Учимся правильно составлять планы на год, месяц, неделю и день

Как составить планы и цели на Месяц

Дальше уже будет легче, так как с главной задачей мы уже справились!

Дробление целей

Если в нескольких словах, то мы будем делить годовые цели на более маленькие.

Так, например, переезд в новую квартиру можно разделить на следующие мини-цели:

  • Заработать деньги на переезд.
  • Посмотреть объявления и сделать окончательный выбор.
  • Оценить собственный бюджет
  • Выкинуть весь хлам и продать лишнюю мебель.
  • Сделать сбор важных документов.
  • Выбрать дату переезда и сделать заказ грузовой машины.
  • Рассортировать вещи и начать упаковывать.
  • Подключить интернет на новом адресе.
  • Если уже есть доступ в новую квартиру, то съездить туда и сделать уборку.
  • Упаковать оставшееся: посуду на кухне, одежду, личные вещи.
  • Разобрать мебели уже на новой квартире, распаковать вещи, предметы интерьера, бытовой техники, личные вещи.

Пройтись по каждому из 12 месяцев

В каждый месяц есть особые дни, на которых стоит сосредоточиться. Это различные праздники, дни рождения, годовщины и т.д.

Декабрь

В преддверии Нового Года нужно закупаться подарками для близких.

Следуйте тем же принципам, что и при планировании на год, но добавьте несколько новых деталей. Фиксируйте в плане на месяц основные, наиболее существенные задачи.

Личностный рост

Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных жизненных принципов. Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить – он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:

  • Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
  • Прочитать 12 книг научного характера.
  • Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
  • Записаться на какие-нибудь курсы.
  • Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
  • Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
  • Освоить мнемотехнику.

В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.

Как составить планы и цели на Месяц

Дальше уже будет легче, так как с главной задачей мы уже справились!

Дробление целей

Если в нескольких словах, то мы будем делить годовые цели на более маленькие.

Так, например, переезд в новую квартиру можно разделить на следующие мини-цели:

  • Заработать деньги на переезд.
  • Посмотреть объявления и сделать окончательный выбор.
  • Оценить собственный бюджет
  • Выкинуть весь хлам и продать лишнюю мебель.
  • Сделать сбор важных документов.
  • Выбрать дату переезда и сделать заказ грузовой машины.
  • Рассортировать вещи и начать упаковывать.
  • Подключить интернет на новом адресе.
  • Если уже есть доступ в новую квартиру, то съездить туда и сделать уборку.
  • Упаковать оставшееся: посуду на кухне, одежду, личные вещи.
  • Разобрать мебели уже на новой квартире, распаковать вещи, предметы интерьера, бытовой техники, личные вещи.

Пройтись по каждому из 12 месяцев

В каждый месяц есть особые дни, на которых стоит сосредоточиться. Это различные праздники, дни рождения, годовщины и т.д.

Декабрь

В преддверии Нового Года нужно закупаться подарками для близких.

Следуйте тем же принципам, что и при планировании на год, но добавьте несколько новых деталей. Фиксируйте в плане на месяц основные, наиболее существенные задачи.

Как подвести баланс собственного «я» и составить план саморазвития

Когда мы выяснили и уточнили свои жизненные цели, их необходимо сопоставить с нашими реальными возможностями.

Для этого сначала надо в письменной форме подвести баланс своего «я».

Затем, в соответствии с полученными фактами, скорректировать свои цели и разработать план развития.

Итак, возьмите в руки карандаш и бумагу и выпишите свои сильные и слабые стороны.

Оценить нужно умственные способности, характер, здоровье, отношения с людьми, отношение к жизни, образование и самообразование, интересы и увлечения и т.д.

Посмотрим на список-оценку отдельных характеристик нашей личности в соответствии с разными сферами жизни.

Затем, исходя из этих оценок и наших целей, подумаем, какие свойства, способности и умения нам следует выработать в себе, а от каких, наоборот, постепенно избавиться, когда мы к этому приступим и как.

Хорошо обдумайте, каким образом вам хотелось бы проявить себя в жизни: чем увлекаться, чего вы хотите достичь на работе и в отношениях с людьми, как сохранить или улучшить здоровье, какую семью вы хотите и т. д.

Определите, на какие моменты нужно обратить внимание в первую очередь, а что можно отложить и на потом. Установите срок выполнения основных задач

Отдельные пункты баланса и плана стоило бы детализировать. Например, характер лучше рассмотреть по списку главных его черт. Подробнее можно проанализировать и свое умение обращаться с людьми, самообразование, интересы, физическое развитие.

Никто не говорил, что будет легко

Разве кто-то обещал, что жизнь будет лёгкой и комфортной, как сказка? Так почему же вы расстраиваетесь каждый раз, когда терпите неудачу? Потому, что сами себе это придумали? Пора прощаться с детскими представлениями о жизни, как о забавном мультфильме.

Сила и выносливость приходят во время шторма. Как бы не бросала вас жизнь – выйдете из всего только мудрее и крепче. Решительность и бесстрашие – вот, что приобретает человек после перенесённых испытаний.

Готовы ли вы пуститься в это плаванье? Конечно, готовы. Не сомневайтесь и ничего не бойтесь: только вперёд!

Это интересно: Эта привычка занимает всего 30 секунд, но способна изменить всю жизнь

Зачем составлять план

План на год успешные люди составляют с целью повысить свою эффективность. Он помогает вычленить важные детали в жизни человека, убрать все лишнее и развить то, чего не хватает для повышения качества жизни.

Он служит стимулятором в течение года, если путь замедлится. План напомнит человеку, к чему он стремиться и по завершении цикла улучшит представление о себе, как о целеустремленной личности. Те, кто заявляет, что можно держать цели в голове, более склонны расслабляться в течение года.

План не вынуждает человека делать то, чего ему не хочется, а, наоборот, ведет его к той жизни, о которой он всегда мечтал. Как известно, многие люди стремятся к путешествиям и обитанию в пальмовых странах, чтобы меньше работать и больше отдыхать. Именно для этого нужно составлять план, чтобы увидеть общую картину от пункта «А» к пункту «Б», и как именно личность может прийти к заветной мечте.

Зачем составлять план?

Саморазвитие

Саморазвитие – это работа над собой, своей личностью и внутренним миром. Существуют разные уровни саморазвития (интеллектуальное или духовное, физическое, социальное), но все они направлены на достижение процветания и гармонии. Обязательно стоит выбрать из этого списка свои цели на год. Вы можете “прокачать” себя, совершив следующее:

  1. Выучить 500 новых слов на иностранном языке.
  2. Прочитать 36 книг в течение года.
  3. Завести личный дневник и каждый день делать в нем запись о прошедшем дне.
  4. Пройти онлайн обучение на актуальную для тебя тему.
  5. Иногда весь день посвящать только себе.
  6. Еженедельно планировать важные дела.
  7. Научиться печатать «слепым десятипальцевым» методом.
  8. Выучиться в автошколе и получить права.
  9. Изучить магию утра и проводить утренние ритуалы.
  10. Прочитать несколько обучающих книг.
  11. Пройти онлайн-курс по интересной теме.
  12. Пойти на курс обучения разговорному английскому.
  13. Освободиться от трех значимых страхов.
  14. Определить миссию своей жизни.
  15. Выучить красивое и вдохновляющее стихотворение.
  16. Выработать привычку благодарить.
  17. Записать себе 5 целей на год.
  18. Начать вести ежедневник.
  19. Выбрать себе призвание в жизни.
  20. В течение месяца осваивать практику фрирайтинга.
  21. Использовать практику позитивных аффирмаций.
  22. Научиться приводить аргументы, отстаивая свое мнение.
  23. Завести дневник успеха и каждый день делать записи.
  24. Научиться на практике распознавать язык жестов и основным приемам манипуляции.
  25. Попробовать питаться вегетарианской пищей.
  26. Сделать карту (доску) своих желаний или завести дневник желаний.
  27. Научиться что-то делать о чем мечтал, но не решался (например, плавать, освоить верховую езду, кататься на сноуборде, лыжах или коньках и др.).
  28. Сменить нелюбимую работу.
  29. Пересмотреть фильмы по саморазвитию и мотивации.
  30. Стать почетным донором крови.
  31. Изучить своих предков, построить генеалогическое древо.
  32. Научиться идеально завязывать бабочку и галстук.
  33. Выработать новую полезную привычку.
  34. Посмотреть документальные фильмы об эволюции человечества.
  35. Построить “колесо жизненного баланса” и повысить его средний балл на 2 пункта.

Принцип качалки

Достижение жизненных целей ни в коем случае не должно приносить дискомфорт. Вы, конечно же, можете какое-то время заниматься делом, которое приносит только стресс, однако перебороть чувство собственной лени в этом случае будет крайне трудно, ведь организм всегда стремится отдыхать, а не заниматься скучной или тяжелой работой. Поэтому можно обманывать себя фразой «я буду делать это в течение 10 минут». Во время работы мозг активизируется и сосредоточится только на процессе достижения цели. Даже если после 10 минут тренировок у вас не появится интереса, 10 минут – это все же лучше, чем ничего.

Также старайтесь всегда держать в голове следующую мысль: «Мои действия приведут к добавочным возможностям в следующем году (месяце)». Подобная мотивация позволит не сдаться даже в самых трудных ситуациях, ведь у вас будет стимул работы над собой каждый день – «Сегодня не работаю – завтра не прогрессирую. Нет прогресса – идет деградация».

Стройте планы на будущее и не смотрите чем занимаются другие


Стройте планы на будущее и не смотрите чем занимаются другие Все мы с вами любим строить грандиозные планы на будущее. Кто-то собирается после окончания университета найти очень высокооплачиваемую работу, накопить денег, бросить работу и открыть свое предприятие и конечно же умереть миллиардером.

Но большинству людей так и не удается осуществить свою заветную мечту. А мечта обычно у всех одна и та же: добиться успеха и стать финансово-независимым.

Вернемся опять же к нашим планам на будущее. Почему же все-таки единицы добиваются успеха? Да потому что они не ленивы и знают чего хотят от этой жизни. Вы можете сказать, что добиться успеха, пусть даже небольшого очень и очень трудно и что планировать будущее – это нонсенс. А я отвечу, что как раз будущее надо планировать и планировать шагообразно. Давайте нарисуем примерный план вашего будущего.

1. Найти работу по специальности, или же стать сразу финансово-независимым получив наследство, или выиграв деньги в лотто.

2. Попробовать откладывать N-сумму определенное время. То есть пока вы не будете уверены, что данной суммы хватит вам с головой, чтобы открыть например свое дело или вложить в какой-нибудь долгоживущий проект.

3. Попробовать нарастить сумму до еще большей цифры и думаю, что со временем ваша мечта станет реальностью.

Вообще эта схема только приблизительный путь к вершине успеха. Если написать все трудности связанные с этим, то надо было бы писать где-то постов сто.

Я знаю, что человек, тем более русский по своей природе ленив и любит откладывать на завтра и послезавтра и вообще забывает сделать то, что может быть является кирпичиком в дом будущего. Всегда русского надо пинать и толкать, чтобы он поднялся и начал творить и ваять.

Еще одна специфика русского человека: Мы все любим на халяву. Слово бесплатно на нас действует магически и еще мы завидуем всем и каждому: соседу, коллегам, даже иногда своим родственникам, которые более успешны чем мы. Мне иногда смешно и грустно оттого, что в нашей огромной стране так много людей, которые ничем не занимаются, повторяя все время, что вот мол развалили страну и работы нету при этом даже не пытаясь найти работу.

Вы знаете конечно кто такая Мария Шарапова. Если нет, то скажу, что это известная теннесистка. Ее папа увез ее в США в возрасте девяти лет, чтобы она смогла заниматься теннисом. У отца не было возможности найти нормальную работу и он работал днями и ночами, чтобы обеспечить дочери достойные тренировки. Результат мы уже с вами видели. Шарапова стала победителем десятка известных турниров, снимается в рекламе, зарабатывая миллионы долларов. У отца была цель и он ее добился, как мы видим таким вот способом.

Я сам когда-то работал и грузчиком и на заводе и где-то только я не работал и все время думал о будущем. Я старался отложить какую-то определенную сумму денег, зная, что когда-то смогу ею воспользоваться. Постепенно ко мне приходили разные идеи. Некоторые оказывались чепуховыми и лишь малую часть идей мне удалось разрулить и теперь я живу в свое удовольствие.

Итак стройте планы на будущее и не смотрите чем занимаются другие.

Получайте самые

Постоянный рост

Старайтесь не забывать о том, что для достижения поставленных задач необходимо постоянно увеличивать темп нагрузки. Как правило, если мы занимаемся чем-то в течение 12 дней, то это входит в привычку. Со временем ваш организм перестанет испытывать нагрузки от тренировок, а чтение литературы будет даваться более легко, благодаря увеличению словарного запаса. Так зачем останавливаться на достигнутом? Вы должны постоянно делать то, что совсем чуть-чуть выходит за грани ваших возможностей

Один мудрец сказал: «Как можно добиться результата, если не делать чего-то через силу?» Тут важно не переусердствовать. Увидели, что дистанция в два километра стала даваться вам легко? Попробуйте сегодня бежать до тех пор, пока не выдохнетесь, а завтра попытайтесь побить собственный рекорд

Но если вы изначально распланируете все по типу: «на этой неделе я бегаю по 2 километра, а на следующей – по 3», то надолго вас так не хватит. Поэтому важно видеть грань между постоянным ростом и изнурительными тренировками.

Выполнение любой задачи требует мотивации

Перед тем как приступить к решению какой-либо задачи, мы должны задать себе вопрос: зачем нам это нужно, почему мы хотим добиться одного или другого?

То есть мы должны мотивировать и постановку цели, и свое стремление ее достичь.

Особенно это касается задач долгосрочных.

Одним из важнейших мотиваторов является интерес к делу. Всегда надо стараться глубже познать то, что мы делаем, обращаться за советами к знающим людям, изучать соответствующую литературу.

Все это будет способствовать выработке устойчивой мотивации наших действий. Работа станет легче и интереснее, а то и превратится для нас в деятельность, которую мы будем ценить превыше всего.

Не надо об этом забывать и тогда, когда вы беретесь за самосовершенствование. Необходимо заранее себе уяснить, чего вы добьетесь в результате, например, физической закалки или изучения языков.

Только после этого приступайте к самосовершенствованию. Выполняя план, думайте о последствиях его выполнения. Это также способствует выработке соответствующей мотивации.

Удовлетворенность жизнью зависит нашего к ней отношения. Мы либо замечаем вокруг себя только негативное, и поэтому всегда чем-то недовольны, или, наоборот , замечаем прежде всего положительное, и находим в жизни благодаря этому много интересного, радостного, приносящего удовольствие и радость.

Если вам кажется, что вы встречаетесь только с неприятным в своей жизни, неинтересной работой, несимпатичными людьми и т.п., то это зависит и от вас.

В каждом человеке, в каждом событии, любой работе при желании всегда можно найти что-то интересное, и, наоборот, если захотите — только негативное.

Вы можете радоваться хорошему солнечному дню, который наступил после длительной облачности, после дождей и ливней, и можете ругаться, что вам досаждает жара и солнце бьет в глаза.

Вы можете радоваться выполненной работе или заранее ужасаться, что после этой работы вас ждет другая.

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

  • Принцип качалки: «Нет боли — нет роста». Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
  • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели. Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
  • Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах. Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
  • Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему. Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

Отношения и семья

В зависимости от ситуации и личных предпочтений, вы можете менять «канцелярский» стиль записи целей на более удобный для вас. В следующем примере вы поймете, о чем идет речь.

  • Есть страх и нет отношений – я должен побывать в 15 разных местах за год, где можно познакомиться со второй половинкой.
  • Больше нет страха, но пока и нет отношений – сходить на 10 свиданий с одной или разными девушками.
  • Есть отношения – устроить романтический ужин на берегу моря, съездить со второй половинкой в заграничное путешествие.
  • Дополнительные меры – консультация с психологом, выявление причины страха.

Вы должны составлять цель таким образом, чтобы, смотря на нее, захотели поскорее поставить галочку напротив. Для этого не обязательно следовать вышеперечисленным шаблонам. Достаточно будет составить план, который был бы максимально понятным и удобным. Вы можете записать этот план в красивом дневнике с кожаным переплетом или повесить листочек на стену, чтобы он был постоянно у вас перед глазами. Можете даже украсить его красивыми ручками или картинками. Словом, делайте все – чтобы вам было комфортно выполнять поставленные задачи.

Как видите, составление плана жизни серьезно упрощает процесс достижения поставленных целей. Большинству людей будет недостаточно просто решить «заниматься спортом с нового года». Как правило, желание со временем может пропасть, а записанные слова всегда имеют силу. Они будут мотивировать вас каждый день вставать в 5 утра и отправляться на пробежку по зимней стуже.

Преимущества распланированной жизни

  1. Жизнь по плану включает в себя большее количество интересных событий. Жизнь с планом становится интересней и разнообразней. Вам некогда будет просто валяться на диване и смотреть телевизор.
  2. План на жизнь способствует более быстрому личностному развитию человека.
  3. Планы дают свободу творчества. Когда вы четко знаете, чего хотите достичь, вы начинаете максимально использовать творческое мышление, чтобы получить желаемый результат как можно лучше и быстрее.
  4. С планом по жизни вы будете наслаждаться настоящим. Вам некогда будет зацикливаться на травмах прошлого или тревожиться о будущем. С планом вы научитесь постоянно находиться в состоянии «здесь и сейчас», так как все ваши дела будут четко распланированы по времени на каждый день.

Очень важно научиться планировать грамотно. Грамотно составить план на жизнь – это означает не упускать из виду ни одну из сфер жизни

Жить по плану – это не значит постоянно только трудиться, а и правильно находить время на хобби, досуг, времяпровождение с близкими и друзьями. Человек, который живет без плана, часто ленится даже выйти на прогулку. У человека с планом, который заботится о своем здоровье, правильном окружении, всегда найдется время и силы не только поработать, но и качественно отдохнуть.

Как правильно составить план?

Жизненный план должен быть похож на черновой список идей. Если вы хотите составить его на следующий год, то начните присматриваться к целям уже с начала декабря. Например, если вы хотите научиться хорошо петь, то будет весьма не лишним сходить на несколько пробных занятий, дабы в будущем году было легче набраться смелости для посещения курсов.

Вопрос о том, как правильно составить план на жизнь, волнует практически каждого человека, кто заинтересовался саморазвитием или хочет добиться высоких результатов. Основной принцип заключается в том, чтобы следовать написанному алгоритму действий было не только полезно, но и в радость. Для этого придется соблюдать основные принципы планирования, которые будут описаны в следующих разделах.

В конце дня обязательно сядьте и проанализируйте весь день

Что вы успели сделать, на что потратили время зря, что получилось быстро и на что ушла большая часть времени

Таким образом вы поймете, в каком темпе у вас получается работать, какие вещи вас отвлекают и на что нужно обращать внимание в первую очередь

Если же даже такое планирование не помогает вам эффективно работать, советуем вам почитать литературу по тайм-менеджменту:

  • «Максимальная концентрация» — Люси Джо Палладино
  • «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» — Нейл Фьоре
  • «Эссенциализм» — Грег МакКеон
  • «Как привести дела в порядок» — Дэвид Аллен
  • «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра» — Петр Людвиг

День за днём, планируя ваши задания, вы прочувствуете, насколько это удобно и важно не забивать свою голову разными вещами, порой совершенно ненужными, и как правильно составленный план может повысить вашу продуктивность до максимума!

Текст: Flytothesky.ru

Другие виды планов

Планирование – удивительная и увлекательная вещь. Любое событие или цель можно расписать до мельчайших подробностей – это называется алгоритм. Именно по такому принципу работают и компьютеры. Интересно, что некоторые люди составляют планы и на несколько лет. Чаще всего так делают предприниматели и бизнесмены. Для них это жизненно необходимо.

Составить план на 3 года или 5 лет совсем несложно. Всего-навсего нужно определить главные цели и расписать к ним задачи. Наиболее сложно придерживаться такого плана неукоснительно.

Очень важно, чтобы цели в плане соотносились с возможностями человека. Не следует путать недосягаемую мечту и четко поставленные цели

Если вы не уверены, что сможете сами добиться определенной задачи, то ее не следует записывать. На образце «как составить план на год», представленном выше, можно увидеть, что все цели должны зависеть только от самого человека, его желаний и способностей. В них нет места другим людям или случайным событиям. Всегда нужно надеяться только на себя.

Подводя итог, можно сказать, что составить план совсем несложно. Для этого требуется тщательно проанализировать свою жизнь, сделать необходимые выводы и записать их в виде таблицы или списка.

Зачем составлять план?

Прожить этот год счастливее предыдущего – вот, в чем заключается основной смысл составление плана. В первую очередь записи на бумаге должны вести нас к счастливой жизни, а также поддерживать наше саморазвитие и рост. Необходимо постоянно стремиться улучшить качество своей жизни, где бы вы ни находились, повышая представление о себе и увеличивая самооценку.

Планирование жизни помогает структурировать наше развитие и постоянно подталкивает нас к намеченной цели. С помощью плана можно разделить одну большую задачу на мелкие составляющие, после чего достигнуть больших результатов становится намного проще. Постоянное планирование своего дня заставляет нас делать самые необходимые вещи, которые кажутся не особо приятными.

Рекомендации по постановке целей на год

  • Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели. Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
  • Составляйте независимые друг от друга цели. В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели. 1. Раскрутить сайт. ↳2. Заработать с него денег. ↳3. Нанять 4-х человек в команду. Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.
  • Распределяйте нагрузку. Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.

    Отжаться 200 раз.

  • Железный крест на кольцах.
  • Подучиться играть в большой теннис.
  • Насобачиться ходить на руках

Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить. Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы. Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.
Не добавлять в планы на будущее новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году. Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные. По ним даже шага не предпринял.

Спортивные цели на год

Не для кого не секрет, что занятия спортом укрепляют здоровье. Да и в целом спорт всегда положительно влияет на самочувствие, помогает поддерживать хорошую фигуру, привлекательность, дарит заряд энергии и положительных эмоций. Не отказывайте себе в этом, попробуй что-то новое:

  1. Прокатиться на квадроцикле по пустынной местности.
  2. Научиться стрельбе из лука, арбалета, или ружья.
  3. Три месяца заниматься в тренажерном зале под руководством тренера.
  4. Покататься на сноуборде (горных лыжах).
  5. Регулярно делать растяжку, чтобы сесть на шпагат.
  6. Принять участие в забеге (марафоне).
  7. Совершить велопрогулку протяженностью 50 км.
  8. Совершить прыжок с парашютом (или джампинг).
  9. Улучшить растяжку и сесть на шпагат.
  10. Заняться новым видом спорта (теннис, плавание, верховая езда и др.).
  11. Выучить парный танец с партнером.
  12. Каждый день выполнять утреннюю 5-минутную зарядку.
  13. Каждый день стоять в планке 3 минуты (или более на твое усмотрение).
  14. Почувствовать отсутствие гравитации (например, полет в аэротрубе, в самолете с контролируемым падением).

Как правильно структурировать цели и задачи

Для того чтобы осуществлять мечты было максимально просто, сформулированные цели следует расставить в правильном порядке. Во-первых, такой план будет гораздо легче читать. Кроме того, скорей всего, вы его хорошо запомните и будете ему следовать. Способов оформления плана достаточно много. Каждый человек должен делать так, как ему будет удобно

Особенно важно, чтобы план вам нравился

Например, часто можно встретить планы-коллажи. В них каждая цель подкреплена яркой иллюстрацией. Для тех, кто любит строгий стиль, подойдет план в виде таблицы. Одним словом можно сказать, что в данном случае полет фантазии безграничный

Важно только, чтобы все цели были четко видны на плане, и их не нужно было долго искать глазами

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector