Забыть бывшего: 5 стадий принятия неизбежного

Содержание:

Частые вопросы и ответы

Почему одни люди злятся чаще других? Интенсивность эмоций у разных людей отличается. Есть люди, у которых довольно сильно развит гнев (например, их обижали в школе, постоянно ругали родители, не складывались отношения с противоположным полом). Естественно, что они будут впадать в гнев чаще, чем люди, у которых в жизни было больше радости и поддержки.

Зачем понимать, когда поднимается гнев? Не у всех людей получается контролировать собственный гнев, и это нормально. Часто в запале ярости человека раздражает абсолютно все, даже незначительные мелочи. Новая волна гнева по этому поводу может лишь усугубить ситуацию

Важно понимать, когда поднимается гнев, чтобы дать себе время с ним справиться, а потом вновь переходить к решению важных вопросов. Люди, не понимая, как проявляется гнев, могут путать его со стыдом, или бессилием

А эти чувства проявляются по-разному. А значит требуют разных действий.

Что будет, если не выражать чувство? Накопление в себе эмоций, особенно отрицательных, ведет к психосоматическим заболеваниям и ухудшению состояния здоровья. Постоянный гнев провоцирует постоянное напряжение и спазмы, ухудшение тока крови и лимфы. Если человек долго копит в себе гнев, то рано или поздно его может «прорвать». Ударная волна гнева может спровоцировать серьезный конфликт, драку или причинить иной вред окружающим.

Стадия 2: Гнев

Адриан Браувер — Ссора при игре в карты

Аркадий начинает искать виноватых, ругает финдира, орет на сотрудников. И, чего уж там, сам себя тоже ругает.

Что делает финдиректор

— Объясняет, что гнев не помогает и не продуктивен. Не бывает вопросов, которые нельзя решить. 

— Предлагает сосредоточиться на том, чтобы искать выход из ситуации вместо поиска виноватых. 

— В крайнем случае — дает передышку клиенту, и позволяет «переспать» с новой информацией.

Аркадий орет с пеной у рта:

— Да я говорю — нормально у меня все! Какие убытки, какие собственные капиталы? Я че, совсем тупой по-вашему?!

— Аркадий, спокойствие, только спокойствие. Давайте лучше подумаем, как эту ситуацию разрулить. Как вариант, можете продать машину и влить эти деньги в бизнес. Или придумайте, как сдавать сайты поэтапно. Сделали дизайн — закрылись актом. Сделали верстку — закрылись актом. Развернули сайт — закрылись полностью. Так хотя бы выручка будет признаваться быстрее, и будете больше расходов закрывать своими деньгами, а не чужими. И выручка будет пусть не такой большой, как раньше, зато чаще. Короче, есть варианты. Давайте выдохнем и пойдем обсуждать.

Выручка

это деньги, закрытые актом

Гнев

На данной стадии депрессии происходит осознание проблемы, что порождает злость. После удостоверения в реальности проблемы, человек начинает гневаться, не понимая, почему подобное произошло с ним либо с близкими.

Аффект продолжается, однако больной начинает понимать происходящее, что порождает у него исступлённую реакцию. Выплеск адреналина пробуждает агрессивное поведение, а также стремление отыскать виновных. В качестве виноватого люди могут избрать Бога, фортуну, врачей, судьбу, себя.

Также их сердят и раздражают субъекты, находящиеся в лучших обстоятельствах. Им кажется, будто ни с кем ранее такого не происходило, никто не осознаёт всю тягость утраты, не желает оказать посильную помощь.

Такая злость зачастую причиняет вред самому гневающемуся, а также окружению. При этом сдерживать внутри негодование, рвущееся наружу, они не в состоянии. Поэтому необходимо постараться откорректировать эти изливающиеся эмоции, например, при помощи трудовой деятельности, спорта, что способствует выходу энергии, тем самым ослабляет гнев.

Стадии депрессии, в частности гнев, обнаруживается в таких проявлениях:

– поиск виноватых в произошедшем;

– самоуничижении;

– роптании на долю, рок, Бога, окружение, допустившее свершение отрицательного события;

– злоупотреблении спиртосодержащими жидкостями либо наркотическими средствами;

– аутодеструкции и озлобленности;

– причинении вреда окружению (если индивид обладает неустойчивой психикой).

Самое важное в процессе одоления стадии депрессии гнев отрицание – это не причинить непоправимый урон социальным взаимоотношениям. В психологии, приведённые две стадии, являются существенными в ходе прохождения кризиса

✔ Стадия №4. Депрессия

Когда индивид прилагает массу усилий и делает все возможное, чтобы добиться нужных ему результатов, но у него ничего не получается, то он может автоматически впасть в депрессивное состояние.

Депрессия – это четвертая стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек попадает под влияние постоянных негативных эмоций и мыслей. Существует множество видов депрессии, поэтому далеко не всегда по человеку можно определить, что он находится в депрессивном состоянии.

Пока одни люди в состоянии депрессии сидят дома, смотрят телевизор, постоянно что-то жуют, не следят за собой и не хотят ни с кем общаться, другие продолжают ходить на работу, вести активный образ жизни, общаться с родными, знакомыми и коллегами, выполнять разные социальные обязанности и т.д.

Четвертая стадия принятия неизбежного характеризуется следующими симптомами: отсутствие аппетита, бессонница, постоянное чувство сонливости или любое другое нарушение сна, пониженный уровень самооценки (человек чувствует себя самым настоящим ничтожеством), трудности с концентрацией внимания, отсутствие желания встречаться, общаться и делиться своими переживаниями с другими людьми, навязчивые суицидальные мысли.

Если у человека присутствует хотя бы один-два симптома на протяжении двух-трех недель, то можно смело утверждать, что такой человек находится в состоянии депрессии.

Три стадии депрессии

Типичная депрессия включает в себя три стадии: отторжение, разрушение и сумасшествие.

На стадии отторжения депрессивная личность еще не осознает, что она страдает от депрессии. Такой человек думает, что он лишь немного устал и выбился из сил. Он теряет аппетит, ему становится скучно, он с безразличием относится к тому, что происходит вокруг него. Уровень работоспособности у такого человека существенно снижается, так как он постоянно чувствует слабость и общее недомогание.

На первой стадии депрессии у индивида появляются следующие мысли: «Мне все безразлично. Нет никакого смысла в том, чтобы стараться что-то изменить, ведь справедливость – это всего лишь эфемерное понятие, у которого нет ничего общего с реальной жизнью. Я не хочу никого видеть или слышать. Мне хорошо одному!». Если человек не будет прогонять такие негативные мысли прочь, то его депрессивное состояние довольно-таки быстро перейдет во вторую стадию.

Разрушение как вторая стадия депрессии характеризуется тотальным одиночеством и маниакальным нежеланием контактировать с другими людьми. Организм практически перестает вырабатывать такие гормоны счастья, как серотонин, окситоцин и дофамин. Повышенные уровни стресса, которые на данной стадии организм испытывает систематически, негативно влияют на общее состояние здоровья. Тело и психика начинают постепенно разрушаться!

Если вовремя не выйти из депрессии, то из второй стадии она плавно перетекает в третью стадию, которая характеризуется тем, что человек начинает сходить с ума в прямом смысле этого слова. Он теряет связь не только с окружающей реальностью, но и с самим собой. У некоторых людей развивается шизофрения или биполярное расстройство личности.

На стадии сумасшествия некоторые люди становятся агрессивными, другие же постоянно пребывают в апатичном и безразличном состоянии. Агрессивные люди часто страдают от внезапных вспышек гнева, злости и ярости. Апатичные же люди часто думают о том, чтобы покончить жизнь самоубийством, а некоторые делают попытки воплотить эти суицидальные фантазии в реальность.

У некоторых же людей на этой стадии депрессии одновременно наблюдается и апатия, и агрессия. Такие индивиды не просто пытаются покончить жизнь самоубийством, но и делают все возможное, чтобы навредить другим членам общества: бросаются под поезд в час пик, собирают толпу людей, а затем прыгают с крыши и т.д.

От отрицания зависимости к принятию и смирению

Человек очень часто попадает в ситуации, изменить ход которых он не может. Ярким примером является внезапное обнаружение хронической болезни. Почти всегда нарко- или алкозависимого шокирует известие о том, что он болен. Для принятия неизбежного должно пройти время. Любому наркоману поначалу трудно поверить, что от болезни зависимость невозможно исцелиться. Только принятие способно заставить оценить ситуацию трезво и начать новую жизнь.

Каждый зависимый проходит 5 этапов принятия болезни. У всех они проходят по-разному. Кому-то достаточно несколько дней для «переваривания» полученной информации, другие к смирению идут долгие годы, третьи так и не доходят до последней стадии.

  1. Отрицание. На первой стадии человек наотрез отказывается верить в существование беды. Он во всем ищет опровержения, врет самому себе и до последнего не может поверить в происходящее. Например, алкоголикам часто не хватает всей жизни, чтобы преодолеть стадию отрицания.
  2. Гнев. На втором этапе зависимый злится. Он понимает, что речь идет о нем, а не о ком-либо другом. Дома под град молний попадают созависимые родственники, в реабилитационных центрах – психологи и выздоравливающие члены группы, дела у которых уже идут лучше, чем у больного.
  3. Торг. Наркоман или алкоголик пытается заключить сделку. С Высшими силами, с врачами, с судьбой. Он раскаивается, видит во всем знаки и постоянно ведет внутренний диалог: «Если следующая машина – белая, то значит воля Вселенной, чтобы я употребил», «Если в стакане больше 10 глотков, я обязательно исцелюсь».
  4. Депрессия. Человек понимает, что болезнь теперь с ним навсегда. Он отчаивается, теряет веру и силы, опускает руки и все чаще думает о суициде. В таком состоянии поддержка хороших специалистов необходима, как никогда. Депрессия может затянуться надолго, прежде чем начнется последний, 5-й этап.
  5. Принятие. Зависимый полностью осознает реальное положение вещей. Он смиряется с диагнозом алкоголизм или наркомания, испытывая при этом огромное облегчение. У больного открывается второе дыхание, он готов лечиться и делиться своим опытом с другими. Человек понимает, что выполнение конкретных действий поможет ему начать жить полноценной жизнью.

Стадии принятия зависимости у каждого больного индивидуальны. Он может возвращаться к ним по кругу, «перепрыгивать» или проходить очень быстро. Знание этапов принятия неизлечимого заболевания позволяет стремиться сразу к последней стадии, не тратя слишком много сил на борьбу, а направляя их на выздоровление.

Первая стадия: отрицание ситуации

Отрицание неизбежного — это самая естественная реакция человека на большое горе. Этот этап невозможно миновать, его приходится пройти каждому, кто попадает в сложную ситуацию. Чаще всего отрицание граничит с шоком, поэтому человек не может адекватно оценивать происходящее и стремится отгородиться от проблемы.

Если мы говорим о тяжелобольных людях, то на первой стадии они начинают посещать разные клиники и сдавать анализы в надежде, что диагноз — результат ошибки. Многие больные обращаются к нетрадиционной медицине или гадалкам, пытаясь выяснить свое будущее. Вместе с отрицанием приходит страх, он практически полностью подчиняет себе человека.

В случаях, когда стресс вызван серьезной проблемой, не связанной с заболеванием, человек всеми силами пытается сделать вид, что в его жизни ничего не изменилось. Он замыкается в себе и отказывается обсуждать проблему с кем-либо посторонним.

Утрата близкого. Постепенное возвращение в реальность.

К сожалению, утраты – неотъемлемая часть человеческой жизни, через боль потери приходится пройти каждому из нас. В психологии горе обычно понимается как переживание потери, утраты. Является одной из основных причин обращения за помощью психолога онлайн или очно. Утрата может быть временной (разлука) или постоянной (смерть), физической или психологической». Психологи определяют горе как реакцию на утрату значимого объекта, утрату части собственной идентичности или ожидаемого будущего. Термины «горе» и «утрата» используют обычно как синонимы. В узком смысле утрата — это человеческий опыт, связанный со смертью или уходом близкого, а горе — это чувства (страдание) и их проявления (например, плач).

Процесс «горевания» имеет свою последовательность, по этому его можно разделить на отдельные стадии. На каждой из них перед горюющим стоят определенные цели и задачи, которые от момента начала осознаванияфакта утраты приведут его к конечной точке процесса горя – адаптации к жизни без утраченного объекта и ощущению собственной целостности. Итак, в процессе горевания можно выделить следующие стадии:

1) Шок и уход от реальности 2) Столкновение с реальностью и осознавание утраты 3) Стадия острой боли 4) Стадия восстановления 5) Начало новой жизни

Что это за расстройство и чем оно вызвано

Трудности в принятии решений

— проявление расстройства психики или негативного влияния на психо-эмоциональное состояние. Они проявляются затруднением перед выбором, сомнениями, которые касаются какой-либо конкретной проблемы или носят общий характер, то есть распространяются на все или многие решения в жизни человека.

Трудности в принятии решений могут вызывать положительные и отрицательные нарушения:

Положительные Отрицательные
  • невротические состояния;
  • последствия стрессов и психических травм;
  • астения;
  • депрессивные, биполярные расстройства, тревожные состояния.
  • поражения центральной нервной системы;
  • последствия алкоголизма, наркомании, токсикомании, других зависимостей и отравлений;
  • прогрессирующие эндогенные болезни, например, шизофрения или аффективное расстройство.

Пять ступеней полного принятия неизбежного

Первая стадия: шок, отрицание

Отрицание является первым шагом к осознанию утраты. Отношение к смерти у людей в европейской культуре негативное: люди крайне тяжело переносят неизбежное расставание с близким человеком. И первая стадия становится одновременно одной их самых ярких и незаметной в проявлениях.

Цель этой стадии: принять сам факт смерти человека, ее необратимость.

Некоторые признаки, характеризующие протекание первого этапа принятия:

  • Эмоциональное оцепенение – болезнь, унесшая жизнь человека, воспринимается все еще возможной к излечению, и страдающий чувственно не до конца осознает неизбежность ситуации;
  • Чувственная «оттепель» — факт смерти уже признается неизбежным, но разум ищет ходы, которые спасли бы человека от психологической травмы.
  • Эмоциональное погружение – никакие защитные механизмы мозга не возвращают умершего к жизни и осознание смерти с ее неприятием выливаются в бурную реакцию – слезы и крики. Некоторые чувствительные личности могут даже пытаться совершить суицид, чтобы разделить горе с умершим. Поэтому необходимо быть очень внимательными к таким людям.

Вторая стадия: гнев и агрессия

Цель гнева: отработка негативных чувств, связанных с уходом любимого человека

Вторая стадия принятия смерти характеризуется следующими проявлениями:

  • Непонимание того, почему эта ситуация произошла именно с ними – смерть воспринимается как высшая мера наказания. Трудно понять и принять, за что эта мера была применена именно к страдающему. Отсюда гнев и неприятие самой природы утраты;
  • Проекция своих негативных чувств на окружающих людей — чтобы негативные чувства нашли свой выход, человек часто проецирует их на окружающих его людей и предметы. Это лишь защитный механизм, призванный сохранить целостность сознания и окружающим следует понимать эту особенность;
  • Утрата веры – верующие в этот момент часто отказываются от веры и сетуют на вселенскую несправедливость. Отсутствие понимания причин этого события ведет к отходу от религиозных убеждений;
  • Утрата веры в значимость самой жизни – наблюдения того, как скоро жизнь может оборваться, ведет к утрате понимания необходимости собственно организации самой жизни: работы, досуга, межличностных взаимоотношений. Все становится блеклым и серым. Так подходит к концу вторая стадия принятия смерти.

Третья стадия – торг

Цель этого этапа: попытка в последний раз предпринять попытку избежать неизбежное и предотвратить саму причину страданий.

Торги характеризуются следующими признаками:

  • Чувство собственной вины – человек чувствует, что сделал недостаточно, для того, чтобы помочь удержать близкого в этом мире. Эта мысль не дает спокойно спать, есть и делать повседневные дела. Это всеобъемлющее чувство;
  • Поиск ресурсов, способных стать обменным предметом на жизнь усопшего – часто женщина, потерявшая своего любимого, в этот момент думает: «если бы я только могла его вернуть, я бы оставила работу, была бы с ним рядом, и ничего такого не случилось». Эти мысли посещают любого человека , находящегося на этом этапе принятия;
  • Гнев на ушедшего близкого человека;
  • Гнев на окружающих.

Четвертая стадия – депрессия

Цель данной стадии: научиться жить без умершего.

Характеристики, присущие этой стадии:

  • Осознание пустоты в жизни, которая последовала за уходом из жизни близкого человека – смерть полностью меняет уклад жизни, и необходимо научиться заполнять те пустоты, что образовала утрата;
  • Потеря физических ресурсов для продолжения привычной жизни – силы покинули человека, ему не хочется двигаться вперед, есть непреодолимое желание зафиксироваться в той стадии, где было хорошо и комфортно;
  • Способность научиться смотреть на вещи по-новому;
  • Частые воспоминания о событиях с умершим – это завершающие попытки отработать эмоции, связанные со смертью. Светлая грусть способна немного вернуть краски в жизнь переживающего горя.

Пятая стадия – принятие неизбежного

Цель этого этапа: полная отработка чувств, связанных со смертью и принятия этого факта.

Основные характеристики данного этапа:

  • Полное осознание неизбежного события и его принятие;
  • Окончание острых негативных чувств, связанных со смертью;
  • Возвращение желания жить и творить;
  • Смирение и принятие решения вернуться в привычный ритм жизни.

На этом этапе защитные механизмы личности прекращают свою деятельность, так как сознание постепенно возвращается к привычному режиму функционирования.

Как проходят стадии принятия

Приведу пример из распространённой ситуации на рабочем месте. Планируется ввести изменения в рабочий процесс. Первые мысли приходят следующие: «Для чего это все делается?», «Каким образом улучшится работа от этих изменений?».

Стадия 1 – отрицание

Человек старается сторониться обсуждения изменений или утверждает их бессмысленность. Работа выполняется безобразно, поставленные задачи игнорируются.

Что необходимо совершить во время стадии отрицания, чтобы нововведения работали, как следует? Начальству требуется поговорить с коллективом таким образом, чтобы он понял всю важность изменений, после предоставить время для принятия перемен и стимулировать коллектив по новым вопросам

Стадия 2 – гнев

Во время стадии гнева, в большинстве случаев, человек страшится не самой перемены, а возможного ущерба или потери чего-либо: «сталкивание с несправедливостью!», «сейчас придется больше времени находиться на работе», «нельзя опаздывать», «запрещено пользоваться телефоном», «уменьшат заработную плату».

По этим причинам рабочие могут начать жаловаться, критиковать руководство, вместо достойного исполнения своих должностных обязанностей. Работников вокруг все раздражает, ими овладевает злость, они буквально целенаправленно выискивают недочеты в нововведениях, чтобы ткнуть начальство носом в ошибки нововведения.

Чтобы справиться с данной стадией, требуется выслушать недовольство работников и не вступать в словесную перепалку. Подготовьте альтернативу с возмещением потерь: отправка на повышение профессиональной квалификации, предложение свободного графика работы, не проявлять агрессию на непонимание со стороны коллектива.

Стадия 3 – торг

Суть данной стадии выражается в заключении сделки с начальством. К таким примерам можно отнести: «Если я буду перевыполнять план, то я не попаду под сокращение?». Данная стадия является признаком того, что коллектив настроен на совместную работу в будущем. Они все еще имеют страхи, но готовы к их преодолению и адаптироваться под них.

Как стоит действовать? На помощь приходит стимулирование. Необходимо помочь увидеть перспективу изменений. Продемонстрировать, что именно данный человек, как работник очень важен.

Стадия 4 – депрессия

Если стадия торга не увенчалась успехом, то человек может впасть в депрессию, из-за неуверенности в себе и разочаровании в будущем. Коллектив находится в апатии, работники все чаще берут больничный, опаздывают на работу. Рабочие не понимают, для чего они работают, не уверены в завтрашнем дне, а все мысли направлены на поиск нового места работы и как жить дальше.

Что делать? Необходимо признать, что проблема существует, устранить страхи и нерешительность. Для этого требуется подбодрить коллектив. Чаще общайтесь с ним

Очень важно, чтобы работники увидели, что вы лично увлечены процессом работы

Стадия 5 – принятие

Основывается на необязательном полном согласии от работников. Коллектив смирился с мыслью, что сопротивляться изменениям бессмысленно, и ищут перспективность в сложившейся ситуации. Начинают говорить, что справятся с новыми требованиями. Чаще всего, усердие появляется после небольших успехов по новому принципу работы, получения поощрений или премий. Большинство рабочих готовы обучаться и помогать отстающим.

Как справиться с ситуацией? Требуется успехи работников поощрять, показать всем, что нововведения идут на пользу.

На словах все просто, но на деле придется приложить усилия. Не у всех людей получается по порядку проходить стадии принятия неизбежного. Одни способны прийти к принятию уже на 3 стадии, а другим и 7 стадий окажется мало. Те, кто не способны или не хотят принять ситуацию, решаются уволиться и сменить работу. Опытные руководители знакомы с эмоциональными изменениями в коллективе и возможными реакциями при освоении нововведений. Если компания часто подвержена подобным нововведениям, то стоит выработать постоянные действия для поиска компромиссов и нахождения выхода из тупиковых ситуаций.

Что делать, чтобы преодолеть угнетенное состояние

Прежде всего, нужно правильно оценить выраженность и длительность нарушений. При тяжелом заболевании самолечение неэффективно, требуется помощь специалиста.

  • нормализовать режим дня;
  • исключить физические и психологические перегрузки;
  • высыпаться;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • больше общаться.

Всё перечисленное следует делать без насилия над собой. Стоит полностью отказаться от употребления наркотиков и алкоголя, сократить количество искусственных стимуляторов (крепкого чая, кофе).

Стадия 5 – Возобновление. Длительность: до второй годовщины

Год без дорогого человека становится своеобразной вехой в жизни скорбящего. Теперь в своих воспоминаниях он ориентируется на три периода:

  • случаи позапрошлого года, когда покойник был во здравии;
  • случаи прошлого года, когда скорбящий остро переживал потерю;
  • случаи этого года, когда смерть близкого воспринимается как произошедший факт.

На второй год скорбящий может в лёгкой форме переживать те же душевные порывы, что и год назад. Однако теперь ему проще признать, понять и принять случившееся. Он знает, как справиться со своей агрессией и виной, слезами и моментами тихой радости. При необходимости, можно устроить своего рода мини-поминки в одном из кафе Санкт-Петербурга. Мероприятие может быть приурочено к Радонице, Родительским субботам, дню рождения умершего. Скорбящему просто необходимо побыть в кругу тех, кто может добрым словом помянуть ушедшего в мир иной, вместе перелистать фотографии, посмотреть совместные с усопшим видео.

Кризис: реакция и преодоление

Возникают и непредвиденные обстоятельства, например, тяжёлое заболевание, смерть родственника, предательство любимого человека, плановые сокращения в компании. Такие значимые события именуют «кризисами».

«Кризисы» нейтральны, это ни хорошо, ни плохо. Но если не быть подготовленным, то можно схлопотать потери:

  • потерю контроля над сложившейся ситуацией. Жизнь с выученной беспомощностью. Проблемы не стоят и внимания, но решить их не получается;
  • потеря социальных связей. Жертва ведет себя отталкивающе, теряет друзей и знакомых;
  • финансов. Можно набедокурить с тратами, растратить все остатки, не контролировать расходы;
  • карьерного роста. Возникает профессиональный стресс – мешает развитию рабочих навыков;
  • рабочего места.

С ними в человеческой психике включаются некоторые защитные механизмы, которые у большинства проявляются одинаково.

Каждого из нас в жизни может поджидать этап, когда кажется, что от проблем просто никуда не деться. Хорошо, если все они бытовые и решаемые

В этом случае важно не опускать руки и идти к намеченной цели, но существуют ситуации, когда от человека практически ничего не зависит — он в любом случае будет страдать и переживать

Психологи называют такие ситуации кризисом и советуют очень серьезно отнестись к попыткам выхода из него. В противном случае его последствия не позволят человеку выстроить счастливое будущее и вынести определенные уроки из проблемы.

Каждый человек реагирует на кризис по-своему. Это зависит от внутренней силы, воспитания и часто от социального статуса. Предугадать, какова будет реакция какого-либо индивидуума на стресс и кризисную ситуацию, невозможно. Случается так, что в разные периоды жизни один и тот же человек может реагировать на стресс по-разному.

ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ ГОРЕВАНИЯ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ

И вот уже мы приблизились к экологичности горевания. Это достаточно сложный этап горевания, он может длиться от года до нескольких лет. Задача этого периода — снизить напряжение воспоминаний, заполнить образовавшийся вакуум и помочь дистанцироваться от трагедии и полностью принять её в прошлом. Здесь человек принимает ответственность за свое поведение, свою жизнь и других.

Ответственность это его активная позиция, предполагающая осознание и принятие будущего, которое обязательно последует за действиями. Человек с легкостью вспоминает об умершем и теперь на нем не фокусируется весь смысл жизни, приходит уверенность в себе, появляется желание строить планы и с интересом смотреть в будущее.

Стадия 5: Принятие

Аркадий понимает, что ни расстройство, ни бегство в панике, ни попытки манипулировать цифрами не сработали. Делает волевой взгляд, включает песню из «Рокки» и начинает работать.

Что делает финдиректор

— Показывает, над чем надо работать, чтобы исправить финансы.

— Разрабатывает план, как поднять бизнес с колен.

Аркадий с нормальной мимикой:

— Дима, вы уж извините — я ругался, фигню какую-то нес. Испугался, себя не контролировал. Я все понял, погнали разруливать.

— Да я не обижаюсь. Давайте составим политику выплаты дивидендов и план на февраль–март. Хотя бы на треть дыру закроем.

— Хорошо, что вы, это самое… не сдались.

— Работа такая.

* * *

«Я все понял, погнали разруливать» — для финдиректора это как признание в любви. Ради этого и работаем.

Вот, что еще хотел сказать. Поймите — если вы занялись финансовым учетом, цифры могут быть не такими, каких вы ждали. Тогда лучше сохранять самообладание и сосредотачиваться на решениях, а не пытаться уйти от неудобной правды. Все равно цифры вас прищучат, и чем позже вы ими займетесь, тем будет сложнее. Так что будьте красавчиками и не попадайте в кассовые разрывы! 

Против математики не попрешь,на связи был Дима Фурье.

Спасибо, что вы с нами! Проверьте почту, мы отправили письмо.

Вы уже забирали эту прелесть. Воспользуйтесь поиском по своей почте, найдете. Если не нашли, то попробуйте с другой почты или напишите на

Разложим по полочкам финансы бизнеса в курсе «Управленка»

Каждую неделю мы будем отправлять вам на почту уроки. В них на примерах объясним базу, которая нужна собственникам бизнеса. Это бесплатно.

Смирение

Где-то к зиме 2023 — 2024 годов, когда понимание обмана будет подкреплено очевидными фактами, на Украине для многих наступит пятая и завершающая стадия – смирение, когда весь негатив потеснит безразличие и даже неожиданный оптимизм, особенно на фоне новой надежды, ведь к тому моменту политики развернут новую гонку за право отхватить свой кусок, конечно, если будет еще что отхватывать. К сожалению, с трудом верится в то, что те, кто дойдут до пятой стадии усвоят мораль украинской истории, которая во многом является прекрасным примером цикличности.

Евгений Гаман, специально для News Front

Обязательно подписывайтесь на наши каналы, чтобы всегда быть в курсе самых интересных новостей News-Front|Яндекс Дзен и Телеграм-канал FRONTовые заметки Зеленский плюнул своему собственному народу в лицо — Алексей Журавко

Стадии и виды гнева

Чувство гнева – это довольно обобщенное понятие. Существуют разные его виды и проявления.

Эмоция. Определение.
Бешенство. Состояние раздражения, которое дошло до крайней степени.
Ярость. Гнев, который проявляется неистово, агрессивное противостояние.
Ненависть. Интенсивная злость и враждебность, которая продолжается долго. По представлению человека, объект ненависти опасен или очень вреден для него.
Злость. Раздражение или негодование, которое сопровождается желанием сделать объекту что-то очень неприятное.
Раздражение. В этом состоянии человек испытывает гнев, недовольство. Часто раздражение возникает из-за того, что у человека не получается воспринимать реальность такой, какая она есть.
Презрение. Эмоциональная реакция, вследствие которой у человека возникает негативная оценка другого человека или явления.
Негодование. Состояние, в котором человек испытывает крайнюю степень возмущения, недовольства, разочарования.
Обида. Чувство возникает, если человек ощущает, что против него была совершена несправедливость.
Ревность. Стремление полностью обладать объектом любви, дружбы, симпатии или родственной связи. Ревнующий часто испытывает гнев, который связан с иррациональным страхом потери.
Уязвленность. Временное состояние обиды, ожесточения или озлобленности, вызванное у человека другими людьми.
Досада. Чувство гнева, которое возникло из-за случившейся неудачи.
Зависть. Ощущение горечи из-за того, что другой обладает тем, что человеку тоже хотелось бы иметь.
Неприязнь. Вид легкого отвращения к кому-либо или чему-либо.
Возмущение. Гнев и недовольство из-за того, что в жизни человека что-то пошло не так, как он планировал.
Отвращение. Внутренняя негативная реакция на кого-либо или что-либо, отсутствие симпатии.

Чувство гнева не начинается внезапно, человеку приходится проходить несколько стадий, чтобы в полной мере достичь его.

Скрытая разгневанность

Скрытая разгневанность возникает у человека тогда, когда он понимает, что не может сам повлиять на ситуацию. Также чувство возникает и в обратно противоположном случае. Например, когда человек понимает, что может защитить себя, отстоять собственные интересы.

У людей от природы апатичных чувство гнева возникает редко, ведь их энергия находится на довольно низком уровне.

Стадия эмоционального возбуждения

Человек осознает серьезность проблемы. Появляется потребность выплеснуть накопившиеся чувства и заявить о них миру.

Волна неконтролируемого гнева

В порыве гнева человек может плакать, кричать, впадать в истерику, топать ногами или активно жестикулировать. Некоторые, наоборот, предпочитают молчать, замыкаться в себе. Их основная задача – скрыть собственный гнев, попытаться с ним совладать, остаться в глазах окружающих «хорошим и культурным человеком». Это отбирает у них много душевных и моральных сил, ресурсов, поэтому этап проживания эмоции может растягиваться, становиться болезненным.

Есть ряд людей, которые в гневе начинают винить окружающих во всех своих проблемах. По их мнению, окружающие напрочь лишены чувства сострадания, ничего не понимают и не хотят оказывать помощь. Такие мысли только подбрасывают дров в костер отрицательных эмоций.

Стадия спада ярости

После проявления гнева и всех негативных выпадов человек успокаивается. Неминуемо он приходит к пониманию, что трудности случаются, и их можно решить. В голове начинает созревать план того, как вернуть жизнь в прежнее русло.

Принятие

Пятая стадия называется принятие или смирение. В 5 стадии «принятия неизбежного человека уже практически съела болезнь, она истощила его физически и морально. Больной мало двигается, больше времени проводит в своей постели. В 5 стадии тяжело больной человек как бы подводит итог всей своей прожитой жизни, понимает, что в ней было много хорошего, он успел что-то сделать для себя и других, выполнил свою роль на этой Земле. « Я прожил эту жизнь не зря. Я много успел сделать. Теперь я могу спокойно умереть».

Многие психологи изучили модель «5 стадий принятия смерти» Элизабет Кюблер-Росс и пришли к выводу, что исследования американки носили скорее субъективный характер, не все больные люди проходят через все 5 стадий, у некоторых могут нарушиться порядок их следования или отсутствовать вообще.

Стадии принятия показывают нам, что не только так происходит принятие смерти, но и всего неизбежного в нашей жизни. В определенный момент наша психика включает определенный механизм защиты, и мы не можем адекватно воспринимать объективную реальность. Мы неосознанно искажаем реальность, делая удобной ее для нашего эго. Поведение многих людей в тяжелых стрессовых ситуациях похоже на поведение страуса, который прячет свою голову в песок. Принятие объективной реальности может качественно влиять на принятие адекватных решений.

С точки зрения православной религии, человек должен смиренно воспринимать все ситуации в жизни, то есть стадийность принятия смерти характерна для не верующих людей. Люди, которые верят в Бога, психологически более легко переносят процесс умирания.

Когда мы сталкиваемся с негативными фактами или событиями, которые касаются лично нас (например, информация о тяжёлой болезни, о смерти, о потере, об утрате), то мы на них реагируем определённым образом.

Американский психолог Кюблер-Росс, на основе своих наблюдений за умирающими пациентами, выделила 5 стадий принятия информации о смерти:

1 Отрицание

. На этой стадии человек отрицает информацию о своей скорой смерти. Ему кажется, что произошла какая-то ошибка или это было сказано не про него.

2 Гнев

. В какой-то момент человек понимает, что информация о смерти была про него, и это не ошибка. Наступает стадия гнева. Пациент начинает обвинять в том, что произошло окружающих людей (врачей, родственников, государственную систему)

3 Торги

. Закончив обвинять, больные начинают «торговаться»: они пытаются заключить сделку с судьбой, Богом, Врачами и т.д. В общем, они пытаются как-то оттянуть время наступления смерти

4 Депрессия

. Пройдя предыдущие три стадии, пациенты понимают, что смерть наступит через оговоренный врачом отрезок времени. Это произойдёт конкретно с этим человеком. Обвинения других не изменят положение вещей. Торговаться тоже не получится. Наступает фаза депрессии. Наступает отчаяние. Утрачивается интерес к жизни. Наступает апатия.

5 Принятие

. На этой стадии больной выходит из депрессии. Он принимает факт скорой смерти. Наступает смирение. Человек подводит итоги своей жизни, по возможности доделывает неоконченные дела, прощается с близкими людьми.

Эти стадии (отрицание, генв, торги, депрессия, принятие) можно применить и к другим негативным событиям, которые с нами происходят, различаться будет лишь сила, с которой эти стадии переживаются.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector