Идеальный локус контроля: как поправить и больше не терять

Локус контроля и зрелость личности

Внутренний тип считается чертой зрелой личности. Субъекты равнодушны к мнению других, они анализируют получаемую информацию, трезво оценивают способности и действия, стремятся постоянно улучшать свое положение. Однако ощущение «я все могу» не всегда полезно. Поэтому и нужна золотая середина.

Человек должен ставить реалистичные цели и не пытаться изменить то, что действительно не подвластно ему. В противном случае это чревато разочарованием, фрустрацией, депрессией. Кроме этого, нужно учитывать общее состояние общества. Если в целом наблюдается нестабильная обстановка, то не стоит строить грандиозных планов на будущее.

Как он связан с деятельностью человека?

Принадлежность к экстернальному или интернальному локус-контролю значительно влияет на поведение человека в той или иной ситуации, а также на его профессиональные достижения.

Люди интернального типа ввиду своей целеустремленности и ответственности добиваются большего успеха в жизни

Они более нацелены акцентировать внимание на результате работы, склонны к планированию своей деятельности, что в конечном итоге благосклонно отражается на их карьере

Также, в отличие от экстерналов, они больше любят трудиться в одиночестве.

Руководители интернального типа часто авторитарны.

Они более инициативны и последовательны в своих шагах, склонны к отстаиванию своей точки зрения.

Однако часто интерналы ставят перед собой завышенные, недостижимые цели, стремятся изменить то, что не по их силам.

Экстерналы более пассивны в своей деятельности. При неудачах они любят перекладывать ответственность за свои поступки на других — например, на руководителя или же на своих неадекватных коллег, не отличаются инициативой, что достаточно негативно сказывается на их профессиональной эффективности.

Они не планируют свою деятельность, предпочитают откладывать проблемы на потом, и в итоге такое поведение мешает им добиться успеха. Для эффективной работы экстерналам требуется постоянный контроль и присмотр руководителя.

Положительные качества экстерналов заключаются в том, что они лучше работают в коллективе, более практичны и быстрее адаптируются при стремительно меняющейся ситуации.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛЕЧЕНИЯ

Отмечены следующие полезные свойства покрытия:

  • выраженные адгезивные свойства повязок, позволяющие им прочно удерживаться на поверхности раны преимущественно благодаря приклеиванию к здоровой окружающей коже (исключается дополнительная фиксация бинтами);
  • губчато-пористое строение повязки обеспечивает достаточно выраженные абсорбционные свойства, превосходящие таковые у традиционных марлевых повязок;
  • эти свойства наряду с адгезивной способностью позволяют добиться заживления поверхностных ожоговых ран при 2–3-кратном наложении покрытия «Локус»;
  • воздухопроницаемость, помогающая исключить возникновение «парникового» эффекта на раневой поверхности;
  • легкость, быстрота и безболезненность удаления.

Лечение пролежней с помощью покрытия «Локус» было опробовано на 37 пациентах, причем всем проводили полный комплекс общих противопролежневых мероприятий. «Локус» наносили на пролежень тотчас после механического удаления некротических тканей. Покрытие наносилось с захватом обширной зоны здоровой кожи для лучшей фиксации и уменьшения давления на область пролежня за счет плотноэластической консистенции. При перифокальном воспалении через 2–3 наложения покрытие значи- тельно уменьшало его степень.

Использование покрытия «Локус» позволяло перевести некротическую фазу в репаративную, что выражалось в появлении полноценной грануляционной ткани и краевой эпителизации в течение 1,5–2 недель. Логическим продолжением лечения являлась аутодермопластика или закрытие раневого дефекта местными тканями, что нами не проводилось из-за тяжести соматического состояния пациентов.

При лечении трофических язв использование покрытия «Локус» неизменно приводило к их очищению и активизации краевой и островковой эпителизации в срок от 3 до 5 недель. При этом полного заживления язв нам отследить не удалось, так как пациенты были выписаны из стационара или переведены на амбулаторное долечивание.

После применения покрытия «Локус» у пациентов с длительно незаживающими ранами спустя 2–3 часа отмечался обезболивающий эффект, к третьим суткам ликвидировались отек и гиперемия. После 2–3-кратной смены покрытия раны очищались от некротических наложений, что соответствовало примерно 10 суткам от начала применения повязки, после чего начиналась активная эпителизация. Значительное сокращение размеров кожного дефекта наблюдалось к 20 суткам с момента начала лечения. В отдельных случаях это приводило к отказу от проведения ранее запланированных кожно-пластических операций.

Экстернальная группа

Люди, относящиеся к этой группе, находятся в твердой уверенности, что их усилия и старания не смогут изменить привычный жизненный устой. По их мнению, составление прогнозов и планирование не увенчается успехом, поэтому их можно отложить на ближайшее будущее.

Личности, входящие в экстернальную группу ждут от жизни различных подарков, которые смогут изменить их жизнь. Большинству подобных индивидов характерны такие качества, как заниженная самооценка, беспричинный страх и тревога. Нежелание брать на себя ответственность сопровождается неумением отстаивать собственные интересы. Специалисты отмечают, что для этой категории людей характерны импульсивность, беспричинная агрессия и склонность к депрессивному расстройству. Они часто поддаются азарту и совершают рискованные действия, не задумываясь о возможных последствиях.

Внешний локус контроля – является стремлением к конформизму. Этот факт основывается на проведенных экспериментах и исследованиях, затрагивающих тему рассматриваемого феномена. В основе подобных исследований, лежит тест Роттера. Основываясь на принадлежности к одной из категорий, специалисты сформировали фокус-группу. В состав этой группы вошли люди, с завышенными показателями принадлежности к локусу контроля обоих видов.

Задача этого эксперимента – выявить личностей, способных противостоять общественному мнению и людей согласных с ним. Каждому участнику теста была выдана определенная финансовая сумма, которая должна была использоваться как ставка на личное мнение или мнение окружающих. В результате эксперимента, участники, относящиеся к интернальной группе, делали ставки с учетом собственного мнения, несмотря на наличие конфронтации с окружающими. Индивиды, относящиеся к внешнему локусу, ставили на общественное мнение, не сомневаясь в его правдивости и правильности.

Внешний (экстернальный) фактор

Внешний (экстернальный) фактор помогает определить степень активности индивидуума, его независимости и самостоятельности, а еще является одной из важнейших черт личности. Этот тип находится у тех, кто всю меру ответственности за все происходящее вокруг возлагают не на себя, а на окружающих или сложившиеся обстоятельства.

Экстерналы излишне реагируют на все непредвиденные обстоятельства, воспринимая обстоятельства с настороженностью или даже испугом

При планировании большое внимание уделяют прошлому, в планы помещают воспоминания из прошлого. Само планирование у таких индивидуумов условно, ведь жизнь может внести свои коррективы

Тест на локус контроля


Психолог Джулиан Роттер, 1916-2014.

Определить направленность Вашего личного локуса контроля поможет опросник, созданный американским психологом Джулианом Роттером, автором концепции о локусе контроля. Он используется с конца 1990-х, его валидность доказана многочисленными исследованиями.

Опросник состоит из 44 утверждений, с которыми нужно согласиться или не согласиться. Напротив каждого номера на листке бумаги ставится + при написанное верно и – если не верно. Как и у всех других психологических тестированиях, самое первое впечатления и ответ наиболее верны, поэтому не рекомендуется долго засиживаться и раздумывать.

Вот отрывок из опросника:

  1. Продвижение по службе больше зависит от удачного стечения обстоятельств, чем от способностей и усилий человека.
  2. Большинство разводов происходит от того, что люди не захотели приспособиться друг к другу.
  3. Болезнь – дело случая: если уж суждено заболеть, то ничего не поделаешь.
  4. Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим.
  5. Осуществление моих желаний часто зависит от везения.

Далее подсчитывается количество плюсов и минусов в определённых блоках с вопросами-утверждениями, например, в 1, 3, 10, 20, 25 и т.д.

Подсчитав чего больше, плюсов или минусов, можно довольно разнообразно выяснить локус контроля испытуемого в тех или иных сферах: общий, как мировоззрение личности; семейные отношения; межличностные взаимоотношения; собственное здоровье; деловая сфера; отношение к неудачам; отношение к успехам.

Характеристика типов личности с различными локусами контроля

Роттер считал, что существуют индивидуальные различия в зависимости от того, кого люди винят в том, что с ними происходит. Благодаря тому, что он ввел понятие «ожидание», т.е. уверенность или субъективная вероятность того, что данное поведение будет каким-то образом подкреплено людьми в данной психологической ситуации, он выделил два типа людей К первым относятся те, кто уверен, что они способны контролировать и влиять на получаемое ими подкрепление, это люди с внутренним локусом контроля («интерналы»); к другим относятся те, кто считает, что подкрепление — дело случая или судьбы, это люди с внешним локусом контроля («экстерналы»).

В первом случае человек считает, что события, которые с ним происходят, зависят в первую очередь от его личностных характеристик, таких как компетентность, амбициозность, уровень навыков, и являются естественным результатом его собственной деятельности. Во втором случае человек считает, что его успехи или неудачи являются результатом действия внешних сил, таких как удача, случай, давление со стороны окружающих, других людей и т.д. Каждый человек занимает определенное положение на прямой линии (на континууме), установленной этими полярными типами Локуса контроля.

Экспериментально Роттер смог показать, что экстерналы, как правило, более беспомощны, имеют более слабую мотивацию и более склонны к конформизму. Внутренне-внешний локус контроля является наиболее оптимальным; такие люди обладают относительной стабильностью.

Интерналы отличаются от экстерналов по многим параметрам. Интерналы, как правило, более независимы, они больше ориентированы на успех, более политически активны и обладают большим чувством личной власти. Они, как правило, больше стремятся к власти и сосредоточены на достижении господства над окружающей средой. В целом, интернализаторы получают больше информации, лучше ее сохраняют и используют для контроля над своим окружением. Интернализаторы менее впечатлительны, более независимы и больше полагаются на собственные суждения. В отличие от экстерналистов, они оценивают информацию, исходя из ее внутренней ценности, а не престижа или компетентности источника информации. Интернализаторы более склонны стремиться к высоким достижениям и откладывать удовлетворение ради большего вознаграждения, хотя и в более позднее время. Экстерналисты значительно более внушаемы, значительно чаще курят и значительно чаще рискуют в азартных играх; они менее успешны, доминантны и терпеливы; они охотнее позволяют другим помогать им; и они более склонны к самоуничижению.

Создается впечатление, что вера человека в то, что его жизнь контролируется внешними силами, является по своей сути ущербной психологической защитой. Оно закономерно порождает патологию, ассоциируется с чувством бессилия, неполноценности и низкой самооценкой. Те, кто не полагается на себя и не верит в себя, ограничивают себя в приобретении информации и навыков; в общении с другими они склонны отдавать предпочтение себе. Легко понять, что низкая самооценка, склонность к самоуничижению, мало навыков, на которых можно основывать переживание собственной значимости, и неудовлетворительные межличностные отношения создают условия для психопатологии. В чрезмерной степени люди с внешним локусом контроля чаще демонстрируют выраженную психопатологию, чем люди, близкие к крайностям, с внутренним локусом контроля. Человек с высоким показателем внешнего локуса контроля легче переживает чувство неадекватности, в среднем более тревожен, враждебен, устал, растерян и подавлен, а также менее энергичен и жизнерадостен.

Сходство между этими характеристиками и описаниями сексуально зависимых (или убежденных в своей исключительности) и полюсно зависимых (или верящих в существование окончательного спасителя) личностей вполне очевидно. Можно интегрировать эти результаты в общую картину, представив себе континуум с зависимой от поля, ориентацией на внешний контроль и ориентацией на конечного спасителя на одном полюсе и зависимой от поля, ориентацией на внутренний контроль и ориентацией на личную исключительность на другом полюсе. Близость к любому из краев континуума высоко коррелирует с клинически выраженной психопатологией.

Понятие локус-контроля

Под локусом контроля (понятие, введенное американским психологом Дж. Роттером) понимается определенная тенденция человека видеть источник контроля над своей жизнью преимущественно в окружающей среде (внешний локус контроля) или в самом себе (внутренний локус контроля). Отношение к ответственности за свои действия также определяется ориентацией человека: экстерналисты возлагают ее на внешние обстоятельства, а интерналисты — на самого себя.

Формирование внешнего или внутреннего локуса контроля связано со степенью личностной зрелости. В целом считается, что интернализаторы более социально зрелые, дисциплинированные, терпимые, целеустремленные, независимые и менее агрессивные, что может быть показателем формирования самосохраняющего поведения.

Результаты исследований Д. Лестера, П. Хейвена, А.А. Реана, Д.Й. Хана и др. Карандашев, в свою очередь, находят связь экстернальности с антисоциальным, в том числе делинквентным поведением. Экстерналы характеризуются повышенной тревожностью, беспокойством, меньшей терпимостью к чужому конформизму, меньшей популярностью — черты, указывающие на дефицит психического здоровья.

Дополнительные параметры атрибуции стабильности-вариативности, введенные Ф. Хайдером, позволили более тонко дифференцировать черты личности-поведения в свете этого подхода. Так, интернальность в области неудач в сочетании с вариативным компонентом — мотивацией, активизирует личность и заставляет ее действовать, а интернальность в сочетании с устойчивым компонентом способствует снижению активности. Экстернальность в сочетании с компонентом изменчивости объясняет то, что произошло случайно: везение или невезение. Сочетание с устойчивым компонентом обычно связывается с объективно трудными или непреодолимыми обстоятельствами при поиске причин неэффективного поведения.

Идея А.В. Брушлинского о том, что человек по своей природе социально активен, заставляет искать причины формирования центра внешнего контроля в тех малых группах, в которых происходит первичная социализация личности. Это, прежде всего, семья и школа. Базовые потребности человека в уважении, самоуважении, признании его как личности, сохранении эмоциональной стабильности, в условиях негативных оценок его поведения со стороны окружающих, могут привести к формированию центра внешнего контроля (локуса контроля). Включается защитный механизм, который, снимая с себя ответственность за неудачи, позволяет адаптироваться к постоянным негативным внешним оценкам и сохранить самооценку. Несмотря на общую положительную оценку интернализма, следует отметить, что субъект, который берет на себя полную ответственность за все неудачи, подвергается серьезному риску дезадаптации. Впоследствии это может привести к повышенному дискомфорту, напряжению и, как следствие, к соматическим заболеваниям. Вполне вероятно, что интернализационный контроль может способствовать организации эффективного самосохранительного поведения, когда неудача интернализации обусловлена сбалансированными интернализационными и экстернализационными причинами.

Состояние здоровья в значительной степени связано с субъективным пониманием индивидом ценностей в этой категории. Это понимание, в свою очередь, формирует установки на самосохранение, которые включают заботу о собственном здоровье и здоровье близких.

Опросы показали, что люди в России имеют традиционное представление о своем здоровье: Половина россиян определяют его негативно, как отсутствие или наличие серьезных заболеваний. Поскольку здоровье считается основой благополучия, люди должны заботиться о нем независимо от возникновения заболеваний. Давая множество толкований здоровью, население указывает на его материальную основу и подтверждает необходимость инвестирования в здоровый образ жизни и использование качественных медицинских услуг.

Мир Психологии

ЛОКУС КОНТРОЛЯ

Локус контроля (англ. locus of control) — термин амер. психолога Джулиана Роттера (Rotter, 1966) для обозначения способов (стратегий), посредством которых люди приписывают (атрибутируют) причинность и ответственность за результаты своей и чужой деятельности. Предполагается, что у разных людей есть склонность (предпочтение) к определенному типу приписывания причинности и ответственности. Иначе говоря, люди могут сильно отличаться тем, какие атрибуции они дают своим и/или чужим успехам и неудачам.

Выделяют 2 полярных способа приписывания причинности и ответственности (Локус контроля). В одном случае причинность и ответственность приписывается самой действующей личности (ее усилиям, способностям, желаниям) — эта стратегия называется «интернальной» («интернальный Локус контроля», «субъективный Л. к.»), в др. случае «ответственность возлагается» на факторы, независящие от личности — внешние обстоятельства, случайности, везение, мистический фактор судьбы, фатальное действие наследственности и т.д.; второй способ называется «экстернальным Л. к.».

По степени склонности к этим 2 Л. к. людей классифицируют на интерналов и экстерналов. Точнее говоря, так называются личности, получающие крайние показатели по шкале интернальности. Не следует смешивать термины «интерналы» и «экстерналы» с созвучными терминами «интроверты» и «экстраверты».

В отечественной литературе термин «Локус контроля» часто заменяется на «локус субъективного контроля», а модифицированный опросник Роттера именуется «Опросник уровня субъективного контроля» (сокр. «Опросник УСК»). (Б. М.)

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Локус контроля (от лат. locus — место, местоположение и франц. contrуle — проверка) — качество, характеризующее склонность человека приписывать ответственность за результаты своей деятельности внешним силам (экстернальный или внешний локус контроль) либо собственным способностям и усилиям (интернальный или внутренний Локус контроля).

Понятие Локус контроля предложено американским психологом Д. Роттером. Локус контроля является устойчивым свойством индивида, формирующимся в процессе его социализации. Для определения Локус контроля создан вопросник и разработан комплекс методик, позволяющий выявить закономерную связь между Л. к. и другими личностными характеристиками. Показано, что люди, обладающие внутренним Л. к., более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, склонны к самоанализу, уравновешенны, общительны, доброжелательны и независимы. Склонность к внешнему Л. к., напротив, проявляется наряду с такими чертами, как неуверенность в своих способностях, неуравновешенность, стремление отложить реализацию своих намерений на неопределенный срок, тревожность, подозрительность, конформность и агрессивность. Экспериментально показано, что внутренний Л. к. является социально одобряемой ценностью (идеальному Я (см. Я-идеал) всегда приписывается внутренний Л. к.).

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

нет значения и толкования слова

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

Локус контроля — общий термин, который в социальной психологии употребляется для обозначения воспринимаемого источника управления собственным поведением. Он оценивается согласно измерению – от высокого интернального до высокого экстернального. Интерналами называются те люди, у которых наблюдается тенденция принимать ответственность за свои собственные действия и взгляды на себя, как на имеющих контроль над собственными судьбами, а экстерналами являются те, кто склонны рассматривать источник управления как постоянно находящийся в другом месте и приписывать успех или неудачу внешним силам.

Обратите внимание, что реальность здесь не измеряется; вопрос не в том, происходит ли реальный контроль от экзогенных или эндогенных источников, а в том, как индивид воспринимает это. См. теория атрибуции, шкала интернальности-экстернальности

теория атрибуции, шкала интернальности-экстернальности.

предметная область термина

ИНТЕРНАЛЬНЫЙ ЛОКУС КОНТРОЛЯ — особенность человека, когда он принимает ответственность за события своей жизни на себя и их причины видит в своем поведении и своих личностных характеристиках.

ЭКСТЕРНАЛЬНЫЙ ЛОКУС КОНТРОЛЯ — особенность человека, когда он ответственность за события своей жизни и свои личностные характеристики приписывает внешним факторам среды, окружающим людям, «судьбе».

назад в раздел

:словарь терминов /глоссарий / таблица

Внешний локус контроля

Наверняка, тебе уже ясно, что стремление искать виновных на стороне – основной признак внешнего локуса. Твои действия, мысли не важны. Главное, что происходит вокруг –какие решения принимает правительство, в какой стране ты живешь, кто был твоим первым учителем.

Психологи выделяют несколько жизненных событий, в которых ты можешь проявить интернальность или экстернальность. Посмотри на них с точки зрения экстернала:


Giphy

  • Достижения и успех ты приписываешь удаче и обстоятельствам;
  • В случае неудачи говоришь о том, что виноваты другие люди или события;
  • При решении семейных проблем не веришь, что можешь как-то повлиять на родных;
  • На работе всегда виноват коллектив, клиенты, шеф, слишком большой план или недостаток денег;
  • В отношениях тебе всегда не везет – попадаются обманщики, наркоманы, неудачники, предатели;
  • Здоровье слабое, потому что папа выпивал, а мама не заметила сколиоз или то, что у тебя слабое сердце.

Если с большей частью утверждений ты согласна, можно предположить, что ты – представитель экстернального типа личности. Для таких людей характерна фиксация на прошлом. Будущее они видят однообразным, серым. Склонны фиксироваться на неудачах и препятствиях, мнении окружающих. Не могут или не умеют планировать, стараются оттянуть момент, когда нужно завершить проект или работу. Часто переживают ощущение беспомощности. Могут иметь проблемы с адаптацией.

Уровень притязаний и локус контроля

Самоконцепция тесно связана с уровнем стремления. Термин «уровень стремления» был введен в школе известного немецкого психолога К. Левина. Первое серьезное исследование уровня стремления — сущностное раскрытие понятия, разработка методики его оценки — принадлежит Ф. Хоппе, который трактовал уровень стремления как цель последующего действия.

Уровень стремления определяет стремление к целям той степени сложности, на которую человек считает себя способным. Уровень отношения интерпретируется как степень трудности выбранных субъектом целей и формируется под влиянием успеха или неудачи в деятельности. Однако то, что определяет выражение уровня стремления, — это не объективный успех или неудача, а переживание субъектом своих достижений как успешных или неуспешных. Например, для одного студента может быть большим успехом сдать экзамен на «хорошо», а для другого — провалом.

Ф. Хоппе наблюдал последовательное явление: увеличение предвзятости после успеха и уменьшение после неудачи. Изменение стремления обычно происходит после двух или трех положительных или отрицательных событий. Уровень отношения формируется только в определенном диапазоне сложности, в так называемой «зоне средней субъективной сложности»: между «очень легко» и «очень трудно». За пределами этой зоны, где задачи слишком трудны или слишком легки для человека, результат не сопровождается эмоциональным переживанием, и уровень стремления не формируется.

По мнению Хоппе, реальная цель часто является своего рода «иерархией целей», то есть действия человека определяются не только сиюминутной частной целью, но существует и более высокая, идеальная цель. Именно его существованием можно объяснить возросшее стремление к успеху. Идеальные цели — это всеобъемлющие личные цели, которые относятся к Я-концепции человека; они связаны с временной перспективой человека. Ф. Хоппе считал, что за уровнем стремления стоит понятие «уровень Я». С точки зрения Б.В. Зейгарник, это понятие похоже на более позднее понятие «самооценка». «Уровню-I» присуще поддержание как можно более высокого уровня, что выражается в двух противоположных тенденциях: стремлении избежать неудачи и стремлении добиться успеха с как можно более высоким стремлением. Изменение мировоззрения как раз и связано с конфликтом между этими тенденциями: Движение к идеальной цели и страх неудачи, вместо того чтобы быть озабоченным только успехом или неудачей.

Самооценка формирует основу уровня стремления, отсюда следует вывод, что эти два конструкта соответствуют друг другу: высокая самооценка соответствует высокому уровню стремления, а низкая самооценка — низкому уровню стремления. Высокое соответствие между самооценкой и стремлениями приводит к формированию сбалансированной личности, характеризующейся самопринятием и относительным внутренним благополучием. Однако некоторые авторы обнаружили несоответствие между характеристиками стремления и уровнем самооценки. Подобные ситуации изучены и описаны в исследованиях Л.В. Бороздиной, которая выделила следующие варианты:

Низкая самооценка — высокие устремления. Это скрытый тип коррекции самооценки — попытка скрыть сомнения и неудовлетворенность выбором очень трудных задач, желание преодолеть себя вопреки своим возможностям. В этом случае человек испытывает выраженный эмоциональный дискомфорт: он понимает вероятность неудачи и действует в ее ожидании. Работая в зоне трудных целей, человек часто действительно сталкивается с неудачей, что подтверждает его низкую самооценку. Необоснованно высокий уровень стремления — это условие конфликта. Необходимость поддерживать его, и в то же время неуверенность и страх раскрыть его даже перед самим собой, приводят к острому эмоциональному состоянию под названием «эффект неадекватности», который проявляется в обиде, недоверии, подозрительности и агрессивном поведении, особенно в ответ на критику и в ситуациях неудачи;

Методика изучения

Еще в 1966 году Джулиан Роттер разработал методику, позволяющую оценить локус контроля человека. Многие психологи пытались видоизменить тест. Сегодня чаще всего используется классический вариант и модификация О. П. Елисеева «Когнитивная ориентация».

Шкала «Локус контроля»

Помогает выяснить, кем является человек — интерналом или экстерналом. Также показывает, насколько он готов видеть себя, оценивать свою роль, успехи и промахи в той или иной сфере.

Тест-опросник шкалы локуса контроля Дж. Роттера содержит 44 вопроса. Нужно либо согласиться с утверждением, либо опровергнуть его.

  1. Построение карьеры зависит от удачливости, а не от стараний самого человека.
  2. Разводы — следствие того, что партнеры или не хотят, или не умеют идти на компромисс.
  3. Болеют все. Это нельзя предотвратить или предсказать.
  4. Холодные, бесчувственные люди всегда одиноки.
  5. Я смогу реализовать все свои желания, если мне будет сопутствовать удача.
  6. Симпатию завоевать невозможно. Ты человеку нравишься или нет.
  7. Брак зависит от денег и влияния родителей так же, как и от самих супругов.
  8. Я часто думаю о том, что ничего не могу изменить в своей же жизни.
  9. Компания будет развиваться, если все решения принимает руководитель, не полагаясь при этом на мнение подчиненных.
  10. Когда я учился в школе, моя успеваемость зависела не от меня, а от внешних факторов, в том числе и настроения учителя.
  11. Я уверен, что смогу осуществить задуманное.
  12. Что смогу добиться желаемого, осуществить все свои планы.
  13. Лучше вести здоровый образ жизни, чем ходить по врачам и пить таблетки.
  14. Если партнеры не сошлись характерами, нужно расходиться. Здесь ничего не изменишь.
  15. Мои усилия и вложения в дело всегда оценивают по достоинству.
  16. То, каким будет будущее у детей, зависит от того, как их воспитывали родители.
  17. Счастливых и несчастливых случаев не существует, равно как и судьбы.
  18. В этой жизни от меня мало что зависит, поэтому я не строю планы.
  19. Во время обучения в школе мои оценки зависели от моей же подготовки к уроку.
  20. При ссорах в семье считаю виноватым себя, а не партнера.
  21. Большая часть окружающих меня людей плывет по течению, сдается судьбе.
  22. Мне нравится, когда сотрудники наравне с руководителем могут принимать решения.
  23. Мои болезни не являются следствием моего образа жизни.
  24. Промахи и провалы — результат неудачного стечения обстоятельств.
  25. Плохой руководитель — вина сотрудников.
  26. Я думаю, что не в силах изменить отношения в семье.
  27. Стоит только захотеть, и я смогу завоевать симпатию абсолютно любого человека.
  28. Будущая жизнь ребенка зависит не столько от воспитания, сколько от влияния каких-либо внешних факторов.
  29. Ответственность за все, что со мной происходит, лежит исключительно на мне.
  30. Часто я не понимаю, почему руководитель поступил так, а не иначе.
  31. Люди, которые не могут построить карьеру, сами в этом виноваты.
  32. Я умею добиваться от окружающих, в том числе и членов семьи, того, что мне нужно.
  33. В моих неудачах виноваты окружающие.
  34. Тщательный уход за ребенком — защита от многих болезней.
  35. Если мне сложно, я жду, пока проблемы решатся сами по себе.
  36. Успех — это не везение и не стечение обстоятельств. Это долгая, упорная работа над собой.
  37. То, насколько счастливой будет моя семья, зависит только от меня самого.
  38. Я искренне не понимаю, почему кому-то нравлюсь, а кому-то нет.
  39. Я никогда и никого не прошу о помощи. Всегда рассчитываю на свои силы.
  40. Часто вклад человека в то или иное дело остается недооцененным.
  41. Зачастую семейные проблемы решить нельзя, даже если сильно захотеть этого.
  42. Ответственность за нераскрытый потенциал и неразвитые способности лежит на самом человеке.
  43. Большинство моих побед — заслуга окружающих.
  44. Практически во всех своих неудачах виноват я, моя лень или отсутствие знаний.

Как развивать внутренний локус контроля

Идеальным вариантом для каждой личности будет равномерное развитие как внутреннего, так и внешнего локусов. Отсюда появляется стремление измениться, стать лучше. Изменение локуса контроля может происходить только под наблюдением психотерапевта,который разработает программы, специально предназначенные для повышения самооценки.

Для достижения внутреннего равновесия без помощи психотерапевтов необходимо:

  • контролировать и не переносить свою ответственность на других
  • отвечать за свои поступки и понимать степень ответственности
  • признавать свои неудачи, вину и самостоятельно назначить себе наказание

Если же преобладает внутренний локус, то следует изменить намерения:

  1. Нет необходимости брать всё и сразу, следует давать взамен. Например, взаимовыгодные сделки.
  2. Будьте наблюдательны. В действиях и реакции окружающих можно найти равнозначные решения действий. Должна быть связь между поступком человека и реакцией на нее.
  3. Будьте корректным в своем поведении и общении.

Если же вы ведомы (возможно, рабочим коллективом или знакомыми), измените себя:

  • Будьте уверенны в себе, в своих поступках, словах и действиях.
  • Будьте маловосприимчивыми к мнению группы
  • Показывайте свое мнение
  • Внимательно слушайте чужое мнение
  • Держите себя в руках
  • Как можно меньше негатива к окружающим.
  • Своя точка зрения о получаемой информации.

Помните, что:

  1. Гармоничное существование должна быть достижимым и вполне близким, к текущему состоянию.
  2. Человек должен ставить реальные цели в процессе движения к главной цели.
  3. Ежедневный труд поможет достичь гармонию.
  4. Воспитание и самовоспитание – взаимный процесс, нередко бесконечный.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector