Что такое «сила воли»: понятие, 7 главных составляющих

Откуда берется сила воли

ИÃÂþÃÂøÃÂõÃÂúø ÃÂøûð òþûø ÿþÃÂòøûðÃÂàà÷ðÃÂþöôõýøõü ÃÂþôþÿûõüõýýþóþ ÃÂÃÂÃÂþÃÂ. ÃÂÃÂöøòðýøõ úþûûõúÃÂøòð ÷ðòøÃÂõûþ þàÃÂÿþÃÂþñýþÃÂÃÂø øýôøòøôð ÿÃÂøýøüðÃÂàòõÃÂýÃÂõ ÃÂõÃÂõýøÃÂ. ÃÂðÿÃÂøüõÃÂ, þÃÂôðÃÂàÿþÃÂûõôýøù úÃÂÃÂþú üÃÂÃÂð ÃÂõñõýúÃÂ, ð ýõ ÃÂÃÂõÃÂÃÂàÃÂðüþüÃÂ. ÃÂÃÂÃÂÃÂÿøÃÂàò ÃÂÃÂòðÃÂúààôøúøü ÷òõÃÂõü, ýõÃÂüþÃÂÃÂàýð ÃÂóÃÂþ÷àÃÂüõÃÂÃÂø ø òþ÷üþöýþÃÂÃÂàÃÂñõöðÃÂÃÂ.

ÃÂþÃÂõüàÃÂÃÂþàÃÂûðöõýýÃÂù üõÃÂðýø÷ü ÃÂõùÃÂðàôðõàÃÂñþø? ÃÂþûàòþ÷ýøúûð ÿþ÷ôýõõ, ÃÂõü øýÃÂÃÂøýúÃÂàø ñð÷þòÃÂõ ÿþÃÂÃÂõñýþÃÂÃÂø ÃÂõûþòõúð. á ÃÂõàÿþÃÂ, úðú üàÿÃÂøýøüðõü ÿõÃÂòÃÂõ þÃÂþ÷ýðýýÃÂõ ÃÂõÃÂõýøÃÂ, ýðÃÂð ÿÃÂøÃÂøúð òõôõàñþÃÂÃÂñàüþÃÂøòþò. ÃÂàõöõÃÂðÃÂýþ òÃÂñøÃÂðõü üõöôàëüýõ ýÃÂöýþû ø ëàÃÂþÃÂÃÂû.

ÃÂðú ÿÃÂþòõÃÂøÃÂàÃÂøûàòþûø

ÃÂûàÿÃÂþòõÃÂúø òþûõòÃÂàúðÃÂõÃÂÃÂò ûøÃÂýþÃÂÃÂø, ÿÃÂøÃÂþûþóø ÃÂð÷ÃÂðñþÃÂðûø ÃÂÿõÃÂøðûÃÂýÃÂù ÃÂõÃÂÃÂ. ÃÂÃÂòõÃÂÃÂÃÂõ ýð 5 òþÿÃÂþÃÂþò:

  1. ÃÂõóúþ ûø òðü ÿþôýÃÂÃÂÃÂÃÂàÃÂðýþ ÃÂÃÂÃÂþü?
  2. ÃÂþöõÃÂõ ûø òà÷ðúþýÃÂøÃÂàüþýþÃÂþýýÃÂàÃÂðñþÃÂÃÂ, õÃÂûø õÃÂÃÂàòþ÷üþöýþÃÂÃÂàþÃÂôþÃÂýÃÂÃÂàø þÃÂûþöøÃÂàýð ÿþÃÂþü?
  3. ÃÂðü ýð÷ýðÃÂõýð ôøõÃÂð ò ÃÂòÃÂ÷ø àñþûõ÷ýÃÂÃÂ. ÃÂðüð ÿÃÂøóþÃÂþòøûð òðÃÂø ûÃÂñøüÃÂõ ÿøÃÂþöýÃÂõ, ýõ ÷ýðàþ ôøõÃÂõ. ãôõÃÂöøÃÂõÃÂÃÂ?
  4. ÃÂÃÂõóôð ûø òàÃÂôõÃÂöøòðõÃÂõ ÃÂòþõ þñõÃÂðýøõ?
  5. ÃÂààûõóúþÃÂÃÂÃÂàúþýÃÂÃÂþûøÃÂÃÂõÃÂõ ÃÂõñàòþ òÃÂõüàýõÃÂÿÃÂðòõôûøòÃÂàÃÂÿÃÂõúþò, ÃÂÃÂþÃÂÃÂ?

àõ÷ÃÂûÃÂÃÂðÃÂÃÂ:

ÃÂÃÂûø þÃÂòõÃÂþò ñþûÃÂÃÂõ ëôðû, ÃÂõü ëýõÃÂû: àòðàÃÂþÃÂþÃÂðàÃÂøûð òþûø. ÃÂàÃÂüõûþ ÿÃÂøýøüðõÃÂõ ûÃÂÃÂÃÂøõ ÃÂõÃÂõýøÃÂ, ýõò÷øÃÂðàýð þñÃÂÃÂþÃÂÃÂõûÃÂÃÂÃÂòð.

ÃÂÃÂûø ñþûÃÂÃÂõ ëýõÃÂû, ÃÂõü ëôðû: ÿþÃÂÃÂõýøÃÂÃÂùÃÂõ ÃÂòþø òþûõòÃÂõ úðÃÂõÃÂÃÂòð, ÃÂÃÂþñ ÿþûÃÂÃÂøÃÂàñþûÃÂÃÂõ òÃÂóþô þàöø÷ýø. àÃÂþü, úðú ÃÂð÷òøÃÂàÃÂøûàòþûø ø üþÃÂøòøÃÂþòðÃÂàÃÂõñàú ÿÃÂðòøûÃÂýÃÂü ÿþÃÂÃÂÃÂÿúðü, ÃÂøÃÂðùÃÂõ ò ÃÂûõôÃÂÃÂÃÂõù ÃÂÃÂðÃÂÃÂõ.

Откуда у нас сила воли

100 тысяч лет назад люди выполняли простые задачи: находили пищу, размножались, защищались. Человек вырос в общине, и ему было позволено далеко не все: нельзя брать все, что хочется. Необходимо следовать правилам этой общины, в противном случае вас изгонят из племени.

Вы не сами по себе. От ваших способностей защищаться, искать, добывать зависит жизнь других людей. Отсюда возникает потребность в развитии силы воли. С развитием общества, построением социальных институтов необходимость в самообладании возросла.

Люди, которые учатся управлять своим вниманием, действиями, чувствами, становятся успешнее. Роберт Сапольски, нейробиолог Стэнфордского университета, доказал, что в префронтальной коре есть три основные области, в которых задачи делятся на «Я хочу», «Я буду» и «Я не буду»

Роберт Сапольски, нейробиолог Стэнфордского университета, доказал, что в префронтальной коре есть три основные области, в которых задачи делятся на «Я хочу», «Я буду» и «Я не буду».

«Я буду» — помогает начать трудное дело.

«Я не буду» — не позволяет следовать импульсам без предварительного обдумывания.

«Я хочу» — эта часть коры помнит, чего вы хотите, и подталкивает вас к быстрым действиям.

Нейропсихологи предполагают, что у нас есть два рассудка: первый позволяет нам действовать импульсивно, второй отвечает за самоконтроль. Их конфронтация и есть суть волевого испытания. Или настоящий «я» хочет одного, будущий — другого, и один из них должен победить.

Что такое воля

Воля – один из важнейших компонентов личности, который определяет эффективность человека во всех сферах жизни. Это способность мобилизовать свои внутренние ресурсы для достижения поставленных целей и двигаться к ним, сохраняя стабильно высокий уровень мотивации на протяжении всего пути.

Какими бы выдающимися талантами и способностями ни обладал индивид от природы, без сильной воли и самодисциплины он рискует всю жизнь “забивать гвозди микроскопом”.

Оглянитесь вокруг. Мир, каким мы его знаем, – результат волевого акта и дерзновения сильных духом людей. Без воли не было бы великих произведений искусства, научных открытий, полетов в космос. Все, чем мы восхищаемся, создано благодаря этой силе, заключенной внутри нас.

История знает множество примеров людей с феноменальной силой воли. Самым ярким из них, пожалуй, является Александр Македонский. Родившись в царской семье, он имел все, о чем только можно мечтать. Он мог всю жизнь кататься как сыр в масле, не зная забот и хлопот, но выбрал другой путь. Несокрушимая воля и амбиции сделали его величайшим полководцем в истории человечества, не проигравшим ни одного сражения.

Волевые свойства личности

Волевых свойств довольно много. Ниже представлены основные из них.

Решительность — показывается в тот момент, когда следует сделать усилие для выбора поставленной цели.

Самостоятельность — проявляется в умении человека устанавливать цели и добиваться их, несмотря на трудности. Самостоятельный человек может воспользоваться советами окружающих.

Внушаемость — противоположность самостоятельности. Является характерной чертой всех безвольных людей, не способных самостоятельно решить, как правильно поступить в тои или иной ситуации. Внушаемая личность ждет от окружающих принятия решений за нее.

Негативизм представляет собой отрицательное качество воли. При этом человек делает поступки, которые противоречат советам окружающих. Обычно это свойственно подросткам, стремящимся доказать независимость и самостоятельность.

Настойчивость представляет собой способность к преодолению препятствий. Данным качеством обладают люди, которые могут проявлять волю на протяжении большого периода времени. Это приводит к выполнению сложных задач и получению необходимого результата.

Упорство помогает человеку достигать выбранной цели. При этом имеется понимание, насколько важен каждый выполненный шаг в получении конечного результата.

Упрямство противопоставляется упорству. Такая личность пытается достичь цель, которая не так уж и важна в текущий момент времени.

Самообладание выражается в спокойствии личности и ее способности регулировать свое поведение даже в крайне сложной ситуации, мобилизируя при этом все ресурсы.

Человек не рождается с перечисленными выше качествами. Они формируются постепенно. У детей их развитие происходит в процессе игры, благодаря примеру и воспитанию взрослых, которые пытаются сделать их смелыми, настойчивыми, выносливыми, ловкими и сильными людьми, способными справляться с трудностями и осознанно регулировать свои поступки.

Ролевые игры очень важны в этом процессе. Именно они стимулируют ребенка делать усилия для качественного выполнения своей роли и получения лучших, в сравнении с остальными, результатов.

В школе волю формирует учеба. Благодаря ей дети делают не только как хочется, но и как надо. Для запоминания информации требуется быть настойчивым и упорным.

Важную роль при развитии волевых качеств несет самовоспитание. Именно оно позволяет научиться управлять своим поведением, проявлять усилия и собирать ресурсы для победы над негативными чертами и вредными привычками.

Упражнения для развития

Для начала ответим на логичный вопрос: а зачем нужна сила воли? Для чего развивать и повышать ее в себе? Ведь наверняка многие люди живут и без нее. Но если человек умеет сделать над собой усилие, заставить себя пожертвовать временным удовольствием, чтобы приобрести долгосрочное, то он далеко пойдет. Волевой, сильный духом, уверенный в себе – все это качества лидера. И если вы даже не планируете им становиться, сила воли никогда не станет лишней чертой характера.

Теперь расскажем, как воспитать в себе силу воли. Как ни странно, в комплекс психологических развивающих упражнений не входят те, которые подразумевают длительное сидение над любимым лакомством. Это более обобщенные советы, которые подсказывают, как выработать силу воли в любом возрасте.

  1. Позитивное мышление. Если видеть все в сером цвете, то будет сложно найти то, к чему захочется стремиться. Т.е. тяжело будет увидеть и прочувствовать желаемую цель, для достижения которой понадобится сила воли.
  2. Преодоление страхов. Имеются в виду страхи социальные: боязнь непонимания, боязнь быть отвергнутым или выглядеть нелепым. Тренировка силы воли как раз и подразумевает размышления и рассуждения о том, что страхи могут стать преградой на пути к вашему внутреннему развитию.
  3. Умение нести ответственность. Сильная личность никогда не будет пытаться выставить себя жертвой.
  4. Самодисциплина. Это значит, делать что-то для самого себя, устраивать себе мини-проверки: не опаздывать, утро начинать с зарядки, на ночь обязательно мыть посуду. Да, именно такие банальности помогают обрести силу воли и закалить характер.
  5. Контроль речи. Сквернословие, резкие слова, брошенные в чей-то адрес – все это говорит о слабом самоконтроле. Укрепление его поможет закалить характер и научиться сдерживать себя в разных моментах.

Кстати, развитие силы воли у некоторых людей происходит по ходу жизни. Т.е. многим не приходится специально делать это. Всё получается по наитию. Человек не задумывается о том, как воспитать волю и характер, но в разных ситуациях поступает так, что закалка осуществляется сама собой. Что для этого нужно? Пожалуй, правильное воспитание с детства. Поэтому у каждого молодого человека есть шанс вырастить из своих детей сильных и волевых людей.

Конкретные тренинги

Теперь рассмотрим, как развить силу воли и самодисциплину на реальных примерах. Для начала придумайте себе несложное задание, которое потребует определенного времени и усилий от вас. Например, поставьте цель научиться жонглировать тремя мячами за месяц, тренируясь при этом по 20 минут в день. И обязательно проводите эти 20 минут за тренировками. Пропустили день – накажите себя. Кстати, еще один способ, как можно выработать в себе силу воли – это система наказаний. Не купите себе лакомство или замените горячую ванну холодным душем. Да, вас никто не сможет проверить и осудить. Но в этом и смысл тренировки собственной силы воли.

Как еще можно развить и укрепить силу воли? С помощью неведущей руки. Вы правша? Тогда на один час в день сделайте активной левую руку. Правую руку при этом не привязывайте за спину, а просто старайтесь контролировать себя и делать все левой. Да, сначала не будет получаться, и это может раздражать. Но вы же сумеете справиться с собой, не так ли?

Когда мы тренируем силу воли, мы, прежде всего, занимаемся саморазвитием

И это очень важно, потому что кроме как от самого себя вы не сможете получить такие ценные уроки

Все вырабатываемые во время тренингов качества пригодятся в жизни не раз, поэтому не забывайте уделять себе внимание и старайтесь регулярно тренировать силу воли

Оцените эту статью:

  • 4.3

Всего голосов: 146

Сила воли — что это

«Сила есть, воля есть, а силы воли нет» (из анекдота).

Сила воли – это уровень целенаправленного самоконтроля: чем он выше (уровень), тем активнее человек.

Когда мы принимаем некое решение и начинаем действовать согласно ему, невзирая на препятствия и трудности, можно говорить, что в этот момент наша воля сильна. Но если не удается взять себя за моральный шиворот, проявить усилие и заставить что-либо делать, то силой воли или самоконтролем здесь не пахнет.

Важно понимать, что люди могут по-разному проявлять волю в зависимости от ситуации. Например, человек, который справился со своим гневом, возможно, никак не может бросить курить, хотя хочет этого

А тот, у кого не получается управлять своими эмоциями, встает каждый божий день в 6 утра на часовую пробежку.

Так происходит благодаря понятию мотивации, которое означает заинтересованность в чем-либо. Чем выше мотивация, тем сильнее воля и активнее деятельность человека.

Волевые качества человека

Рефлексия — что это в психологии, определение

Есть ряд черт, свойств характера, обеспечивающих умение отказываться от сиюминутных выгод в пользу будущему персональному или общему благу. К таким относятся:

  1. Целеустремленность – направленность действий личности на определенный результат. Специалисты выделяют две разновидности этого качества. Стратегическая целеустремленность – это способность человека действовать, исходя из своих ценностей. Тактическая – это постановка целей и сосредоточение на них.
  2. Инициативность. Чтобы совершить активное действие, необходимо волевое усилие. Это качество, направленное на преодоление инертности.
  3. Самостоятельность. Это способность человека удерживаться от влияния внешних стимулов, в результате чего он может критически подходить к чужим советам и ориентироваться на свои взгляды и убеждения в процессе принятия решений.
  4. Выдержка – умение затормозить вредные для целей человека побуждения.
  5. Смелость – способность игнорировать страх и разумно рисковать.
  6. Решительность – умение быстро ориентироваться в ситуации и принимать на ее основе решения, которые немедленно исполняются. Если это качество выражено чрезмерно, оно превращается в импульсивность, когда решение принимается без анализа ситуации, или нерешительность (человек только обдумывает проблему, не предпринимая никаких действий).
  7. Настойчивость – способность в течение длительного времени бороться с трудностями на пути к цели. При чрезмерной выраженности может перерасти в упрямство, когда волевые усилия прикладываются в ущерб поставленной задаче.
  8. Организованность и дисциплинированность. Способность упорядочивать, планировать свои действия и подчинять их созданному распорядку.

Важно! Главное качество волевого человека, лежащее в основе всех остальных, – самоконтроль. Это способность делать то, что нужно для выполнения задачи

Как мозг принимает решения

Фото автора Andres Ayrton: Pexels

Простой пример — человек учится жить в режиме: раньше ложиться и раньше вставать.

— Тренирую силу воли, — говорит он, выключая сериал ровно в 22:00.

Но что сейчас управляет его волей?

При принятии решений и контроле поведения мозг функционирует на четырех уровнях. Во-первых, это нижний лимбический уровень. Есть то, что называется темпераментом, и то, что в значительной степени является генетическим. Многодетные родители знают, что люди рождаются с разными темпераментами. На этом нижнем уровне мозга он, например, говорит: «Я хочу лечь спать поздно».

На более высоком уровне, среднем лимбическом уровне, имеют место процессы эмоциональной обусловленности, а также индивидуальный и психосоциальный опыт. Также есть стремление взять себя в руки и бороться с темпераментом, решая проблему поздних подъемов.

Затем следует верхний лимбический уровень, уровень сознательного социального опыта и правил поведения. Там это приходит на ум что еще нужно сделать и что действительно нужно сейчас лечь спать. Выше этого есть четвертый, когнитивно-рациональный уровень, но он не играет роли в таком решении.

Как развить и укрепить силу воли?

Два нижних уровня в значительной степени обеспечивают основу для процессов на более высоких уровнях. Приведём пример: мужчине позвонил начальник и сказал, что завтра ему нужно поехать в командировку. К сожалению, это еще и день рождения его девушки. Когнитивный уровень мозга — вверху — совершенно бесстрастно сообщает мужчине, какие альтернативы у него есть.

Сознательный эмоциональный уровень ниже взвешивает последствия: что сделает девушка, если он уедет, что сделает начальник в случае отказа? Однако действительно важный уровень лежит еще глубже в бессознательном: здесь играют роль черты личности, например, самооценка или доверие, склонность к привязанности.

Если отношения со спутником жизни – самая важная связь в вашей жизни, человек может испугаться того, что его бросят. Или он ищет признания, очень заботится о карьере, поэтому спросит себя, что с ним будет, если начальник после этого заставит уволиться. Раннее детство тоже продвигает борьбу глубоко в мозгу. То, что человек считает свободой своей воли, на самом деле трудный процесс принятия решения.

Как правило, после более длительных наблюдений поведение отдельного человека можно довольно хорошо предсказать, потому что люди ведут себя одинаково в аналогичных ситуациях, основываясь на аналогичном опыте и мотивах.

Субъективно ощущаемая свобода решения — иллюзия: я всегда определяется какими-то мотивами. Именно они направляют человека в конкретном направлении. Однако, воля — выше мотивов. Это способность целенаправленно и твёрдо претворять в жизнь свои идеи, намерения или желания, чтобы они приводили к конкретным результатам и успехам.

Основные функции воли

Готовые работы на аналогичную тему

Курсовая работа Виды психических процессов: воля 480 ₽ Реферат Виды психических процессов: воля 270 ₽ Контрольная работа Виды психических процессов: воля 190 ₽

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость

Воля как психический процесс выполняет четыре основные функции. Рассмотрим их более подробно:

  • Первой функцией является побудительная и направляющая функция, которая направлена на достижение поставленной человеком цели в процессе преодоления трудностей. Для волевой активности в процессе осуществления данной функции характерна надситуативность, которая выражается выходом за пределы исходных целей и требований сложившейся ситуации.
  • Вторая функция — которая находит свое проявление в сдерживании человеком какой – либо нежелательной активности, мотивов и действий, которые не соответствуют имеющимся у личности мировоззрению, идеалам и убеждениям.
  • Третьей функцией воли является регулирующая функция, которая находит свое выражение в осознанной и преднамеренной регуляции осуществляемых действий, психических процессов и поведенческих реакций.
  • Четвертая функция – развивающая, характеризуется тем, что процесс волевой регуляции направлен на совершенствование личностью своего поведения, деятельности, на изменение и развитие собственной личности.

Понятие воли в психологии

Структура волевого акта имеет следующий вид:

  1. Сначала человек испытывает психологический или физический дискомфорт – это является побуждением по отношению к последующему действию (например, появились неприятные ощущения в животе);
  2. Затем происходит осмысление своего дискомфорта (ощущения в животе говорят мне о том, что я голоден) и появление желания (я хочу есть). Но бывает так, что осознания не происходит.
  3. Тогда принято говорить о влечении: человек чего-то хочет, а чего именно не знает. Он начинает искать причину своих ощущений до тех пор, пока влечение не перейдет в статус желания (погладил свой урчащий живот – не помогло, спел ему песню – нет результата, увидел по тв аппетитную курицу – ощущения усилились и пришло осознание голода);
  4. Желание рождает цель (мне нужна еда);
  5. Принятие решения действовать (сходить за продуктами в супермаркет). Если на этом этапе человек имеет два и более желания, то между ними происходит столкновение. В психологии это явление называют борьбой мотивов (я хочу есть, но не хочется идти на улицу из-за сильного дождя);
  6. И вот здесь совершается волевой акт – выбор одного из мотивов (я решаю взять зонт и пойти);
  7. Далее следует внутреннее планирование (в какой магазин я пойду, что куплю) и внешнее исполнение задуманного (одеваюсь и выхожу из квартиры) .

Как развить силу воли

Мы разработали пошаговую инструкцию, как тренировать силу воли. Внедряйте в жизнь правила по укреплению силы духа постепенно, и у вас всё получится.

Правило 1: начинайте с мелочей

Не огорчайтесь, если вы обещаете себе горы свернуть с понедельника, но так ничего и не выполняете. Вы не безвольный человек, просто привыкли к беспечному образу жизни. Одно большое волевое усилие (пойти на пробежку утром, мигом бросить курить, перестать есть сладкое, не думать о былой любви) не дастся просто так. Особенно если вы зависимы.

Вы растратите силы попусту, появится чувство вины, начнете называть себя безвольным. Поэтому изменения в свою жизнь надо внедрять постепенно. Если вы планируете бегать по утрам, заставляйте себя сделать 15 приседаний после пробуждения. Начните чистить зубы дважды в день. Вместо сладких пирожных берите сухофрукты, зерновые печенья.

Правило 2: придерживайтесь распорядка дня

Намечайте планы на день перед сном. Вписывайте туда дела, которыми бы вы хотели заняться. Следуя планам легче держать себя в руках.

Постепенно привыкайте к ранним подъемам. Научно доказано, что сон более 10 часов негативно сказывается на здоровье и продуктивности. Отходя от долгого сна, вы делаете свой день менее продуктивным и сбиваете внутренние ритмы.

На силу воли влияют биологические причины. Как развить силу воли в себе, когда вы голодны, не выспались и раздражены? Усталость влияет на принятие решений, поэтому придерживайтесь распорядка дня и не перерабатывайте.

Правило 3: не расходуйте силы зря

«Как развить силу воли и не смотреть на видео с котиками во время рабочего дня?» – спросите вы.

Сколько времени в день вы тратите на соц. сети, три, пять часов? Посмотрите, на какие занятия можно потратить несколько часов жизни:

  • занятие спортом занимает час, для новичков полчаса;
  • онлайн-урок английского языка длится 30-50 минут;
  • за час можно прочесть половину книги или 1 маленькую;

Работа или учеба встает, когда вы отвлекаетесь на мессенджеры. Люди затягивают дела, которые выполняются за 1-2 часа на целый рабочий день из-за несобранности. Тренировка силы воли начинается, когда вы сознательно откладываете телефон в сторону.

Правило 4: укрепляйте тело и дух

Лучшая тренировка самоконтроля – регулярные занятия спортом. Чаще силу воли испытывают, когда пытаются похудеть или привести тело в форму.

От вас не требуется олимпийских свершений или записи в дорогой зал. Занимайтесь дома или на спортивной площадке. Начните с 10-15 минут зарядки, но регулярной. После переходите к более сложным упражнениям и часовой тренировке.

Правило 5: следуйте своим обещаниям

Хуже невыполненного долга только лживое обещание самому себе. Возьмите за правило давать себе маленькие поручения и следовать им: «вечером приготовлю полезный салат», «приду домой и подмету в кладовке», «сегодня повторю английский».

Важно не ставить перед собой трудных целей. Руководствуясь правилом 1, начинайте с мелочей

Внедрите в свою жизнь только 5 правил и увидите, как изменилась ваша повседневность.

Что такое сила воли?

Сила воли — это внутренняя энергия человека, позволяющая сознательно активировать и направлять усилия на решение определенных задач и реализацию планов, вне зависимости от наличия сил и желания трудиться.

Основным предназначением силы воли является преодоление человеком внутренних препятствий на пути к своей цели. Она выступает в качестве способности личности осознанным усилием взять под контроль собственное поведение и направить все свои силы на решение определенного вопроса, преодолевая возможные препятствия на пути. Именно по этой причине людей, способных преодолеть тяжелые жизненные обстоятельства и всевозможные преграды называют волевыми или людьми с сильной волей.

Следовательно, волевые люди могут сознательно пробуждать, концентрировать и направлять собственные внутренние ресурсы, заставляя себя двигаться в нужном им направлении. Таким образом, под силой воли понимается сознательное желание личности в нужный момент и на нужное время активизировать свою внутреннюю энергию для решения определенной задачи.

Как применять силу воли?

Сила воли открывает новые и новые границы человека, давая возможность действовать свободно там, где другие опускают руки. С одной стороны, в некоторых случаях достаточно всего несколько раз применить силу воли, для того, чтобы продвинуться в определенной области. Это, в основном, касается начала чего-либо. Если вам тяжело выработать привычку или начать общаться – то применив несколько раз силу воли это будет даваться с каждым разом всё легче и естественнее.  Первый раз совершать какое-либо действие может быть страшно, но избавление от страха лежит в области преодоления страха, а не ожидания подходящего момента. А потому, в таких случаях, силу воли необходимо с большим напором применить несколько раз, для того, чтобы она дала возможность выработать привычку или совершить что-то в первый раз.

С другой стороны, сила воли в глобальных масштабах должна, просто обязана применяться постоянно. Это касается, в основном, жизненных целей. На пути к своим главным целям иногда случаются падения и провалы и именно с помощью силы воли человек способен встать и продолжить путь. В этом и есть смысл силы воли, в том, чтобы постоянно вставать и действовать дальше. Вряд ли встретиться человек, достигший своей цели, ни разу не упав. Ни разу не падал лишь тот, кто никогда не ходил и провалом считается не само падение, а отказ от того, чтобы встать и продолжить свой путь.

В этом смысле, сила воли должна неуклонно применяться для того, чтобы преодолевать множество препятствий. Это вопрос успеха в жизни, вопрос того, сможете ли вы ответить себе честно на вопрос «Делаю ли я достаточно?». Необходимо честно исполнять свой долг, возложенный на вас выбором вашего пути, решительно и твердо следовать по нему, даже если это невероятно тяжело, даже если удары постоянно сокрушают. Сильное дерево – это не то, которое выросло в идеальных условиях, а то, которое пережило все штормы и бедствия и так оно стало сильным.

Зачем все это нужно?

Развитие воли у человека обязательно заставляет его обращать внимание на некоторые энергозатратные состояния. Обнаружив возникновение жалости к себе из-за лишений или усталости, легко заметить и то, сколько времени и сил уходит на это чувство

Замещая его удовлетворением от выполнения решения человек повышает самооценку.

Пытаясь избежать неприятных действий, проблему решить невозможно. В некоторых случаях она может и усугубляться (например, больной зуб). Но воспитание воли, как победа над собственными страхами, позволяет без особого надрыва выполнить эти действия, решить существующую проблему и наслаждаться результатом.

Часто возникающее чувство гордыни и собственной исключительности мешает открытому общению. Развитая сила духа, которая дает возможность достойно оценивать и других, позволяет адекватно относиться и к их силе, и к их слабостям. В итоге сильная личность приобретает возможность постоянно пребывать в спокойном и уверенном состоянии, не обвиняя других в собственных неудачах и просчетах. Но это именно те черты, которые свойственны успешному и умеющему добиваться успеха индивидууму.

Полезность привычек

Выработайте в себе регулярные привычки полезные хотя бы для здоровья. Допустим, постоянное ранее пробуждение, но по выходным почему-то привычка не соблюдается. Каждый понимает, что делать зарядку по утрам полезно, но мало кто ее выполняет. Для развития силы воли стоит обзаводиться и соблюдать полезные привычки в своей жизни. Пересильте себя и начните просыпаться на 15-20 минут раньше обычного, чтобы использовать их для выполнения зарядки. Приятным бонусом данного действия можно считать улучшение физической подготовки.

Некоторые могут сказать, что проблема и заключается в том, что нужно пораньше проснуться и встать с кровати. Ведь во время пробуждения тело словно каменное, а кровать самое удобное место на земле. Человек начинает думать, ну тогда завтра начну, и это повторяется изо дня в день.

Силы на зарядку можно найти, если начать хоть как-нибудь двигаться с утра. Поставьте будильник на полную громкость и разместите в дальнем углу комнаты, чтобы вы наверняка встали и пошли его отключать. Движение запустит работу мозговых процессов. Для особой мотивации существуют будильники, где размещается денежная купюра и если его вовремя не выключить, купюра будет размельчена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector