереснее».

В то время как естественность стала мировым трендом, Литвинова категорически отвергает ее. По мнению актрисы и режиссера, личность проявляется не в том, чтобы выйти в люди без прически и в трениках с вытянутыми коленками: «Никогда не соглашусь с тем, что надо быть естественным, ненакрашенным, нейтральным, в какой-то маечке и джинсиках, — ничего более омерзительного, на мой взгляд, не бывает, это полное обезличивание. Поэтому я за то, чтобы человек себя утрировал, чтобы реализовал себя даже в своем внешнем облике».

Секрет третий: «Не вижу смысла посвящать жизнь быту – в него уходят все твои мечты и планы, а этого нельзя позволять».

Литвинова уверена, что женщина сегодня – это гораздо больше граней, чем просто мать и хозяйка. У каждой из нас есть мечты и есть способности, которые надо воплотить в реальность. Главное – прислушаться к себе и понять, чего ты хочешь на самом деле: «Не вижу смысла посвящать свою жизнь быту. Хотя есть такие женщины, которые говорят: «Я рождена для семьи». Но с другой стороны, может быть, они просто не видели другой жизни и не знают, что есть альтернатива? Мы живем в такой стране, где холодно, и не успел встать, а на улице уже темно. И ты куда-то тащишься, сражаешься с этим общественным транспортом, с авоськами, с безденежьем… Вот так и уходят в быт все твои мечты и планы, а этого нельзя себе позволять».

Женственность глазами мужчин в поведении

Манеры общения, соблюдение этикета и просто сама подача женщины – это самое важное в вопросе женственности. Именно это побуждает мужчину к новым свершениям, мотивирует и является в то же время главной наградой. Именно это побуждает мужчину к новым свершениям, мотивирует и является в то же время главной наградой

Именно это побуждает мужчину к новым свершениям, мотивирует и является в то же время главной наградой.

Сложно себе представить женственную девушку, которая с легкостью может нагрубить в общественном транспорте, раскидывать мусор по улице или непристойно выражаться. Напротив, женственность выражается в спокойной манере разговора, стремлении сделать этот мир лучше, чище и радостнее.

Женственность проявляется в чуткости и сострадании. Девушка должна понимать, когда мужчину стоит приободрить, а когда пожалеть.

Доброта, честность и порядочность – обязательные черты женственности.

8 приемов, которые помогут стать более женственной и привлекательной

  1. Женщина должна быть свежей и выспавшейся. Если хотите и есть возможность, то можете поспать и днем.
  2. Ваша обувь должна быть на каблуках, желательно на тонких и высоких.
  3. Носите украшения. Они могут быть недорогими, главное, чтобы были подобраны со вкусом.
  4. Ногти, накрашенные красным лаком, привлекательны и выдают в вас сексуальную женщину.
  5. Носите платье. Это самый женственный вид одежды.
  6. Приобретите качественные духи. Найдите свой аромат, который будет сводить всех с ума.
  7. Шарфик на вашей шее, нежно обволакивающий ее, подчеркнет вашу женственность.
  8. И самое главное — будьте уверены в себе!

Кому подходят женственные наряды? Фото

С помощью отдельных деталей костюма можно легко исправить недостатки телосложения. Главный принцип выбора при этом – сочетание противоположностей.

Тонкие очертания и мягкие линии рукава реглан хорошо сглаживают угловатость плеч и неправильные пропорции тела. Юбки в складку и жакеты с басками придают недостающий объем худощавым бедрам. Плавный вырез горловины и округлый воротничок смягчает резкие черты и квадратную форму лица. Пышный бант и присборенное жабо прекрасно заменяют отсутствующую грудь.

Тем, кого природа щедро одарила женственными чертами, следует быть умеренными и осторожными в выборе одежды. Пышный бюст, аппетитные бедра и круглое лицо не стоит подчеркивать дополнительно. Для девушек с такой фигурой больше подойдут прямые линии и лаконичные формы, присущие стилю милитари, спорт, сафари, деловая классика.

Женственность внутренняя и внешняя

Мужчины любят глазами, поэтому женственная девушка – это та, которая хорошо выглядит. Речь идет о внешней женственности, которая должна вызывать определенный набор эмоций и чувств у мужчин только при одном взгляде на женщину.

Архетипом женственности с давних времен являются длинные волосы. Так сложилось, что именно длинноволосых красавиц считают более привлекательными, нежели тех, кто имеет укороченные стрижки.

Обязательным условием внешней женственности является ухоженность и аккуратность. Ухоженное лицо, чистые волосы, аккуратные ногти – это то, что прибавляет женственности, они должны приковывать взгляд и вызывать восхищение. Нельзя назвать женственной особу, которая не ухаживает за собой. Испокон веков сложилось так, что женщина – это олицетворение чистоты, именно она следит за тем, чтобы ее семья жила в чистоте и порядке.

Речь идет не о стандартах красоты, а о том, что настоящая леди должна держать в норме свой вес, по возможности заниматься спортом, следить за питанием. Красивая фигура говорит о здоровом образе жизни.

Внутренняя женственность – это понятие более сложное и практически не поддающееся объяснению.

Женщина, обладающая внутренней женственностью, побуждает представителя противоположного пола к действию, вызывает в нем желание добиваться ее, действовать и совершать поступки. Она обладает природным обаянием, утонченностью, умением себя преподнести, что просто сводит с ума мужчин.

Если попытаться объяснить понятие внутренней женственности, то она включает следующие критерии:

  • уважение к мужчине;
  • умение сглаживать углы и избегать конфликтов (настоящая леди не станет спорить до победного конца, она просто уступит мужчине);
  • наличие интересных женских хобби и занятий;
  • любовь к детям;
  • нежность к любимому;
  • мягкость характера.

Первые шаги

Для начала следует полюбить себя, свое тело, отображение в зеркале и поставить цель. Пытайтесь самыми доступными способами подчеркивать факт того, что вы женщина.

Читая эти строки, вы наверняка думаете о том, что на такие вещи как женственность и ее совершенствование банально нет времени. Дело в том, что это состояние для женщины заложено природой, просто его надо разбудить.

Не спешите

Попробуйте научиться жить без постоянной спешки, получая удовольствие от самого процесса жизни.

Просто потому, что когда мы всё делаем в спешке, у нас начинают непроизвольно развиваться мужские качества, а это полностью противоречит естественной женской природе. Пускай преодоление проблем, препятствий останется за сильной половиной человечества, а мы девочки начнем учиться развивать в себе женское начало. Главное запомните, что по велению волшебной палочки в один миг этого не получится.

Шаг пятый. Общайтесь с единомышленницами

Даже если вы привыкли общаться с мужчинами, и у вас никогда не было подруг, заведите их. Женщинам проще понять и поддержать друг друга. Обмен позитивной женской энергией, опытом, советами иногда помогает лучше любого психотерапевта. Найти подруг — не самая простая задача, но вполне выполнимая. Для этого:

  • Присмотритесь к своему окружению. Близкие вам по духу женщины могут работать с вами за соседним столом, жить в одном с вами подъезде или ходить в ту же школу танцев, что и вы.
  • Не стесняйтесь знакомиться первыми. Улыбайтесь, шутите, помогайте по мелочам тем женщинам, которые вызывают у вас симпатию.
  • Знакомьтесь в интернете. Иногда помогает просто написать на женском форуме вашего города объявление “Ищу подругу сходить в кино (на фитнес, гулять в парке летом с детьми и т.д.). Откликаются на такие призывы, как правило, очень охотно.

Общение с подругами должно проходить в положительном ключе: не стоит сплетничать, злословить, обсуждать недостатки вашего или чужого мужа. За чашечкой чая или во время СПА-процедур поделитесь секретами модного макияжа, расскажите о своих успехах, поинтересуйтесь их новостями.

Три психологические проблемы на пути к женственности

Любая женщина, осознающая свою самоценность, понимающая и принимающая, любящая себя, находит в себе женственность автоматически. Относясь к себе как к женственной девушке, невозможно ею не быть.

Одна только мысль “Я женственна и прекрасна!”, удерживаемая в сознании и повторяемая как аффирмация, способна изменить выражение лица, походку, громкость голоса, манеру общения, привычки, жизненные цели, мировоззрение и многое-многое другое!  

Первая преграда на пути к женственности — нелюбовь к себе. Значимость этой проблемы недооценивается как самими женщинами, так и обществом в целом. А ведь эта проблема порождает множество других! Семейные конфликты, несчастные дети, разводы и проблема женского одиночества очень часто имеют в своем основании именно нелюбовь женщины к себе, неприятие в себе женственности, своей женской гендерной роли, своего предназначения, элементарное незнание себя.

Даже если одеть самое красивое платье, сделать шикарную прическу и макияж, не получится увидеть свою красоту, не любя себя!

О том как осознать свою самоценность и полюбить себя читайте “Самоценность личности” и “Как принять и полюбить себя”.

Вторая частая преграда на пути к женственности — стремление к мужественности, предполагающее отход от женственности. Это стремление женщина часто не осознает как таковое, она просто целенаправленно воспитывает в себе традиционно мужские качества, чтобы реализоваться в жизни, чтобы выжить в социуме. Она считает их важными и нужными. Да и не только она!

Девочек никто не учит быть хорошей матерью и женой (автоматически поведение матери воспринимается как должное, нормальное, а ведь оно может и не быть таковым!), зато девочки изучают всевозможные науки в школе и после в университетах овладевают профессиями с целью самостоятельно зарабатывать себе на жизнь, трудиться наравне с мужчинами.

“Хорошо учись, потом иди работай! Вряд ли удачно замуж выйдешь! Мы тебя вечно содержать не сможем, что будешь делать?” — говорят девочке родители… Но вот “беда” — женский организм и психика не предназначены природой для тяжелой работы! Мягкость, нежность, скромность — не помогут пробиться в жизни. Значит, нужно себя “ломать”, становиться подобной мужчине, чтобы не проиграть бой за место под Солнцем!

Но не получится быть одновременно женственной и мужественной! Можно быть относительно более или менее мужественной или женственной. Нужно выбирать! Нужно принять решение, определить для себя ту “точку” между мужественностью и женственностью, на которой хочется находиться (хочется самой, а не кому-то другому!).

Третья преграда. Даже если девушка находит себе достойную пару, мужчину, с которым она может позволить себе быть женственной, наконец перестать сражаться как воин за право жить достойно, она не позволяет себе этого!

Женщина, научившаяся быть сильной и гордой, замечает, что сильнее мужчины, ответственнее, организованнее, деятельнее, инициативнее, амбициознее его и раздражается от мысли “Я мужественнее его!!!”.

А кто мужественнее в паре, тот и мужчина! Если женщина в семье “мужчина”, то упреков, укоров, обид, злости и разочарования не миновать.

Но семья для женщины — это не соревнование и не спор «Кто сильнее, успешнее, лучше?», это не противостояние мужчине, а содействие ему. Жена для мужа соратница, а не противник.

Женственность предполагает альтруистичность, лояльность, гибкость и умение справляться с гордыней. Несомненно, можно хвастать перед мужчиной превосходством в интеллекте и физической силе, но будет ли он в таком случае видеть в избраннице женщину? Будет ли чувствовать и вести себя как мужчина рядом с ней?

Роли “лидер”, “борец”, “чемпион” лучше оставить на работе. Дома настоящая женщина ведомая, покорная, уступчивая. И таковой ей быть намного более приятно и легко, нежели сильной и ответственной за все и всех!

Женственность намного важнее силы, ума, успешности и даже красоты (в плане модных стандартов и параметров)!

Женственность для женщины — естественный и прямой путь к счастливой жизни! И именно женственность настоящие мужчины ищут и более всего хотят видеть в своей избраннице!

О мужественности читайте “Что такое мужественность и как воспитать в себе мужчину?”

Ждем Вашей оценки

«Анти»женственные черты характера

Грубость

Если грубость проявляется не только в отношении к людям и вещам, но и в голосе, то такая дама будет отталкивать. Мало кому хочется оказаться в компании с такой особой. Резкие движения, напористость, прямолинейность, проявление силы мало имеют общего с нежностью и проявлением ласки, которые должна демонстрировать настоящая женщина.

Жесткость

Жесткий характер, демонстрирующий чрезмерную принципиальность, неумение сглаживать углы ведут к тому, что женщина может остаться одна. Всегда считалось, что женщина должна проявлять мягкость и умение успокоить в трудную минуту. Если вместо слов утешения и ласки человек слышит обвинения и чувствует презрение – он будет избегать отношений.

Мягкость характера всегда соседствует с умением выслушать человека, желанием помочь ему, необходимостью изменить свое мнение и принять чужую точку зрения.

Неумение вдохновлять

Считается, что именно женщина «делает» мужчину. Утешить, раскрыть способности человека, дать возможность ему поверить в себя, может только женщина, благодаря своей внимательности и женской, а иногда и материнской, интуиции. Если эта черта не развита, то женщина не может вдохновить, рядом с ней сильный человек станет слабым, а слабый – не сможет воплотить мечты.

Отсутствие женской интуиции

Именно эта черта помогает женщине решать многие проблемы, которые не смогли решить мужчины. «Женское чутье» часто выручает женщину в непростых ситуациях. Она инстинктивно чувствует опасность или возможную выгоду. Без этой черты женщина становится похожа на слепого котенка. Она старается все рассудить, понять логически, но многое в жизни логике не поддается. Это чувства, стремления, желания.

Чрезмерная инициативность

Поговорка «Не беги впереди мужчины!» часто не знакома современным женщинам. Проявляя чрезмерную инициативу, они убивают желание проявлять инициативу у мужчин. Женщина, которая сама заботится о себе и сама решает свои собственные проблемы, не вызывает желание заботиться о ней. Рядом с такой представительницей «слабого пола» будут безвольные мужчины или альфонсы.

Если рядом окажется сильный мужчина, то постоянные конфликты на почве принятия решений разорвут отношения.

Желание все взять на себя

Всегда считалось, что у женщины больше забот. Это действительно так, но все эти заботы должны касаться воспитания детей и поддержки чистоты и уюта в семейном гнезде. Забота мужчины – обеспечивать семью, быть кормильцем, защищать. Часто женщина забирает мужские обязанности (все или их часть), что приводит к развитию мужских черт характера – агрессивность, смелость.

Проявление силы и чрезмерное проявление логики

Сила характера и сила ума делают привлекательным только мужчину, а женщину — черствой и холодной. Низкая эмоциональность, как отсутствие информации, заставляет людей сомневаться и меньше доверять такой особе. Сильные женщины способны повести коллектив за собой, но от них хочется держаться подальше. Это возникает из-за диссонанса: с одной стороны, сила женщины поражает, с другой – появляются внутренние сомнения в том, что она может защитить. От незнания, как вести себя с такой женщиной, многие предпочитают любоваться подвигами сильной дамы на расстоянии.

Отсутствие проявления любви к детям

Материнский инстинкт заключается в необходимости заботиться о детях, пока они не смогут самостоятельно позаботиться о себе. Но даже самостоятельного ребенка женщина никогда не бросит, в отличие от мужчин. Женщины чаще, чем мужчины, могут полюбить чужого ребенка и проявлять по отношению к свои детям чрезмерную любовь и опеку. Женщина, прежде всего, олицетворяет материнство. Если она лишена этих качеств, то она становится холодной и расчетливой. Она перестает быть женщиной.

Читать далее: Как стать идеальной девушкой

Отсутствие внутренней женственности

Легкое кокетство и флирт, романтичность, нежность, ласка, немного каприза – это типичное поведение женщины в различных ситуациях. Такую женщину хочется добиваться. Без этих черт женщина выглядит скучной, не имеющей своей «изюминки» и лишенной женского очарования.

Сексуальность

Поговорим об еще одном крайне важном аспекте женственности — сексуальности. Женщина, которая любит и ценит себя, обладает неуловимой сексуальностью, как будто это её установка «по умолчанию»

Конечно, это не базовая характеристика личности, на сексуальность влияет огромное количество факторов, как внешних как и внутренних. В вопросе именно сексуальности много табу даже у нашего, казалось бы раскрепощенного поколения. Много связанных с этим страхов.

Например, «я лучше буду несексуальной и незаметной, ведь я уже замужем, а то вдруг кто меня вожделеть вздумает, а я сдамся». Или страх, что сексуальны только проститутки.

Женственная женщина сексуальна, она привлекает к себе мужчину, не боится проявлять свою манкость, но при этом она не одевается подчеркнуто откровенно. Она не провоцирует открыто мужское вожделение, скорее просто возбуждает чувственные эмоции своим шармом, легкостью, исходящей от нее радостью, флером сексуальности и едва уловимым флиртом. В её образе нет ничего постыдного или показушного, такое поведение действительно кажется совершенно естественным.

Давайте вместе поищем грань между женственной сексуальностью и чем-то постыдным. Есть ли у вас страхи, связанные с проявлением сексуальности, с нежеланием учиться ей? Опишите подробно ту женщину, которая сексуальна, но не вульгарна. Какие качества у неё присутствуют? Какие из них вы хотели бы развить в себе?

С чего начинается женственность?

Самое главное – это принять себя

У нас есть свой характер, свой темперамент, свой склад ума.
Конечно, самосовершенствование пригодится, но то, что изменить нельзя, придется принять. Это важный шаг на пути к истинной женственности.

Хвалите себя и делайте комплименты.
Наша самооценка влияет на то, как воспринимают нас другие люди. Если есть комплексы, то их наверняка заметят.

Психологи отмечают, что фотографии повышают нашу самооценку. Если не нравится свое изображение на фото, посмотрите на них, проанализируйте, а затем выберите красивую одежду, накрасьтесь, сделайте прическу и… вперед фотографироваться!

Немаловажный момент на пути к совершенству – уход за собой

Отлично, когда получится превратить процесс в любимую привычку. Если на работе или на улице мы выглядим хорошо, а дома ходим в грязном халате и с немытыми волосами, значит, ухаживаем за своей внешностью мы не для себя.

Женственные движения плавные и естественные

Выгодно подчеркнет красоту девушки грациозность, что проявляется в осанке и походке. Даже если фигура стройная, черты лица красивые, а походка зажата, плечи сгорблены, выглядеть привлекательно не получится.

Чаще проявляйте мягкость.

Именно она олицетворяет доброту и душевную теплоту. Это материнская забота, которую ищет мужчина в своей избраннице. Проявляется данная черта в голосе, жестах, взгляде, поступках.

Если вы замечаете за собой резкость, попробуйте начать с мягкой одежды. Конечно, быть мягкой, когда внутри раздражение и обида, непросто. Выручат здесь постоянные тренировки, улыбайтесь себе и окружающим, проявляйте ласку. Такая практика оставит на лице нежные и приятные черты.

Женственная дама не позволит употребление в своей речи грубых слов и крика. Уверенный и спокойный голос располагает к себе, поэтому за тоном следует следить.

Поведение

Задаваясь вопросом, как стать женственной, нужно подумать о поведении и манерах. В процессе общения у мужчины складывается главное впечатление о собеседнице. Если допустить ошибки на этом этапе, исправить сложившееся мнение уже не удастся.

Надо внимательно относиться к выбору тем для разговора, избегать обсуждения слухов и сплетен. Необходимо слушать собеседника, быть участливой и вежливой.

Принятие себя

Каждая женщина должна помнить о своей неповторимости. Следование стандартам красоты стирает индивидуальность, что приводит к обезличиванию. Любой человек имеет достоинства и недостатки. Первые нужно подчеркивать, над вторыми – работать.

Девушке не следует притворяться, лгать и казаться той, которой она хочет быть, но не может. Если в душе она мягкая, добрая и спокойная, не надо стремиться произвести впечатление страстной и импульсивной. Ложь быстро раскроется и создаст непреодолимые препятствия для дальнейшего общения.

Основа уверенности – принятие себя. Если девушка сомневается в себе и своей красоте, то ни макияж, ни модная, элегантная одежда не помогут ей стать более женственной.

Хорошие манеры

Хорошие манеры – это основа самопрезентации. В поведении неприемлемы грубость, резкость в обращении. Большую роль играют движения, мимика. Для женщины важна походка. Она должна быть легкой, грациозной. Даже если у девушки хорошая фигура, но двигается она тяжело, ей не удастся произвести приятное впечатление. Следует внимательно следить за осанкой, держать плечи расправленными, а спину ровной.

Коммуникативность

Мужчинам нравятся открытые, общительные женщины, умеющие поддержать разговор. В беседе девушке следует быть участливой, интересоваться собеседником, не бояться делать комплименты. Ей необходимо развивать чувство юмора, правильно выражать свои эмоции. Не следует забывать о чувстве такта, чтобы не затронуть неприятных для собеседника тем

Важно чувствовать его настроение, не навязывать общение

Если женщина хочет очаровывать людей, ей следует быть мягче, терпимее по отношению к человеческим недостаткам, не подчеркивать их, не обсуждать и не давать советов по их исправлению.

Чистота речи

Речь женственной женщины должна быть чистой, нельзя, чтобы в ней встречались слова-паразиты, грубые просторечные выражения или мат

Важно говорить грамотно, использовать разные конструкции, разнообразить свою речь примерами. Следует позаботиться о расширении словарного запаса

Сияющая улыбка

Главным женским оружием в борьбе за мужское внимание является улыбка. Она может быть разной: загадочной, соблазнительной, открытой, переходящей в заливистый смех

Следует помнить об адекватности выражаемых эмоций.

Эмоции должны быть искренними. Натянутая улыбка выглядит фальшиво и неуместно, поэтому не следует заставлять себя вымученно улыбаться.

Смена окружения

Большое значение для репутации женщины имеет ее круг общения. Необходимо выбирать людей со сходными взглядами на жизнь, имеющих похожий жизненный стиль. Нужно посещать различные тематические мероприятия, ходить в театры и музей. Это позволит расширить круг единомышленников, найти людей близких по духу.

Дарите подарки

Женственная женщина всегда добра. Она не скупится на небольшие знаки внимания. Они могут быть в виде комплиментов или подарков. Выбирать презент следует всегда с учетом индивидуальных особенностей характера человека

Даже если подарок будет небольшим, но выбран с любовью, вниманием, он принесет много положительных эмоций

Не стоит пренебрегать сюрпризами. Они сделают общение более интересным.

Ласковое общение

Человек раскрывается через общение. Доброжелательность в процессе коммуникации имеет основополагающее значение. С доброй, искренней женщиной хочется поддерживать отношения, проводить с нею время. Ласковость в обхождении создадут нужное настроение у собеседника

Важно помнить о проявлениях своих чувств. Нужно научиться ими управлять

В общении важным моментом является эмоциональная стабильность. Резкие перепады в настроении, эмоциях могут озадачить мужчину, со временем он предпочтет отказаться от общения из-за непредсказуемости реакций девушки.

Нежность прикосновений

Не стоит недооценивать тактильный контакт. Нежное прикосновение, сделанное вовремя, позволит сблизить собеседников. Оно указывает на возрастающую степень доверия. Однако движения должны быть аккуратными, мягкими, ненавязчивыми. Можно слегка коснуться кисти руки или области предплечья.

Если человек не приемлет нарушение личного пространства, то следует соблюдать установленную им дистанцию. Женщина должна чувствовать, когда она может позволить прикосновение.

Имеет ли женственность недостатки?

Как и все в этом мире, определенный стереотип поведения имеет свои минусы. Исследования показали, что женственные женщины и мускулистые мужчины намного тяжелее справляются с заданиями, которые отличаются от их гендерной направленности. Девушкам сложно освоить даже простую строительную технику, к примеру, шуруповерт, а парням просто невозможно качественно провести уборку в доме.

Женственное поведение не способствует карьерному росту. Мягкость играет злую шутку с представительницами прекрасного пола

Для того чтобы реализовать себя в профессиональном плане, очень важно начать четко разграничивать рабочую и домашнюю сферу. Только в этом случае женщина может достичь определенного уровня гармонии с собой

Кроме того, нередко именно условия жизни делают невозможным представительницам прекрасного пола чувствовать себе более женственными. Проблема может заключаться в уже имеющихся взаимоотношениями с окружающими и особенностях характеров этих людей. В коллективах, где приветствуется грубость, отличающееся поведение является поводом для насмешек, поэтому гармонично вписаться в такие условия не представляется возможным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector