Как выбрать сервис для психологической помощи в онлайне

Содержание:

Психолог онлайн: к кому обратиться

Существует несколько специализаций, которые помогают людям справляться с психологическими проблемами: Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обратиться? Разберемся по порядку.

Психолог — в первую очередь человек с базовым психологическое образованием. Он понимает, как работает человеческая психика, как развивалась наука «психология», знает психологические концепции. Сразу после получения базового образования психолог не имеет права консультировать клиентов. Для этого надо пройти дополнительное обучение по одному из направлений психотерапии, на котором психолог получает практические навыки. Он изучает методы психологического консультирования, учится работать с клиентом, не переносить на него свои проблемы — и еще многому, без чего работа психологом-консультантом невозможна.

Психолог-консультант не дает клиенту советов и не рассказывает, как ему жить. Он помогает клиенту принимать собственные решения и нести за них ответственность, понимать и выражать эмоции, чувствовать себя более уверенно и в целом жить счастливую аутентичную жизнь. Психолог-консультант — не врач: он не работает с серьезными психическими расстройствами и не имеет права выписывать таблетки.

Человек, который получил медицинское образование и прошел ординатуру по специальности «Психотерапия», может работать как со здоровыми людьми, так и с психическими расстройствами. В России есть небольшая путаница с этими терминами: формально «психотерапевт» — человек с медицинским образованием; врач, который проводит психотерапию. Сейчас границы между психотерапевтом и психологом-консультантом стираются, и многие называют психотерапевтом любого человека, который обучился психотерапевтическим методам и проводит психотерапию. 

Психиатр работает с психическими расстройствами. Он умеет проводить психодиагностику, может ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Но это не значит, что обращения к психиатру стоит бояться! Существует миф, что после этого ты пожизненно попадаешь на учет, а еще о твоем диагнозе узнают в семье и на работе. Это не так: как любой другой врач, психиатр хранит врачебную тайну, а обращение к нему и сеансы остаются полностью конфиденциальными. Кроме того, нет ничего страшного или стыдного в том, чтобы иметь ментальные расстройства: например, депрессией и тревожными расстройствами страдают до 7% населения. Эти заболевания успешно лечатся и не делают человека психом или слабаком.«А что насчет психоаналитика? Разве это не одно и то же, что „психолог“?» Существует множество направлений психотерапии. Самое старинное из них — психоанализ. В психоанализе считается, что детский опыт и прошлое влияют на психическую жизнь человека. Психотерапевт, который практикует психоанализ, называется психоаналитиком.

Бывают ли бесплатные терапевты?

Как правило, бесплатная психологическая помощь предполагает всего несколько сеансов. Найти бесплатного специалиста на долгий срок не получится, но можно обратиться в фонд или государственную организацию в тяжелой жизненной ситуации, когда нет денег на платные услуги.

По словам Анны Крымской, «компании всё больше обращают внимание на поддержку психологического состояния своих сотрудников, что стало вдвойне актуально на фоне пандемии и общего роста тревожности. Услуги корпоративного психолога оплачивает компания, а сотрудники могут получить бесплатные консультации

Задайте вопрос сотруднику вашего HR-отдела и внимательно изучите пакет ДМС».

Если есть возможность, лучше идти к платному специалисту. Согласно исследованиям, если терапия предоставляется бесплатно, это негативно влияет на ее эффективность. Люди менее ответственно относятся к бесплатным сессиям и менее мотивированы на продуктивную работу.

По словам Даниила Чауса, «бесплатные консультации обесценивают услугу. Как это работает? Как правило, бесплатные занятия происходят в консультативном, краткосрочном формате. За это время клиент не успевает сформировать контакт с психологом и в достаточной степени проработать свой запрос. Человек уходит с консультирования с неоправданными ожиданиями, и скоро его проблемы могут возобновиться, а в психотерапию он уже верит меньше. Занятия с психологом могут стать для такого клиента услугой с сомнительным результатом, и он может быть уже не готов платить за нее в будущем. Краткосрочная психологическая помощь хорошо подходит для острых, кризисных ситуаций, но не для большинства запросов, которые обычно волнуют клиентов».

Если вы хотите больше узнать о том, как выбрать хорошего терапевта, можете пройти бесплатный курс, подготовленный сервисом по подбору психологов Alter и специалистами Психологического института РАО.

Большое спасибо Наталье Кисельниковой (ПИ РАО), терапевтам Наталье Ёркиной и Андрею Ралько, Ольге Китаиной, Ивану Замесину, Даниилу Чаусу, Анне Крымской, Марике Чусовой, Илье Полуденному, Владимиру Никонову, Антону Зельдину, Ксении и другим людям, которые делились материалами, контактами, мнениями, видением и опытом.

Интернет психолог открывает двери для исцеления

Когда люди переживают значительные изменения в жизни или трудный период: сложные отношения, смена работы, потеря работы, выход на пенсию, развод после долгих отношений, смерть любимого человека, простая задача отправления сообщения психологу может иметь огромный положительный эффект. Письмо становится символом действия, таким образом, помогая в облегчении чувства беспомощности и страдания. Когда психолог отвечает, у него есть время просмотреть всю переписку, оценить её содержание, сравнить с предыдущими сообщениями и провести любое необходимое исследование темы для того чтобы помочь и дать взвешенный и правильный совет.

Несомненным преимуществом онлайн-консультации через интернет является её удобство и для психолога. Отсутствие необходимости добираться до офиса значительно экономит время и силы, и означает, что больше энергии будет направлено на помощь, совет клиенту и решение его задачи. В конце концов, никто не любит тратить время на поездки в клинику и обратно, так как его можно потратить на общение, учёбу или отдых.

В настоящее время Help-point.net является одной из наиболее часто рекомендуемых онлайн площадок психологической помощи. Help-point.net имеет много опытных и заботливых психологов работающих в интернете онлайн. Многие психологи специализируются на определённых типах проблем психического здоровья. В дополнение к онлайн-помощи психолога через интернет, на сайте собрано множество статей для самопомощи. Они действительно могут помочь распознать проблему и начать работать с собой.

Мне срочно нужна психологическая помощь, куда звонить?

  • Круглосуточная служба экстренной психологической помощи МЧС России – 8 (800) 333-44-34
  • Центр экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 626-37-07 (Москва), +7 (812) 718-25-16 (Санкт-Петербург)
  • Телефон доверия экстренной психологической помощи: +7 (495) 575-87-70
  • Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8-800-200-01-22, https://telefon-doveria.ru/
  • Служба психологической помощи населению: +7 (499)173-09-09 (Москва), +7 (812) 996-67-76 (Санкт-Петербург)
  • Общероссийский телефон доверия для жертв домашнего насилия: 8-800-7000-600
  • Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»: +7 (499) 901-02-01

Если идти на психотерапию стыдно и страшно

С этими эмоциями сталкиваются многие. С психотерапией связано много мифов: считается, что человек, который обратился за помощью, не может справиться со своей жизнью самостоятельно. А некоторые думают, что к психологу идут только психи. 

Забота о своем эмоциональном и психическом здоровье — не показатель слабости. Ведь когда у человека болит живот или зуб, он обращается к врачу. Никто не скажет вам, что нужно лечиться самостоятельно. Обратиться к психологу — то же самое. Всем нам иногда нужна помощь. Здесь мы делимся советами о том, как научиться открываться на сеансе, строить с психологом доверительные отношения и разговаривать о личном без стеснения.

Психологическая помощь в онлайне

Написать семейному психологу онлайн многим мешает неверие в удаленную терапию. Но следует объективно оценивать преимущества и недостатки офлайна и онлайна.

Существенный плюс кабинета – психологу проще и быстрее наладить контакт, мгновенно улавливая самые тонкие нюансы взаимодействия («язык тела» клиента, оттенки голоса). Все это помогает кратчайшим путем установить эффективный терапевтический альянс – связь, основанную на доверии и эмпатии.

Этот контакт или альянс несколько сложнее устанавливается в онлайне. Но его выстраивание – непосредственная работа психолога. Для этого у него есть все необходимые знания и навыки, и онлайн работе точно не помеха.

Помехой могут стать перебои интернет-соединения, плохое качество видео или аудио, непригодное для терапии местонахождение клиента (шумное кафе). В остальном разговор по Skype или в Zoom заменяет личную встречу или даже, согласно некоторым исследованиям, превосходит ее в эффективности, позволяя каждому получить мгновенную помощь семейного психолога в любое время и в любом месте.

И только переписка отличается меньшей эффективностью. Хотя к такой терапии прибегал сам Зигмунд Фрейд – общался с пациентами с помощью писем. И все-таки используйте письменное общение с семейным психологом по Вотсапу, Телеграмму и в других мессенджерах как средство поддерживающей терапии, а для проработки проблемы выбирайте аудио или видеосвязь.

Преимущества онлайн-сервисов

  • экономия времени;
  • проведение сеанса в комфортной обстановке;
  • большой выбор специалистов;
  • анонимность;
  • привлекательная стоимость.

Рассматривая вариант онлайн консультаций, необходимо обратить внимание на некоторые особенности этого процесса:

  1. Возможно низкое качество связи. Такие факторы, как плохое качество интернета, внезапное прерывание связи, отключение света невозможно предусмотреть. Однако можно подключиться к надежному провайдеру, у которых редко случаются сбои.
  2. При клинических случаях требуется только очная терапия. Согласно рекомендациям врача, может потребоваться медикаментозная терапия и наблюдение у психиатра.
  3. Разница во времени. Чтобы избежать недопонимания, рекомендуется точно обговорить время встречи, уточнив разницу во времени.
  4. Ограничение способов психотерапии. Выражение поддержки в виде объятий невозможны, однако специалисты успешно заменяют их другими не менее эффективными способами.

Ознакомьтесь с особенностями работы психологических порталов, оцените все преимущества и недостатки и выберите для себя оптимальный вариант.

Как строится психологическая консультация онлайн

Если речь идёт о сессиях лицом к лицу в кабинете психотерапевта, то обычно это еженедельные или раз в две недели встречи. Но единых правил психологической сессии не существует, кто-то ходит к психотерапевту раз в месяц, кто-то раз в неделю. Если речь идёт о психологической консультации онлайн, то тут нужно сделать различие между онлайн-сессией с психологом по видеочату и перепиской со специалистом, оказывающим постоянную поддержку. В случае с видеочатом ситуация аналогична обычной психологической консультации в офлайн, в случае с перепиской существуют множество различных форматов психологической помощи: от ограниченного количества сообщений в месяц до безлимитной переписки.
Получая помощь квалифицированного психолога онлайн вы получаете ряд преимуществ, недоступных для традиционных взаимоотношений между клиентом и терапевтом.
— Психологическая помощь онлайн анонимна, соответственно при обращении к специалисту, клиент может не указывать паспортные данные, телефонный номер и даже своё настоящее имя, таким образом, оставаясь полностью анонимным.
— Круглосуточная психологическая помощь онлайн. Удалённые психотерапевты часто доступны онлайн круглосуточно 24 часа в сутки, в отличие от консультантов, работающих в традиционной парадигме.

Принципы работы анонимного телефона горячей линии доверия

Любая линия доверия, независимо от конкретной направленности, в своей работе базируется на нескольких принципах.

Анонимность и конфиденциальность. Очень часто люди, прибегающие к подобного рода услугам, желают остаться неизвестными. Звонящий вправе не называть своих персональных данных, не сообщать о себе никакой личной информации. Все сведения, полученные специалистом в ходе беседы, также останутся втайне.
Уважение и принятие. Обращаясь за анонимной консультацией, можно не опасаться осуждения, насмешек, нотаций и тому подобных негативных реакций. Какой бы ни была ситуация, собеседник на другом конце провода отнесётся к ней уважительно и с пониманием

Это особенно важно для подростков, которые наиболее чувствительны к критике.
Свобода. Инициатор беседы волен управлять разговором по своему усмотрению

Он не обязан отвечать на вопросы, которые кажутся ему неприемлемыми, и в любой момент может прервать общение.

Что нужно учесть при поиске бесплатного психолога

Некоторые специалисты отмечают, что факт оплаты занятий, то есть передача денег от клиента специалисту, – это часть терапевтического процесса, а следовательно, хорошая психологическая помощь не может быть бесплатной. Да, безусловно, настоящий профессионал сделает оплату сессий частью терапевтического процесса. Но это совершенно не значит, что пациент, который сейчас не в состоянии платить за терапию, должен оставаться без помощи. В таком случае хороший специалист сделает частью терапевтического процесса другие аспекты взаимоотношений с клиентом.

может потребоваться много времени«Как найти психолога»

Бывает ли так, что бесплатный психолог оказывается плохим специалистом? Да, такое возможно. К сожалению, никто не застрахован от чужой некомпетентности – она встречается во всех сферах услуг, и здесь нет разницы, пойдете ли вы к дорогому специалисту, запишетесь в дешевую клинику или найдете бесплатного психолога.

Порой люди попадают к неграмотным «псевдопсихологам», разочаровываются и из-за негативного опыта прекращают дальнейшие поиски. Если вам не повезло, не стоит отчаиваться – продолжайте искать. Перед первой встречей узнайте, как должен вести себя профессионал: у нас есть статья о кодексе психолога, где мы рассказываем о тревожных звонках во время сессии. Почитайте отзывы о работе специалиста, если они имеются. Повторимся, все это справедливо и для платных, и для бесплатных психологов и психотерапевтов.

Сколько сеансов понадобится, чтобы найти ответ на свой вопрос?

Все индивидуально. Время, которое уйдет на психотерапию, зависит от вашего запроса и личных особенностей. 

Кому-то хватает 10 сеансов, чтобы найти ответ на свой вопрос, кому-то нужно полгода, кто-то ходит на психотерапию несколько лет. Но не стоит заранее настраивать себя на то, что придется «ходить годами». Как правило, люди, которые выбирают такой формат, ходят на терапию, чтобы лучше узнать себя.

Существуют также красткосрочные психотерапевтические направления. Они не подходят для работы с серьезными ментальными расстройствами и сложными вопросами, зато могут помочь быстро найти выход из сложившейся ситуации и научиться эффективным стратегиям поведения.

Поиск лучшей психологической онлайн-помощи

Лучшая онлайн-помощь предоставляет удобный, анонимный и доступный способ получить поддержку квалифицированных психологов. Это даёт клиентам возможность связаться со специалистами в гибкой, доступной, анонимной и безопасной среде, а также предлагает различные варианты общения в том числе оказание круглосуточной психологической помощи 24 часа в сутки.

При поиске лучшего сайта онлайн-помощи необходимо учитывать некоторые ключевые соображения, в том числе: эффективность, конфиденциальность, анонимность и безопасность, квалификацию психолога, области специализации, доступность и сравнение цен. Один из таких сайтов — это сервис психологической помощи Helppoint, который сочетает в себе анонимность, финансовую доступность и удобство использования в том числе возможность вести онлайн-общение с психологом при помощи видео и/или безлимитной переписки в онлайн-чате.

Если для терапии нет места?

Нет отдельной тихой комнаты, вы не можете остаться одни, не с кем оставить детей — все эти факторы осложняют онлайн-терапию. Но нет ничего непреодолимого. Главное — проявить немного изобретательности и заручиться поддержкой близких.

Если у вас нет отдельной комнаты — подумайте, где бы вы могли недолго побыть в одиночестве. Подойдут кухня, балкон или даже ванная комната. Эти места можно адаптировать для онлайн-терапии: настроить свет, плотно закрыть двери и окна, чтобы шум не мешал работе.
Стандартный прием у психолога длится 45 минут-час. Попросите людей выйти прогуляться или в магазин на это время.
Даже если вы проходите консультацию в отдельной комнате, мы рекомендуем использовать наушники (идеально — с эффектом шумоподавления). Ваши близкие или соседи тоже могут смотреть что-нибудь или слушать музыку в наушниках, пока вы общаетесь с психологом. Вам будет намного легче расслабиться, если вы будете знать, что никто не подслушивает разговор. 
Детям сложно объяснить, что «маму/папу нельзя отвлекать час». Поэтому лучше заранее найти им интересное занятие, способное увлечь на время консультации

Если дети еще маленькие, и им нужно постоянное внимание — попросите партнера или родственника провести с ними время.

 А что, если близкие негативно относятся к психотерапии?

Так бывает — иногда легче не вдаваться в объяснения, а просто не ставить их в известность.

  • Скажите, что проходите лечение, и у вас «консультация с доктором». Как правило, в этом случае люди проявляют больше тактичности.
  • Попробуйте терапию в смешанном формате: психолог говорит, а вы — слушаете в наушниках и отвечаете письменно.
  • Предложите психологу переходить в формат консультации по переписке, когда вы не можете остаться в одиночестве. Такая терапия считается поддерживающей и не может полностью заменить разговорный формат — но если помощь нужна срочно, это рабочий вариант.

Зачем обращаться в сервисы по подбору терапевтов?

  • Сервисы отбирают психологов, проверяя их образование, уровень подготовки и профпригодность теми способами, которые кажутся им оптимальными. Сервисы по подбору психологов как минимум помогают отфильтровать тех, кто не дотягивает по формальным критериям — уровню образования, количеству часов личной терапии, супервизии. Как правило, сервисы отсеивают от 75 до 95% заявок от психологов.
  • Сервисы в большинстве своем следят за качеством терапии, собирая обратную связь от клиентов.
  • Сервисы ищут специалиста согласно вашему запросу: если вы переживаете депрессию, вам предложат специалиста, который успешно работает именно с этой проблемой. Разные специалисты работают с разными проблемами. Также разные подходы доказали свою эффективность применительно к разным типам психологических проблем.
  • Сервисы делятся информацией с клиентами, отвечают на вопросы, помогают решать конфликты в случае их возникновения.
  • Это бесплатно. Ни один из сервисов не берет денег с клиента — сервису платит только психолог. Это может быть фиксированная сумма или процент от стоимости сессий с найденным через сервис клиентом (у Alter это 1500 рублей с первой сессии + 13–15% с последующих, «Мета» берет 50% гонорара за первые 4 сеанса с каждым клиентом).

Принцип работы сервисов

По словам Ивана Замесина, основателя сервиса по подбору психологов «Мета», «на данный момент сервисы практически не конкурируют друг с другом, так как рынок еще не заполнен. Ситуации, когда человек выбирает между несколькими сервисами, случаются реже, чем когда человек приходит в сервис, потому что слышал только о нем».

Данила Антоновский добавляет:

В каждом сервисе свой алгоритм, но в целом ваше взаимодействие с ним выглядит примерно так:

  • вы заходите на сайт сервиса;
  • у вас узнают базовую информацию о вас и о том, с какой проблемой вы пришли;
  • вас просят выбрать одного из нескольких психологов, которые подходят под ваш запрос, либо подбирают вам конкретного специалиста. В анкетах есть фото (а иногда и видео) и информация о специалистах (обычно это список тем, с которыми работает специалист, его образование и стаж работы);
  • с вами связывается специалист от сервиса или психолог. Если вас всё устраивает, вы оплачиваете услуги и назначаете время сессии. В некоторых сервисах просят сначала оплатить услуги и только потом присылают данные.

Виды психотерапии онлайн

Онлайн-общение с опытным психологом можно разделить на две формы: живое консультирование и асинхронное консультирование.

  • Живое общение с психологом онлайн — это когда вы встречаетесь с консультантом по видеосвязи или переписываетесь в реальном времени. Такие способы консультирования используются некоторыми платформами работающими в интернете, например Help-point.net. Живая консультация и общение через интернет не так уж сильно отличаются от работы с терапевтом в его офисе, за исключением того, что вы можете сделать это, не выходя из собственного дома.

  • Асинхронное онлайн-общение с психологом — это когда клиент отправляет сообщения своему психологу, и психолог отвечает, как только увидит сообщение. Большинство специалистов отвечают на сообщения ежедневно, иногда несколько раз в день в зависимости от договорённостей. Некоторые клиенты предпочитают какой-то один метод, другие клиенты используют оба, в зависимости от их конкретных потребностей. Это основано исключительно на личных предпочтениях — нет лучшего метода.

  • За последние несколько лет популярность онлайн-терапии через интернет только растёт, и, видимо, будет расти. С помощью онлайн-технологий, клиент и психолог встречаются и общаются в удобное для обоих время. Это похоже на традиционную терапию лицом к лицу, но предлагает большую гибкость.

  • Многие интернет сайты онлайн-разговора с психологом предлагают комплексные планы оплаты, которые включают неограниченные видеосеансы и сообщения. Они особенно полезны для людей, испытывающих эмоциональный стресс или беспокойство, и желающих общаться с кем-то прямо сейчас и получить помощь как можно быстрее.

Когда требуется помощь психолога онлайн

Конечно, особенно актуальным психолог онлайн становится во время самоизоляции по понятным причинам: карантин (например, пандемия коронавируса); профилактические мероприятия; дистанционное обучение.

Вынужденные оставаться дома, люди испытывают тревогу, раздражение, стресс. Многие отмечают нарастающее напряжение в отношениях с близкими. Детям тяжело дается организация учебного процесса в домашних условиях и им на помощь должны прийти родители.

В обычное время консультация психолога онлайн заменяет встречу в кабинете для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата или же тем людям, что живут очень далеко и не могут прийти на прием лично:

  • Путешественники;
  • Проживающие в других городах и за границей;
  • Командировочные.

Между тем, помощь психолога будет результативной только в случае прохождения полного курса лечения. Встречи специалиста и клиента должны проводиться регулярно, прерывать их нельзя.

Бывают случаи, когда человеку не хотелось бы привлекать лишнего внимания окружающих к своим сеансам у психолога. Лучшим выходом из положения станет психолог онлайн: профессиональная помощь будет получена и идти никуда не потребуется.

Стоит помнить про семьи, в которых до сих пор применяются жесткие методы воспитания, неприемлемые в сегодняшнем мире. Как правило, жертвам насилия не к кому идти за помощью в реальности, и они обращаются к интернету.

Можно легко получить помощь психолога онлайн с помощью компьютера, планшета или мобильного устройства через специальное приложение или даже просто через браузер.

Вы оказываетесь на реальном приеме специалиста, который готов вам помочь разобраться с тем, что вас беспокоит в данный момент и предложить соответствующий комплекс мер, направленный на решение ваших проблем.

Помощь на портале Helppoint

Зарегистрировавшись на нашем сайте, вы можете получить оперативную помощь квалифицированных психологов в чате или по видеосвязи, некоторые из которых также имеют опыт работы на телефоне доверия. Ответ психолога не приходит немедленно, но в течение дня после своего первого обращения, вы гарантированно получите поддержку от выбранного специалиста. Наши психологи могут помочь вам решить такие проблемы как:

  • семейные конфликты;

  • проблемы с родственниками;

  • детско-родительские отношения;

  • проблемы в личной жизни;

  • одиночество;

  • проблемы с коллегами;

  • сложные ситуации расставания и развода;

  • поддержка при утрате, горе;

  • утрата смысла жизни;

  • возрастные кризисы, кризис середины жизни;

  • проблемы самореализации;

  • низкая самооценка;

  • стресс, депрессия, подавленность;

  • проблемы личностного роста и профессиональной деятельности;

  • и многие другие.

Helppoint не предназначен для решения экстренных проблем, но создан для того, чтобы вы получили психологическую помощь дипломированного психолога, подобранного для проработки именно ваших проблем в кратчайшие сроки. При этом вы можете оставаться анонимным, мы не требуем никаких личных данных при регистрации, кроме адреса электронной почты, которую можно создать специально для работы с нашим сервисом. 

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы находитесь в  кризисной ситуации, обратитесь по телефонам, указанным выше!

Чего ждать от онлайн-консультации психотерапевта

Если в вашем городе сложно найти хорошего психотерапевта, или вы не можете выйти из дома — не отказывайтесь от квалифицированной поддержки. С проблемами лучше разбираться сразу, чем ждать, пока они накопятся. 

Онлайн-консультации психолога или психотерапевта мало чем отличаются от личных встреч. Главное отличие в том, что они проходят не в специально оборудованном кабинете, а по видеосвязи. Поэтому мы рекомендуем заранее подготовиться, чтобы ничего не мешало вам во время консультации:

  1. Выберите тихое уединенное место, где вам никто не будет мешать. Позаботьтесь об освещении: лучше, чтобы психолог хорошо видел вас и понимал ваши эмоции.
  2. Если вы живете с родственниками или соседями — договоритесь с ними, что  вас нельзя отвлекать. Попросите их надеть наушники, пока вы работаете. Беспокойство о том, что кто-то может невольно подслушать ваши слова, мешает психотерапии. 
  3. Проверьте заранее работу микрофона, наушников, качество видео. Консультация психолога длится фиксированное время — вряд ли вам захочется тратить его на технические моменты. 
  4. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние вещи. Лучше заранее убрать все, что может вас отвлечь. Если вам тяжело сосредоточиться, когда вокруг беспорядок, — сделайте уборку в комнате, где будете заниматься. 

Психолог онлайн без регистрации в 2020 году

Возможно ли получить консультацию психолога без регистрации? Да, это возможно, давайте рассмотрим все плюсы и минусы таких сервисов.

Плюсы:

  • Это быстро

  • Это абсолютно анонимно

  • Как правило, вы можете получить помощь круглосуточно

  • Вы можете обращаться к таким сервисам неоднократно и общаться с разными психологами

Но наряду с преимуществами, есть и множество отрицательных сторон такого выбора консультации психолога без регистрации на сервисе.

Минусы:

  • Вы не можете выбрать психолога, и не знаете, кто будет вам помогать.

  • Отвечает, как правило, тот специалист, кто находится на сайте в данный момент, и не факт, что он специализируется именно в вашей проблеме

  • Очень часто, такого рода консультации публичны, то есть все посетители такого сервиса будут видеть вашу переписку с психологом

  • Длительная глубокая работа невозможна в таком формате. Только короткая консультация, и это означает, что психолог не сможет помочь вам найти основную причину проблемы и разобраться с ней раз и навсегда.

  • Не всегда публичные сервисы работают с проверенными психологами, часто регистрация для специалистов свободная, это означает, что вы не можете быть уверены в том, что с вами работает настоящий психолог, а не человек, закончивший трёхмесячные курсы.,

Alter — сервис по подбору проверенных психологов

Мы работаем с 2017 года, за это время к психологам через наз обратились более 10400 клиентов. Мы отбираем специалистов на основе методики, разработанной совместно с Психологическим институтом РАО — старейшим научно-исследовательским психологическим учреждением в России. 

Каждый желающий проходит через 3 этапа:

  1. проверка образования
  2. тест на профессиональную компетентность
  3. интервью с пробным клиентским случаем

На первом этапе мы проверяем наличие законченного терапевтического образования (не менее 500 часов) и базового психологического. Мы смотрим, где специалист получал это образование и насколько оно качественное

Нам важно, чтобы терапевтическое направление, по которому работает психолог, имело прочную научную базу

Также нам важно, чтобы психолог не менее года проходил личную терапию и имел не менее 50 часов супервизии — работы с более опытными коллегами. Это необходимо, чтобы защитить клиента

Личная терапия гарантирует, что психолог не будет «переносить» на клиента свои проблемы, а супервизия — своего рода «второе мнение». 

Второй этап — тест. Он проверяет, насколько специалист владеет базовыми психологическими знаниями и психотерапевтическими компетенциями.

Тех, кто прошел тест, мы приглашаем на интервью с научным сотрудником ПИ РАО. Психолог заранее получает описание нескольких клиентских случаев, а на интервью рассказывает свою стратегию работы с этими случаями. 

Отбор проходят 30% желающих. Зато они — лучшие.

Через нас вы можете подобрать психолога для онлайн- или очной консультации (если вы живете в Москве или Санкт-Петербурге).

Индивидуальная, семейная, детская психотерапия

В Alter мы можете найти терапевта не только для себя, но для ребенка, подростка или для всей семьи. Достаточно указать в анкете, какого именно специалиста вы хотите найти и какой вопрос хотите задать. 

Как мы уже писали, психологическая помощь может потребоваться каждому. Дети и подростки часто сталкиваются с эмоциональными расстройствами и социальными трудностями, с которыми лучше разобраться сразу — с возрастом они могут усугубляться. К тому же, терапия — отличный инструмент для личностного развития в юном возрасте, который поможет быстрее определиться с профессиональным и жизненным направлением. Даже один разговор с психологом может заметно помочь ребенку.

Чек-лист: тревожные сигналы, говорят о необходимости поговорить с психологом:

— Резкое падение успеваемости в школе без очевидных причин на это— Нарушение аппетита: регулярные отказы от еды или «заедание» стресса— Нарушение сна: бессонницы, ранние пробуждения, трудности с подъемом — Резкие перепады настроения— Наличие самоповреждений— Отсутствие друзей или резкое сокращение общения— Постоянная усталость, апатия— Резкая потеря интереса к занятиям и вещам, которые раньше нравились— Разговоры о смерти, суицидальное поведение

Семейная и парная терапия может понадобиться, когда необходимо наладить отношения. Иногда индивидуальной терапии недостаточно, чтобы прийти к взаимному уважению, пониманию, выстроить доверие и комфорт в отношениях. С помощью специальных методик семейный терапевт помогает выстроить здоровый диалог, выразить эмоции  по отношению к партнеру или домашним. Многие детские проблемы решаются именно на семейной терапии, так как ребенок часто берет на себя роль «буфера» в отношениях между родителями.

Детский психолог ждет вас в видеочате

Минчанка Татьяна Онищук (детский психолог, психолог для родителей, арт-терапевтка, телесно- ориентированная терапевтка – это именно она рассказывала нам, как справляться с родительской тревожностью) построила наполеоновские планы, но у нее сломался ноутбук, поэтому она решила консультировать бесплатно по телефону – поддержит мам и пап, которым сейчас нелегко.

Татьяна поможет и взрослым любого возраста, у которых сейчас усиливается тревога и которые чувствуют себя небезопасно.

Если замечаете телесные симптомы – учащенное сердцебиение, головные боли, тревогу, – обращайтесь за помощью обязательно: будет 30–40-минутная консультация онлайн. Можно писать в Viber +375 29 320 99 29 или в FB-директ.

С какими запросами можно обращаться:

  • детско-родительские отношения,
  • агрессивное поведение у детей,
  • запоры, энкопрезы, энурез, тики и другое,
  • непослушание детей.

Для родителей, если:

  • вы часто плачете,
  • ваш ребенок раздражает вас,
  • вам хочется ударить ребенка и вы иногда это делаете, а потом сильно переживаете,
  • вы стали часто срываться на крик,
  • вы замечаете сильные телесные реакции.

Помощь психолога онлайн

Многие используют все предлоги, чтобы не искать психотерапевта.

—Мне не хватает времени.

— Стоит слишком дорого.

— Я справлюсь с этим сам.

— Слишком трудно найти кого-то стоящего.

— Само пройдёт.

Но в конце концов, большинство проходит к мысли, что получить помощь профессионала — это единственный способ почувствовать себя лучше.

Вот симптомы того, что уже пора обратить за помощью и вам нужна помощь психолога онлайн или офлайн:

— вы устали от ситуации;

— вы устали от негативных эмоций, влияющих на вас;

— вы хотите получить помощь как можно скорее;

— вы готовы к тому, что терапия может быть длительной;

— вы готовы регулярно работать с психологом;

— вы готовы воспринимать слова психотерапевта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector