Жить с оглядкой на чужое мнение

Мне плевать на ваше мнение

На протяжении моей небольшой жизни меня постоянно старались от всего отговорить. Мне говорили: Туда не ходи, этого не делай, это не твоё а туда даже не суйся. Мне даже говорили: «Ты не женишся. Ты не будешь иметь никакого успеха в жизни». Когда я покупал компьютер в то время когда их было только единицы в нашем городе, все пытались смеяться с меня и отговорить делать это. Когда же я говорил о великих вещах все посмеивались надо мной. Это были люди с маленьким умом и еще меньшым сердцем. Они хотели чтоб я был маленькой частью их серого общества.

Теперь оглядываясь назад я могу сказать насколько счастлив наплевав на мнение окружающих. Ведь это здорово иметь свое мнение и жить как тебе хочется

Единственным мнением на которое я могу обращать внимание это мнение Бога и мнение чего то достигших людей. Кто как не они знают цену жизни?

Страх перед мнением людей это огромная цепь связывающая тебя как личность. Мы никогда не вырвемся вперед если будем бояться того что скажут и что подумаю обо мне люди. Самое лучшее что мы можем сделать это уйти от общества таких людей поменяв его на общество чего то достигших, знающих цену жизни. Конечно таких людей немного, но именно они слагают скелет нашего общества. На этих людей смотрят, на них равняются их же не понимают и упрекают.

Мне искренне радостно что я не связан мнением окружающих. В некой мере я еще борюсь с тем чтобы не опуститься вновь в это рабство. Эта возможность открывется каждый день. Дьявол настраивает людей для того чтобы я сдался, ведь люди только пешки в руках сатаны. Он хочет показать мне какой я неудачник, потому что приручив меня он не будет иметь краха когда я выйду на высший уровень своей жизни и начну менять массы людей.

Да, именно Сатана враг нашего успеха. Успех это влияние на судьбы людей, а не просто способ покрасоваться перед другими своими достижениями. Если ты выходишь на новый уровень в твоей жизни объязательно начнуться проблеммы. Возможно это будут даже самые сложнейшие проблемы в твоей жизни. Если ты возмьеш и пройдеш все это то увидишь для чего все это. Это наша подготовка к успеху. Это для того чтобы мы не возгордились взойдя на вершину.

Я люблю людей и прислушивась к их трудностям и проблемам, но на их мнение извините мне наплевать. Я слишком долго был рабом людей и как говорит апостол Павел если я становлюсь рабом людей то перестаю быть рабом Христа. Я раб Христа и то что Он думает важнее того что подумают обо мне другие. О, Боже дай понять это многим и освободиться от этого гнусного ярма Рассказать другим:

Стань свободным от чужого мнения и делай то, что хочется

Я сама не избежала этой участи: было время, когда я жила «как правильно», «как положено». Зависела от чужого мнения, занималась не тем и жила не так, как хотела. В конце концов у меня получилось измениться и начать жить по своим правилам. Надеюсь, мой опыт поможет и вам.

Прежде всего, важно понять, зависите ли вы от мнения окружающих. Для этого задайте себе вопросы:

  • Знают ли мои близкие, друзья, коллеги, работодатель, какой я на самом деле человек? Не приходится ли мне носить «маску», скрывать качества и поступки, которые могут оттолкнуть других?
  • Часто ли я говорю о том, что действительно думаю и чувствую, в чем нуждаюсь и к чему стремлюсь?
  • Делаю ли я то, что хочу, а не то, чего от меня ждут другие?

Если на эти вопросы вы ответили «нет», значит, вас нельзя назвать свободным от чужого мнения. Вероятно, вы говорите то, что от вас хотят услышать, и делаете то, что уместно. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать возвращаться к себе.

Вот пять трансформирующих идей, которые помогли мне и наверняка помогут вам.

Ориентируйтесь на себя

Практически за любой поступок человека можно осудить. За то, что он что-то сделал или не сделал, сделал слишком поздно или слишком рано. Быстро. Медленно. Воспользовался чьей-то помощью или обошелся без нее.

Какой бы выбор мы ни сделали, всегда можно найти, за что нас осудить. И всегда найдутся люди, которые захотят это сделать. Так какой смысл в том, чтобы подстраиваться под других, их ожидания и представления? Только вы знаете, через что вам пришлось пройти и каковы ваши истинные цели, так что не ориентируйтесь на других. Будьте сами себе опорой и ориентиром.

Будьте собой

Страх чужого мнения часто делает нас перфекционистами: мы стараемся выглядеть, работать и жить идеально, чтобы избежать критики, обвинений или насмешек. Пытаясь каждый раз понять, будет ли поступок одобрен окружающими, мы вынуждены сами себя ограничивать.

Не пора ли набраться смелости быть собой, пробовать и ошибаться, чем на склоне лет понять, как много мы упустили?

Помните: ваша жизнь — это ваши мысли

«Он не оценил мой поступок», «похоже, она совсем меня не уважает» — думаем мы, и в этот момент мысли других становятся нашими собственными, влияют на самооценку. Сделайте сознательный выбор не обдумывать чужие мысли о вас, воображаемые или реальные. Даже если кто-то действительно критикует вас, выражает осуждение, вы можете не принимать это и не зацикливаться на этой оценке.

Позвольте другим думать о вас то, что они хотят

Уже много лет я изучаю вопросы лидерства, харизмы и личной эффективности, общаюсь с профессионалами в сфере личностного развития и многому у них учусь. Мне очень нравится позиция профессора Университета Южной Калифорнии, специалиста по межличностному общению Лилиан Гласс, которая помогает голливудским звездам справляться с публичностью.

Когда кто-то говорит ей, что беспокоится о чужом мнении, она строгим хрипловатым голосом отвечает: «Это не твое дело, что они о тебе думают!»

Никому не под силу контролировать то, как его воспринимают другие. Просто примите это.

Помните: все проходит, пройдет и это

Допустим, вы совершили ошибку, теперь переживаете и готовы провалиться сквозь землю от стыда. Знакомо, не правда ли? Причина такой реакции — склонность преувеличивать значимость одного момента.

Представьте линию своей жизни и отметьте на ней сегодняшний день — «день провала». А теперь перенеситесь на год спустя. Что в этот день делаете вы и что делают те люди, чьего осуждения вы так боитесь? Думают они о вашей ошибке? Конечно, нет. Они давно о ней забыли. Более того — забыли и вы.

Ваша жизнь — линия, а не точка. Можно все время переживать о том, что о нас думают другие, и не заметить, как пройдет жизнь. А можно жить так, как хочется, и быть верным себе, чтобы потом не испытывать сожалений в конце пути.

Причины боязни общественного мнения

Ориентация на чужое мнение является защитной формой поведения. Биологическое выживание индивидуума зависит от возможности жить в человеческой общине. Становясь в оппозицию общепринятому мнению, человек становится угрозой ценностям группы и рискует стать изгоем. Умение подстраиваться нужды коллектива, соответствовать идеалам социума повышает шансы остаться в группе на хорошем счету и пользоваться общественными благами.

Инстинкт диктует: одиночество — смертельно опасно, не выделяйся! В результате каждый раз, высказывая личное мнение и следуя личным убеждениям, человек испытывает тревогу и приступы страха из-за вероятности оказаться единственным диссидентом, отщепенцем.

Страх ориентироваться на собственные чувства и суждения демонстрируют как взрослые, так и дети. В эксперименте с ребенком перед ним ставят пирамиды черного и белого цвета. Несколько детей повторяют заученную за экспериментатором фразу, что обе фигурки белые. В результате малыш, над которым проводится эксперимент, утверждает то же самое. Хотя по просьбе психолога взять в руки черную пирамидку, ребенок без труда определяется с правильным выбором.

В схожих экспериментах над взрослыми больше половины респондентов также озвучивают неверный ответ. В случае, когда испытуемый имеет возможность написать ответ на бумаге, а не должен произносить его вслух, ответы содержат гораздо меньшее количество ошибок. Причем в контрольных группах, где отсутствуют подставные участники, количество ошибочных ответов и вовсе не поднимается выше одного процента.

Опрос участников по окончании эксперимента выявляет еще одну интересную тенденцию. Часть испытуемых дает неверные ответы, просто не желая выделяться из толпы (внешний конформизм), в то время как некоторые и вправду перестают доверять собственным суждениям под влиянием мнения большинства (внутренний конформизм).

На развитие страха перед чужим мнением влияют следующие факторы.

  1. Статус и значимость индивида в группе. Чем они ниже, тем больше вероятность, что человек будет испытывать страх высказывать личное мнение. При этом индивиды с высоким статусом также могут проявлять большую зависимость от настроения группы из-за страха потерять свое выгодное положение.
  2. Является ли социальная группа для индивида референтной (источником норм и ценностных ориентаций). Например, для атеиста мнение прихожан местной церкви будет иметь гораздо меньшее значение, чем для глубоко верующего. При симпатии к определенному человеку или группе, наличии у них желаемых для усвоения черт, индивид будет демонстрировать повышенную чувствительность к их мнению.
  3. Культурные особенности. Например, базовой ценностью Запада является индивидуализм, в то время как на Востоке податливость мнению большинства, покорность, уступчивость оценивается как положительное, желательное явление в обществе. Россия не впадает ни в одну из крайностей, но все же больше тяготеет к восточному коллективизму.
  4. Индивидуально-психологические особенности индивида (демонстративность характера, низкая самооценка, уровень интеллекта).

Страх перед чужим мнением может «передаваться» по наследству. Воспитание в духе «А что скажут люди?» приводит к привычке постоянно нервно оглядываться по сторонам в поиске неодобрительного взгляда. Авторитарный стиль воспитания с предоставлением ребенку минимальной свободы в осуществлении собственного выбора также играет на руку в развитии социальных страхов. Ребенок привыкает думать, что его мнение ничего не значит, и перестает доверять собственным чувствам.

Не доводи до предела

Слишком тяжело постоянно оправдывать чужие ожидания. Тем более те, которые навеяны больной фантазией. Статусы, говорящие: «Мне пофиг на ваше мнение».

  1. Я не виновата в том, что кому-то не нравлюсь. Это сугубо их проблемы.
  2. Мне не о чем сокрушаться и утешаться. Я настолько горда, что никогда не позволю себе прислушиваться к чужому мнению.
  3. Люди без характера злятся, когда ты показываешь, что у тебя он есть.
  4. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос.
  5. Я ставлю себя выше других и чувствую себя бесконечно правой.
  6. Лучше быть высокомерным, чем быть ниже плинтуса.
  7. Мне не нужна ваша жалость, я со всем справлюсь сама!
  8. Жизнь научила меня беспокоиться только о себе.
  9. Держи свои страхи при себе, чтобы никто ими не воспользовался.
  10. Я знаю, что поступала подло, но меня это как-то не волнует.
  11. Если вам вдруг показалось, что я позволяю себе лишнее, вероятно, это просто вы себе позволяете недостаточно!
  12. Не переоценивай свое значение в чужой жизни. Ты можешь ошибаться…
  13. Мои нервы крепче, чем ваша критика.
  14. Хватит париться, живи как нравится.
  15. А плевать я хотела на тех, кто сплетничает обо мне, а на тех, кто слушает эти сплетни, дважды плевать.
  16. Улыбку выше натяни, всем наплевать, что у тебя внутри.
  17. Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего.
  18. Никто не будет помогать вам просто так, без выгоды. Надейтесь всегда только на себя.
  19. Так много камней брошено в меня, что ни один из них уже не страшен.
  20. Я в ответе за то, что я сказала, но не за то, что вы подумали.

Совет №9. Тратьте меньше времени на социальные сети

До появления социальных сетей люди фотографировались только с одной целью: сохранить память о веселом путешествии, важном событии, долгожданной встрече и т.д. Милые сердцу снимки распечатывали и хранили в альбомах, которые показывали только близким и родным людям

Сейчас же большинство людей фотографируется только для того чтобы выложить очередную фотографию в социальную сеть и насобирать как можно больше лайков. Комментарии и оценки совершенно чужих людей, со многими из которых выложивший снимок пользователь не знаком, становятся тем критерии, при помощи которого в современном мире измеряется уровень успешности.

Чтобы другие пользователи высоко оценили фотографии и оставили приятные комментарии, нужно постоянно выкладывать новые снимки, иначе люди подумают, что ваша жизнь не является достаточно яркой, интересной и увлекательной. Именно поэтому зависящие от чужого мнения и лайков индивиды постоянно делают новые фото и регулярно выкладывают их в социальные сети. А чтобы эти фото получились интересными, привлекательными и вызывающими восторг и зависть у других людей, активным пользователям социальных сетей приходится постоянно посещать новые места, покупать брендовую одежду, тусоваться в ночных клубах, встречаться со скучными и неинтересными знакомыми и т.д.

Если вы хотите побороть зависимость от чужого мнения, вам нужно тратить меньше времени на социальные сети. В идеале же от использования социальных сетей нужно отказаться хоть на некоторое время, ведь жизнь напоказ и бессмысленная погоня за лайками, комментариями и подписчиками забирает массу жизненной энергии и не дает вам отдохнуть и расслабиться.

Основные причины формирования зависимости

Боязнь критики настолько сильно довлеет над человеком, что он сознательно угнетает свои желания, ставя на первое место ожидания, мнения и суждения других людей. В этом случае вся его жизнь подчинена постоянным вопросам:

  • что обо мне подумают соседи;
  • как отреагируют коллеги;
  • я не могу так сделать, меня не поймут.

Страх проявляется, казалось бы, в совершенно обыденных вещах

Человек приобретает не те вещи, которые ему по-настоящему нравятся, потому что друзья посоветовали обратить внимание на другую модель. Не идет в кино, потому что фильм не понравился знакомым

Стесняется и боится высказать свое мнение коллегам. Такое поведение доставляет массу неудобств: из-за страха отстаивать собственные взгляды у индивида разгорается серьезный психологический конфликт.

По мнению психологов, к основным причинам, из-за которых возникает боязнь чужого мнения можно отнести следующие:

  • слабый характер;
  • низкая самооценка;
  • отсутствие любви в детстве;
  • неприятный опыт;
  • ошибочные стереотипы.

Таким личностям приходится очень нелегко в жизни: стараясь подстраиваться под чужое мнение и соответствовать ожиданиям других, они то и дело сталкиваются с проблемами в личной и профессиональной жизни. То, как нас воспитали родители, в каких условиях мы росли, какие моральные ценности нам прививались в детском возрасте – все эти факторы во взрослой жизни будут оказывать огромное влияние на нас. От этого напрямую зависит, сможем ли мы принимать собственные решения, отстаивать свое мнение, не бояться осуждения окружающих и не окажемся ли зависимы от мнения чужих людей.

На чужой роток не накинешь платок

Как мы уже понимаем, перестать зависеть от чужого мнения невозможно. Глупо идти против врожденных потребностей психики в похвале, одобрении, советах.

Кто пробовал — знает, что не получается сознательно:

не принимать близко то, что думают другие;
не равняться на остальных;
прекратить думать, что все обращают внимание только на вас;
перестать бояться высказывать свое мнение.

Умом понимаешь, а сделать ничего не можешь. В этом случае, решение проблемы в познании не только себя, но и других людей. Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» позволяет заглянуть «за кулисы» поведения каждого человека.

И тогда становится понятно: чье мнение конструктивное, а чье — зависть или критиканство. А еще есть те, кто сначала говорят, а потом думают.

Как отличить критику от критиканства?

Сплетни искоренить не получится, так как они вписаны в человеческую эволюцию.

«Homo sapiens — животное общественное. Людям недостаточно знать, где бегают львы и бизоны, им гораздо важнее выяснить, кто в племени кого ненавидит, кто с кем спит, кто надежен, а на кого положиться нельзя. Новые лингвистические навыки, приобретенные сапиенсами 70 тысяч лет тому назад, позволили им сплетничать часами. Надежная информация насчет того, кто заслуживает доверия, а кто нет, помогала маленьким группам объединяться в большие, и у сапиенсов развивались все более сложные и тесные формы сотрудничества».

Юваль Ной Харари

«Sapiens. Краткая история человечества»

Каждый думает в меру своей испорченности

Важно это понять и поставить на входе фильтр — пропускать только самое ценное. Очистка от ложных убеждений, залечивание ран от горьких слов, освобождение от обид и страхов происходит уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Процесс обретения себя не быстрый, но результат на всю жизнь. Тысячи людей прошли этот путь и пишут, что после тренинга жизнь только начинается. Своя. Безопасная. Свободная от чуждых «подсказок».

…Мы пытались изо всех сил заслужить мамину любовь. Ни о каких стремлениях, мечтах, желаниях собственных у нас не было и речи…Тренинг еще не закончился, а я вдруг смогла отказать человеку, который меня все время просил работать на выходных. Так спокойно, аргументированно объяснила, что не смогу. Он согласился, даже не обиделся. Потом пришла дочку с танцевальной студии забирать, там сидят бабушки девочек, они всегда очень оценивающе смотрят на родителей. Я раньше очень переживала от этих взглядов, казалось, что со мной что-то не так. А тут вдруг совсем не чувствую никаких неудобств и смущений, поздоровалась, прошла мимо с улыбкой. И только после нескольких подобных историй я поняла, что я теперь «не хорошая девочка для других», а «хорошая девочка для себя…  Ирина И., бухгалтер

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Упражнение «Панорама»

Эта практическая техника помогает преодолеть подавляющее, блокирующее и вгоняющее в беспомощность восприятие ситуации. Она основана на принципах того, как наш мозг кодирует информацию, в том числе проблемы(чтобы больше разобраться в нейрокодировках, рекомендуем познакомиться с нашим курсом по НЛП).

Для начала необходимо определить беспокоящую нас ситуацию, что именно вызывает у нас дискомфорт, и назвать это как можно точнее. К примеру, нам предстоит поход куда-то, где мы можем попасть впросак, и мы тревожимся по этому поводу – «Я испытываю тревогу в связи с предстоящей двухдневной конференцией». Или, возможно, мы хотим начать танцевать, но переживаем, что будем выглядеть глупо, и над нами посмеются – «При мыслях о том, что я буду танцевать при других людях, меня охватывает стыд и смятение». Далее идет такой алгоритм:

Представляем эту ситуацию на своем внутреннем экране. Она предстанет для нас в виде какой-то картинки, образа, слайда или фильма. Обрисовываем руками то, где она располагается, например, «прямо передо мной, на расстоянии полметра прямоугольник размером с банное полотенце» или «передо мной, чуть выше уровня глаз квадрат такого-то размера».
Затем руками передвигаем этот образ в сторону, следуя за ним глазами. То есть, держа руки по сторонам этой картинки, начинаем ими перемещать образ, пока он не окажется вне зоны нашего обозрения. Оставляем его там на время.
Вновь смотрим прямо перед собой и вытягиваем руки перед грудью. Смотрим туда, где находятся наши ладони, и, продолжая туда смотреть, начинаем медленно разводить руки в стороны. При этом удерживаем взглядом руки, но продолжаем смотреть прямо перед собой. Разводим руки, пока мы можем видеть их краешком глаза. В результате наш взгляд направлен прямо, но наши разведенные руки видны периферийным зрением – мы включили панорамное обозрение.
Теперь добавляем сюда, в нашу панораму, образ неприятной ситуации

Важно сделать это, не теряя панорамного видения.
Смотрим, что происходит с образом. Он может начать меняться, трансформироваться, как и ощущения, сопутствующие ему. Позволяем всем изменениям случиться.
После того, как восприятие ситуации и ощущения изменились на более позитивные, можно завершить процесс.

Позволяем всем изменениям случиться.
После того, как восприятие ситуации и ощущения изменились на более позитивные, можно завершить процесс.

Предлагаемое упражнение основывается на технике Сергея Ковалева «Использование панорамного видения». Ковалев является психологом и психотерапевтом, специалистом в области НЛП и нейропрограммирования, автором свыше 35 книг по этим темам и создателем своей методики нейропрограммирования под названием Нейротрансформинг. Принцип работы здесь такой: в нашем сознании непереработанные ситуации и нерешенные проблемы видятся как небольшие картинки, туннельно, а решенные и освоенные ситуации – как панорамы. Перекодировка дискомфортного события в панорамное и помогает быстро и эффективно «перезагрузить» себя.

Техника проста в исполнении, ее можно использовать как «скорую помощь», а лучше вообще сделать часто применяемым навыком. Так что пользуйтесь на здоровье!

Всегда ли чужое мнение — это плохо

Нет, не всегда

Умение всегда придерживаться собственной точки зрения важно, но оно не должно становиться самоцелью. Целостный, зрелый человек может проявлять гибкость и хорошо понимает, к какому мнению стоит прислушаться, а какое стоит проигнорировать

Читать далее: Кто такой лидер?

Важно уметь услышать и проанализировать мнение людей, которые являются авторитетом. Если в их словах есть рациональное зерно, которое можно применить с пользой для себя, есть смысл к ним прислушаться

Если же мнение других — реакция, спровоцированная их собственными психологическими проблемами (высказывается осуждение, обесценивание, критические замечания, о которых не просили, советы без просьбы), то уделять внимание им не стоит

Как не потерять свою индивидуальность

…и перестать зависеть от мнения окружающих?

Наша индивидуальность испаряется под натиском. То, как мы выглядим, как ведем себя и какие ставим себе цели, чего хотим от жизни — все это наша индивидуальность. Свобода — самое главное, что есть у человека. Отнять свободу — значит лишить жизни человека. Своё «я» никогда нельзя утрачивать. Система построена так, что непохожие, отличающиеся от друг друга люди не всегда принимаются обществом

Конечно, если мы будем обращать внимание на взгляды, мнения прохожих, мы не раскрепостимся, не станем жить по-настоящему. Каждый видит себя по-разному, соответственно, каждый хочет выражать себя

Интересные и уникальные люди теряются среди тысячи прохожих, потому что боятся чужого мнения.

Для того чтоб перестать зависеть от мнения общества стоит понять что:

  • Мнения окружающих – это просто мнения, ни кто не заставляет к ним прислушиваться и что-то менять. Часто люди, осуждая чей-то поступок, не замечают, что сами совершили подобный. Ведь осудить всегда проще, чем понять.
  • Иногда мнения людей об одном и том же абсолютно противоположны, и угодить всему обществу в целом не получится. Всегда найдется тот, кто даже в самом благородном поступке найдет что-то отрицательное.
  • Невозможно жить, постоянно оглядываясь на окружающих, своё личное мнение всегда должно быть на первом месте.

То, как видят нас другие, — это не мы

Мысли других о нас никогда не соприкасаются с правдой. Все представления являются иллюзией. Человек не сможет погрузиться в ваше состояние, прощупать ваш внутренний мир и ваше видение его.

Мнение окружающих — полная противоположность наших правдивых знаний и ценностей. Когда вы прислушиваетесь к остальным, соглашаетесь и вините себя за то, что вы другие, это ставит крест на личности и развитии ее. Помните: мысли других о вас — это не вы сами.

Окружайте себя настоящим

Наше окружение влияет на нас — это факт. Среди лживых и лицемерных людей мы портимся. Старайтесь не находиться в компании людей, которые вам не нравятся. Ищите похожих на вас, не осуждающих и готовых выслушать

Выбирайте правильно компанию, это очень важно для дальнейшего формирования личности

Ваш выбор

Вы — это ваш выбор. Главное — сделать его не задумываясь. Не врите себе, разговаривайте с собой, задавайте провокационные вопросы, но честно на них отвечайте. Знайте свои слабые и сильные стороны

Уверенность в себе и в своих силах не даст никому шансов обратить на себя внимание, и никто не в силах будет обидеть вас и ваши взгляды

Сплетни

Сплетни порождают проблемы и способны как ничто другое сделать из мухи слона. Не создавайте сплетни и не слушайте их. Поймите: если о вас говорят, вы всегда впереди. Но кто же эти люди, которым так интересна чужая жизнь? Все просто: у них удивительно маленький мир, и дальше своих стереотипных знаний они ничего не видели. Когда им попадается интересная и в какой-то мере странная личность, которая старается выразить себя, они осуждают то, что им неподвластно понять. Стадо в любом обществе всегда будет.

Иммунитет

Выработайте в себе иммунитет силы и особого пофигизма к мнению остальных. Все это лишь усложняет ваш путь. Делайте и выглядите так, как хотите вы. Других шансов и жизни для этого не будет.

Симптомы зависимости

Человеку, который испытывает зависимость от общественного мнения, свойственно подражать другим людям. Они предпочитают не выделяться из толпы, что мешает личности развиваться и проявлять свои хорошие качества. Наиболее распространенными признаками зависимости являются:

  • жертвование своими принципами и взглядами в пользу чужих мнений и желаний,
  • боязнь высказывания собственного мнения,
  • неудовлетворенность реакцией окружающих на совершенные человеком поступки,
  • старательность в выполнении задач, поставленных окружающими,
  • страх осуждения и критики,
  • мысленное осуждение собственных действий и их несоответствие мнению общественности.

Выявить проблему посторонним сложнее, чем человеку, который страдает от такой зависимости. Дело в том, что нередко страхи прячутся под «маской общественности», а сам страдающий редко говорит о роли чужого мнения в его жизни. Но, если сам человек заметил, что он часто «идет на поводу» у друзей, коллег и близких, стоит немедленно обратиться к врачу.

Послесловие

Зависимый человек не знаком с собой. В этом взрослые, но зависимые люди похожи на дошкольников. У тех еще не развита самооценка, выводы о себе они делают, исходя из оценок и суждений окружающих. Вот и вы пока смотрите на слова других как на свое зеркальное отражение.

Пора взрослеть. Для этого нужно провести большую работу по самопознанию. Изучите свой темперамент, характер, способности. Возьмите за правило анализировать, чьи суждения управляют вами: личные или знакомых людей. Поработайте над личностными границами.

За проработкой психологических травм, устранением посттравматического синдрома рекомендую обратиться к психотерапевту.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Я расскажу, что можно сделать самостоятельно. Разумеется, у вас всегда остается вариант обратиться к психологу, чтобы он помог вам увидеть себя и свое поведение более объективно и чувствовать себя более уверенно.

1. Так ли уж вы зависите от мнения других?

Если вы начинаете переживать и мучиться, когда думаете, что кто-то о вас плохого мнения, попробуйте определить реальную значимость этого мнения для вашей жизни. Что плохого реально может произойти, если человек будет недоволен тем, как вы выглядите, говорите, что вы выбираете? Если вам рисуются картинки отвержения, подумайте, насколько реально, чтобы тот или другой человек разорвал с вами отношения. Если вы уверены, что это случится, то подумайте, правда ли стоит дружить с человеком, который может порвать с вами из-за ерунды. Такие мысли помогут помочь уменьшить страх перед недовольством других людей.

2. Отделяйте эмоции других людей от реального значения вашего поступка.

Некоторые люди, особенно те, кому окружающие позволяют так себя вести, выражают сильное недовольство и обиды по любому поводу. Но действительно ли то, что вы сделали, может обидеть кого угодно? Или это только этот человек обижается на любую мелочь и считает возмутительным, если вы поступаете по-своему? Если вы хотите избавиться от зависимости от чужого мнения, то стоит научиться опираться на объективные свойства и последствия вашего поведения.

3. Займитесь самооценкой.

Запишите на бумагу все свои положительные качества и достижения, во всех областях жизни, какими бы мелкими они ни были. Составление такого списка — дело нелегкое, но он может быть очень полезен для изменения мнения о себе. Когда окружающие высказывают мнения, которые заставляют вас отказаться от вашего, спрашивайте себя, является ли этот человек большим экспертом в вопросе, о котором идет речь, и если вы думаете, что да, ответьте на вопрос, почему вы так думаете. Ответы «потому что он старше» или «потому что он говорит так уверенно», не являются убедительными.

4. Опирайтесь на конкретные свойства вещей, которые выбираете.

Если вам действительно резко перестает нравиться вещь, которую раскритиковал ваш знакомый, и так случается очень часто, попробуйте говорить себе о том, чем вам нравиться эта вещь, когда выбираете ее. Затем, когда кто-то ее критикует, вспомните эти ее свойства и подумайте, изменились ли они для вас. Если нет, то ответьте на вопрос, что именно является для вас важным в одобрении других людей и подумайте, является ли эта вещь реализуемой и находится ли она под вашим контролем.

5. Научитесь отстаивать свои мнения.

Иногда люди соглашаются с другими, потому что конфликт представляется им чем-то ужасным. Обычно это последствия каких-то событий в детстве, например, когда родители кричали на вас и сильно критиковали, если вы пытались делать по-своему. Сейчас вы уже выросли и конфликт со знакомыми людьми не грозит вам практически ничем. Начните с того, что заставьте себя просто высказать свое мнение, даже если внутри вам очень страшно и вы совсем не уверены в нем. Если человек начинает спорить, скажите ему, что вы так думаете и не хотите больше говорить об этом. Если вам удастся сделать так хотя бы несколько раз подряд, уверенность в своих мнениях может значительно вырасти.

Зависимость от чужого мнения может возникнуть вследствие детских травм, о которых вы можете не помнить или которые можете не считать существенными. Привычка подчиняться может быть следствием таких негативных событий, а попытки перестать это делать могут вызывать тревогу. Если вам не удается перестать зависеть от чужого мнения самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту за помощью.

Харизма

Если вы являетесь харизматичным человеком, то можете пользоваться существенными привилегиями. Если харизматичная личность пошлет кого-то ко всем чертям, вряд ли ей за это что-то будет. Такие люди очень уверены в себе и притягивают окружающих. Как стать таким человеком:

Нужно быть полностью уверенным в своем поведении. Если у вас на голове получилась не самая лучшая прическа, вы должны реагировать положительно. Если же вы будете стараться быть неприметными и спрячете голову в платок или шапку, люди начнут вас сторониться

Уверенные люди при разговоре смотрят в глаза, не сутулятся, носят хорошую одежду и занимаются саморазвитием, не боятся нести ответственность за свою жизнь.
Обращайте внимание на мелочи. Харизматичные люди всегда готовы и могут выслушать, они постоянно улыбаются и демонстрируют свое спокойствие и уважение по отношению к другим.
Если вас пытаются обидеть, не стоит молчать

В таком случае покажите свой характер и красиво поставьте человека на место.
Если вы хотите быть харизматичным, просто полюбите себя, невзирая на недостатки. Много знаменитых людей имеют целых чемодан недостатков, которые они приняли.
Столкнитесь со своими страхами лицом к лицу. Например, если вы боитесь публичных выступлений, лучшим способом станет выступление на большой сцене. Со временем вам может даже понравится выступать перед аудиторией.
Немного самостоятельности никому не помешает. Перестаньте спрашивать у других идет ли вам новое платье или нет. Станьте хозяином положения.
Знаете, чего вы хотите? Напишите об этом. Так вы будете лучше понимать, в каком направлении двигаться дальше.

Научиться не поддаваться чужому мнению многим помогает курс Викиум «Критическое мышление». Попробуйте!

Полезные мысли

Вот несколько идей, которые имеет смысл взять на заметку, если вы обнаружили у себя острую потребность в положительной оценке окружающих:

Окружающие не обращают на вас так много внимания, как вам кажется. Большую часть времени люди заняты своими делами и заботами, и своя жизнь интересует их куда больше, чем ваша, так что прохожим нет дела, во что вы одеты и как уложены ваши волосы. Достаточно вспомнить, много ли внимания вы сами обращаете на случайных прохожих, и надолго ли их лица задерживаются в памяти. Как правило, не дольше минуты.

Мнение людей о вас не меняет вашей ценности. То, что другие люди могут думать насчет вас – их личное дело, оно не касается вас и не влияет на вашу жизнь. Что бы они ни подумали, от этого вы не станете другим человеком, это не сделает вас ни хуже, ни лучше.

Чужое мнение потеряет свою ценность в скором времени. Сильно ля вы расстраиваетесь, если вам говорят, что вы делаете что-то не так? Меняется ли кардинально ваша жизнь после этого? Услышав в следующий раз замечание, подумайте о том, будет ли это высказывание иметь значение для вас через час, день или неделю. Скорее всего, вы забудете о нем в ближайшем будущем, так стоит ли волноваться и меняться ради этих людей, чье мнение не имеет для вас значения?

Вы не умеете читать мысли. Не умеете, однако твердо уверены, что все думают только про вас. Но откуда вам знать, о чем они действительно думают? Пока вы не научитесь читать мысли, нет смысла и беспокоиться о том, что в головах людей.

Вы не одиноки в своей проблеме. Большинство людей также беспокоится о том, что подумают окружающие. Поэтому в следующий раз, когда вы будете бояться неодобрительных взглядов, вспомните, что за каждым из этих взглядов стоит такой же человек, как и вы, и у каждого есть свои проблемы, страхи, опасения. Не существует идеальных людей, которые всем нравятся, которые всегда превосходно выглядят и никогда ни в чем не ошибаются. Есть люди, которые принимают себя и свои ошибки и идут дальше к своей мечте, потому что общественное мнение не способно их остановить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector