Как перестать быть жертвой в отношениях

Как вычеркнуть насилие из своей жизни?

Если у вас развилась травматическая привязанность к человеку, который жестоко с вами обращается (эмоционально или физически), в первую очередь важно это понять и осознать. Поймите, что эта привязанность у вас возникла не из-за каких-то замечательных качеств вашего партнера, а из-за ваших психологических травм и непредсказуемого вознаграждения

Это поможет вам перестать считать ваши отношения какими-то «особенными», которым надо уделять все больше времени, энергии и терпения. Жестокие патологические нарциссы не будут меняться — ради вас или кого-либо еще.

Если вы пока по какой-то причине не можете разорвать отношения, постарайтесь максимально дистанцироваться от «токсичного» партнера. Найдите психотерапевта, имеющего опыт работы с травмами. В процессе терапии вы осознаете, что на самом деле происходило в отношениях и кто за это ответственен. Вы не виноваты в тех издевательствах, которые вам довелось пережить, и вы не виноваты, что у вас сформировалась травматическая привязанность к партнеру-тирану.

Вы заслуживаете жизни, свободной от издевательств и жестокого обращения! Вы заслуживаете здоровых отношений, как дружеских, так и любовных. Они будут придавать вам сил, а не истощать. Пора освободиться от пут, которые все еще связывают вас с вашим мучителем.

Жертва в бытовых отношениях

Первоначально может показаться, что такое состояние не похоже с обычным синдромом жертвы. Однако с позиции психологии присутствует прямая связь. Синдром чаще встречается именно в быту, семье. Его называют синдромом остановленной жизни. Человек отстраняется проблем. Однако синдром отложенной жизни нечасто заканчивается печальными последствиями, которых не миновать при синдроме жертвы.

Бывает, что муж-тиран унижает, бьет жену, которая жалуется маме, подругам о нестерпимой жизни, невозможности существования с супругом. Близкие осознают, что необходимо прекратить насилие, оставить мужа, начав новые отношения. Однако женщина этого не делает, поскольку привыкла, ощущает комфорт от сложившейся ситуации. Ее жалобы сводятся к желанию услышать сочувственные фразы, жалость.

Действия жертвы и его формы

Поступки и слова жертвы продиктованы одним – он или она (женщина жертва в отношениях с мужчиной – психология такого поведения встречается чаще) хочет быть жертвой. Зачем? Логического ответа здесь нет. Потому что такое поведение продиктовано глубоко спрятанными подсознательными механизмами, о которых поговорим ниже. Иначе как объяснить разумно, когда человек выбирает душевные и физические страдания. Чем это проявляется?

оплакивание себя и упадническое настроение.

Любое действие ради партнера сопровождается скорбным выражением лица, тяжелыми вздохами и слезами. Она рано встает, чтобы успеть приготовить завтрак, собрать детей в школу и мужа на работу, а на себя уже не хватает времени, не успевает поесть и приодеться перед выходом из дома. Согласна с возможным возражением – это необходимый уход за семьей, но причина его может быть любовь и забота, а не жертва ради – тогда ситуация выглядит совсем иначе;

жертвой, как не странно при ее стараниях, почти всегда недовольны.

Чему есть объяснение: то, что делается женщиной в плохом настроении, не приносит желаемого результата – раз; а два – общаясь с жертвой человек неминуемо упадет в низкие эмоции. Например, супруг пришел с работы в хорошем настроении, но после короткого разговора с женой он испытывает к ней раздражение, сам не понимая почему. Жертва всегда подсознательно тянет других к себе «на дно»;

синдром жертвы в отношениях с мужчиной отпугивает симпатию и любовь.

В чем еще выражается психология жертвы в отношениях с мужчиной?

  • неухоженный вид у женщины, или наоборот – одержимость своей внешностью, чтобы понравиться. Знаю примеры, когда жена вставала в шесть утра сделать макияж и прическу, пока муж спит и не видит ее растрепанной;
  • бесконечные разговоры в тоне жалости о трудностях;
  • круглосуточная занятость и жалобы на то, что совсем не отдыхает;
  • частые болезни, не только у жертвы. Ее ребенок тоже страдает плохим здоровьем, он больше привязан к маме, и во многом ее копирует.

Как избавиться от синдрома жертвы?

Будьте внимательны и бдительны! Если женщина заявляет, что хочет избавиться от синдрома жертвы в отношениях с мужчиной, – не спешите верить. Для ее же пользы и безопасности.

Когда жертва глубоко не осознала свое состояние, то помощь причинит ей большие неприятности. Ваше желание вытянуть жертву из трясины столкнется с ее конкретным внутренним сопротивлением. В таком случае, кроме истерики и обвинений в ваш адрес, ничего не получите.

Какие методы психологии рекомендую:

  • ПЭАТ, для облегчения негативных состояний;
  • Access Bars, глубокий способ устранения ограничивающих убеждений и повышения осознанности;
  • Процессы Присутствия, чтобы вытянуть жертву из прошлых травм душевной и физической боли в настоящее время.

Психология жертвы интересна и непредсказуема. В любой момент монета перевернется. Кто предстанет перед вами? Какая противоположность жертвованию? Верно. Обратная сторона жертвы – самоуверенный эгоист, который считает своим нерушимым правом поучать и наказывать. Но и это поддается проработке опытным специалистом.

Проявления программы “Жертва — тиран”

Программу “жертва-тиран” легко обнаружить по распространенным признакам, которые схожи, как у женщин, так и у мужчин.

Яркие проявления состояния жертвы:

  • Чувство вины и самоедство.
  • Я бедный и несчастный.
  • У меня не получается, не складывается.
  • Жертва обстоятельств: это не я такой — это они такие.
  • Состояние великомученика и вечно терпящего.
  • Сплетничество.
  • Впадание в хроническую “болезненность”.
  • Жалостливость.
  • Плаксивость.
Примеры:

1. Мужчина — слабак, маменькин сынок, хлюпик, жертва обстоятельств: не могу найти работу, дело своей жизни, вдохновение и т.д, инвалид либо больной человек, алкоголик, наркоман.

Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких мужчин:

  1. Как бы ничего не делать, чтобы все само собой происходило.
  2. Пусть всё идёт, как идёт. Пусть за меня решают и делают — перекладывание ответственности за свою жизнь и проблемы на других людей.
  3. Лень.
  4. Безответственность.

Комплекс “жертвы” проявляется в разное время практически у всех мужчин в той или иной степени. Особенно ярко он виден в отношениях с женщинами и коллегами по работе.

2. Женщина — жена алкоголика или тирана, который её психологически подавляет и бьёт. Сюда же относятся жены и матери наркоманов. Жертва изнасилования.

Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких женщин:

  1. Я — хорошая жена/мать/человек. Я правильная.
  2. Любовь нужно заслужить. Пусть меня оценят и полюбят за моё смирение.
  3. Я делаю это ради детей/мужа — я хорошая.

Совсем не обязательно быть женой алкоголика, чтобы впасть в подобные состояния. Комплекс “жертвы” проявляется в разное время практически у всех женщин в той или иной степени. Особенно ярко он виден в отношениях с мужчинами и начальником.

Яркие проявления состояния тиран:

  • Вина.
  • Гнев и злость.
  • Повышение голоса, крик.
  • Манипулирование.
  • Контроль и перепроверки всего и всех.
  • Приказной тон и формулировки.
  • Гордыня.
  • Обвинение, критика, осуждение, обсуждение, сплетничество — это не я такой — это они такие.
  • Оправдывание своих поступков за счёт принижения достижений других людей.
Примеры:

1. Мужчина, который унижает женщину психологически: холодностью и молчанием, либо словами и криком. Или через рукоприкладство и насилие доказывает своё превосходство. На работе проявляется, как начальник — изверг, деспот.

Также программа “тирана” проявляется у мужчин, когда они осуждают правительство, чиновников, систему, коллег и т.д.

Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких мужчин:

Самоутверждение: я достоин, я поступаю правильно, я хороший. На самом деле за этим стоит подсознательное желание заслужить любовь мамы или папы.

2. Женщина — жена и мать, которая контролирует мужа и детей: сделал и как сделал / не сделал, почему не сделал. Начальница — стерва. Женщина — знаменитость — звезда.

Скрытые подсознательные выгоды и убеждения, которые руководят поступками и действиями таких женщин:

Доказать себе и другим, что я могу, у меня получится. На самом деле за этим стоит подсознательное желание заслужить любовь папы.

Вывод:

Подсознательное желание заслужить любовь мамы и папы, формирующее поведение жертвы или тирана основывается на детских обидах и подростковых комплексах.
Если в детстве девочку мало хвалили и постоянно с кем-то сравнивали, в подсознании откладывается убеждение: “Я плохо поступаю. Я недостаточно хороша, поэтому у меня не получается, как надо. Я не буду стараться, пусть меня примут такой, какая я есть. / Я буду стараться и доказывать всеми силами, что могу и справлюсь.”

Под влиянием этих убеждений женщина превращается либо в “серую моль” — жертву, либо в “ломовую лошадь” — тирана и вкалывает наравне с мужиками.

Примерно тоже самое происходит и с мальчиками, особенно, когда их часто наказывают и ругают за ошибки и промашки, не давая возможности исправить сделанное. Когда его постоянно сравнивают, особенно с девочками-отличницами.
Так у мальчика формируется убеждение: “Я плохо поступаю. Я недостаточно хорош. У меня руки-крюки. А значит и стараться не надо, итак, ничего не получится. / Я стану самым сильным и крутым и всем покажу, что я всё могу. ”

Под влиянием этих убеждений мужчина превращается либо в лентяя-халявщика — жертву, либо в деспота, который подминает всех под себя.

На самом деле “жертва” и “тиран” — это две стороны одной медали. Невозможно быть только в роли жертвы или тирана, одна всегда сменяет другую. В каких-то отношениях человек выступает в роли “жертвы”, в других он будет “тираном” и наоборот. Это порочный круг, из которого очень сложно найти выход.

Понимание, чего я хочу

Понимание того, что хочет человек на самом деле, помимо всего прочего, делает его устойчивым к воздействию других людей. Иначе говоря, если вы не представляете, чего хотите, причем на самом деле, то всегда есть риск стать просто участником чужих событий, чужой жизни, в которых не всегда можно найти удовлетворение от жизни собственной.

Поэтому глубокое понимание себя и своих настоящих желаний – это возможность выстраивать свою собственную жизнь и достигать своих собственных целей в удобном для вас темпе. Опять же, понять свои желания не просто, но, по мере развития осознанности, начинает проявляться.

Бегство от ответственности

Синдром жертвы – не болезнь и не расстройство личности, иногда это роль , иногда –психологическая защита , которая срабатывает в травматических и критических ситуациях (стокгольмский синдром). Но чаще всего роль. На первый взгляд незавидная, но если копнуть поглубже, то обнаружится, что у исполняющих ее «актеров» немало выгод.

Роль жертвы привлекает многих, потому что быть «взрослым» и нести ответственность за свою жизнь непросто. «Ответственность за свою жизнь

заключается в том, чтобы адекватно оценивать свои возможности и ограничения, ориентироваться в реальности, не опускать руки при неудачах, активно заботиться о своем душевном и физическом благополучии, комфорте», – перечисляет Надежда Георгиева.


Фото pexels.com

Портрет больного синдромом жертвы

Так как патология проявляется целым комплексом различных признаков, можно составить общий портрет больного синдромом жертвы. Для такого пациента характерно:

Подавленное настроение. Люди с синдромом – абсолютные пессимисты. Они всегда замечают только плохое и уверены, что их хотят обидеть или подставить даже родные люди. Поэтому поводов для радости у них практически нет.
Эгоцентризм. Для больных не существует какого-либо другого верного мнения, кроме своего собственного. А если кто-то попробует их переубедить, то в ответ получит только бурю негодования и истерик.
Непринятие собственных неудач. Такое явление может встречаться и в жизни абсолютно здоровых людей. В случае расстройства, ситуация повторяется намного чаще. При этом больной совершенно отказывается признавать вину и, наоборот, только ищет виноватых. Но высказать мнение из-за собственной робости и стеснительности он не способен.
Радость у других людей. Люди с синдромом особенно ярко реагируют на случившееся счастье у коллег, друзей или даже родственников. И это невозможно не заметить. Больные жалуются на отсутствие удачи и везения у себя и вследствие этого сильно огорчаются успехам других.
Потребность в повышенном авторитете

Пациентам важно регулярно ощущать себя значимым и важным человеком как на рабочем месте, так и в семье. Каждое их действие и решение требует одобрения и поощрения

Если же этого не происходит достаточно продолжительное время, то у больного возникает комплекс неполноценности.
Частые жалобы. Люди с синдромом жертвы очень любят разговаривать, а точнее – жаловаться. Все события, происходящие в их жизни, обязательно несут за собой негативные последствия. И переубедить больных практически невозможно.
Уход от ответственности. Этот симптом можно заметить уже в раннем детстве, когда ребенок не признается в содеянном и перекладывает свою вину. Но если в юности такое поведение еще можно считать проявлением незрелости, то у взрослых оно является ярким признаком синдрома жертвы. Например, когда человек отказывается от повышения на рабочем месте, чтобы избежать некоторых обязательств.
Попытки вызвать жалость. На первый взгляд этот признак не является особенным, ведь любой человек будет рад, например, помощи близких и их заботе во время простуды. Но у больных синдромом потребность в поддержке присутствует постоянно. Они каждую минуту готовы рассказывать о каких-либо тяжелых моментах их жизни, но при этом оказываются не в состоянии хотя бы раз выслушать своего собеседника и помочь ему.
Ожидание только негативных результатов. Больные любят преувеличивать последствия своих действий. Они считают, что любая ситуация обязательно понесет исключительно негативный финал. Особенно сильно этот симптом проявляется, когда жертва совершает какой-либо не очень хороший поступок.
Чрезмерная самостоятельность. Больные синдромом могут с легкостью помочь своим друзьям, родственникам, но будут категорически против ответных действий. Им важно чувствовать себя несчастными, а это возможно только когда есть негативная ситуация. Со стороны такое поведение похоже на упрямую и глупую настойчивость.
Неумение отказать. Люди с синдромом жертвы обычно не могут отказать другим. Поэтому любая просьба, даже самая унизительная для больного, обязательно будет выполнена. Это происходит из-за страха пациента остаться одиноким и ненужным совсем никому.

Все эти признаки являются общими для больных расстройством. Но не стоит забывать о том, что каждый человек индивидуален, поэтому проявления заболевания могут меняться.

В чем плюс для жертвы?

Психологи и психиатры уже давно пришли к выводу, что больные синдромом жертвы – отличные манипуляторы. Своими жалобами и негативным отношением ко всему происходящему в жизни, они легко преодолевают поставленные цели и добиваются невиданных высот. Причем их многочисленные неудачи и проблемы могут служить хорошим оправданием в любой ситуации. Да и перекладывание собственных обязательств на других людей также является достаточно продуманным и удобным ходом.

Суть синдрома жертвы

Облегчению любой неприятной ситуации помогает прояснение значения слова. Что означает жертва на самом деле? В переводе с древних языков – награда, дар в благодарность за что-либо. Издавна приносили жертвы для задабривания богов и сил природы

Обратите внимание на слово «задабривание»!

Ближе к теме «синдром жертвы в отношениях» — это человек, страдающий, погибающий ради чего-то или кого-то. Например, мать жертвует своими интересами и временем ради детей, жена жертвует профессией и карьерой ради благополучия мужа, супруг жертвует своим свободным временем ради поездки к родственникам жены.

Треугольник Карпмана: жертва — тиран — спасатель

В современной психологии существует такое понятие, как треугольник Карпмана, где в классическую схему “жертва-тиран” добавляется ещё одна роль — спасателя.
На самом деле “спасатель” — это не отдельная модель поведения, а проявление той же программы “жертва-тиран”, в которой спасатель может быть как тираном, так и жертвой.

Синдром спасателя у женщин:

Проявляется в виде чрезмерного материнского инстинкта, в который добавлена жалостливость. Так “спасатель” начинает работать во вред. Женщина превращается в сверхзаботливого тирана, который чрезмерно опекает ребенка/мужа/брата/подругу и далее по списку и не дают им развиваться самостоятельно, учиться находить выходы и решать самим свои проблемы.

Синдром спасателя у мужчин:

Проявляется в виде роли чрезмерного защитника, куда добавляется жалость или гордыня. Так “защитник-спасатель” начинает работать во вред. В таких случаях мужчина-тиран действует с позиции “Я супермен. Я круче всех. Я лучше знаю. Я всегда прав”.

Вывод:

Синдром “спасателя” у мужчин и женщин имеет под собой одну основу: “Я готов спасать кого угодно, когда угодно, лишь бы не решать собственные проблемы, с которыми не могу справиться”. Это проявление поведения “жертвы”.

Женщина и мужчина в роли “спасателя” своей чрезмерной заботой и “добротой” чаще всего подавляют волю человека, не давая ему возможность самому найти выход, совершить подвиг над собой, выйти на новый уровень силы, открыть “второе или третье дыхание”.

Действия жертвы и его формы

Поступки и слова жертвы продиктованы одним – он или она (женщина жертва в отношениях с мужчиной – психология такого поведения встречается чаще) хочет быть жертвой. Зачем? Логического ответа здесь нет. Потому что такое поведение продиктовано глубоко спрятанными подсознательными механизмами, о которых поговорим ниже. Иначе как объяснить разумно, когда человек выбирает душевные и физические страдания. Чем это проявляется?

оплакивание себя и упадническое настроение.

Любое действие ради партнера сопровождается скорбным выражением лица, тяжелыми вздохами и слезами. Она рано встает, чтобы успеть приготовить завтрак, собрать детей в школу и мужа на работу, а на себя уже не хватает времени, не успевает поесть и приодеться перед выходом из дома. Согласна с возможным возражением – это необходимый уход за семьей, но причина его может быть любовь и забота, а не жертва ради – тогда ситуация выглядит совсем иначе;

жертвой, как не странно при ее стараниях, почти всегда недовольны.

Чему есть объяснение: то, что делается женщиной в плохом настроении, не приносит желаемого результата – раз; а два – общаясь с жертвой человек неминуемо упадет в низкие эмоции. Например, супруг пришел с работы в хорошем настроении, но после короткого разговора с женой он испытывает к ней раздражение, сам не понимая почему. Жертва всегда подсознательно тянет других к себе «на дно»;

синдром жертвы в отношениях с мужчиной отпугивает симпатию и любовь.

В чем еще выражается психология жертвы в отношениях с
мужчиной?

  • неухоженный вид у женщины, или наоборот – одержимость своей внешностью, чтобы понравиться. Знаю примеры, когда жена вставала в шесть утра сделать макияж и прическу, пока муж спит и не видит ее растрепанной;
  • бесконечные разговоры в тоне жалости о трудностях;
  • круглосуточная занятость и жалобы на то, что совсем не отдыхает;
  • частые болезни, не только у жертвы. Ее ребенок тоже страдает плохим здоровьем, он больше привязан к маме, и во многом ее копирует.

Психология жертвы: как избавиться от синдрома и не допустить его возникновения?

Есть различные методики, как избавиться от синдрома жертвы в психологии. Однако самостоятельно это получается не у всех. Опытный психолог поможет разработать схему консультаций, подскажет самые эффективные пути решения проблемы.

Важно осознать, что страх является нормальной защитной реакцией организма. Не следует избавляться от страха полностью и рисковать, несмотря на сигналы сознания. Это только увеличит шанс столкнуться с обманом или насилием

Это только увеличит шанс столкнуться с обманом или насилием

Если вы чувствуете, что вам угрожает опасность, постарайтесь привлечь внимание людей или обратитесь в полицию. Арест на основе подозрений не проводится, но тем самым вы покажете, что готовы защищать себя. При побоях или сексуальном насилии нужно заявлять в правоохранительные органы незамедлительно

При побоях или сексуальном насилии нужно заявлять в правоохранительные органы незамедлительно.

Можно найти немало статей по психологии, как перестать быть жертвой и обрести уверенность в себе. Нужно учиться видеть и чувствовать опасность, но не впадать в панику. В первую очередь необходимо повышать уверенность в себе, возвращать самооценку на нормальный уровень. В этом случае инстинкт самосохранения останется, но появятся силы для того, чтобы противостоять. Для повышения самооценки психологи используют различные техники: медитации, упражнения. Это небыстрый процесс, так как придется капитально поменять свое мироощущение и взгляд на жизнь.

Если речь идет о ребенке, подростке или человеке, который вообще не имеет представления об опасности, проводятся консультации, содержащие информацию о том, как правильно распознавать преступника, как себя вести.

Чтобы снизить риск столкновения с насилием, нужно помнить о следующих рекомендациях:

Не становитесь провокатором, не угрожайте и не оскорбляйте человека, который представляет потенциальную угрозу для вас, даже в целях самозащиты.
Если человек имеет достаточно физических сил, он вполне может оказать отпор насильнику, однако, не превышая допустимых рамок.
Чтобы избежать нападения, не ходите в одиночестве по безлюдным и темным местам. Тем более не стоит брать с собой на вечернюю прогулку дорогие вещи.
Как только вы почувствовали опасность или увидели что-то подозрительное, постарайтесь быстро уйти или убежать

В спасении бегством нет ничего предосудительного.
При нападении постарайтесь привлечь к себе внимание окружающих, кричите и зовите на помощь.
Справиться с насилием в семье несколько сложнее. Однако при получении побоев лучше сразу обратиться в полицию. Постарайтесь делать как можно больше записей, видео или диктофонных, если супруг угрожает расправой.

Постарайтесь делать как можно больше записей, видео или диктофонных, если супруг угрожает расправой.

Патологической жертве нужно научиться уважать себя, не бояться брать на себя ответственность. Признание того, что вы можете изменить свою жизнь и заслуживаете хорошего обращения, станет первым шагом к переменам.

Не всегда жертвой становятся с раннего детства. Иногда к этому приводят различные обстоятельства, произошедшие во взрослой жизни. Не допустить этого поможет правильное отношение к себе и людям. Необходимо четко осознавать, что вы и люди вокруг вас достойны уважительного отношения.

Проблема усугубляется, если вы не осознаете ее существование. В этом случае самостоятельно справиться с ситуацией практически невозможно. Однако рано или поздно жертва устает от страданий, хочет что-то изменить, но не знает как. Психолог поможет найти причину жизненных неудач.

«Лечить» или нет?

Если самоповреждение — способ так или иначе справиться с лишним стрессом, нужно ли вообще рассматривать селфхарм как проблему, требующую психологической помощи? В пользу этого есть несколько доводов.

Во-первых, исследования показывают, что самоповреждения могут быть связаны с некоторыми ментальными расстройствами (например, пограничным расстройством личности или депрессией) или повышенным риском самоубийства в будущем. Если у человека есть несколько предпосылок суицидального поведения, селфхарм — это тревожный сигнал, который специалист не может упустить: слишком высоки ставки.

Впрочем, большинство людей, практикующих NSSI, никогда не задумывались о самоубийстве. В группу риска попадают те, кто столкнулся сразу с несколькими факторами риска. Среди них — число эпизодов членовредительства (больше 20), постоянные конфликты с близкими, эмоциональные травмы в прошлом и ряд ментальных расстройств, в том числе депрессивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Во-вторых, самоповреждение и его последствия порочный круг. Эпизод селфхарма помогает снять долго копившееся напряжение, но эффект длится недолго: облегчение быстро сменяется ощущениями вины, стыда или отвращения к себе. Если проблемы, которые привели к аутоагрессии, никуда не делись, то эти эмоции запускают следующий цикл и всё повторяется. Когда самоповреждающее поведение зацикливается, помогает психотерапия.

Самым эффективным направлением считается поведенческая (бихевиоральная) психотерапия и ее ответвления: диалектическая поведенческая терапия (DBT), которую разработали для людей с пограничным расстройством личности, а также специальная разновидность для подростков DBT-A.

Хорошие результаты показывают популярная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и относительно молодая MBT-терапия (психотерапия с опорой на ментализацию). Не менее важны и «простые» методы

Например, специалисты клиники Мэйо, одного из крупнейших медицинских центров в мире, рекомендуют выяснить, в каких ситуациях у человека возникает потребность себе навредить, и заранее продумать, как переключить внимание

Не все проявления склонности к самоповреждению стоит рассматривать как медицинскую проблему. Так считают, например, датские психологи, опросившие более 5000 школьников. Как мы помним, некоторые ученые включают в число селфхарма непрямые формы самоповреждения — например, злоупотребление выпивкой. Но некоторые респонденты датчан говорили, что воспринимают обилие алкоголя как часть «культуры старшей школы», а не как попытку намеренно себе навредить. Также, согласно датским ученым, четверть подростков, имеющих опыт NSSI, ограничились одной попыткой и в дальнейшем никогда не возвращались к самоповреждению.

Другие исследователи предлагают посмотреть на селфхарм как на социальную проблему, избегая излишней медикализации. Например, американские социологи Патрисия А. Адлер и Питер Адлер рассматривают его как «добровольно выбранное девиантное поведение».

Наука всерьез начала исследовать селфхарм на рубеже 1990-х и 2000-х, в этой области нас наверняка ждет еще много открытий. Сегодня ученые и врачи сходятся в одном: самоповреждение — это способ справиться со стрессом и лавиной эмоций, поэтому окружающим в первую очередь стоит придерживаться принципа «не навреди». Отсутствие осуждения, доверие и готовность обсудить всё, что волнует, — пожалуй, главное, что нужно в такой ситуации.

Как проявляется любовная зависимость

Прежде чем понять, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой, давайте разберемся, как и в каких случаях она проявляется.

Зависимость от другого человека – это, прежде всего, частые мысли о нем в его отсутствие. Его нет рядом, но вы продолжаете отдавать ему свою энергию. Образуется закваска, состоящая из бесконечных мыслей об объекте зависимости. И как следствие постоянных мыслей — он может вам сниться или приходить в фантазиях.

Дело в том, что когда вы думаете о человеке, вы как бы пребываете с ним, у вас появляется иллюзия, что он рядом, ведь он – целиком и полностью в ваших мыслях, эмоциях, ощущениях. Поэтому мысли о нем приносят такое приятное мазохистское удовольствие. И с этим удовольствием совсем не хочется прощаться.

Любовная зависимость может остро ощущаться в нескольких случаях:

Во время разлуки или после расставания – в этом случае от зависимости могут страдать оба партнера. Ведь пока вы вместе, и вы оба влюблены, между вами циркулирует энергия. Вы отдаете и получаете друг от друга. Но как только случается разлука или расставание, энергия перестает циркулировать. При этом если у вас остались чувства, эта энергия продолжает выделяться внутри вас. Но из-за того, что она не находит выхода, вы начинаете страдать. Это и есть проявление зависимости.

Зависимость от мужчины/женщины также может проявляться при безответной любви – один испытывает острую зависимость, и если в паре при этом развиваются отношения, то другой начнет проявлять отторжение и отвергать партнера. Розовые очки зависимого при этом держатся на мысли, что партнер не бросает его до конца, не говорит окончательное «нет». А для зависимого это прекрасный повод нафантазировать, что он нужен, что его когда-нибудь полюбят, что все у них обязательно изменится, и они будут счастливы.

Также зависимость от человека может случиться, когда человек не ощущает собственной полноценности, самокритичен и не уверен в себе. Когда он думает в глубине души, что сам по себе, без партнера, он ничего из себя не представляет. В этом случае сильное влечение может сформироваться независимо оттого, как проходят отношения с партнером – хорошо или плохо – и есть ли они вообще.

Если человек с такой низкой самооценкой и сильным влечением находится в отношениях – то у его партнера это со временем начнет вызывать обратную реакцию – желание отдалиться и, возможно, разойтись. Его влечение будет ослабевать. Зависимый будет притягиваться, а его партнер – отталкиваться.

Взаимозависимость – вариант, при котором зависимые отношения могут существовать долгие годы и даже целую жизнь. При этом один партнер считает себя маленьким в отношениях, недостойным, ничтожным (часто бессознательно), считает себя лишь частью своего объекта зависимости. Тогда как второй партнер, наоборот, думает о себе как о сильной личности и воспринимает любимого человека как часть себя.

Взаимозависимыми часто бывают жертва и тиран или жертва и нарцисс. Для такой пары характерны садомазохистские отношения, где один причиняет боль, а другой страдает, испытывая от этого неосознанное удовольствие. Такой способ общения может проявляться и в сексуальных отношениях, и в вербальном общении. Моральное или физическое насилие, унижения и оскорбления, манипуляции и психологическое давление – частые характерные признаки такой взаимозависимости.

Ну и, наконец, взаимозависимыми могут быть отношения, где два инфантильных человека нашли друг друга и с тех пор не могут жить один без другого. Такие парочки любят ходить в одинаковой одежде или заводить общую страницу вконтакте.

Я перечислила те типы зависимостей, которые встречались мне за время моей психологической практики. Если вы не встретили здесь своего типа зависимости – напишите об этом в комментарии в конце статьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector