Зависть: как губительный яд превратить в средство мощной мотивации?

Определение

Желание иметь то, чем обладают другие, – нормальное явление. Более того, это мощный эволюционный механизм, который обеспечивает обмен опытом между людьми. Ненормальным и патологическим оно становится, когда вместо мотивации к действию вызывает обратный эффект.

Вместо того чтобы честно признать превосходство другого человека в чем-то важном для нас и направить все силы на развитие, мы погружаемся в пучину негативных чувств и разрушаем себя изнутри.

Именно в саморазрушении кроется основная опасность зависти. Другому человеку по барабану, что мы там о нем думаем, а вот нам самим обидно, горько и досадно. Эти чувства не только очень энергозатратны для нашего организма, но и несут в себе потенциальный вред. Особо сильные негативные эмоции сопровождаются выделением гормона стресса – кортизола. Он приводит в состояние боевой готовности все системы организма и вызывает сильное напряжение.

Зависть формируется из трёх этапов

Осознание неуспеха, разницы, возникшей между двумя людьми, считают первым этапом, точкой отсчёта появления такого чувства. Второй этап — это формирование эмоциональной составляющей зависти. Негодование, досада, порой и злость, овладевают рассудком того, кто не смог добиться желаемого и ценного в обществе, не смог перейти на другой, более высокий уровень значимости как для себя и близких, так и для общества в целом.

Третий этап

Третий этап полностью зависит от личности человека и может трансформироваться в выражение агрессии в адрес более успешной личности. Это могут быть не только высказывания, бранные слова, оскорбления, но и физическая сила.

Именно желание выровнять собственное положение рождает второй и третий этапы, которые формируют зависть. Цель этих этапов — запугивание, уничижение вплоть до уничтожения, чтобы занять место человека или присвоить себе все блага.

Зависть: проявление

Как ни странно, но зависть проявляется у людей разных национальностей, возрастов, профессий, пола. В разном возрасте завистливые чувства проявляются по-разному и имеют вариации, выраженные в действиях. В молодом возрасте в большей степени зависть проявляется с максимальной силой, но к старшему возрасту проявление становится спокойным.

Интересный факт заключается в том, что зависть свойственна только человеку, представители животного мира не знают таких эмоций и не страдают от успешности сородича. Человек, находясь в социуме, проявляет себя, как личность внутри общества и стремится выделиться, обозначить себя, отделить от других.

На пути к этой цели человек может встретить неудачи, с ним могут случиться провалы, управлять которыми нет возможности. В то же самое время другой представитель общества, достигает целей, расположенных на высоких уровнях жизни.

Зависть белая и черная – раскрываем причины

– Мама! Хочу такую же машинку, как у Вити!

– А чем тебе твоя не нравится? Играй со своей! Завидовать другим нехорошо!

(из подслушанного в песочнице)

А вы знаете, что в отличие от западного человека, вопрос, как избавиться от зависти, задаем только мы? И если нас с детства учат, что зависть – это не только нехорошо, а еще и ужасно плохо, то американского ребенка с детства учат завидовать, буквально натаскивают, тренируют на зависть. У них это чувство считается слагаемым его будущего успеха. В их кожном менталитете зависть конструктивна, она стимулирует человека через соревновательность и конкуренцию к бо́льшим достижениям, к бо́льшему успеху. Если у соседа машина лучше и дом больше, то это стимулирует западного человека работать больше.

У нас с точностью до наоборот. Человек покупает «крутую» машину, оставляет во дворе, а назавтра шины проколоты, кузов поцарапан. Хоть и говорят, что зависть бывает белая и черная, у нас чаще зависть черная. Наверное, поэтому у простого народа испокон веков большой популярностью пользовались всевозможные амулеты и заговоры от встречи с завистливым человеком. И не потому, что мы такие злобные или отсталые существа. Причина совсем в другом.

Наш менталитет уретрально-мышечный, то есть коллективистский. А это всегда взаимопомощь, поддержка слабых, справедливость и милосердие, но никак не конкуренция и не индивидуализм. Наше мышление не рационально и прагматично, а иррационально. Свойства кожного вектора по этой причине у нас не в почете и потому как тенденция менее развиты. Мы не конкурентны и не соревновательны по своей природе, поэтому и зависть у нас часто носит деструктивный характер.

Поэтому упор на такие кожные свойства, как индивидуализм, конкуренция, стандартизация и личное выживание, в нашем менталитете будет лишь уродливой пародией, порождающей беззаконие. В нашем менталитете всегда негативно относились к выскочкам и богачам, потому что достичь личного благосостояния всегда можно было либо на основе коллективного труда вместе со всеми, либо за чужой счет. Поэтому до сих пор, если мы не понимаем причины этих чувств, чужая красивая жизнь и чужие успехи заставляют нас злиться, страдать, чувствовать себя обделенными.

Психология зависти

Людская зависть проявляется в чувстве досады и раздражения, враждебности и неприязни, вызванное успехом, благополучием, превосходством другого человека. Завистливый человек относит объект своей зависти к победителю, а себя считает проигравшим. Никакие разумные доводы неспособны остановить негативные эмоции. Людская зависть превращает чужой успех в собственную неполноценность, чужая радость провоцирует собственную досаду и недовольство.

Людская зависть вынуждает индивида испытывать букет негативных эмоций: недоброжелательность, обиду, злобу, агрессию. Проявление белой зависти позволяет радоваться за чужие успехи.

Психология зависти и ее возникновение связывают с несколькими теориями. Первая относит данное чувство к врожденному, заложенному генетически и доставшееся нам в результате эволюции от предков. Полагают, что людская зависть первобытного общества являлась толчком к самосовершенствованию. Мужская зависть толкала на совершенствование своих рыболовецких снастей, оружия, а женская для привлечения мужчин через постоянное украшение себя.

Как психологи объясняют зависть

С точки зрения психологии, зависть – это определенная реакция человека на события, связанные с окружением. Чаще всего – это неадекватная реакция, так как все люди не могут быть абсолютно одинаковыми. В жизни каждого происходят приятные и неприятные события, независимо от нашего желания. Завистник же сосредоточен на успешных моментах окружающих, тем самым доказывая самому себе ощущение собственной неполноценности и несостоятельности. Научиться контролировать чувство зависти просто необходимо, так как оно отравляет жизнь, не дает дышать полной грудью. Человек не будет счастлив до тех пор, пока не искоренит его до конца.

Основные причины этого чувства

Действительно, у зависти есть свои причины. Определив первоисточник проблемы, можно искоренить ее полностью:

Завышенная либо заниженная самооценка

Важно понимать свои реальные возможности, оценивать их объективно. Если человек ставит себя выше своих коллег, друзей, знакомых, конечно, он убежден, что должен быть богаче, успешнее, красивее их

Но у жизни на всех есть свои планы. Идите своей дорогой, фокусируйтесь на своих успехах, будьте благодарны за них судьбе. Тот же совет для людей с заниженной самооценкой. Цените себя, сконцентрируйтесь на том, чего вы уже достигли, не гонитесь ни за кем, сравнивайте себя только с собой.
Обделенность. В детстве человек может испытывать нехватку родительского внимания, любви и заботы. Это наносит большой отпечаток на формирование характера. Как следствие человек реагирует на чужие блага так, как будто их отняли у него.
Цели и желания отсутствуют. Стремиться не к чему, задачи ставить незачем, а вот наблюдать за чужой жизнью любопытно. Чужие успехи не приносят удовольствия и остается только им позавидовать.

Почему завидуют женщины

Женщины склонны завидовать больше, чем мужчины. Остро этот вопрос стоит в женских коллективах. Часто красивую эффектную коллегу недолюбливают и даже сплетничают за ее спиной. А все потому, что женщины завидуют красоте, молодости, успешности в 2 раза чаще мужчин.

Бытует мнение, что женской дружбы не существует. Женщины воспринимают подруг и сестер, как потенциальных конкуренток. Здесь ничего не поделаешь, происходит это на уровне инстинктов. Хотя некоторым дамам удается бороться с собой, подавлять чувство зависти.

Почему завидуют мужчины

С мужчинами в этих вопросах все гораздо проще. Мужская зависть непродолжительна и неагрессивна, как ни странно. Каждому мужчине хочется обладать самым лучшим, дорогим и красивым. Поэтому, как только он видит объект собственного желания у кого-либо — просыпается чувство зависти.

Завидую чужому семейному счастью! Стыдно, но не знаю, как перестать?

У меня есть замечательные друзья – семейная пара Оля с Витей. Мы с детства жили в одном подъезде, учились в одном классе одиннадцать лет. Потом они поступили и окончили медицинский институт, а я получила диплом экономиста. Наша дружба продолжается, я была свидетельницей на их свадьбе.

Но есть одна серьезная проблема – я завидую Оле с Витей. Особенно тому, что сейчас у них появились новые приятели из их круга общения в больнице, где оба работают хирургами. Когда мои друзья проводят выходные без меня в другой компании, я схожу с ума от зависти и ревности. Ведь у меня никого нет кроме них.

Иногда отдаю себе отчет, что завидую и их любви, семейному счастью, профессиональному успеху. При этом я их безумно люблю и очень боюсь потерять.

Ответ редакции:

Зависть – чувство нехорошее. Человек переживает и досадует из-за чужих успехов. В конце концов, тень зависти ложится на взаимоотношения между людьми и разрушает их.

Главная причина, по которой возникает зависть – личные неудачи. То, что вы признаете в себе это гадкое чувство, уже хорошо. И чтобы от него избавиться, необходимо менять свои мысли, характер, восприятие мира и даже внешность.

Когда вы завидуете, то невольно сравниваете себя с другими людьми. При этом понимаете, что у них есть какие-то вещи или качества, которых нет у вас и, возможно, никогда не будет.

Для избавления от зависти перестаньте сравнивать себя с другими. Это – неблагодарное дело, связанное с занижением собственной самооценки.

Будьте собой! Ставьте цели, которых хочется достичь в жизни, намечайте планы их реализации и выполняйте

Идите своим путем, не тратьте внимание, силы и время на сравнение с другими

Завидуя, вы принижаете себя, в чем-то зажимаете и предаете. Вам надо полюбить себя, поверить и принять, и тогда станете добрее к окружающим. Человек уверенный и самодостаточный не завидует, не ревнует, так как знает, что он лучше.

Поэтому прокачивайте свои личные качества, становитесь интересной для других, это будет притягивать к вам людей.

Очень важное качество, которому надо учиться – радоваться за других. Ведь если у друзей горе, вы, наверняка, можете в полной мере им сопереживать

Так почему, когда они счастливы, не радуетесь вместе с ними?

Как только ощущаете, что на душе проявляется чувство зависти, попытайтесь погасить его комплиментами. Например, ваша подруга купила новое красивое платье. Не мучайтесь от того, что у вас такого нет.

Пересильте себя и скажите, как ей идет этот наряд. Таким образом, «убьете сразу двух зайцев» – человеку сделаете приятное, и подавите собственное чувство зависти.

Если друзья в чем-то успешнее вас, принимайте это как стимул для собственного развития. Пытайтесь достичь такого же успеха. Например, ваша подруга хорошо играет в теннис, а вы не умеете.

Купите ракетки, запишитесь на секцию, попросите ее помочь вам в освоении нового вида спорта и регулярно тренируйтесь. Ведь если не настраиваться на соревнования, то и победы никогда не будет.

То же самое касается и внешних качеств. Если считаете подругу красивее и стройнее себя, то действуйте, совершенствуйте свою фигуру, посещайте косметологические кабинеты, поменяйте прическу, работайте над своей осанкой и походкой.

Можете сказать подружке: «У тебя классная прическа. Ты не будешь против, если я сделаю точно такую?». Возможно, она даже порекомендует парикмахера. Это только укрепит вашу дружбу.

Главное, проанализируйте и определите точную причину своей зависти, и тогда побороть ее будет гораздо легче.

Sat, 26 Sep 2021 16:26:17 +0300

@ Елена Скобелева, астролог

Женская зависть

У женщин более эмоциональный склад характера. Считается, что по этой причине они больше склонны испытывать зависть, чем мужчины

Основная причина – внимание или благосклонность противоположного пола. Как проявляется зависть у женщин, можно узнать по ряду признаков:

  1. Злонамеренное распространение слухов, домыслов и сплетен.
  2. Предвзятое отношение. Оно сопровождается постоянной критикой любых действий персоны, которой завидуют.
  3. Игнорирование во взаимоотношениях. Подруга не замечает действий оппонентки, не поддерживает общения, особенно в радостные минуты.
  4. Подражание. Наоборот, повторяются все «телодвижения» с надеждой обрести предмет зависти.
  5. Дача «дельных» советов. Зависть – плохое качество, поэтому такие советы приводят к прямо противоположному эффекту.

Самосовершенствуйтесь

Завидовать нехорошо, поэтому перестаньте это делать. Первый шаг, который должен сделать каждый, кто начинает борьбу с отвратительным качеством своего характера – это самосовершенствование. Вы завидуете более опытному коллеге? Тогда пройдите специальные курсы, и вы получите те же знания, которые помогут вам в работе. Вы завидуете, что подруга готовит лучше, чем вы? Чаще практикуйтесь, и со временем вам тоже удастся сделать кулинарный шедевр. Никакие молитвы от зависти не помогут, если вы не будете самосовершенствоваться. Только работая над собой, вы сможете стать лучше и повысить свою самооценку. А значит, вы станете той персоной, которой раньше могли только завидовать.

Базовые установки

Для начала, что порождает зависть? Ее порождает желание обладать тем, что у нас нет. Что происходит в детстве? Дети не понимают, что такие категории, как «справедливость» к жизни неприменимы. И считают, что все, что есть у других, должно быть и у них. А, если у них этого нет, то это несправедливо. Объявление зависти плохим качеством позволяет родителям избегать дополнительных трат на приобретение тех вещей, которые ребенок мог увидеть у сверстников и захотел иметь. «Завидовать не хорошо», «Хорошие дети не завидуют» – вот, что обычно говорят родители детям, вместо того, чтобы воспроизвести что-то более конструктивное, способствующее более здоровому восприятию реальности.

Таким образом, связка «зависть» + «плохо» обрекает уже взрослых людей на серьезные переживания, иногда совершенно мучительные. Завидовать они не перестают, но теперь еще и чувствуют себя плохими.

Как формируются 3 основных вида неконструктивного поведения

Черная и белая зависть

В народе феномен зависти делят на белую и черную составляющую.

На самом деле, даже белая зависть – плохая эмоция. Но, она более мягкая, по сравнению с ее черными оттенками. Заключает в себе меньше негатива, помогает двигаться вперед, чтобы достичь желаемого. Эмоциональная схема белой зависти выглядит так: позавидовал, приложил усилия, получил такое же. Это чувство обучает ценить и уважать чужие успехи. Толкает «в спину», чтобы человек пошел и повторил чужие достижения.

Зависть черная – это желание уничтожить того, кто ее вызвал. Интриги, провокации, заказные убийства нередко происходили по причине черной зависти одного индивида к другому.

По-черному завидуют богатству, красоте, таланту, удачному браку, здоровью. Человек может позавидовать только тому, чего нет у него в реальности или просто по его мнению. Две подруги могут быть очень красивы, но одна будет завидовать второй, так как посчитает ее более привлекательной.

Зависть – это мощная агрессия, направленная вовне. Она
приводит к ненависти, предательству, интригам. Завистник всегда опаснее для
общества, чем тот, кому он завидует.

Для информации: это негативное чувство, наравне с жадностью, существует столько же, сколько живет на земле человек разумный.

Афоризм: Зависть — это когда ты тоже хочешь, даже если не хочешь.

Американская мечта

Я хорошо помню тот момент, когда меня с головой накрыла волна невыносимой зависти. Это было в 90-е годы. Наш НИИ тогда дышал на ладан. Но зато в те времена нас очень любили во всем мире. И вот однажды я узнаю, что мою коллегу приглашают на стажировку в Америку.

У меня в глазах побелело, мир содрогнулся… В этот миг я поняла, что больше всего на свете я хочу оказаться в той стране, учиться там, работать, жить. Пройти весь путь, который описывали американские писатели: когда человек приезжает в страну равных возможностей с одним долларом в кармане и благодаря своему труду и упорству достигает успеха.

Коллега уехала в Штаты, а я, как сумасшедшая, зубрила английский, хотя и без того знала его прилично, училась водить машину, повышала свою квалификацию. И рассылала запросы в американские университеты.

И однажды мечта моя сбылась. Меня пригласили на стажировку.

Что делать, если завидуют тебе?

Довольно неприятное чувство, когда окружающие люди относятся враждебно к человеку из-за его успешности. В этом случае удачливая личность должна защищаться и отстранятся от таких негативных проявлений извне, потому что выше описываемое чувство разрушает энергетическую оболочку того, кому сильно завидуют. В результате такая особа может потерять как здоровье, так и удачу. Да и осознавать то, что ты находишься в центре деструктивных внешних выражений, тоже не очень приятно. Поэтому постарайтесь избавить себя от такого неприятного явления, как зависть. В этом помогут некоторые советы.

  • Не обращать внимания на завистников у вас вряд ли получится. Поэтому постарайтесь не прятаться от них, а защититься. Например, можно поставить энергетическую защиту. Мысленно накиньте на себя отражающую ткань при виде ваших врагов. Полностью отключитесь и пройдите мимо них. Таким образом вы устраните негативные всплески, которые будут выпущены в вашу сторону.
  • Никому не рассказывайте о своих успехах. Пусть ваши завистники только догадываются о них. Чтобы добыть какую-либо информацию о вас, им придется немного потрудиться. Они затратят некоторую энергию, и это уменьшит негативное влияние на вас.
  • Вы чувствуете, что определенный человек относится к вам с негативом. Например, он все время принижает ваши достоинства и старается уколоть при помощи слов. Перестаньте с ним общаться. Если это условие невозможно выполнить, то тогда ведите себя при встрече с ним холодно, и говорите только по делу.
  • Еще в древности люди защищали себя от сглаза при помощи различных амулетов. Попробуйте и вы такой способ. Можно взять обыкновенную булавку и нацепить ее на одежду с внутренней стороны острием вверх. Считается, что таким образом негатив нейтрализуется.
  • Есть люди, которые при помощи негативных действий забирают вашу энергию. Обычно это завистники. Поэтому нужно вовремя давать им отпор. Если вы заметили за кем-либо из окружающих людей что-то подобное, то начните действовать.

В следующем видео вас ждет определение зависти и способы избавления от нее.

5. Когда к вам без причины испытывают чувство ненависти

Если вы чувствуете, что без какой-либо причины вас ненавидят, значит вам однозначно завидуют. И совсем непростым испытанием может быть осознание того, что вас ненавидят из-за зависти.

Вероятно, у вас даже появится желание понравиться вашему сопернику, но, скорее всего, у вас ничего не получится. На самом деле, такого человека необходимо просто вычеркнуть из своей жизни. Старайтесь окружать себя только теми людьми, которые несут в себе позитивные эмоции. Вам совершенно ни к чему весь этот негатив, и, наверное, эти люди и сами не рады от такого неоправданного негатива по отношению к другим, поэтому просто отпустите их.

Долой справедливость

Перво-наперво нужно избавиться от чувства, которое мешает все карты — чувства справедливости. К сожалению, не всем достается по заслугам, и потому кто-то с детства в норковых пеленках и с золотой ложкой в зубах, а кто-то настолько беден, что вынужден вместо игрушек играться с палками и гвоздями. Кому-то помогают устраиваться с троечным дипломом на хорошее место в крупной компании (и он еще привередничает), а кто-то в этой же самой компании, нервно теребя свой красный диплом, слышит в ответ: «Извините, у вас нет необходимого опыта работы». У кого-то машина и квартира с рождения, а у кого-то они появляются только спустя 10 лет каторжного труда. Такова жизнь, и ничего в ней не изменишь. Во все времена была элита, умудрявшаяся жить лучше большинства. Поэтому перестань верить в справедливость, чтобы лишний раз не питать себя ложной верой.

Советы психологов

Чтобы побороть плохое чувство, прислушайтесь к советам психологов.

Как научиться не завидовать? Как жить своей жизнью?

Полностью исключить вероятность появления зависти невозможно, но можно снизить ее.

Как убрать зависть? Основные рекомендации:

  1. Боритесь с психическими болезнями, страхами, комплексами. Чтобы сильная зависть могла появиться, необходимо, чтобы человек не был доволен собой и своей жизнью, чувствовал себя недостаточно хорошим.

    Избавиться от зависти невозможно, если не начать работать с первопричинами ее появления. С этим помогут квалифицированные психологи и психотерапевты.

  2. Определите, чего Вы хотите от жизни. Подумайте о том, что доставляет Вам радость, и о том, какой Вы желаете видеть собственную жизнь, где стремитесь работать, с кем хотите общаться. Составьте план действий и постарайтесь ему следовать.
  3. Откажитесь от общения с людьми, для которых зависть и ненависть , основа жизни. Сложно не завидовать окружающим, если все близкие друзья , такие же завистники, для которых в радость собраться и начать обсуждать тех, кто живет лучше, оскорблять их, высмеивать.
  4. Вспомните, за что Вы можете ценить себя. Подумайте о своих талантах, навыках, умениях, положительных чертах. Постоянно напоминайте себе, чего Вы стоите, особенно в сложные жизненные периоды. И старайтесь совершенствоваться.
  5. Чаще общайтесь с приятными людьми, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь тем, что приносит Вам положительные эмоции. Также полезно найти хобби, которое увлечет Вас, даст возможность расслабиться после сложного дня, снять внутреннее напряжение, найти единомышленников.

Это поможет Вам сделать собственную жизнь приятной, интересной, яркой, такой, частью которой хочется быть постоянно.

Если человек избавился от ментальных заболеваний, научился ценить себя, понял, в чем действительно нуждается, зависть не будет его грызть.

Иногда она может появляться, но будет слабой, такой, с которой можно легко справиться.

Можно ли перестать завидовать другим? Как избавиться от зависти и стать успешным?

Важно разделять понятия «,избавиться от зависти», и «,стать успешным»,. Успех состоит из множества элементов, поэтому, избавившись от негативного чувства, автоматически успешным Вы не станете

Для того, чтобы достичь успеха, необходимо:

  • планомерно работать над собой и своей жизнью,
  • работать с негативными эмоциями, учиться правильно реагировать на них,
  • постоянно развиваться, получать новые навыки,
  • выходить из зоны комфорта,
  • уметь справляться со стрессом,
  • вовремя лечить ментальные и соматические болезни,
  • смотреть конструктивно на реальность и использовать все условия для того, чтобы добиться желаемого,
  • уметь определять приоритетные задачи.

По-настоящему способный и целеустремленный человек даже собственную зависть способен превратить в орудие для достижения высоких результатов: например, начать использовать ее как энергию для подпитки собственной мотивации, отказавшись при этом причинять кому-либо вред.

Что делать, когда завидуешь ты и когда завидуют тебе? Мнение клинического психолога:

В чем опасность завистливого состояния

Зависть способна привести человека к одиночеству

  1. Комплекс неполноценности. Человек, наблюдающий за чужими успехами, за чужой жизнью, не способен нормально проживать свою. Это накладывает своеобразный отпечаток на его судьбе, развиваются всевозможные комплексы.
  2. Одиночество. Сложно жить с человеком, постоянно мучающемся от того, что у кого-то все хорошо, кто-то счастлив. При этом он не прикладывает усилий, чтобы самостоятельно добиться того же. Таких людей стараются обходить стороной или, как можно меньше с ними общаться.
  3. Риск правонарушения. Разрушающее чувство тянет за собой агрессию, злобу, подлость, что нередко приводит к антисоциальному поведению.

Чувство зависти

Зависть – это комплексное чувство, которое возникает в процессе сравнения. Она является смесью раздражения, обиды, агрессии, озлобления. Завистливое чувство возникает при сравнении своего здоровья, себя, своей внешности, положения в обществе, способностей, своих успехов с теми людьми, которые незаслуженно и заслуженно имеют больше. Частая зависть вызывает стресс, изнашивая нервную систему. Психика подключает предохранительный алгоритм и вызывает презрение к объекту зависти.

Зависть гложет и недовольство нарастает, если кто-то обладает чем-то, что желанно для индивида. Недовольство по поводу удачливости другого индивида выражается во враждебности по отношению к нему. В некоторых случаях проявляется досада, подавленность из-за предполагаемой собственной неполноценности, жажды обладать недостающим свойством. В связи с тем, что желанный объект зачастую недостижим, то завистливое чувство разрешается через отказ от желаний, а также принятия реальности.

Чувство зависти условно делят на черное и белое. В первом случае оно отмечается осознанным желанием косвенного или прямого вреда индивиду, которому мы завидуем. Религии чувство зависти не разделяют, относя его к смертным грехам. Существует и другая сторона этого чувства, толкающая к личным достижениям, являясь стимулом к прогрессу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector