Что такое социофобия и как с этим жить

Содержание:

Причины возникновения социофобии

В большинстве своём социофобы — одиночки. Очень редко им удаётся обзавестись семьёй и детьми. Многие из них остаются жить в родительском доме до достаточно зрелых лет. Часто развитию такого стиля поведения способствуют сами родители. Развитию фобии предшествует чрезмерная опека, ограничение ребёнка в свободе выбора дружбы, авторитарный стиль воспитания.

Это те жесткие рамки, которые, несомненно, могут вызвать у детей подобные расстройства. Поэтому, если говорить о предупреждении появления такой болезни, нужно первоначально рассматривать стиль поведения и способы общения родителей с их детьми. Очень часто родители не осознают собственных ошибок в воспитании детей и подростков, подвергая их психику всевозможным стрессам, которые могут наложить отпечаток на сознании детей. Это впоследствии способствует возникновению у них разного рода расстройств. Разобраться в таких сложных ситуациях родителям всегда может помочь специалист — детский психолог, услугами которого не стоит пренебрегать при возникновении подобного рода проблем.

Социофобию следует отличать от понятия интроверсии. В современной науке о психике существует классификация людей, согласно их способам взаимодействия с окружающим миром. По этой классификации всех людей можно разделить на два типа: экстраверт и интроверт. Экстраверты, как правило, очень общительные, открытые, энергичные, они познают мир через общение, и это приносит им удовольствие.

Интроверты же, напротив, более замкнуты, погруженные в себя и свой собственный мир. Им тоже необходимы коммуникации, но не в такой степени, как экстравертам. Они воспринимают мир через свою собственную призму, через литературу, собственные наблюдения и умозаключения, а чрезмерное общение их утомляет и заставляет чувствовать себя опустошенными. Их главное отличие от социофобов заключается в том, что интроверты не боятся общения, оно им просто не приносит удовольствия.

Социофобия — заболевание современности. Оно всё чаще поражает жителей крупных мегаполисов, где люди вынуждены круглогодично находиться в обществе большого количества других людей и подвергаться большому количеству стрессовых ситуаций.

Лечение социальной фобии

Развитие социофобии может приводить не только к ограничению социальной активности больного, но и к развитию сопутствующих расстройств. Для того, чтобы предотвратить формирование нездоровых способов адаптации (прием алкоголя или наркотиков, самоизоляция) и других психических заболеваний, необходима своевременная диагностика и терапия социофобии.

Психотерапия при социальной фобии

Наиболее эффективным способом помощи при социофобии является психотерапевтическая работа с пациентом. Психотерапия при социальной фобии направлена на постепенное привыкание больного к тем социальным обстоятельствам, при которых он испытывает страх, восстановление навыков взаимодействия, выработку более адекватных реакций. Формами психотерапии при социальной фобии является когнитивно-поведенческая терапия, групповая психотерапия и эксплозия. Кроме того, используются техники релаксации, направленные на снижение уровня тревожности.

Медикаментозное лечение социальной фобии

Основным методом биологического лечения социальной фобии является применение антидепрессантов из группы СИОЗ, которые восстанавливают баланс нейромедиаторов – веществ, передающих нервные импульсы.

Назначение лекарственных препаратов, заметно снижающих симптомы тревоги, – вспомогательные средства лечения социальной фобии. Сравнительно быстрое снижение выраженности тревожных переживаний и телесных проявлений расстройства, которое обеспечивает медикаментозное лечение социальной фобии, должно использоваться для благоприятного начала психотерапевтической работы с пациентом, поскольку длительный прием противотревожных и седативных средств крайне нежелателен. Тем не менее, в большинстве случаев рекомендуется использование лекарств на первом этапе терапии.

Сидеть в углу

Социальная фобия — один из видов тревожных расстройств. Она входит в Международную классификацию болезней, иногда её ещё называют «болезнью упущенных возможностей». В этом случае человек боится социального взаимодействия, публичных пространств, больших компаний, а иногда — и личного общения. Пытаясь погасить тревогу, человек часто начинает избегать вызывающие её ситуации: публичных мероприятий (даже если они ему интересны), вечеринок или знакомств с новыми людьми.

Статистика людей, переживающих социальную фобию, варьируется: разные организации говорят о цифрах от  до 7 %, в зависимости от страны и времени проведения исследований. Психотерапевтка и основательница движения «Психология за права человека» Ольга Размахова готовит книгу о социальной фобии: около 40 % её клиентов и клиенток обращаются к ней именно с таким запросом.

Ольга отмечает, что чаще всего социальная фобия проявляется в подростковом возрасте. Тем не менее за терапией люди обращаются скорее в двадцать — тридцать пять лет, когда осознают проблему: к этому моменту привычные стратегии избегания проблемы становятся менее эффективными. Если в школе отказаться от выступления у доски было не так сложно (учителя со временем могут махнуть рукой на неактивных учеников), с переходом в университет и тем более с началом профессионального пути ситуация меняется.

Причины социопатии

Ученые достаточно хорошо понимают, кто такой социопат и чего от него можно ожидать, но всё ещё пребывают в поиске истинных причин данного расстройства. В число наиболее вероятных вариантов входят наследственность, травмы мозга, влияние экологических факторов, психотравмы, ошибки воспитания и домашнее насилие.

Рассматриваются и другие варианты. Например, ребенок может вырасти социопатом из-за стремления подражать взрослому с данным расстройством. Поскольку асоциальные личности обычно выглядят сильными и суровыми, они часто становятся авторитетами для детей, и те с удовольствием берут с них пример.

Обычно первые проявления диссоциального расстройства личности наблюдаются уже в детстве и усиливаются в пубертатном возрасте. Практически все подростки ведут себя резко, импульсивно и вызывающе, но большинство из них учитывает чувства окружающих, а будущие социопаты – нет.

Социофобия — симптомы

От обычного волнения перед важными социальными событиями (экзаменами, выступлениями и другими), которое присуще всем нормальным людям, социофобию отличает чрезвычайная интенсивность переживаемых негативных эмоциональных ощущений, а также сопутствующие физиологические и поведенческие симптомы, которые тревожат человека довольно продолжительное время, в тяжелых случаях тревога становится постоянной.

К эмоциональным и поведенческим проявлениям социофобии относятся:

  • иррациональный, всепоглощающий страх негативной оценки, осуждения, насмешек других людей;

  • раздражительность, беспокойство, тревога;

  • чувство опасности, для которого нет никаких логичных объяснений;

  • страх, что окружающие заметят, что вы волнуетесь;

  • чувство, что » в голове стало пусто», невозможность собраться с мыслями, сконцентрироваться;

  • кошмары;

  • повышенная ранимость, обидчивость,

  • постоянная напряженность, усталость.

Физиологически социофобия может проявляться:

  • потливостью;

  • «бросанием в жар»;

  • расстройством желудка, тошнотой;

  • учащенным пульсом и/или повышением артериального давления;

  • дрожанием рук;

  • дрожанием голоса;

  • одышкой, учащенным дыханием;

  • головокружением;

  • покраснением или, наоборот, бледностью кожи лица.

У детей

Социальная фобия у детей может изначально проявляться плачем и истериками. В условиях общения с другими людьми дети часто молчат, замыкаются в себе. Позже они могут демонстрировать избегающее поведение – отказываться посещать школу, массовые мероприятия, вечеринки. Часто они мотивируют это жалобами на здоровье – к примеру, ребенок может говорить, что у него болит голова или живот.

Подростки с таким расстройством часто проявляют сильное беспокойство перед мероприятиями, боятся отвечать в классе, усиленно готовятся перед выступлением в условиях обычного урока.

Если состояние усугубляется, ребенок может отказываться выходить из дома и даже говорить по телефону.

В таких ситуациях важно вовремя обратиться к врачу и установить правильный диагноз. Если наличие расстройства у ребенка подтверждено, проводится поведенческая терапия, при необходимости врач назначает курс лекарств

В то же время родители должны обратить особое внимание на правильную линию поведения с таким ребенком. Узнать об этом помогут специализированные сайты, форумы, чаты – например, чат о социофобии «Чатовод», цикл видео «Прощай социофобия!» и др

Признаки

В МКБ прописаны следующие симптомы социопатии:

  • несоответствие личностных убеждений (презрительное, равнодушное отношение к людям) и поведения (тактичность, вежливость, натянутая улыбка);
  • аномальное поведение (вспышки ярости, агрессия, гримасы, убийства, нанесение увечий людям и животным), имеющее хронический характер;
  • всеобъемлемый характер аномального поведения, т. е. социопат не делает послаблений ни для кого: может убить родного человека, сделать больно кому-то из близких, так как полностью лишён сочувствия и не способен к привязанности;
  • болезнь начинается в детстве, чаще всего — в подростковом возрасте и не исчезает на протяжении всей жизни;
  • одним из последствий болезни является дистресс, так как больному не всегда удаётся добиваться желаемого;
  • снижение профессиональной и социальной продуктивности (однако данный симптом всё чаще подвергается критике, так как социопаты нередко добиваются высоких постов и продвижения в карьере).

Согласно МКБ, для подтверждения диагноза социопатии необходимо наличие у пациента не менее 3 из вышеперечисленных симптомов. Существуют также немедицинские психологические признаки, по которым можно определить социопата в своём окружении:

  • бессердечие, равнодушие по отношению к другим (даже самым близким);
  • безответственность, пренебрежение правилами обществами и даже законами;
  • отсутствие взаимоотношений (дружбы, любви);
  • потеря самообладания при фрустрации;
  • вспышки агрессии, когда цель оказывается недостижимой или при получении отказа;
  • склонность к насилию, бесчеловечность, зверство, жестокость;
  • отсутствие чувства вины;
  • умение объяснить любой свой поступок и обвинение других в ошибках, проступках, преступлениях;
  • умелое манипулирование;
  • лицемерие, склонность к патологической лжи, придумывание себе псевдонимов.

Однако помните, что в повседневной жизни легко ошибиться в распознавании социопата. Чтобы быть уверенным в таком серьёзном диагнозе, нужно долгосрочное наблюдение за человеком, доверительные беседы с ним, знание о фактах его биографии. Так что вешать ярлыки, что ваш сосед с лестничной клетки или шеф на работе — психопаты, специалисты не советуют.

Я – социофоб. Что делать?

Советы Владимира Гамбарова:

1.     Естественно, не нужно кидаться сразу на публичные выступления — начните с малого и постепенно наращивайте темпы и аудиторию.

2.     Развивайте коммуникативные навыки и возможности публичного выступления, активного взаимодействия с интересными людьми.

3.     Сформируйте свой положительный и позитивный образ, тем самым вы вызовите у людей внимание к вам как к интересной личности.

4.     Не избегайте и не самоустраняйтесь от тревожных ситуаций, так только усугубите ситуацию.

5.     Сформируйте у себя умение расслабляться при тревожных ситуациях.

6.     Связывайте свои мысли с правильными, адекватными эмоциями. Как показывает жизнь, люди не все 24 часа думают только о вас. У каждого есть заботы поважнее ваших мыслей, поэтому они не будут постоянно искать в вас недостатки. 

фото: pixabay.com

Признаки социофобии

От многих других фобий социофобия отличается постоянством тревожного состояния. Социофоб испытывает страх не только во время нахождения в травмирующих его обстоятельствах (в обществе людей), но и до него (тревожное ожидание) и после него (постоянные размышления о ситуации, негативная интерпретация отношения, оценки окружающих). Таким образом, тревога отравляет жизнь социофоба практически постоянно. Хотя пик негативных ощущений приходится на то время, когда страдающий социофобией человек вынужден общаться с людьми. В эти моменты его страх резко возрастает, вплоть до панической атаки.

Можно выделить несколько основных, чаще всего присущих поведению лиц, страдающих от социофобии, признаков:

  • Социофоб испытывает не поддающиеся логическому объяснению страх, ненависть, отторжение, отвращение по отношению к ситуациям, в которых ему нужно публично выступить, сделать что-то под наблюдением других людей, пообщаться со значимым для него человеком и т. п.

  • Соответственно, человек, страдающий от социофобии, всеми силами избегает таких ситуаций: свиданий, походов за покупками, выступлений на рабочих совещаниях, посещения госучреждений и т. д.

  • Социофобия – это постоянные навязчивые мысли: что обо мне думают, как меня оценили, причем социофоб всегда приходит к негативным выводам.

  • Ему сложно начинать и даже поддерживать разговор – он может впасть в ступор.

Существует большое количество разновидностей социофобии, в которых страхи более конкретизированы: например, человек боится не вообще общаться, а покраснеть на людях, или боится телефонных разговоров, а в личном общении чувствует себя проще и т. д.

Социофобия и её особенности

В переводе с английского, социофобия — это означает очень сильный, практически неконтролируемый страх перед человеческим обществом — социумом. В основном проявляется боязнь общественных выступлений, толпы, телефонных разговоров, оценки, общения с незнакомцами, походов за продуктами, посещения торговых центров, питания в присутствии других.

Для социофобов характерно избегающее поведение. Нередко страх и тревога овладевают больными ещё до выхода на улицу, из-за этого они вынуждены находиться дома. Простые вещи, выполняемые обычными людьми ежедневно, становятся для социфобов неимоверно сложными. Но следует отличать социофобию от обычной застенчивости. Застенчивому человеку не составит большого труда сходить в магазин, прогуляться вечером, позвонить начальнику и сообщить о внезапной болезни. А у социофоба одни лишь мысли о подобных действиях часто вызывают панический приступ.

Очень часто возникновению социофобии предшествует психотравмирующее событие, например, прилюдное высмеивание, унижение, постоянная критика, очень строгое воспитание ребёнка. Становится понятно, что зачатки социофобии можно обнаружить ещё в детстве, когда психика ребёнка достаточно гибкая, неокрепшая, очень подвержена всевозможным влияниям. Особенно подвержены возникновению боязни чрезвычайно эмоциональные, чувствительные дети. В группу риска также попадают дети из асоциальных семей, где один из родителей или оба имеют алкогольную или наркотическую зависимость.

Признаки социопатии

Социопатия (диссоциальное расстройство личности) нельзя путать с протестным поведением. Социопаты не только не могут самостоятельно диагностировать у себя наличие этого расстройства, но и отрицают его, если об этом говорят окружающие или специалисты.

Социопаты склонны к действиям незаконного характера

Человек с диссоциальным расстройством не уважает закон, не считает необходимым придерживаться социальных норм. Поэтому такие люди чаще совершают противоправные действия и по статистике чаще отбывают наказание в исправительных учреждениях.

Пренебрежение опасностью

Социопатическая личность регулярно демонстрирует пренебрежение требованиями безопасности, не задумываясь о ценности ни своей, ни чужой жизни. Таким образом социопат показывает собственное иллюзорное могущество, демонстрирует превосходство над окружающими. В каждодневной жизни это можно наблюдать на автомобильных трассах, когда водитель постоянно создает аварийные ситуации, нарушая и писанные, и неписанные правила поведения на дороге.

Социопаты лицемерны

Лживость относится к характерным для диссоциального расстройства проявлениям. Поскольку для социопата не существует моральных норм, то он без всякого стеснения ради собственной выгоды будет обманывать, подделывать документы, выдавать себя за другого, манипулировать заведомо ложной информацией.

Социопаты безответственны

Это – тоже один из основных признаков наличия у индивидуума диссоциального расстройства. Такой человек не способен действовать в чьих-то интересах, кроме личных: он не заботится о своей семье, не поддерживает крепких дружеских отношений, с легкостью меняет место работы или передает коммерческие секреты конкурентам. Социопат не только не чувствует морального дискомфорта от подобных действий, но и старается переложить на других взятые на себя обязательства или вообще не придает значения собственной безответственности.

Агрессивность и раздражительность

Резкие, вспыльчивые реакции на происходящее – тоже характерные проявления социопатии. Человек с таким типом личностного расстройства может становиться зачинщиком потасовки или швыряться различными предметами. Большинство социопатов раздражительны и агрессивны, а их сложности с законом чаще всего связаны именно с нападением на людей. Этим фактором обусловлена еще одна черта, присущая социопатам: они чаще всего одиноки, поскольку с одной стороны осознают, что группа людей может дать им отпор, а с другой – с ними сосуществовать достаточно трудно.

Социопаты запугивают окружающих

Человек с диссоциальным расстройством склонен демонстрировать окружающим свое физическое превосходство, издеваться над не такими сильными людьми, запугивать их, мучать животных. У социопата, как правило, с течением времени образуется много недоброжелателей из окружения именно из-за его антисоциального поведения.

Неспособность к обучению социальному взаимодействию

При диссоциальном расстройстве личности человек не делает выводов из уже произошедших событий, не прослеживает причинно-следственную связь. В тех случаях, если социальное взаимодействие привело к каким-то негативным последствиям, социопат не меняет своих действий, а поступает аналогично и в следующий раз. Он не чувствует за собой ни вины за свои деструктивные действия, ни, соответственно, раскаяния.

Социопат уничтожает чужое имущество

Таким людям доставляет особое удовольствие уничтожать или портить то, что принадлежит другим людям. Таким образом социопаты бросают вызов социуму, демонстрируют пренебрежение к установленным нормам и правилам поведения. Уничтожение чужого имущества является для социопата очередным подтверждением его особого, возвышенного над другими, положения.

Если у человека наблюдается три и более признака из перечисленных, то с высокой вероятностью у него может быть диагностировано диссоциальное расстройство личности (социопатия).

Страшно далеки они от народа

Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое… Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).

Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.

Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.

Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.

Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.

Как распознать социопата?

Мо мнению американского психиатра Херви М. Клекли диагностировать антисоциальное расстройство довольно тяжело из-за отсутствия ярко выраженных симптомов. Сами социопаты своих отклонений не осознают.


Мастерская актерская игра, слезы, подмена реальности — все это о социопатах

Тем не менее, выявить этих людей в ближайшем окружении вполне возможно. С этой целью нужно внимательно понаблюдать за поведением человека, а также за его реакцией на ту или иную ситуацию.

Закон не писан

Несмотря на то что социопат осознает существующие законы и правила, принимать их не желает. Он периодически выходит за пределы нормы, что случается не только в порыве эмоций, но и как спланированное действие, в зависимости от конкретной цели и ситуации.

Однако если ему указать на те или иные поступки такого характера, он может согласиться с замечанием, но совесть его мучить не будет.

Страсть к риску

Социопат любит находиться в рисковых ситуациях, независимо от того, оправдан или нет риск, что касается не только угрозы для жизни, но и опасности лишиться крупной суммы своих или чужих денег.

Это обусловлено удовольствием, которое он испытывает от вырабатываемого адреналина. В этот момент социопат не беспокоится ни о своей безопасности, ни об окружающих его людей.

Отсутствие совести и чувства вины

Социопату неведомо чувство вины, даже при совершении им аморальных, подлых действий. Эти люди не способны раскаяться из-за причиненного кому-либо физического или нравственного насилия.

Не чувствуя угрызений совести, социопаты лгут и манипулируют окружающими. По мнению некоторых психологов, отсутствие совести у социопатов наблюдается на генетическом уровне.

Лицемер и манипулятор

Большинство социопатов отличается интеллектуальным мышлением, что позволяет им произвести впечатление умного и высокообразованного человека, абсолютно тому не обучаясь. Благодаря этому фактору социопаты ловко манипулируют людьми, причиняя им страдания в своих интересах. Они имеют способность просчитывать на несколько шагов вперед действия других, одновременно, утаивая свои цели.

Социопату не представляет труда выявить у человека слабые точки, чтобы в дальнейшем давить на них. Без участия человека они постепенно берут над ним верх.

С сильными людьми происходит все иначе: социопаты избегают их, им некомфортно в таком обществе и приходится постоянно держать под контролем ситуацию. Социопаты – лицемеры, для достижения желаемого они без малейшего колебания действуют в своих интересах, обманывая других.

Импульсивность

Действия социопата часто выходят из-под контроля. Это происходит под влиянием каких-либо обстоятельств или эмоций. Поэтому люди с подобным расстройством личности не имеют друзей, не умеют контактировать с членами семьи и часто меняют место работы.

Агрессия и насилие

Социопатам свойственна жестокость в отношении окружающих, в особенности, если они гораздо слабее (девушки, дети, животные). В состоянии агрессии эти люди оказывают психическое и физическое воздействие.

Стоит заметить, что социопат никогда не вступит в конфликт с толпой, поскольку знает, что справиться в одиночку не сможет.

Неуважение к частной собственности

Социопаты небрежно обращаются с чужими вещами, испортить их, не компенсировав ущерб, для них считается нормой. При расставании со своей второй половиной социопат забирает себе большую часть имущества.

Оставшееся, что не удалось отобрать, он попросту уничтожает.

Стремление к власти

Карьера людей с антисоциальным расстройством личности не ограничивается должностью обычного клерка или продавца. Как правило, социопаты стремятся занять руководящие должности.

Также они становятся политиками и даже мировыми лидерами, к примеру – Адольф Гитлер.

Высокое самомнение

Социопатам свойственен нарциссизм, эти люди заинтересованы вести беседы только о них самих, но не о ком либо. Обычно их мнение о себе чересчур завышено, причем безосновательно.

К мнению других людей социопаты прислушиваться не хотят. Они могут подолгу смотреть на свое отражение в зеркале, абсолютно не замечая происходящее вокруг.

Кто такой социопат простыми словами?

Социопат это человек, который отклоняет нравственность, ценности и мораль общества, равнодушен к чувствам других людей. В старых учебниках по психиатрии это личностное диссоциативное расстройство звучит как психопатия, а люди, страдающие этой деформацией никто иные как психопаты. Сегодня, социопат – это более широкое понятие, но это по-прежнему человек с тягой к импульсивным поступкам и девиантному поведению.


Социопат

Активный социопат

Высокоактивный социопат – может быть опасной личностью: безнравственным, беспринципным, среди них много преступников, и истинных психопатов. Характеризуются девиантным поведением: совершают криминальные поступки (грабят, убивают, насилуют, причиняют ущерб). Если социопатические черты не так явно выражены, это может проявляться в мелком хулиганстве, мошенничестве, неадекватном поведении в качестве водителя на дороге.

Пассивный социопат

Латентный социопат (он же пассивный) – часто это человек-одиночка, на людях ведущий себя прилично, и не показывающий свое истинное отношение к людям, сдержанный, руководствуется выбранным для себя авторитетом, доктринами (это является своего рода «заменителем» совести). В порыве гнева, например адресованная социопату критика, или усомнение в его идеалах – показывает характерные признаки социопатической личности.

Лечение социофобии

После выявления и обсуждения причин развития симптомов, проработки травмирующих ситуаций, можно перейти непосредственно к проблеме лечения социофобии и адаптации к социальной действительности. В русле когнитивно-поведенческой терапии существует два основных метода помощи при социофобии:

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия предполагает встречу со своими страхами. В процессе лечения  клиенту (часто – в сопровождение терапевта) предлагается столкнуться со своим страхом, намеренно оказаться в пугающей ситуации социального взаимодействия.
Метод предполагает постепенную встречу со страхом: например, человеку, который боится выступать перед публикой, сначала предлагается выступить перед двумя незнакомцами, затем – в маленькой аудитории, а уже после этого –  перед большой аудиторией слушателей.

Во время таких «сражений с боязнью» клиент начинает замечать позитивные моменты ситуации, которая раньше вызывала только страх, понимает беспочвенность своих опасений и т.д.

Обучение навыкам социального взаимодействия

Даже после обсуждения в процессе терапии всех причин социофобии, после длительной работы над собой, может оставаться одна причина, мешающая социальному взаимодействию – это неимение у пациента навыков социального взаимодействия
. Дело в том, что социофобия часто развивается в детском или подростковом возрасте, и общение ограничивается самим больным еще до наступления зрелости. Как следствие, некоторые социальные навыки не были развиты ввиду недостатка практики общения и социального взаимодействия. Поэтому одной из задач терапевта является психологическое сопровождение клиента во время его адаптации к новому социально активному образу жизни.

В конце концов, благодаря специализированной психологической помощи у клиента появляется возможность излечиться от социофобии и значительно улучшить социальную составляющую своей жизни.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/sociofobiya-i-ee-lechenie/.

Болезнь упущенных возможностей

Навязчивая тревожность и страх что-то делать на глазах публики может наблюдаться у индивида любого возраста и социальной группы. Но обычно она свойственна творческим людям: художникам, писателям, программистам. Заядлые геймеры, «зависающие» в виртуальном мире, у которых день слилась с ночью, тоже относятся к такой категории.

Иррациональный, ничем не подкрепленный ужас и ступор, даже боль, у таких людей возникает в момент, когда им приходится выйти из зоны комфорта – своего дома, и оказаться среди людей, выступать перед аудиторией. Они начинают паниковать даже от мысли, что за их действиями будет кто-то наблюдать. А если что-то и приходится делать не в одиночестве, то все валится из рук.

Такое положение дел приводит к тому, что социофобы часто не могут найти работу, так как ищут только такую, которая не предусматривает контакты с другими людьми. Они не могут завести семью, друзей, посещать общественные места, поликлиники, развлекательные мероприятия, ездить на курорты, решать обычные житейские вопросы.

Жизненная установка социофоба, которая ему самому совсем не нравится: быть в одиночестве и ни с кем не контактировать.

Большой процент людей с таким расстройством имеют другие весьма тяжелые проблемы.  У 65% – расстройства психики, такие как депрессии, синдром дефицита внимания и гиперактивности, невроз навязчивых состояний и т. п. 50 % «сидят» на транквилизаторах и снотворных препаратах бензодиазепиновой группы, вызывающих зависимость, негативные побочные эффекты. Многие «глушат» страх спиртным и, в итоге становятся алкоголиками.

Обычное время появления социальной фобии – подростковый период. Но осознание проблемы у человека приходит намного позже, в 20–25 лет. Именно тогда избегать ее становится все тяжелее. Если в школе можно было просто оказаться идти к доске, то при обучении в вузе или на работе отказаться от пребывания в обществе и деятельности в нем невозможно.

Взрослые социофобы сталкиваются с трудностями в выстраивании дружеских и романтических отношений, создании семей. Они отличаются от людей, испытывающих стресс при необходимости с кем-то разговаривать. Наоборот, им хочется общения и новых знакомств, но лишение психики прав на это не позволяет это сделать – она наказывает неприятными реакциями организма. 

В любом случае к социофобии нельзя относиться равнодушно, а необходимо ее лечить, так как ее присутствие не только делает жизнь индивида невыносимой, но и может привести к плачевным последствиям.

Диета

Диета для нервной системы

  • Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца
  • Сроки: постоянно
  • Стоимость продуктов: 1700-1800 рублей в неделю

Питание должно быть рациональным, полноценным, содержать полезные для нервной системы продукты и блюда.

Существуют данные научных исследований по поводу того, что преодолению проблем с тревожностью способствует потребление ферментированных продуктов, содержащих пробиотики. Они положительно воздействуют на кишечную микрофлору, которая, в свою очередь, влияет на восприятие организмом стрессовых ситуаций. В рацион рекомендовано ввести:

  • йогурты, кисломолочные продукты;
  • соевое молоко;
  • квашеную капусту;
  • морские водоросли;
  • черный шоколад.

При этом важно полностью исключить алкогольные напитки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector