Психология читаем людей, основные базовые знания

История психологии

В философском контексте психология существовала около тысячи лет назад в Древней Греции, Египте, Индии, Персии и Китае.

В 387 г. до н.э. Платон предположил, что в мозгу происходят умственные процессы, а в 335 г. до н. э. Аристотель предположил, что в сердце.

Авиценна, известный мусульманский врач, родившийся в 980 году нашей эры, изучал и лечил эпилепсию, ночные кошмары и плохую память. Утверждалось, что первые больницы для лечения психиатрических заболеваний были созданы исламскими врачами в средневековье.

В 1774 году Франц Месмер предположил, что гипноз, или «месмеризм», может помочь в лечении некоторых видов психических заболеваний.

В 1793 году Филипп Пинель освободил первых пациентов с проблемами психического здоровья из заключения, что стало сигналом к более гуманному обращению.

В 1879 году Вильгельм Вундт, Германия, основал психологию как самостоятельную экспериментальную область исследования. Он создал первую лабораторию, которая проводила психологические исследования исключительно в Лейпцигском университете. Вундт известен сегодня как основатель психологии.

В 1890 году американский философ Уильям Джеймс опубликовал книгу под названием «Основы психологии». Это обсуждалось психологами по всему миру на протяжении многих десятилетий. В том же году штат Нью-Йорк принял Закон о государственной помощи, в соответствии с которым люди с проблемами психического здоровья должны были покинуть свои дома и направиться в больницу для лечения.

Герман Аббингаус, который жил с 1850 по 1909 год и работал в Берлинском университете, был первым психологом, который интенсивно изучал память.

Иван Павлов, живший с 1849 по 1936 год, провел знаменитый эксперимент, который показал, что собаки выделяют слюну в ожидании пищи, вводя понятие условного рефлекса.

Зигмунд Фрейд, живший с 1856 по 1939 год, разработал область психоанализа, типа психотерапии. Он использовал интерпретирующие методы, самоанализ и клинические наблюдения.

Он сосредоточился на разрешении бессознательных конфликтов, психических расстройств и психопатологии. Фрейд утверждал, что бессознательное было причиной большинства мыслей и поведения людей, а также проблем психического здоровья.

Э. Б. Титченер, твердо верил в структурализм, который фокусируется на вопросе: «Что такое сознание?». Уильям Джеймс и Джон Дьюи были убежденными сторонниками функционализма, в котором говорилось: «Для чего нужно сознание?». Дискуссия между функционалистами и структуралистами привела к быстрому росту интереса к психологии.

Бихевиоризм

В 1913 году американский психолог Джон Б. Уотсон основал новое направление, которое изменило всю психологию. Поведение, утверждал он, является не результатом внутренних психических процессов, а результатом того, как мы реагируем на окружающую среду. Бихевиоризм сосредоточен на том, как люди формируют новое поведение из окружающей среды.

Гуманизм

Гуманисты рассматривали бихевиоризм и психоаналитическую теорию как слишком бесчеловечные. Вместо того, чтобы быть жертвами окружающей среды или бессознательного, они предположили, что люди изначально совершенны и что наши собственные психические процессы играют активную роль в нашем поведении. Гуманистическое движение много внимания уделяет эмоциям, свободной воле и субъективной оценке опыта.

Когнитивная теория

Появившаяся в 1970-х годах, она считается самой последней школой в психологии. Когнитивные теоретики полагают, что мы воспринимаем информацию из окружающей среды через наши чувства, а затем обрабатываем данные мысленно, организуя их, манипулируя ими, запоминая их и связывая с информацией, которую мы уже знаем. Когнитивная теория применяется к языку, памяти, обучению, системам восприятия, психическим расстройствам и сновидениям.

В настоящее время психологи изучают все эти подходы и выбирают то, что кажется наилучшим из каждого подхода для конкретной ситуации.

Психология и психолог: что нужно знать клиентам

Клиенты, пришедшие к специалисту впервые, ждут от него чудес, ведь психолог, словно маг или целитель, сумеет решить все накопившиеся проблемы и объяснит, что делать дальше. Подобные мысли – это большая ошибка, встречающаяся у многих людей и так психология не работает.

Во-первых, психолог учит клиента решать проблемы своим силами. Во-вторых, психолог ведёт человека к выходу из тёмного леса, вот только ведёт не за руку, а учит ориентироваться в потёмках самостоятельно. Какой будет прок от психологического сеанса, если все проблемы решатся сами собой? Специалист учит людей бороться с трудностями и противостоять им так, чтобы в будущем они могли справиться без чужой помощи.

За один сеанс ничего не изменится

Чтобы тщательно проработать проблемы, сидящие в людях с детства, может понадобиться несколько месяцев и даже лет. После первых сеансов и вовсе лучше не станет – психолог только знакомится с новым клиентом и решает, как они будут работать дальше.

Психолог не читает мысли

Если клиент пришёл к специалисту, не нужно стесняться и отмалчиваться. Говорить нужно всё, что беспокоит, даже если это кажется чем-то неправильным или постыдным. Психолог не осудит, он только примет информацию к сведению и составит более подробный портрет человека

Важно осознавать, что психолог – это не телепат, и понять, что беспокоит человека, просто взглянув на него, он не в состоянии. Даже при условии, что у специалиста был высший бал по такой дисциплине, как психология

Обращаются здоровые люди

Клеймо «психа» посещение специалиста не накладывает. Если знакомый пошёл к такому специалисту, как психолог, это значит то, что он сознательный человек, заботящийся о своём благополучии, но никак не то, что в скором времени он прослывёт местным дурачком. В походе к психологу (как и к более серьёзному специалисту) нет ничего постыдного.

Психолог и клиент не станут закадычными друзьями

Хороший профессионал всегда выслушает клиента, предоставит коробку салфеток и поможет найти правильный путь. Однако не стоит надеяться, что после сеанса вы, обнявшись, пойдёте в бар: дружеские отношения клиента и психолога запрещены. Более того, существует предписание, запрещающее специалистам работать со своими родными, ведь личные эмоции мешают трезво мыслить.

Психология: разговор действительно способен помочь

Ни доскональное изучение такой дисциплины, как психология, ни выпитая бутылка виски, ни самая заботливая подруга не заменят профессиональную помощь. Советы друзей будут бытовыми и никак не помогут решить застарелую проблему. Психолог же не просто так несколько лет получает специальное образование: он располагает методами, которые делают обычный разговор терапевтическим. Да, копаться в себе бывает больно и неприятно, но игра стоит свеч.

Психология: структура

В современном мире психология набирает всё большей популярности. Без этой науки трудно представить жизнь и дома и на работе. Именно психология поможет лучше узнать себя, своих близких людей, друзей, коллег. Эти знания помогут понять настоящие мотивы тех или иных действий, поступков.

Психология абсолютно необходима для построения гармоничных отношений со второй половиной, родными людьми, друзьями, в трудовом коллективе. Познание секретов такой науки, как психология, помогут удачно проводить переговоры, продавать свой продукт. Знания в такой области, как психология отношений также помогут держать свои эмоции под контролем, избежать конфликтов, расположить собеседника к себе и донести до него свою мысль. Познания в области психологической науки помогут избежать многих ошибок в жизни.

Современная психология представляет собой широко разветвлённую систему научных дисциплин:

Общая психология занимается разработкой и изучением общих проблем и закономерностей развития психики.
Психология познавательных процессов, как понятно из названия, занимается изучением основных психических процессов

Сюда относится память, ощущения, восприятие, внимание, воображение, мышление, речь.
Психология личности изучает психические особенности человека, которыми определяются его поступки и поведение.. Так как наука связана с различными сферами человеческой жизни, то выделяют специальные дисциплины психологической науки:

Так как наука связана с различными сферами человеческой жизни, то выделяют специальные дисциплины психологической науки:

• труда;
• религии;
• торговли;
• спорта;
• научного творчества;
• педагогики;
• медицинская психология;
• юридическая;
• семейная;
• военная психология.

Психология: категории

Существует несколько категорий, которые изучают:

1. Социальная психология изучает некие особенности взаимосвязи человека (как личности) и общества.
2. Генетическая отрасль занимается влиянием наследственных факторов на психику и привычное поведение ребёнка.
3. Дифференциальная объясняет различия между людьми с точки зрения особенностей (индивидуальных или общих) их психики.
4. Возрастная отрасль науки занимается исследованием этапов развития (на разных этапах жизни) человека.
5. Особое место занимает одна из отраслей психологии, а именно аномального развития. Она занимается изучением различных отклонений от психики и поведения человека. Особенно актуально это при работе с маленькими детьми.

Типичные симптомы

Симптоматика психологических проблем обширна. Появление одного симптома еще не говорит о наличии проблем, но совокупность 3 и более признаков должно насторожить. Типичные признаки:

• головные боли;
• тошнота, появляющаяся по утрам, отвращение к еде;
• вздутие живота, запор;
• покалывание в пальцах;
• частые вирусные заболевания (простуда, герпес)
• тремор рук, ломота костей, как при гриппе;
• сильный зуд, желание вымыть руки;
• повышенная потливость;
• резкое похудение или набор веса;
• учащенное сердцебиение;
• кашель и боль в горле без других симптомов ОРЗ;
• энурез (особенно у дошкольников);
• сильное чувство голода, постоянное переедание;
• чувство усталости без видимой причины;
• проблемы с потенцией, отсутствие сексуального интереса.

Отдельно стоит выделить паническую атаку, как уникальный комплекс симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Паническая атака — продолжительное (от нескольких минут до нескольких часов) состояние дискомфорта, при котором больной переживает ряд неприятных ощущений:

• холод в конечностях, зуд, «мурашки»;
• затрудненное дыхание, боль в груди;
• дезориентацию, ощущение «сна наяву»;
• приступ слабости;
• головокружение, обморок.

Паническая атака, как и другие симптомы, появляются внезапно. Поначалу они случаются редко, потом частота проявлений возрастает. Если удалось установить, что причина — психологическая, а не физиологическая, для ее устранения потребуется особое лечение.

Что такое психология человека?

Психология (от древнегреческого «знание о душе») – это наука, изучающая недоступные для внешнего наблюдения структуры и процессы (что иногда называют «душой») с целью объяснить поведение человека, а также особенности поведения отдельных людей, групп и коллективов.

Объект психологии — это человек. Отсюда можно сделать вывод, что любой психолог (или интересующийся психологией) является исследователем самого себя, благодаря чему в психологических теориях возникает тесная взаимосвязь объективного и субъективного.

Предмет психологии в разные исторические эпохи всегда понимался по-разному и с позиции разных направлений психологической науки:

• Душа. Такой позиции до начала XVIII века придерживались все исследователи.
• Явления сознания. Направление: английская эмпирическая ассоцианистская психология. Главные представители: Дэвид Гартли, Джон Стюарт Милль, Александр Бэн, Герберт Спенсер.
• Непосредственный опыт субъекта. Направление: структурализм. Главные представители: Вильгельм Вундт.
• Приспособляемость. Направление: функционализм. Главные представители: Уильям Джеймс.
• Происхождение психических деятельностей. Направление: психофизиология. Главные представители: Иван Михайлович Сеченов.
• Поведение. Направление: бихевиоризм. Главные представители: Джон Уотсон.
• Бессознательное. Направление: психоанализ. Главные представители: Зигмунд Фрейд.
• Процессы переработки информации и их результаты. Направление: гештальтпсихология. Главные представители: Макс Вертгеймер.
• Личный опыт человека. Направление: гуманистическая психология. Главные представители: Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Виктор Франкл, Ролло Мэй.

Основные разделы психологии:

• Общая психология
• Акмеология
• Дифференциальная психология
• Гендерная психология
• Когнитивная психология
• Виртуальная психология
• Военная психология
• Прикладная психология
• Инженерная психология
• Клиническая (медицинская психология)
• Нейропсихология
• Патопсихология
• Психосоматика и психология телесности
• Онкопсихология
• Психотерапия
• Педагогическая психология
• Психология искусства
• Психология родительства
• Психология труда
• Психология спорта
• Психология управления
• Экономическая психология
• Этнопсихология
• Юридическая психология
• Криминальная психология
• Судебная психология

Как нетрудно заметить, разделов психологии существует множество, и разные направления изучают разные аспекты личности человека и его деятельности. Какой раздел будет по душе лично вам, вы сможете определить, ознакомившись с каждым из них самостоятельно. В нашем же курсе мы рассматриваем психологию человека в общем и целом, не выделяя какие-то направления, виды или разделы, но делая возможным применение новых навыков в любой сфере жизнедеятельности.

Психология человеческой памяти

Память играет важную роль в психологии человека. Сохранение в памяти информации способствует развитию, обучению, формированию личности. Фундаментальный камень памяти — изменение нервных клеток под влиянием раздражителей, длительное сохранение возбуждения. Это приводит к ряду биохимических изменений в нейронах. При восстановлении вещей в памяти нервные клетки возбуждаются, несмотря на отсутствие раздражителей.

Психология памяти ассоциируется с качествами воды. Это неудивительно, т. к. человеческое тело на 80% состоит из этой жидкости. Вода запоминает условия, в которых пребывала ранее. Это качество обусловлено поглотительной способностью, возможностью преобразовать, перераспределять энергию.

Уроки психологии

Изучив множество теоретических материалов, выбрав самое важное и адаптировав под практическое применение, мы создали ряд уроков по психологии человека. В них рассматриваются самые популярные разделы и направления психологии, приводятся данные научных исследований и мнения специалистов

Но самое главное – это то, что акцент каждого урока сделан именно на практические советы и рекомендации.

Урок 1. Общая психология. Человек очень многогранен и его личность обладает огромным количеством уникальных особенностей. Но для того, чтобы мы могли жить в мире более гармонично и осознанно, а также имели возможность помогать и себе и другим людям, нам нужен какой-то инструмент, который поможет лучше узнать и понять человека. И таким инструментом как раз и является психологическая наука.

Что такое психология человека как явление и как наука? Какие существуют методы психологии? Как понять, что управляет действиями и поступками людей? Какими свойствами и характеристиками обладает человек как личность? Какие существуют формы психической активности? Ответы на эти и некоторые другие важные вопросы вы найдёте в первом уроке.

Курсы по тайм-менеджменту, или управлению временем

«Время – ваш самый ценный актив». «Время, которое у нас есть, это деньги, которых у нас нет» – не пора ли научиться лучше управлять своим временем?

Тайм-менеджмент – лучшие техники

Описание. Курс длится 1 месяц и 1 неделю, включает 20 уроков. Каждое занятие длится 20-30 минут. Преподаватели расскажут вам о ста самых популярных техниках тайм-менеджмента, которые вы сможете сразу начать применять в своей жизни.

Применять полученные знания можно будет везде: в быту, в учебе, на работе. Если вы постоянно нервничаете из-за нехватки времени, «хронической» усталости, постоянных опозданий – этот материал точно для вас.

Авторы: Дмитрий Гераськин, Кирилл Ногалес, Евгений Буянов.

Стоимость: 1990 руб.

Начать учиться

Тайм-менеджмент от Скиллбокс

Описание. Всего за 1 месяц вы научитесь управлять временем и максимально эффективно использовать его для достижения своих целей. Вы узнаете, как правильно определить количество времени для решения определенной задачи, как планировать свои действия на день, неделю, месяц и даже год, чтобы достигать всех целей, которых хотите достичь.

Отдельные уроки посвящены борьбе с ленью и прокрастинацией. Эксперты научат вас сосредотачиваться на одном деле и не отвлекаться ни на что, максимально быстро делать рутинную работу.

Общее количество уроков – 18, они объединяются в 4 тематических модуля.

Авторы: Матвей Матвеев.

Стоимость: 12 000 руб. или 1 000 рублей в месяц в рассрочку.

Начать учиться

Курсы по избавлению от стресса, негатива и депрессии

Эти программы помогут вам снова стать счастливым человеком, обрести гармонию с самим собой, избавиться от всего того, что мешает жить и приводит в уныние.

Психическая саморегуляция

Описание. Курс научит вас справляться с любыми видами стресса, восстанавливаться после затяжных депрессий или приступов панических атак.

Учится нужно 1,5 месяца, каждое занятие длится 20-30 минут, общее количество уроков – 25.

Все техники, описываемые в курсе, научно проверены и доказали свою эффективность. Любую из них вы можете смело применять в жизни. Теорию вы будете несколько раз закреплять на упражнениях, тестах, психологических методиках.

Если вы постоянно нервничаете, чего-то боитесь, не можете контролировать свои эмоции, регулярно попадаете в капканы прокрастинации – материал поможет вам научиться со всем этим справляться.

Авторы: Дмитрий Радин, Алена Лунева, Евгений Буянов, Полина Груданова.

Стоимость: 1 990 руб.

Начать учиться

Брейн-фитнес

Описание. Это достаточно дорогой курс, но цена обусловлена не столько информацией, которую вы приобретаете, сколько уникальным устройством, которое продается в комплекте к курсу и высылается к вам на почту.

Устройство называется «нейроинтерфейс». Оно надевается на голову и проводит анализ работы мозга. Затем через Bluetooth передает информацию в ваш личный кабинет на сайте Викиума. В результате вы получаете уникальные рекомендации – как снизить уровень тревожности, как справиться с панической атакой (если нейроинтерфейс ее замечает), как избавиться от негативных переживаний, которые «засели» в вашем мозгу.

Регулярное использование нейроинтерфейса поможет вам лучше концентрироваться на выполняемых задачах, меньше стрессовать, не поддаваться отрицательным эмоциям. Вы почувствуете себя значительно более счастливым человеком после первых 2-3 недель занятий.

Авторы: специалисты проекта Викиум.

Стоимость: 17 990 руб.

Начать учиться

Детоксикация мозга

Описание. Эта программа поможет вам забыть обо всех негативных эмоциях и переживаниях, которые сейчас отравляют вам жизнь. У вас наверняка были ситуации, когда вы жевали «мысленную жвачку» – постоянно прокручивали в голове негативные сюжеты, не могли из-за этого уснуть и пр. Пройдя все 10 уроков «Детоксикации» вы будете знать, как перестать это делать.

Помимо теории в текстовом формате здесь есть видеоролики и аудиозаписи, огромное количество упражнений и тренажеров. Так что практики в рамках курса будет предостаточно.

Авторы: Виктор Ширяев.

Стоимость: 1 490 руб.

Начать учиться

Индивидуальная психология, 1912

Одно из востребованных по сегодняшний день направлений глубинной психологии, основанной в результате психоаналитического движения в начале 20-го века и переработки концепций классического психоанализа, – индивидуальная психология. Данное течение получило известность благодаря трудам австрийского психолога Альфреда Адлера.

Индивидуальная психология основывается на постулате, что личность является неделимой, целостной частью социума. Человек обладает сознанием и определяет своё положение в жизни путём собственного выбора, нахождения смысла и стремления к самоактуализации. Отсюда теологическая концепция, означающая, что любое поведение человека обусловлено целями, которые возникают в результате восприятия мира, осмысления и принятия решения. Сознательное и бессознательное, исходя из позиции индивидуальной психологии, не противоборствуют, а имеют однонаправленность. Движущими силами выступают чувство неполноценности, его компенсация, стиль жизни, чувство принадлежности к обществу, социальные мотивы, желание превосходить. Ключевым отличием индивидуальной психологии от психоанализа З

Фрейда и аналитической психологии является важность учёта пройденного опыта, настоящей ситуации и вектор движения

Чем занимается психология

Психологию многие высмеивают и считают «ненастоящей» наукой. Либо сводят исключительно к её истории – например, к психоанализу Фрейда. Но эта дисциплина намного больше и пронизывает все сферы жизни. Всем людям полезна научная и прикладная психология.

Giphy

Вот чем занимается эта наука, среди прочего:

• Страхи процесса, переживания потерь и травматические переживания.
• Профилактическая оздоровительная работа.
• Избегание стресса или умение с ним справляться здоровым способом.
• Анализ покупательского поведения и влияние на него.
• Поддержка школ и советы родителям, ученикам и учителям.
• Развитие личных навыков и их максимальное использование.
• Помощь в хорошем, социальном единении.
• Хорошая и продуктивная атмосфера на рабочем месте.

Структура и сферы психологии

Вследствие формирования психологических наук создался ряд областей, объединяющий отдельные сферы. Когнитивная психология — это наука, изучающая мышление личности, развитие когнитивных функций. Отдельная ее часть исследует бихевиоральные паттерны животных. Ее цель — выявление качеств со стандартами, характерными для людей.

Что такое психология — краткое и понятное изложение, отдельные области:

1. Судебная. Эта область преимущественно применяется в судебной системе.
2. Патопсихология. Исследования, касающиеся различных патологий, поведение, выходящее за рамки установленных стандартов.
3. Клиническая. Эта сфера направлена на поиск действенных терапевтических методов при различных психических нарушениях.

Есть еще междисциплинарная область — нейропсихология

Эта сфера акцентирует внимание на осознании психических процессов, мозговой деятельности. Здесь применяются новшества компьютерных наук, нейробиологии, философии

Первостепенные приемы нейропсихологии включают:

• раздражение, разрушение структурных связей;
• исследования в сопоставимом анатомическом ключе.

Современная психология — это наука, изучающая человеческие возможности, ассоциирующаяся с рядом других научных направлений. Как любая дисциплина на стадии развития, психология переносит постоянные изменения, обеспечивающие ее совершенствование. Различные отрасли психологии — это науки, которые изучают законы, факты, механизмы психических явлений под воздействием определенных обстоятельств, раздражителей, исходящих извне.

Что такое психология? Получить однозначный, точный ответ на этот вопрос нелегко. Сегодня это направления объединяет более 100 дисциплин-кандидатов на звание автономных наук.

Кратко и самое главное о психологии как науке — это своего рода ядро, исследующее первостепенные принципы, механизмы, создание знаний в этой области. Цель ее фундаментальной части — становление закономерностей, обоснования приемов, способов коммуникации личности в социуме, в повседневной реальности.

Кроме базовой (фундаментальной, общей) психологии, есть также множество направлений. Наиболее комплексные и существенные из них следующие сферы:

1. Социальная. Исследование человеческого взаимодействия в больших сообществах, этнических группах.
2. Педагогическая. Исследование образовательного процесса, выявление воспитательных приемов.
3. Психофизиология. Исследование взаимосвязи между психическими и физиологическими явлениями.
4. Дифференциальная. Исследование личностных типологических отличий между представителями общества, определение характеристик их профессиональных качеств, темперамента, характера.
5. Возрастная. Исследование онтогенеза, личностных характеристик, ассоциирующихся с возрастом, развитием. Эта сфера подразделяется на психологию детскую, пубертатную, юношескую, взрослую, геронтопсихологию.
6. Медицинская. Исследование пограничных расстройств, характеристик психического формирования нездорового индивида.
7. Патопсихология. Исследование умственных отклонений деятельности, причин, способов лечения врожденных или приобретенных мозговых нарушений, зрительных, слуховых, речевых дефектов.

Кроме указанных областей, выделяются также прикладные сферы, связанные с определенным видом человеческой деятельности. Сюда относятся психологические отрасли, как:

• военная;
• политическая;
• генетическая;
• юридическая;
• спортивная;
• космическая.

Основа всех психологических наук — базовое направление. Но они дифференцируются в соответствии со специализацией, приемами, применяемыми в рамках решения определенных задач.

Практическая психология — это наука, характеризующаяся активным развитием в современном мире, акцентирующая внимание на объективной характеристике, предоставлении интегральных качеств индивида. Хотя «наука жизни» психология объединяет множество отраслей, над ее принципами работают известные личности, теоретики, эта дисциплина признана относительно молодой, но активно развивающейся

Ввиду постоянного развития ее структура не перманентная, она стабильно подвергается различным изменениям

Хотя «наука жизни» психология объединяет множество отраслей, над ее принципами работают известные личности, теоретики, эта дисциплина признана относительно молодой, но активно развивающейся. Ввиду постоянного развития ее структура не перманентная, она стабильно подвергается различным изменениям.