Пропало желание жить

Почему не хочется жить – возможные причины

Депрессию часто называют болезнью двадцатого (или двадцать первого) века. В самом деле, в прежние времена жизнь человека была довольно простой и понятной, и существовавшие проблемы были, так сказать, технического характера. Сущность представителя того или иного класса, сословия, любой социальной группы определялась традициями, религией, традиционным воспитанием; поэтому мыслей вроде «не хочу жить» ни у кого не возникало. Населению было внушено, что земная жизнь с её проблемами и невзгодами – «временная и тленная», и за послушное исполнение своих обязанностей каждый получит награду на небесах – «жизнь вечную».

В наше время понятие о жизни коренным образом изменилось. Никаких богов и «небесных царств» обнаружено не было, и человек отныне оставлен наедине с собой. Абсолютную ценность приобрела именно земная жизнь, а душевное здоровье стало определяться успехом в этой жизни. Традиционные социальные категории (дворяне, крестьяне, купцы и др.) упразднены, каждый сам решает, что ему делать и какую общественную нишу занимать. Сам поиск смысла жизни существенно осложнился, ибо выяснилось, что никакого определённого «свыше» смысла для всех и каждого не существует.

В последние десятилетия рушатся даже те устои, которые казались незыблемыми в индустриальную эпоху: прежние профессии отмирают, тысячам людей приходится переучиваться, да и само государство как социальный институт находится на грани вымирания. В общем – человек всецело предоставлен самому себе. Столь серьёзную ношу далеко не каждый способен нести, а уж тем более – получать от такой жизни удовольствие. Разумеется – без должной подготовки, многим требуется помощь специалиста, но и здесь не всё гладко: среди тех, кто называет себя психологами и психотерапевтами, немало ремесленников, воспринимающих страдающих людей как своих клиентов, несущих деньги, много и просто шарлатанов, которые не только не помогут, но и навредят. Вот и теряются люди, восклицают «Не хочу жить!» — и отправляются в небытие. Или, как вариант, с головой окунаются в ту или иную «дурь» – алкоголизм, наркоманию, религиозный фанатизм и т. д., принося хорошую прибыль продавцам этой дури.

Конечно, некоторые пытаются жить старыми идеалами — верят в бога, государство, коммунизм, традиционные семейные ценности, национальное величие, профессиональный спорт и так далее, пытаются убедить себя, что ничего вокруг не меняется. Такие люди «застряли» — кто в пятнадцатом веке, кто в девятнадцатом или первой половине двадцатого. Но чаще всего попытки вести такую жизнь оканчиваются провалом: соприкасаясь с действительностью, эти люди обнаруживают, что старые принципы больше не работают, а прежние ценности особо никому не интересны; тут-то они и теряют всякий интерес к жизни. Одна из спасительных мер для таких «застрявших» — уехать в глухую провинцию, которая сама по себе находится в стороне от актуальных мировых тенденций. Но отнюдь не все соглашаются покинуть «центр событий», в то же время не будучи в силах понять окружающий мир.

И это лишь одна форма депрессии. Эта душевная болезнь настигает людей и по различным житейским обстоятельствам. В таком случае необходимо серьёзно разобраться — что делать, если не хочется жить?

Как бороться с апатией и депрессией самостоятельно

В дополнение можно: 

Проведите время с друзьями. Есть ли больший антидепрессант, чем посиделки с друзьями? Отдохните, повеселитесь, а после чего вы ощутите приятную усталость, к тому же веселые компании близких людей способны надолго отвлечь вас от проблем.
Займитесь йогой или медитацией

Еще один верный способ как человеку можно бороться с апатией и депрессией.
Уделите внимание семье. Посмотрите на нее под другим углом и отдайтесь общению всей своей большой натурой.
Путешествие

Хоть и говорят, что поездка не есть решение проблем и от себя не убежишь, стоит попробовать сменить обстановку. Это придаст жизни новых красок, вы получите массу впечатлений и сможете забыть о своих проблемах и переживаниях.

Заставьте себя действовать. Собирайтесь и идите на тренировки, спорт – лучшее решение. Он отвлечет вас от всей суеты и рутинной жизни, которая, возможно, вам так надоела и повлекла за собой эмоциональные расстройства.
Хобби. Займите себя своим любимым делом, чтобы не оставаться наедине с собственными мыслями. У вас наверняка есть хобби: чтение, вышивание, игра на любимом музыкальном инструменте, танцы.
Обратите внимание на мелочи. Например: вода является символом спокойствия, поэтому может помочь в данной ситуации. Примите ароматическую ванну или отправьтесь в бассейн.
Разнообразьте свою жизнь. У каждого человека должен быть свой Wish-лист – список вещей, которые он хочет попробовать в своей жизни. Самое время составить его и сделать что-то, о чем давно мечтаете, например, прыжок с парашютом.

Если вы будете выполнять все эти простые правила, то у вас не будет времени думать о плохом и вы быстро войдете в прежнюю жизнь, вычеркнув такие состояния как апатия и депрессия навсегда из своей жизни. Здесь все просто: позитив и больше приятных впечатлений. Старайтесь контролировать свои эмоции и сделайте все, чтобы не они управляли вами, а вы ими.

ЕСЛИ АПАТИЯ И ДЕПРЕССИЯ ОКОНЧАТЕЛЬНО ЗАВЛАДЕЛА ВАМИ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТУ. Все что нужно сделать, это отправить нам ваше фото на диагностику, и целитель Оксана Манойло определит и расскажет вам, в чем проблема, и покажет пути выхода из нее.

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы

Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен

Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем.

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел. Бойцовский клуб

Почему важно иметь цель в жизни? Интересно, как вы думаете, если капитан не знает куда плыть, не имеет конкретной цели, куда он приплывет на своем корабле? Как долго он будет болтаться в море?

А если он точно знает пункт своего назначения, как быстро он придет к цели?

Возможно, кто-то из вас скажет, что на море бывает шторм и капитана может выбросить на берег, и я с вами соглашусь, такое действительно возможно.

Однако, он переждет бурю, починит корабль и все равно прибудет на пункт своего назначения, потому что он знает свою цель.

Ваша задача, расписать, поставить свои цели, потому что достижение целей, способствует укреплению уверенности в себе, повышает самооценку. Ваше чувство собственной значимости значительно возрастает.

Вы ощутите настоящее счастье и удовлетворение от жизни. В результате вы поймете, что ваша жизнь не состоит только из проблем и неудач, а она наполнена различными возможностями и интересными событиями.

По дороге к счастью и удовлетворению, очень важно уметь мыслить позитивно, потому что позитивное мышление обучает нас видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград. Как этому обучиться читайте ниже:

Психически здоровые – в 80% случаях

К суицидальным мыслям и поведению, безусловно, приводят особенности личности и особенности состояния человека. На первое место специалисты ставят психические расстройства (расстройство настроения, личности, тревожные расстройства, шизофрения). Однако 80–85% суицидов совершают психически здоровые люди.

Дальше идут тяжелые соматические заболевания, которые сопровождаются выраженным болевым синдромом. Например, онкология. А некоторые создают проблему там, где ее нет: к примеру, человек определил у себя рак, а на самом деле это был гастрит. Но он уже накрутил себя, придумал мучительное будущее и решил покончить с собой.

Бывает, что у человека возникли какие-либо проблемы и он начинает злоупотреблять алкоголем или наркотиками, что также может подтолкнуть к самоубийству. По Брестской области в 2019 году в состоянии алкогольного опьянения было совершено около 29% суицидов.

Как поставить диагноз

Диагноз СХУ можно поставить при наличии следующих критериев. Обязательно присутствие 2 больших признаков. Это постоянная усталость со снижением активности днем, длящаяся более 6 месяцев. При этом она не уходит даже после полноценного отдыха, и способна усиливаться.

Второй основной критерий – отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на обследования и консультацию узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога и др. Учитывается воздействие психотравмирующего фактора.

Наличия этих 2 пунктов недостаточно. Необходимо также присутствие 6–8 других (малых) симптомов заболевания.

При правильном и своевременном лечении происходит полное выздоровление. Но существует вероятность рецидива при благоприятствующей этому обстановке, например, при воздействии стрессорных факторов или после перенесенного заболевания. В редких случаях синдром приводит к тяжелым последствиям.

Алкоголизм, наркомания, игромания и прочее аддиктивное поведение

Очень часто как мужчины, так и женщины находят для себя утешение в приеме наркотиков, алкоголя, начинают играть в азартные или компьютерные игры. Это очень опасные состояния. В психологии их называют аддиктивным поведением. Если человек пока еще в состоянии вынырнуть самостоятельно из подобных зависимостей, то надо постараться это сделать.

Однако чаще всего требуется помощь психолога, нарколога или психотерапевта по работе с зависимым поведением. Иногда достаточно несколько сеансов, чтобы человек нашел себя в иных, безопасных для здоровья и кошелька, увлечениях.

Ни в коем случае нельзя пытаться «залить» проблемы алкоголем. Очень быстро войдет в привычку такое времяпровождение, в результате чего разовьется алкоголизм. Если человек начал отслеживать какие-то даже незначительные проблемы психоэмоционального характера, то лучше вообще отказаться от приема любых доз алкоголя. Этиловый спирт — это сильный депрессант, который еще больше усугубит проблемы с психикой и нервной системой.

Реабилитация после попыток суицида

В вопросе самоубийств отдельно следует рассматривать случаи рецидивов. Речь идет о том, когда вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, становится актуальным для людей, уже пытавшихся покончить с собой. В большинстве случаев после неудачных попыток суицида все в жизни нормализуется, и сам человек, вспоминая об этом опыте, может сказать, что он слишком сильно ошибался, и как хорошо, что все закончилось благополучно. Но если опыт по сведению счетов с жизнью уже есть, и имеется желание его повторить, лучший вариант – обратиться к специалисту. Самостоятельно справиться с такой проблемой сложно, но имеет смысл попробовать. Поймите – неудавшаяся суицидальная попытка — это знак того, что вы должны жить и еще не исполнили своего земного предназначения. Можете считать это чем-то вроде второго дня рождения. Начните жизнь с чистого листа, поменяйте приоритеты, найдите для себя новые цели и стремитесь к их достижению, не унывая. Все обязательно получится, главное, верить в себя и свои силы, мыслить позитивно.

Постепенный уход от реальности

Наверняка вам не просто постоянно хочется уехать. Вы также испытываете щемящее чувство одиночества, и особенно острым оно становится при попытке поделиться тем, что вы чувствуете, с окружающими. Обычные люди заранее планируют и ждут свой отпуск, потом проводят неделю или две в Турции, Египте или Таиланде, и возвращаются обратно с полным багажом эмоций, которых им будет достаточно вплоть до следующего отпуска. Вам же хочется другого. Кажется, что обычная поездка не утолит этот голод, и никто не может понять ваши мысли и переживания. Вы чувствуете себя изгоем.

Это желание не дает покоя и становится следствием проблем на работе, в отношениях с окружающими. Вкус к жизни, также как и мотивация что-либо делать, постепенно пропадает. Все вокруг раздражает и не приносит ни малейшего удовлетворения. Вы будто бы постепенно растворяетесь. «Зажигает» только пример тех, кто однажды бросил все и в данный момент путешествует по миру без определенной цели. Кажется, будто где-то далеко эти люди смогли обрести то, чего так хочется вам.

Разомкнуть плотно сжатые створки ракушки своего Я

Выход звуковика наружу — это достаточно непростой процесс, но вполне реальный. Да, он берет время. Не всегда все получается сразу. Бывают как успехи, так и провалы. Иногда от общения с людьми удается получить огромную порцию удовольствия, а иногда — страдания. Порой делается три шага наружу и тут же — десять обратно, в ракушку своего Я.

Однако сама возможность интересоваться другими людьми и чувствовать их — целительна для звуковика с любой историей жизни. Это дает шанс осознать смысл жизни, избавиться от всех негативных последствий длительных звуковых нехваток, найти свое место в этом мире.

На бесплатный вводный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» можно зарегистрироваться здесь.

Как определить цель и идти к ней – курс “Целеполагание”

Это короткое обучение от компании Викиум, пройдете вы его быстро, но и также быстро приобретете навыки:

  • достигать целей, идти к ним семимильными шагами;
  • тратить энергию по назначению;
  • выполнять все поставленные планы;
  • повышать уровень достижений;
  • “прикасаться” к своим мечтам, достигая их;
  • эффективнее работать и ярко жить.

Если вы не знаете, что делать, если нет цели в жизни, то этот курс как раз для вас. После него вас посетят вдохновение и настрой на новые вершины.

Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

У вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете учиться самостоятельно, а можете купить за небольшие деньги онлайн-курс и максимально быстро добиться результатов. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в этой сфере. Прочитайте на этом блоге статью-обзор:

Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы + отзывы

Ну что, учимся?

Советы психолога

Когда человек говорит,- помогите мне справиться с ситуацией, что жить, все… не хочется… При такой ситуации стоит следовать рекомендациям от психологов. Если с человеком лично не знаком, то советовать довольно сложно. Необходимо помочь человеку вернуть желание жить.

Поиск увлечений

Найдите такое увлечение, которое доставляет радость душе. Если не можете найти что-то подходящее, то продолжайте перебирать возможные варианты, пока не найдете то, что придется вам по душе.

Я понимаю, что многим сложно найти что-то новое для хобби. Ведь в детстве у многих отбивали желание начинать что-то новое из того что хотелось, или же взрослые решали за ребенка, чем ему заниматься, а чем нет.

Спорт

Задаешься вопросом, что мне делать? Во время спорта разминаются мышцы, тем самым придавая сил и энергии, что именно и нужно в таких случаях. Занятия спортом помогут достигать результатов, достижений, а там и появится гордость за свой прогресс в спортивных достижениях. Не нужно в самом начале ставить высокие планки, достигайте всего помаленьку. Вы же хотите справиться с депрессией, а не стать мастером спорта.

Достижение поставленных целей

Во время постановки целей и их достижения, вы ставите перед организмом задачу, что достижения целей приносит любовь к жизни, благодаря удовлетворению во время их достижения. Задачи стоят, значит, есть смысл жить.

Постановка целей и их достижение очень важны. Об этом вы могли слышать и даже наблюдать. Люди в пожилом возрасте чаще уходят из жизни, если у них нет цели в жизни, а когда она у них имеется, то живут намного дольше.

Не желаете жить, помогите тем, кто хочет

Думаю, вы все знаете о существовании детских домов, приютов для животных, домов для престарелых. Не хотите жить, так помогите тем, кто хочет этого. Может быть, как раз-таки помощь окружающим поможет найти смысл в вашей собственной жизни.

Главное не впадайте в крайности и не идите на поводу сект и религии. Там очень хорошо умеют промывать мозг, чтобы затем и вы также промывали голову другим отчаявшимся людям.

Экстремальные виды спорта

Возможно, в вашей жизни недостает адреналина? Посетите картинг, скалолазание, прыгните с трамплина в бассейн и так далее…. В результате ваш организм наполнится эндорфинами, и тут же появится желание к жизни.

Также к хорошему варианту можно отнести аттракционы, где вы испытываете страх. Стоит помнить, что эмоции зависят от получаемых гормонов и они уже подконтрольны человеку, следовательно, можно поддерживать желание к жизни благодаря их контролированию.

Чтение

Книг существует огромное множество, о которых вы даже не подозреваете, но если вы найдете определенные книги, то сможете поменять свое мировоззрение. Одной из таких книг для меня стала «Атлант расправил плечи».

Медитация

Если не хочется жить, то благодаря медитативным методикам, можно нормализовать и управлять своим эмоциональным состоянием. Я могу порекомендовать ознакомиться со статьей, *простейшие способы медитирования* , также там есть обучающее видео.

Общение с противоположным полом

Если человек успешен у противоположного пола, то его самооценка и уверенность в себе поднимается, а одновременно быть в печали и радоваться вниманию невозможно. Успешность способна вытеснить негативные эмоции из головы.

Обычно, если люди коммуникабельны и легко заводят новые знакомства с противоположным полом, у них нет мыслей о наложении на себя рук. Они желают заниматься только саморазвитием и предпочитают улучшать свою жизнь.

Данные рекомендации помогут только отвлечься от легкой депрессии. Если у вас глубокая и затяжная депрессия, то не откладывайте поход к специалисту, не стоит доводить ситуацию до мыслей, что «жить не хочу».

Поэтапно

https://gty.im/140650128

Часто, нежелание приниматься за работу может быть вызвано тем, что задача кажется невероятно сложной, и человек просто не знает, с чего нужно начать. Как поступить в такой ситуации? Лучше всего разбить сложную работу на несколько этапов. Будет намного легче выполнить задание, если у каждой его части будет назначено время начала и время окончания выполнения. Будет намного легче, если расписание выполнения работы будет составлено в виде плана и записано на листе.

Прокрастинация: секреты мозга

Иногда случается так, что человек пытается взять себя в руки, составить план действий, разбивает свою работу на много маленьких частей, пробует отложить выполнение задания, но все это никак не помогает.

Существует один прекрасный и действенный выход из данной проблемы. Нужно просто примириться со своей ленью и заставить себя не делать ничего. При этом не нужно проводить время у телевизора, или заходить в интернет. Нужно лишь сесть на диван или в кресло и не делать ничего. Во время такого отдыха человек, сам того не осознавая, начинает прокручивать в голове ту работу, которая ему предстоит. При этом, задание будет прорабатываться в мыслях до мельчайших подробностей, и уже через несколько минут такого отдыха, желание приступить к работе появится само собой.

  • Об авторе
  • Авторские материалы

psy-zoom

Здравствуйте! Это блог по психологии, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м

Марьина роща), или через Skype О нас/Назначить встречу

Последние материалы: (Смотреть все)

  • Подруга увела любимого – почему стоит простить обоих? — 7 июля, 2020
  • Почему мужчинам не интересно с “хорошими девочками”? — 6 июля, 2020
  • Почему многие мужчины не имеют успеха у женщин? — 4 июля, 2020
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector