Как бороться со вспыльчивостью самостоятельно

Как решать проблему?

Как бороться со вспыльчивостью? Если она возникает изредка, не мешает жить и не отражается негативно на окружающих людях и происходящих с вами событиях, то переживать не стоит: выплёскивать эмоции нужно. Если же вы чрезмерно вспыльчивы, часто срываетесь и не контролируете себя, свои слова и действия, то проблему нужно решать.

Полезные советы вспыльчивым людям:

  1. Осознание и коррекция поведения. Этот метод включает несколько этапов, и первый – анализ ситуации. Подумайте, что именно вывело вас из себя и заставило нервничать: независящие от вас события, неприятные ситуации, общение или конфликты с определёнными людьми, собственная беспомощность или неуклюжесть. Второй этап – выводы: осознайте эмоциональный всплеск, опишите чувства. Третий этап – коррекция поведения. Продумайте, как лучше вести себя в следующий раз, чтобы избежать вспыльчивости. Так, можно заранее готовиться к тем или иным событиям, избегать контактов с неприятными людьми и конфликтов, принять не устраивающие вас условия.
  2. Отдых. При перенапряжении полезно просто отдохнуть: хорошо выспаться, не думать о делах и заботах.
  3. Смена обстановки. Попробуйте отправиться в путешествие, сходить в гости, пойти в поход, прогуляться по парку.
  4. Устранение раздражителей. Если возможно, нейтрализуйте все факторы, которые могут выводить вас из себя.
  5. Приятные воспоминания. При вспышке гнева вспомните о чём-то хорошем: любимом человеке, проведённом отпуске, каком-то памятном событии.
  6. Расслабление. Осваивайте разные техники релаксации, например, медитацию, абстрагирование, визуализацию (создание образов и условий с помощью фантазии), прослушивание любимой музыки.
  7. Сублимация. Направляйте энергию в иное русло, например, занимайтесь спортом, кричите в подушку, бейте боксёрскую грушу.
  8. Любимое дело. Найдя интересное и приносящее удовлетворение хобби, вы сможете отвлекаться в трудные минуты и получать хорошие эмоции.
  9. Нормализация эмоционального фона. При чрезмерном напряжении и стрессах стоит обратиться к врачу и по его рекомендации начать приём седативных средств.
  10. Профессиональная помощь. Если вспыльчивость мешает вам жить, обращайтесь к психологу, выясняйте её природу и с помощью опытного специалиста корректируйте поведение и учитесь контролировать эмоции.
  11. Вещь, снимающая напряжение. Имейте при себе предмет, который помогает лично вам контролировать эмоции. Это могут быть чётки, мягкая игрушка, гладкий шарик.
  12. При проблемах со здоровьем начните лечение.

Мужской холод или боязнь истеричной женщины

Описать мужчину, перепуганного аффектом истеричной женщины, можно по полярному принципу: слабый, вспыльчивый, доверчивый, испытывает отвращение к деньгам (считает их вселенским злом), неуверенный, подчиняемый, болтливый и хаотичный. Такое описание составила бы истеричная женщина для негодного для себя мужчины, добавив чувство отвращения и насмешки. Когда же мужчина проявляет холод к театральной женщине, то описание расширяется: добавляются еще качества, но о них неприлично говорить вслух. Игнорирование актрисы — оскорбление ее таланта. Слабый мужчина боится того же, чем восхищается сильный. Аффективные женщины весьма субъективно описывают мужскую силу/слабость, опираясь на свои симпатии. Остальная женская половина человечества может не соглашаться с такими категоричными оценками.

Женская истерия – это огонь, обжигающий одних мужчин и согревающий других.

Вспыльчивый ребенок: какой он?

Если вы не уверены, чрезмерно ли раздражителен ваш ребенок, обратите внимание на следующие особенности, присущие вспыльчивым детям

  1. С раннего детства малыш чрезмерно активен, даже не научившись ходить. Его движения резкие, быстрые, он часто плачет. Устраивая истерики, кроха падает на пол и сучит ногами.
  2. Вспыльчивых детей легко вывести из себя, а свое недовольство они выражают резко и порой агрессивно: ломают игрушки, которые не работают, рвут книжки, если родители отказываются ее читать, толкают других ребятишек.
  3. В сложных ситуациях такой ребенок действует мгновенно. Однако излишняя эмоциональность мешает продуктивности его поступков. Чаще всего детское поведение разрушительно и непоследовательно.
  4. Несдержанных детей можно назвать экспериментаторами. Они первыми вступают в игру, любят проявлять инициативу, но о последствиях собственных поступков задумываются редко.
  5. Таким малышам требуется большое свободное пространство. Они не переносят тесноту, избегают телесных контактов со взрослыми и сверстниками.
  6. Вспыльчивый ребенок нечувствителен к желаниям других людей. Он предпочитает держаться подальше от ровесников, вступая во взаимодействие лишь в особых случаях – например, при защите собственных интересов.

Раздражительность у женщин

Женщины чаще мужчин страдают раздражительностью, что обусловлено психофизиологическими особенностями (повышенная эмоциональность, естественные регулярные изменения гормонального фона) и большей загруженностью. Большинству женщин приходится совмещать работу, воспитание детей и ведение хозяйства.

Гормональные изменения в период беременности и климакса вносят свою лепту. При этом раздражительность сопровождается:

  • плаксивостью,
  • обидчивостью,
  • нарушениями сна,
  • упадническим настроением,
  • страхами.

Гормональные проблемы лечит эндокринолог и гинеколог. Если же причина в усталости или неудовлетворенности, то нужна помощь психолога и смена образа жизни.

Причины возникновения расстройства

К главным психологическим факторам развития расстройства прерывистой вспыльчивости обычно относят:

  • Проблемы с самооценкой, тянущиеся с детства. Человек может быть неуверенным в себе либо страдать от неадекватно высокой самооценки. Страх «потерять лицо».
  • Слишком высокие ожидания по отношению к окружающим. Человек считает, что все люди «должны» быть вежливыми и порядочными.
  • Неумение вести себя в конфликтных ситуациях.
  • Отсутствие навыков правильного выражения гнева.
  • Склонность копить в себе отрицательные эмоции до тех пор, пока они не начинают зашкаливать.
  • Депрессивность характера, склонность воспринимать события в негативном свете.

РПВ – это нарушение, которое может иметь и другие, более серьезные причины:

  • генетическая предрасположенность,
  • физическое или эмоциональное насилие в ранние годы,
  • наличие других расстройств психики,
  • зависимость от алкоголизма, наркотиков.

В чем бы ни заключалась причина РПВ, человеку справиться с этим расстройством крайне сложно. Если в случае проблем с самооценкой или склонностью копить раздражение работа с психологом является желательной, то, к примеру, в случае генетической предрасположенности человек обязательно должен находиться под наблюдением специалиста. В противном случае негативных последствий РПВ не избежать.

Расстройство прерывистой вспыльчивости

Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.

Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.

Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами гнева, доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.

Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и наркозависимости. Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.

Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.

Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.

Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.

Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или пограничное личностное расстройство, маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.

Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие заболевания Альцгеймера, прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.

К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:

– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;

– степень агрессии, проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;

– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.

Вспыльчивость: и кто в этом виноват?

Фильм «Бриллиантовая рука»

Иногда вспыльчивость — просто образ жизни, продолжение темпераментного характера.

Фильм «Барышня-крестьянка»

Когда двое темпераментных мужчин ведут неграмотные переговоры, вспылить им немудрено.

Фильм «Святоша»

Девушка здесь вспыльчива впустую, а шеф вспыльчив обоснованно. С шефом так — не разговаривают.

Вспыльчивостью называют эмоциональную несдержанность, взрывную раздражительность, которая свойственна темпераментным людям.

Вспыльчивость — чаще мужская черта характера. Женщины, особенно с мужским гендером, также бывают вспыльчивы, однако женский вариант обвинительности чаще отыгрывается через роль Жертвы и происходит обычно в форме обид или истерик. Обидчивость и истеричность — женские аналоги вспыльчивости.

Вспыльчивость считают дурной чертой характера, однако это не совсем так. Есть два вида вспыльчивости: вспыльчивость пустая и вспыльчивость обоснованная.

Если человек часто вспыхивает, а то и взрывается «на ровном месте», без серьезного повода — это пустая вспыльчивость, и это действительно дурная привычка. Именно привычка, потому что никто вспыльчивым не рождается, вспыльчивыми — становятся. Чаще всего это были эмоциональные вспышки ребенка, которые разрешали ему родители (чаще мамы и бабушки) и к которым ребенок привык. Мамы не любят воевать с ребенком, они сторонники поуговаривать и поотвлекать, чтобы все прошло само, а в результате ребенок получает себе разрешение орать, как только ему вздумается. В семье же, где внимательные родители сочетают теплоту и требование формата, ни о какой вспыльчивости детей речи не идет.

Можно ли эту привычку поправить уже у взрослого человека? Да, это вполне возможно, если есть поддержка окружающих, а сам человек согласен в себе это изменить и хочет это изменить. При этом самые эффективные — самые жесткие меры: в армии бытовая вспыльчивость новобранцев в процессе взаимодействия с опытным ротным «лечится» в первые же месяцы. Вне армии, в семье и на работе, пустая вспыльчивость уходит с трудом, поскольку обычно имеет те или иные внутренние выгоды, а заставить человека контролировать свои психи возможно не всегда. Тем не менее, вспыльчивый Жириновский при В.В. Путине всегда находит возможность себя сдержать…

Если вспыльчивость присуща вам, вы можете предупредить и снять свои вспышки гнева несложным образом. Ваша задача сесть, расслабиться, закрыть глаза и представить ту ситуацию, где вы обычно срываетесь. Однако на этот раз вы должны представить свое поведение другим: спокойным, рассудительным — таким, каким вы хотели бы себя видеть. И всё! Почаще представляйте себе такое свое новое поведение, и скоро там, где вы рвали и метали, вы будете вести себя вполне разумно. Проверьте — такой простой метод действительно оказывается вполне действенным.

Однако есть и другая, обоснованная вспыльчивость. Шеф имеет право вспылить, если сотрудник нарушает субординацию и на замечания не реагирует.

Аналогично, если вы попросили ребенка убрать игрушки, а он продолжает играть («Сейчас!»), даже не повернув к вам головы, возможно, вы подойдете поближе и попросите его еще раз, чтобы он обратил внимание на вашу просьбу всерьез. Но если он и на это не реагирует ничем, кроме недовольного лица («Ну сейчас!») и вы вспылили, это не вы вспыльчивый, а ребенку нужно делать то, о чем его просят родители

Также и в супружеской паре: просто так повышать голос друг на друга нельзя, но если вы о чем-то договорились, то договоренности уже должны выполняться. И если вам раз напомнили — вы не сделали, второй раз напомнили — вы забыли, то не сердитесь, если третий раз к вам обратятся уже в другом тоне.

Если человек не понимает, когда к нему обращаются спокойно, к нему можно и правильно обратиться эмоционально и на повышенных тонах. И это уже не пустая вспыльчивость, а адекватная реакция на тех, кто не уважает окружающих и не внимателен к нормальному обращению.

Понятно, что по-хорошему шуметь и пылить все равно не нужно, поэтому вместо того, чтобы раз за разом срываться на тех, кто ведет себя не так, как следует, спокойно поговорите с этим человеком, как можно все-таки поправить ситуацию. Возможно, нужна какая-то маленькая помощь с вашей стороны, иногда простое предупреждение: «Сейчас я начну кричать!», и вопрос удается решить мирным образом.

Подымаем свою самооценку. Анализируем ситуацию

Излишняя вспыльчивость часто возникает вследствие того, что человек недоволен собой. Он может быть достаточно успешной личностью и в то же время испытывать какой-то внутренний дискомфорт. В таком случаи, побороть эти комплексы могут помочь близкие люди. Именно они помогут указать вам на ваши же личные достоинства и успехи. Слова близких людей и родных всегда повышают самооценку.

Есть ещё один очень важный способ по борьбе со вспыльчивостью. Он заключается в том, что перед тем, как проявить свой гнев или другие эмоции, необходимо для начала проанализировать, сложившуюся ситуацию, сделать из неё определённые выводы и потом уже приступать к корректировке собственного поведения. В первую очередь, стоит проанализировать причину, по которой вы вышли из себя. Возможно, вам не нравиться какой-то человек или его действия, слова, поступки, то скажите ему об этом. Если дело в самом человеке, то постарайтесь свести контакты с ним к минимуму. Человек может и не догадываться, что вам не приятны его поведение, манеры и действия. Поэтому откровенный разговор помогает наладить общение и избежать лишних неурядиц.

Фокус на созидание

О работе с гневом. Харитонов Г. М.

Использование вещей, которые помогают отвлечься

Бывает так, что причина вспыльчивости заключается в слишком больших требованиях и к себе, и к окружающим. Для этого, нужно понять, что все люди разные. Каждый ведёт себя так, как считает нужным и пытаться кого-то переделать под себя – совершенно бессмысленно. Правильно будет, если вы начнёте с себя. Запомните, вспышки агрессии опасны, прежде всего, именно для вас. Положите себе в карман или повесьте в виде кулона приятную на ощупь для вас небольшую вещичку. Пусть она будет вашим талисманом.

Им может быть любая вещь: морской камушек, бусинка, ракушка, ключи, брелок и так далее. Такая вещь, во время надвигающегося гнева, поможет вам контролировать себя и отвлекаться от объекта агрессии. В тот момент, когда вы почувствуете, что вот-вот сорвётесь, прикоснитесь к своему талисману и постарайтесь вспомнить приятные моменты, связанные с ним. Главное, постарайтесь принять мир таким, каким он есть, тогда вам и окружающим вас людям жить станет легче.

Позитив и негатив

Больше позитива, меньше негатива

  • Чтобы быть всегда в хорошем настроении и не давать волю негативным эмоциям выходить наружу, стоит попробовать окружить себя только позитивными эмоциями. Сделать это очень даже просто нужно, как можно чаще, с родными или друзьями ездить на природу, слушать хорошую музыку, читать интересные и полезные книги, а также заниматься любимым делом и работой. Ведь психологи утверждают, что если человек выполняет ту работу, которая ему не нравится, он становится вспыльчивым, потому что его всё начинает раздражать. Попробуйте скорректировать режим своего рабочего дня, старайтесь не переутомляться, а главное высыпайтесь, чтобы всегда чувствовать в себе прилив сил и энергии. Здоровый сон также влияет на эмоциональное состояние человека.
  • Из всего этого следует, что, окружив себя позитивом, можно полностью избавиться от неприятных эмоций. Также стоит научиться своей вспыльчивости давать безобидный выход. Например, если чувствуете, что вот уже сорвётесь – сомните лист бумаги, сломайте карандаш или порвите спичечный коробок. На крайний случай, ударьте кулаком по стене или по столу. Такое решение гораздо лучше, чем с криками набрасываться на окружающих.

Demon. Сущности которых мы не видим но чувствуем. Кто управляет человеком?

Избавляйтесь от плохих мыслей

Нас часто посещают не всегда только хорошие и лёгкие мысли, зачастую мы думаем и о плохом. Как известно, плохие мысли могут отрицательно влиять на подсознание человека. Если постоянно думать, что с вами может что-то случиться, или на работе вас могут подставить, или любимый человек вам изменит, то это пагубно влияет на нервную систему человека, в том числе и психику, провоцируя появление излишней вспыльчивости.

Естественно, что осторожным быть нужно всегда, но беспокойство за здоровье и жизнь близких не должно быть преувеличенным. Стоит попробовать найти равновесие между своей уверенностью и беспокойством в том, что ничего плохого не случится. Перестаньте нервничать, если ничего страшного не произошло. Попытайтесь останавливать в себе мрачные и тяжёлые мысли, отвлекайтесь или занимайтесь каким-то полезным делом, послушать музыку или посмотреть весёлую передачу, сходите в гости.

Медитация эмоций

Как бороться со вспыльчивостью

Индивиды, страдающие чрезмерной вспыльчивостью, усложняют существование себе, собственным близким. Любая мелочь способна породить бурную неадекватную негативную реакцию у таких субъектов. Это осложняет взаимодействие с коллегами, знакомыми, родней. Излишняя вспыльчивость часто приводит к разладам в семейных взаимоотношениях. Таким образом, неадекватное негативное реагирование на импульсы извне, вредит личной жизни и препятствует карьерному росту.

Дабы понять, как избавиться от вспыльчивости, надо разобраться с ее природой. Всякое проявление эмоций является ответным реагированием нервной системы на раздражитель. Неприсущая индивиду несдержанность в высказываниях, резкие вспышки гнева, безапелляционное несогласие абсолютно во всем происходящим вокруг представляют собой, зачастую, следствие нервного перенапряжения. Поэтому если излишняя вспыльчивость порождена этими факторами, то избавиться от нее поможет банальный отдых, полноценный сон либо занятие хобби.

Когда индивид сталкивается с серьезными жизненными неурядицами, любой незначительный инцидент может спровоцировать однократную вспышку агрессии либо стать источником зарождения более серьезных недугов. Поэтому психологи говорят, что негативным эмоциям необходимо давать выход, иначе они усугубят состояние. Индивид погрузится внутрь себя и начнет культивировать ненависть к окружению. Также существует опасность перерождения излишней вспыльчивости в неотделимую черту характера.

Поскольку вспыльчивость это в психологии считается опасным состоянием, порождающим нарушения в функционировании систем организма, необходимо бороться с неконтролируемыми вспышками агрессии.

Особой эффективностью в предупреждении вспышек агрессии обладает спорт, особенно его разновидности, связанные с высокой физической нагрузкой. Спортивные занятия способствуют устранению избыточного нервного напряжения.

Также не рекомендуется пренебрегать элементами самовнушения и банальным аутотренингом. Упражнения довольно просты в исполнении, зато эффект наступает быстро. Для достижения более быстрого результата рекомендуется совмещать эти упражнения с элементами дыхательной гимнастики.

Помимо того, следует создать правило не реагировать моментально на фразы или поступки, вызывающие гнев. Перед ответным высказыванием либо действием рекомендуется выдержать паузу. Можно мысленно сосчитать до 5. Буквально через несколько секунд раздражение слегка поутихнет, вследствие чего не будет и вспышки агрессии.

Также рекомендуется разнообразить собственное существование, дабы насытить его положительными эмоциями. Нужно чаще выбираться с родней на природу, посещать кинотеатры, встречаться с друзьями, читать литературу. Не следует исключать и гормональный генез избыточной вспыльчивости. Избавиться от эпизодов агрессии здесь поможет квалифицированный эндокринолог.


Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Вспыльчивость — в психиатрии

Многие воспринимают вспыльчивость, как данность. Но в психиатрии это явление имеет четкое определение с заранее известной методикой восстановления работы нервной системы. Контролировать вспыльчивость самостоятельно сложно, поэтому приступы агрессии становятся причиной семейных разводов, потерь работы и других проблемных ситуаций.

Проявляется описываемое явление тем, что человек в определенные ситуации не контролирует свои эмоции. Под влиянием внешних негативных факторов он может проявлять агрессию (ударять, нецензурно выражаться, что-то ломать). В такие моменты нервная система находится под напряжением, и все действия не контролируются.

По каким причинам у людей возникает вспыльчивость

Вспыльчивость – это лишь проявление сбоев в работе центральной нервной системы, которое возникает под влиянием следующих факторов:

— Неправильный образ жизни (нарушенный ритм сна и отдыха);

— Неправильное, не сбалансированное питание (отсутствие полезных микроэлементов, нехватка витаминов и минералов);

— Эмоциональная или физическая перегрузка организма (например, когда отпуск не берется годами, а условия работы слишком тяжелые);

— Хроническое ощущение беспокойства (например, в периоды проблемных жизненных обстоятельств).

Вспыльчивость возникает не как проявление общих черт характера человека, а под влиянием других факторов. Многие не пытаются никак искать причины проблемы и избавляться от них, ссылаясь на природный характер и наследственность.

Помимо вышеописанных причин к дестабилизации работы центральной нервной системы приводит прием наркотических веществ, спиртных напитков, а также пристрастие к постоянным азартным и компьютерным играм. Нередко психологи фиксируют проявление агрессии и раздражительности у людей с патологическими финансовыми проблемами, что перерастает в агрессию и депрессию.

Советы психологов: как избавиться со вспыльчивостью

Перед тем, как бороться со вспыльчивостью, необходимо определить причину возникновения эмоционального дисбаланса. Профессионально и точно это сделает только специалист. А если проявления вспыльчивости не приводят к сложностям в жизни, то разобраться с проблемой можно и самостоятельно.

Приведем несколько советов от психологов:

— При участившихся случаях вспыльчивости возьмите несколько дней полноценного отдыха – эмоционального и физического;

— Проверьте гормональный фон, сдав анализы в медицинском учреждении (причиной могут быть сбои в организме);

— Убедитесь, что эмоциональные вспышки не возникают только при общении с конкретным человеком или при посещении одного и того же места (например, работы);

— Нормализуйте образ жизни – стабилизируйте питание, пропейте курс поливитаминов и посетите спортивный зал, бассейн.

Специалисты могут заходить в этом вопросе «глубже», назначая медикаментозное лечение пациентам. В некоторых случаях простая смена режима дня и витаминизация организма не помогут. Тогда в дело вступают легкие транквилизаторы, снотворные препараты и антидепрессанты.

Остро выраженной проблемой можно считать случаи, когда вспыльчивость дополняется некоторыми физическими проявлениями: учащенным сердцебиением, дрожью в конечностях, повышенной потливостью или изменением цвета кожи лица.

Причины эмоционального дисбаланса отличаются у мужчин и женщин. У женского пола характерны гормональные скачки и сбои в работе ЦНС под влиянием внешних факторов. У мужчин дисбаланс часто возникает при перегрузках организма или при злоупотреблении наркотиками, спиртными напитками.

Агрессивность как болезнь

Вспышки гнева и агрессии часто свидетельствуют о развитии серьезного заболевания. Причем в каждом конкретном случае проявления такого психоэмоционального состояния могут значительно отличаться. Если заболевания нет, приступ проходит самостоятельно после устранения провоцирующего фактора.

Гормональные нарушения проявляются резкой сменой настроения. Приступы ярости возникают без видимой на то причины. Человек при этом может быстро набрать вес, даже если ест не больше, чем всегда. Могут возникать головные боли, нарушается сон, наблюдаются расстройства ЖКТ. Самочувствие человека ухудшается, может периодически повышаться температура без видимых на то причин. У женщин возникает нарушение менструального цикла.

Сахарный диабет может вызывать резкие вспышки гнева. Кроме этого, человек чувствует жажду, аппетит ухудшается. Также наблюдаются нарушения ЖКТ, нижние конечности отекают. Появляются частые позывы к мочеиспусканию, причем ощущается неполное освобождение мочевого пузыря. У мужчин и женщин полностью отсутствует или снижается половое влечение.

Во время беременности также могут появляться подобные приступы. При этом видимого провоцирующего фактора может не быть. Это не является патологией. Во время беременности гормональный фон быстро меняется. Это является причиной вспышек агрессии, плохого настроения.

При гипертиреозе могут возникать вспышки немотивированной агрессии. Человек ведет себя нервозно, у него наблюдается повышенная возбудимость и неуравновешенность. Речь становится быстрой, иногда несвязной. Человек может ощущать немотивированный страх, беспокойство, страдать бессонницей. Глазные яблоки при этом выпячиваются, в глазах может двоиться. Давление становится нестабильным, иногда повышается температура. Аппетит увеличивается, но масса тела уменьшается.

В каждом конкретном случае определяются особенные проявления вспышек гнева. Диагностикой должен заниматься опытный врач.

При каких заболеваниях и расстройствах может наблюдаться

Повышенная возбудимость является следствием реакции нервных структур на сложившуюся ситуацию. У здорового, отдохнувшего, сытого человека она будет адекватной даже на тяжелый стресс или нерадивого подчиненного.

Проявление несдержанности, ранее нехарактерное для родственника или друга, необходимо соотнести с событиями в его жизни. Так, неадекватность вполне понятна, если, к примеру, произошла утрата близкого, любимого человека. Или же недавно случилась иная беда – тяжелая болезнь, инфекция, травма. Физические и психологические нагрузки истощают запасы компенсаторных возможностей организма. Появляется чрезмерная вспыльчивость.

Специалистами доказана взаимосвязь вспышек дурного настроения с приверженностью женщин к чересчур строгим низкокалорийным диетам. При сложившемся дефиците микроэлементов деятельность нервных структур нарушается. Появляется раздражительность, агрессия.

Подобное может быть следствием сформировавшегося сахарного диабета, панкреатита, гипертиреоза. Всестороннее диагностическое обследование позволяет своевременно установить правильный диагноз, подобрать полноценное лечение.

У женщин психопатизация в сочетании с плаксивостью может указывать на беременность в репродуктивном возрасте, либо наступление климакса после 45–50 лет. Объяснением служит колебание гормонального фона. Подобное расстройство бывает и у мужчин – при снижении количества тестостерона.

Пограничное расстройство личности — вот еще одна причина чрезмерной вспыльчивости. Только проявляться данное качество будет с ранних лет. Более подробно про данную патологию вы можете прочитать здесь.

Если вспыльчивость стала практически нормой поведения – вспышки бывают практически каждый день, требуется проведение консультации психотерапевта для исключения более серьезных расстройств. К примеру, шизофрении, маниакально-депрессивного синдрома. В этом случае необходимо проведение специального лечения в профильной больнице.

С какими еще симптомами может проявляться

Вспыльчивость, как правило, не наблюдается у человека сама по себе. Поскольку в ее основе лежит гиперреакция нервной системы на внешний либо внутренний раздражитель, провоцирующий мощный выброс адреналина в кровь, то дополнительно у человека будут наблюдаться:

  • выраженное учащение сердцебиения – тахикардия;
  • повышенная потливость – испарина на лице, теле, гипергидроз;
  • мелкая дрожь в конечностях – тремор;
  • чрезмерная жестикуляция – размахивание руками, неконтролируемые удары в стены, мебель, людей;
  • быстрая речь – слова буквально «наскакивают» друг на друга, не успевают проговариваться до конца;
  • захлестывание эмоций, когда человек буквально не может справиться со своими переживаниями;
  • изменение окраски кожных покровов – у одних людей лицо и грудная клетка становятся чересчур красными, иные же бледнеют, либо становятся «пятнистыми».

Большинство людей соотносят чрезмерную эмоциональность с женским поведением, тогда как психопатия у мужчин встречается приблизительно с такой же частотой. Просто их могут именовать несколько иначе – гневливыми, эмоционально несдержанными, взрывными.

В момент накала страстей мужчины совершают поступки, за которые потом могут искренне раскаиваться, но исправить их удается далеко не всегда. К примеру, в пылу ссоры наносятся тяжкие телесные повреждения, вплоть до убийства. Подобное состояние иногда расценивается, как аффект.

Лечение чрезмерной вспыльчивости

Чрезмерная вспыльчивость лечится в зависимости от её истинного происхождения. Терапия подбирается индивидуально, в зависимости от других характерологических особенностей, наличия сопутствующих заболеваний, индивидуальной переносимости и формирования организма в целом. Так же мы учитываем и особенности рабочей и домашней среды, которые в значительной степени могут влиять как на развитие расстройства, так и на ее затухание.

Терапия проводится в несколько этапов. Одним из важнейших является стабилизация состояния человека, снижение его нервной возбудимости, острой реакции на внешние раздражители. Достигается это особым сочетанием витаминных, аминокислотных и успокоительных средств.

В течении сравнительно короткого срока, в большинстве случаев мы достигаем необходимых результатов. Лишь в некоторых, особо сложных, случаях требуется более длительное лечение.

Рассуждения раввина о гневе.

Гнев

— один из основных человеческих недостатков. Принципиально, человек способен научиться быть сдержанным и побеждать свой гнев. Но это тема для отдельного и подробного рассмотрения. Поэтому ограничусь, на первый взгляд, неожиданным, но после пристального рассмотрения понятным и полезным советом.

Для понимания нарисуем две ситуации:

1) Вы спокойно завтракаете. Вбегает сын и кричит: «Папа, весь “Мерседес” гвоздем исцарапан!» Папа, нахмурив брови: «Да? Ничего страшного. Есть страховка!» — и продолжает трапезу.

2) Вы спокойно завтракаете. Вбегает сын и кричит: «Папа, нашу машину поцарапали на крыле!» Папа тут же в ярости вскрикивает: «Что?! Нашу?! Где?» — и пытается выбежать из дома через окно…

В чем причина разных реакций? Тут не мое, а тут мое.

Когда не мое, я могу трезво оценить ситуацию. Когда мое — могу потерять рассудок. Когда чужой ребенок ходит с насморком, это неприятно, но мы можем реагировать спокойно, вытерев ему нос. Когда мой — меня это бесит: как так, почему мой ребенок выглядит так неопрятно.

Мудрый раввин.

Гнев чаще обращен к объекту нашего внимания. Это может быть человек, ситуация с ним, неодушевленный предмет и наши переживания по его состоянию, например, машины.

Библия учит, что нет ничего нашего на этой земле. Как пришли наги, так и уйдем без ничего.

У нас с вами есть уже Тот, Кто позаботился обо всем! Иисус учит, что от состояния нашего сердца зависит, что мы говорим.

Изменение в сердце человека станет чудом! Не за миг вы справитесь с вредными привычками, но имея желания, спустя время.

Тренируйте себя, свой характер, как тренируются спортсмены к соревнованиями. Начните с малого, преодолевайте. Будет тяжело перебороть себя, но оно того стоит!

Одному сложно бывает справиться с недугом, обратитесь к близкому человеку, к брату или сестре по вере — признайтесь.

Молитва — лучшее лекарство, которое усмиряет гнев.

Влияние темперамента

Всего выделяют 4 типа темперамента. Среди них есть сангвиники, меланхолики, флегматики и конечно же холерики. Если первые типажи чаще всего спокойные и рассудительные, то последний — наиболее восприимчив и эмоционален.

Холерик — очень распространенный тип темперамента. Зная специфические особенности, необходимо прикладывать чуть больше усилий для усмирения чувств, нежели сангвиникам, меланхоликам или флегматикам.

Это горячие особи, отличающиеся быстрой сменой настроений. Они всегда переживательны и тревожны, поскольку испытывают чувства и радости, и негатива — одинаково впечатлительно. Осознавая степень влияния, как оказать себе наиболее подходящую психопомощь?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector