Безлимитное онлайн общение с профессиональным психологом

Работаю как психолог-консультант онлайн (телефон, вайбер, скайп)

Консультации проводятся в рамках частной практики. Все вопросы по оказанию услуг вы можете решить по телефону +79781121522. В течение одной консультации возможно разобрать ограниченный круг задач, а стабильные положительные изменения достигаются при регулярном консультировании. Посвящая один час в неделю работе над собой, Вы несомненно улучшите качество жизни. Если есть возможность более интенсивной работы над собой, то количество консультационных часов можно увеличить.. В зависимости от Вашего запроса определяется график индивидуальных консультаций.

Двадцать лет работаю дистанционно: горячая линия “Телефон Доверия”, консультирую по телефону, своевременно перехожу на новые разработки интернет связи. По голосу быстро определяю эмоциональное состояние, что ценится клиентами для экстренного решения проблем. Очные консультации оказываю как психолог в Симферополе.

В рамках частной психологической практики, оказываю услуги как физическим, так и юридическим лицам. См подробнее Частная практика психолога.

ПРОЦЕДУРА ОКАЗАНИЯ УСЛУГ:

  • Договоритесь о времени консультации по телефону +79781121522 или сделайте заявку на сайте.
  • Оплата консультаций осуществляется по предоплате: наличными или на расчётный счёт
  • Бесплатно можете получить первичную консультацию по телефону до 30 минут.
  • Дистанционная консультация 1500 рублей, продолжительность 60 минут.
  • Очная консультация 2000 рублей, продолжительность 60 минут
  • Периодичность консультаций – один раз в неделю. Для получения устойчивых результатов разрабатываю индивидуальный курс длительностью от трёх месяцев до года.

При взаимодействии со мной Вы:

  • Улучшаете качество Вашей жизни
  • Решаете психологические проблемы
  • Обретаете единомышленников
  • Наполняете свою жизнь смыслом
  • Укрепляете уверенность в себе и в свои возможности

Как проводится консультация онлайн

Сегодня многие клиники имеют официальные сайты, собственные ресурсы есть практически у каждого практикующего психотерапевта. Люди, которым психотерапевтическая помощь, могут зайти на такой сайт и задать интересующие вопросы.

Консультация психотерапевта онлайн может проходить по нескольким схемам:

  • в виде чата. Некоторые ресурсы позволяют психотерапевту вести с пациентом беседу в онлайн-режиме. Ответ специалиста следует практически сразу за вопросом пациента, что дает возможность максимально приблизить общение на расстоянии к традиционной беседе;
  • психотерапевт онлайн может отвечать на вопросы не сразу. Вопросы клиентов в сети он изучает после того, как закончит прием пациентов в своем кабинете. В этом случае ответ можно ждать несколько дней, в зависимости от сложности ситуации. Если вы обратились за помощью именно к такому специалисту, то постарайтесь описать свою проблему как можно точнее, чтобы у психотерапевта была возможность дать полный и развернутый ответ. Пациенты задают свои вопросы в специальном разделе сайта, который обычно так называется: «Задать вопрос»;
  • некоторые психотерапевты работают по скайпу. То есть консультация идет в режиме реального времени, при этом врач и пациент видят друг друга, общение происходит вербально.

Первые два способа позволяют получить психотерапевтическую помощь бесплатно. Второй, как правило, платный.

Общение в онлайн-режиме при помощи современных приложений обычно не заменяет визит к психотерапевту, а является его логическим продолжением. Сначала врач и пациент знакомятся друг с другом, психотерапевт вникает в ситуацию и делает соответствующие выводы. Затем работа по коррекции психологической проблемы продолжается через Интернет.

То, что консультацию психотерапевта можно получить онлайн, безусловно, очень удобно. Такой вариант подойдет тем людям, у которых нет времени для посещения врача в режиме реального времени. Но он не всегда способен заменить полноценную консультацию в кабинете у психотерапевта.

Бесплатная помощь взрослым

Единый телефон доверия

Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. Жители Москвы могут также звонить по номеру: 8 (495) 988-44-34.

Если вас тревожит ситуация, вызванная коронавирусом, можно обратиться на горячую линию Центра имени Сербского: 8 (495) 637-70-70. Специалисты центра помогут успокоиться и дадут советы.

Экстренная психологическая помощь МЧС России

Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Все консультации — бесплатные и анонимные.

Бесплатные консультации в Alter

Бесплатные консультации от магистрантов Вышки

Московская служба психологической помощи населению

Личные встречи (бесплатно для москвичей)

В психологических центрах службы можно получить помощь, поговорив с психологом лично. Вот какие услуги доступны:

  • Индивидуальные, семейные или детские консультации психолога. Бесплатно — 5 встреч в год.

  • Психологическая реабилитация: например, сенсорная терапия в комнате релаксации, кислородное кресло, вибромассажное кресло и другие. Бесплатно — 8 сеансов и 2 консультации психолога-реабилитолога в год.

  • Психологическая диагностика (тесты, опросники). Бесплатно — 2 сеанса в год.

  • Тренинги: к примеру, по межличностным отношениям («Как пережить расставание»), личностному развитию, стрессоустойчивости, уверенному поведению («Успешный поиск работы: искусство самопрезентации»), программы для подростков и так далее. Бесплатно — 3 тренинговые программы в год.

  • Игровая психотерапия: для взрослых, детей и семей. Бесплатно — 5 консультаций в год.

Бесплатные встречи доступны тем, кто:

  • имеет постоянную или временную регистрацию в Москве (или их супруги);

  • имеет постоянное место работы в Москве;

  • учится на дневном отделении в московском вузе;

  • несёт воинскую службу в частях московского гарнизона.

В остальных случаях за консультации придётся заплатить, но цены не слишком высокие: например, стоимость очных встреч с психологом начинается от 1740 ₽, тренингов — от 570 ₽.

Дистанционное общение (бесплатно для всех)

Обратиться за неотложной психологической помощью можно по телефону: 8 (495) 051 с мобильного или 051 с городского. Это бесплатно и анонимно для всех, специалисты работают круглосуточно.

Форум на b17.ru

Помощь в центрах вашего города

К психотерапевту также можно обратиться в поликлинику по месту жительства. Врачи-психотерапевты не ставят пациентов «на учёт», и консультации никак не скажутся, например, на работе или возможности получить водительские права. Единственный минус: анонимно посетить участкового психотерапевта не получится.

Если идти на психотерапию стыдно и страшно

С этими эмоциями сталкиваются многие. С психотерапией связано много мифов: считается, что человек, который обратился за помощью, не может справиться со своей жизнью самостоятельно. А некоторые думают, что к психологу идут только психи. 

Забота о своем эмоциональном и психическом здоровье — не показатель слабости. Ведь когда у человека болит живот или зуб, он обращается к врачу. Никто не скажет вам, что нужно лечиться самостоятельно. Обратиться к психологу — то же самое. Всем нам иногда нужна помощь. Здесь мы делимся советами о том, как научиться открываться на сеансе, строить с психологом доверительные отношения и разговаривать о личном без стеснения.

Психолог, врач-психотерапевт, психоаналитик: онлайн-консультация

С названиями специалистов, оказывающих психологическую помощь, иногда возникает путаница. Клиенты не знают, чем отличается психоаналитик от психотерапевта, нужен им обычный психолог или врач. 

Психологом считается человек, получивший соответствующее образование. Он знает базовые психологические концепции, понимает устройство психики и может заниматься наукой. Чтобы консультировать, надо пройти дополнительное обучение по одному из направлений психотерапии. После этого можно работать психологом-консультантом или психотерапевтом (сейчас это практически одно и то же). Одно из таких направлений — психоанализ. Психотерапевт, который консультирует в этом направлении, называется психоаналитиком.  

Также стать психотерапевтом можно, получив медицинское образование и пройдя ординатуру по направлению «Психотерапия». Но психотерапевт — не обязательно врач. На психотерапии работа происходит в русле разговора с применением профессиональных техник. То есть, не ставят диагнозы и не выписывают таблетки. Если клиенту нужна медикаментозная поддержка (например, при клинической депрессии) — он идет на консультацию к врачу-психиатру. 

Важно: врач-психотерапевт онлайн может консультировать, но не имеет права выписывать лечение. Для этого необходима будет личная встреча. 

Анонимность, безопасность, отношения с психологом: что этично, а что — нет

Рассказываем, чего ни в коем случае не должно происходить на сеансе психотерапии:

Нарушения конфиденциальности

То, что вы обсуждаете на сеансе, не должно выходить за пределы кабинета. Если терапевт хочет использовать ваш кейс в научной статье или обсудить его с супервизором, он должен спросить на это разрешения. При этом он обязан изменить в истории имена и другие детали, чтобы клиента невозможно было узнать.

Если ваши родственники, друзья или работодатели спросят у психолога, что вы обсуждали — он не имеет права разглашать эту информацию.

Чтобы гарантировать конфиденциальность, многие терапевты подписывают с клиентом информированное согласие о неразглашении информации. Это — хороший знак. Так вы будете защищены юридически. 

Дружеских или романтических отношений

Многие представляют себе прием у психотерапевта как разговор с другом на кухне. На самом деле, терапевтические отношения не похожи на дружеские и не должны в них переходить. Психотерапевт остается беспристрастен и объективен. Приятельские встречи могут нарушить терапевтический процесс и обнулить результат, которого вы уже добились. 

Также между клиентом и психотерапевтом недопустимы романтические и сексуальные отношения. Приходя на прием, клиент заведомо оказывается в уязвимой позиции: он доверяет психотерапевту, открывается ему, рассказывает о личной жизни, свои переживаниях и страхах. Этим легко воспользоваться, чтобы вызвать у клиента романтические чувства. Но это — грубое нарушение этики. 

Насилия

Если психотерапевт на сеансе применяет к вам психологическое, физическое или сексуальное насилие — необходимо немедленно прекратить сеанс и контакт с психотерапевтом и обратиться за помощью. 

Личных оценок

Психотерапевт не должен оценивать вас. Все слова, поступки и эмоции, высказанные на сеансе, по умолчанию нормальны. Задача терапевта — создать для вас безопасную среду для самораскрытия и построения доверительных отношений. 

Если вы слышите на сеансе, что поступили «плохо» или «неправильно» — не принимайте на свой счет и уходите. 

Советов

Вопреки распространенному мнению, психотерапевт не дает клиенту советов и не рассказывает, как жить. Дать совет — значит, взять на себя ответственность за жизнь клиента. Цель психотерапии иная: помочь клиенту принимать собственные решения, нести за них ответственность и чувствовать себя свободно. 

Безусловно, вы можете задавать терапевту вопросы и получать некоторые рекомендации: например, что почитать по теме вашего запроса, какими техниками релаксации и практиками осознанности можно пользоваться в разных ситуациях, о каких новых навыках следует вспоминать при разговоре с родственниками. Но рекомендации — не руководство к действию.

Психолог онлайн: к кому обратиться

Существует несколько специализаций, которые помогают людям справляться с психологическими проблемами: Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обратиться? Разберемся по порядку.

Психолог — в первую очередь человек с базовым психологическое образованием. Он понимает, как работает человеческая психика, как развивалась наука «психология», знает психологические концепции. Сразу после получения базового образования психолог не имеет права консультировать клиентов. Для этого надо пройти дополнительное обучение по одному из направлений психотерапии, на котором психолог получает практические навыки. Он изучает методы психологического консультирования, учится работать с клиентом, не переносить на него свои проблемы — и еще многому, без чего работа психологом-консультантом невозможна.

Психолог-консультант не дает клиенту советов и не рассказывает, как ему жить. Он помогает клиенту принимать собственные решения и нести за них ответственность, понимать и выражать эмоции, чувствовать себя более уверенно и в целом жить счастливую аутентичную жизнь. Психолог-консультант — не врач: он не работает с серьезными психическими расстройствами и не имеет права выписывать таблетки.

Человек, который получил медицинское образование и прошел ординатуру по специальности «Психотерапия», может работать как со здоровыми людьми, так и с психическими расстройствами. В России есть небольшая путаница с этими терминами: формально «психотерапевт» — человек с медицинским образованием; врач, который проводит психотерапию. Сейчас границы между психотерапевтом и психологом-консультантом стираются, и многие называют психотерапевтом любого человека, который обучился психотерапевтическим методам и проводит психотерапию. 

Психиатр работает с психическими расстройствами. Он умеет проводить психодиагностику, может ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Но это не значит, что обращения к психиатру стоит бояться! Существует миф, что после этого ты пожизненно попадаешь на учет, а еще о твоем диагнозе узнают в семье и на работе. Это не так: как любой другой врач, психиатр хранит врачебную тайну, а обращение к нему и сеансы остаются полностью конфиденциальными. Кроме того, нет ничего страшного или стыдного в том, чтобы иметь ментальные расстройства: например, депрессией и тревожными расстройствами страдают до 7% населения. Эти заболевания успешно лечатся и не делают человека психом или слабаком.«А что насчет психоаналитика? Разве это не одно и то же, что „психолог“?» Существует множество направлений психотерапии. Самое старинное из них — психоанализ. В психоанализе считается, что детский опыт и прошлое влияют на психическую жизнь человека. Психотерапевт, который практикует психоанализ, называется психоаналитиком.

Последние вопросы психологу

Страх возраста, боязнь старости, одиночество 2021-09-17 23:05

Здравствуйте, я очень сильно боюсь старости. Вот просто ужас охватывает постоянно, всё внутри сжимается от мысли, что годы пролетели, молодость на исходе. Осознание, что какие-то события были много лет назад, но будто совсем недавно. Я не знаю как не мучиться этим и смириться. Так же я почти всю жизнь…

Родители и дети 2021-09-17 17:37

Здравствуйте! Начну с того, что с самого детства моего у нас в семье скандалы из-за, что отец выпивал и уходил в запой. Мать бывало уходила, то приходила, я оставалась с отцом, так как мне было стыдно перед друзьями и одноклассниками и все эти чувства я переживала в себе. В семье я единственный ребенок…

Поправилась от таблеток 2021-09-17 15:16

Здравствуйте, дорогой доктор! Хотела спросить про антидепресанты! Пью их 9 мемяцев поправилась на 22 кг. Такоемвообще влзможно? Когда прекрачу пить похудею ли я?

Парень обижается и не общается со мной, если я ревную 2021-09-17 14:08

Здравствуйте, что то с этими отношениями я зачастила на этот форум. Но у меня снова проблема.
Вчера была у парня, увидела, что он снова общался с девушкой (по скайпупереписывался) недавно. Сегодня пятница. Общался в субботу. Спросила у него: может быть ты ещё с ней созванивался? Тон был спокойный и…

Кардиофобия 2021-09-17 11:22

Здравствуйте,
подскажите, пожалуйста, чем себе помочь в ситуации, когда развился сильный страх за сердце (была ПА, вызывала скорую, сделали экг, сказали, что всё в порядке), но от этого легче мне не стало, всё равно сомневпюсь. Постоянно прислушиваюсь, ищу у себя признаки того, что что-то с сердцем…

Мама игнорирует 2021-09-17 05:31

Здравствуйте, моя мама игнорирует меня. Дело началось со вчерашнего дня, я пришла домой из школы и мой брат сказал мне что сестра прыгала на моей кровати. Ей 4 года, я не успела ничего ей сказать, как она начала плакать и побежала к родителям. Потом я зашла на кухню к родителям, и мама начала меня упрекать…

Как лечить невроз и дипрессию 2021-09-16 22:25

Здравствуйте, я принимаю амитрептелин вот уже 15 дней нет улучшения. Утром мне плохо нет аппетита бессоница началась. Раньше я так же болела лечилась Флурксетином по утрам и на ночь 1/4миртела мне помогло. Сейчас мне выписали аметрептелин утром 10мг. На ночь флуоксетин. Но я пока принимаю утром амитрептелин…

Мнимая беременность, психоз 2021-09-16 19:22

Здравствуйте, проблема моя в том, что у меня в голове «застряла» мысль о беременности. Уже три раза приходили месячные в срок, сегодня начались, а ПА был 15 июля. И каждый раз страшно что я могу забеременеть. Я была на узи, там нашли увеличенную матку, но плодных яиц нет. К тому моменту уже было бы больше…

Любовная зависимость 2021-09-16 15:16

Здравствуйте, помогите пожалуйста, у меня такая проблема несмотря на мой возраст 33 года и приличный опыт общения с мужчинами, я не могу постороить долгие отношения, через пару месяцев мужчина начинает терять ко мне интерес, я начинаю срываться влюбляться, чувствую что мужчина начинает применять на мне…

Развод стресс 2021-09-16 13:31

Здравствуйте, подскажите пожалуйста! Что нам можно сделать не ходя в поликлинику, какие лекарства попить. Мама с папой разводятся и когда сообщили о разводе. Она перестала есть, пропала вся инициатива к работе ничего не охото делать. Путем не спит, одни и те же мысли постоянно в голове и постоянно плачет.

Цена вопроса

Средняя цена на услуги опытного психолога в онлайн-сервисах по подбору, описанных в статье, — 2700 рублей за сеанс (50–60 минут).

По словам Ольги Китаиной, соосновательницы сервиса по подбору психологов Alter, «сейчас на рынке нет четких ориентиров и нельзя сказать, что чем выше цена, тем лучше специалист. Психологи назначают цену так, как чувствуют, ориентируясь на рыночную ситуацию в своем городе и устанавливая такую стоимость, которая позволяет им найти достаточное количество клиентов. При этом очень дешево услуги психолога могут стоить, только пока специалист находится в процессе обучения или если работает в госучреждении и кто-то платит ему зарплату. Обучение психотерапии длится долго, и это недешево для специалиста. К тому же сами психологи должны пройти длительную терапию, прежде чем начать практику.

В то же время терапия с начинающим специалистом может оказаться не менее эффективной, чем с более опытным и „дорогим“ коллегой, — молодой психолог может быть более образованным, талантливым, готов вкладываться в работу с клиентами с полной отдачей. Также многое зависит от человеческого фактора, от того, насколько удачно сложится личный контакт между терапевтом и клиентом.

Если у человека не хватает средств на консультацию по средней цене, не стоит отчаиваться. Можно выбрать вариант онлайн-терапии с психологами, которые живут не в Москве и не в Питере, — тогда цена будет ниже».

По словам Даниила Чауса, основателя сервиса по подбору психологов Zigmund.Online, «в России около 30 000 психологов/психотерапевтов, ведущих частную практику, 89% специалистов практикуют онлайн-психотерапию как вместе с офлайн-форматом, так и исключительно онлайн. Еще 9% не проводят онлайн-сессии, но готовы попробовать. В неделю практикующий психолог проводит в среднем 8–9 сессий. При этом в среднем готов проводить 17 сессий.

Сервисы-онлайн для консультации с психологом

Получить консультацию психотерапевта и выбрать «своего» специалиста можно на сайтах психологической помощи. Рассмотрим наиболее популярные и востребованные онлайн-ресурсы.

ИНСАЙТ

Сервис онлайн консультации с психологом Инсайт. Здесь предоставляется психологическая помощь онлайн совершеннолетними клиентам. Благодаря большому количеству опытных психологов сервис работает с широким спектром проблем.

В Инсайт обращаются со следующими проблемами:

  • Сложности в семье;
  • Вредные привычки и зависимости;
  • Агрессия, ссоры и конфликты;
  • ЛГБТ-отношения;
  • Сложности в общении с людьми;
  • Сложности в отношениях.

Преимущества сервиса:

  • Строгая система отбора психологов;
  • Большой выбор специалистов с опытом работы;
  • Выбор формата общения (аудио-звонок, видео или чат);
  • Индивидуальный подбор специалиста по запросу клиента.

Стоимость консультации фиксированная – 2500 руб. Психолог не может поднимать стоимость с течением времени.

Сервис сотрудничает только с проверенными психологами. Все специалисты проходят личную проверку на наличие высшего психологического образования, опыта работы не менее 2-х лет и работы с супервизором.

YouTalk

Аудитория – семейные консультации, отношения между родителями и детьми. Однако консультирование доступно только для лиц старше 18 лет.

В YouTalk обращаются со следующими проблемами:

Мысли и эмоции, внутренние переживания, отношения с собой;
Одиночество, отсутствие отношений;
Отношения с партнером / партнерами;
Семья, отношения с родственниками;
Детско-родительские вопросы;
Беременность, роды и материнство;
Горе, утраты, потери;
Насилие, травмы;
Тело, питание, психосоматика;
Вредные привычки и зависимости;
Работа, учеба, личная эффективность, саморазвитие;
Принятие важного решения, изменения в жизни.

Стоимость аудио- или видеоконсультации зависит от количества сессий:

  • 1 консультация – 2500-2800 рублей;
  • 4 консультации – 9500-11200 рублей;
  • 8 консультаций – 18500-22400 рублей;
  • 12 консультаций – 26500-33600 рублей.

Если выбран вариант психолога по переписке, то стоимость услуг находится в диапазоне от 1500 (3 дня) до 26500 рублей (3 месяца).

Преимущества:

  • Консультирование возможно в WhatsApp, Telegram, Skype;
  • Большое количество тарифов и вариантов общения;
  • Возможность остаться анонимом и выбрать анонимного психолога. Платформа не требует указания реальных данных.

PSYCHAT

Один из немногих сервисов, где возможна бесплатная консультация психолога, в течении первых 20 минут. Аудитория – люди любого возраста, достигшие совершеннолетия, желающие избавиться от «внутренних» проблем.

В PSYCHAT обращаются со следующими проблемами:

  • Трудности в личной жизни – одиночество, расставание, конфликты;
  • Проблемы самооценки – неуверенность в себе и недовольство собой;
  • Потребность в самореализации – поиск себя и своего места в жизни;
  • Невротические нарушения – страхи, фобии, тревога, панические атаки;
  • Психологическая травма и ее результат – посттравматический синдром;
  • Подавленное настроение, суицидальные мысли, депрессивные состояния;
  • Зависимости – игровая, пищевая, сексуальная, медикаментозная.

Стоимость психологической консультации в PsyChat – от 1000 до 5000 рублей за сессию.

Преимущества:

  • Сервис подберет специалиста за 5 минут после оставления заявки;
  • Первые 20 минут консультации – бесплатно;
  • Есть возможность сохранить полную анонимность.

B17.ru

B17.ru является самым активным и посещаемым сайтом психологической помощи. Клиентом может стать абсолютно любой человек.

В B17.ru обращаются со следующими проблемами:

Одиночество, отсутствие отношений, поддержка;
Отношения с партнером;
Невротические расстройства;
Потребность в самореализации;
Проблемы в отношениях между детьми и родителями;
Насилие, травмы;
Высокий уровень стресса;
Психосоматика;
Вредные привычки и зависимости;
Принятие важного решения.

Платформа предлагает услуги психологов разной квалификации. Стоимость указана в карточке каждого специалиста. Также есть возможность получить бесплатную консультацию. Возможны варианты личных встреч или в онлайн-формате.

Ошибки при работе с психологом

Работа с психологом – не означает устранение всех проблемы в жизни.  Зачастую клиенты совершают ошибки при выборе специалиста:

Ожидания результата после первой сессии с психологом. Решить проблемы, которые копились многие годы с одного раза – невозможно. Придется потратить много времени и усилий, чтобы избавиться от барьеров и разрешить конфликты. При этом, психолог не является «волшебной таблеткой». Он может лишь помочь найти выход из сложной ситуации, а также направить вас. Дальнейшие действия — заслуга каждодневной работы каждого из нас.

Работа с одним специалистом

Важно не останавливаться на сотрудничестве с одним психологом. Если вы ощущаете, что сеансы не помогают, отсутствует положительная динамика, то следует сменить психолога.

Не сообщать о том, что вы перестаете работать со специалистом

Если вы, по какой-то причине, перестаете сотрудничать с психологом, то важно сообщить ему об этом. В противном случае, о вас как о клиенте может пойти «плохая слава» и найти другого специалиста будет крайне затруднительно. Кроме того, если отсутствует положительная динамика с одним специалистом, то важно сменить его.

Зацикливаться на одной проблеме и не строить разговор вокруг сопредельных. Работая с психологом следует прорабатывать все внутренние зажимы, распутывать клубки, чтобы решить ту единственную, которая вас беспокоит. В противном случае, терапия не даст эффективного результата.

Слишком доверять рекламе. Если вы выбрали психолога только по рекламе – это провал. Следует в обязательном порядке проверять специалиста «на деле», а также быть избирательным.

Решить проблему важно в зачатке. Чем быстрее вы обратитесь к психологу с беспокоящей вас проблемой, тем проще будет ее решить.  Поэтому какая бы ни была проблема, даже если она кажется вам незначительной — стоит обратиться к психологу

Общение с психологом является эффективной практикой современного человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector