Как перестать ненавидеть человека: советы психолога

А есть ли другая причина ненависти?

Увы, но мизантропия — это приобретенные навыки взаимодействия с окружающей действительностью. Но существуют и другие случаи, одним из признаков которых может стать ненависть к людям. Давайте разберем некоторые из таких:

  1. При шизоидной психопатии не совсем уместно говорить о «ненависти». Однако можно констатировать, что общество вообще воспринимается как «стадо баранов», поэтому шизоид не хочет подстраиваться под ряд принятых норм и не умеет проявлять заботу даже по отношению к очень близким людям. Это «неприятие надоедливых людишек» и может трактоваться как ненависть. Однако отличительным признаком такого человека принято считать тот факт, что сам негатив не прельщает. Он более поглощен своими внутренними умозаключениями и просто отгоняет людей, как надоедливых мух. Если это про вас, хочу констатировать, что самому с этой проблемой не справиться. В этом случае обязательно потребуется помощь психолога или даже психиатра.
  2. Ответная реакция на сверхстресс. Это тема для отдельного длительного разговора. Если же кратко, то порою жизнь преподносит немыслимые испытания: жестокие изнасилования, террористические акты переворачивают мировоззрение клиента.

Во время крушения судна «Адмирал Нахимов», например, одна из потерпевших описывала, что мужчина ради спасения себя утопил женщину с ребенком, отобрав у них какой-то плавучий предмет.

Еще пример. Женщина не справилась с управлением и вылетела с оживленной трассы, получив серьезнейшие травмы. Ее малолетний сын безуспешно пытался позвать на помощь. Никто из водителей не останавливался. А когда он добрался пешком до ближайшего населенного пункта, то еле допросился вызвать на место аварии скорую.

Внутренние конфликты на почве религиозных верований и этнические противостояния приводят к массовым «зачисткам», свидетелями которых могут становиться дети и подростки.

Естественно, что такие вещи способны спровоцировать ненависть как к определенной группе людей, так и к людям вообще. И здесь работа должна обязательно начинаться с консультации психиатра, а затем — психотерапевта.

  1. Подростковый максимализм. Еще одна интересная и мало изученная тема касается «вселенской нелюбви» как проявления становления личности. Подростки в период активной гормональной перестройки вообще склонны к частым и скачкообразным сменам настроения. Поэтому незначительное разочарование, которое в другое время прошло бы незаметно, может вызвать глобальную нелюбовь. Кстати, гормонально обусловленная ненависть из-за чувства глубокой обиды может возникнуть не только у подростков, но и у беременных, молодых мамочек или у людей (заметим — не только у женщин) в период возрастной менопаузы (да, оказывается у мужчин она тоже бывает). Такие проблемы требуют комплексного подхода. И, помимо психолога, возможно потребуется консультация педиатра, эндокринолога, гинеколога или иных специалистов узкого профиля.

В заключение хочется сказать, что нерешаемых проблем в жизни не существует. Но не стоит ожидать, что кто-то поможет вам без вашего на то желания. Разве вам хочется, чтобы психолог догнал вас на улице и насильно «сделал добро»? Примите тот факт, что это ваша проблема, и бороться с ней, если есть желание, будете именно вы. А психолог, врачи и близкие люди способны лишь немного вам в этом помочь.

Мне хорошо от негатива

Есть цветы, которые любят солнце. А есть, которым больше по душе затененная местность. По аналогии, большинство людей рады позитивному взаимодействию с окружающими. Но мизантропы, наоборот, получают удовольствие от ненависти. Но главное не в этом. Такие личности свято верят, что на явной или скрытой ненависти построены все межличностные отношения, и такие понятия, как любовь, преданность, привязанность — лишь красивый вымысел писателей и поэтов. К чему лукавить и притворяться? Можно быть откровенными и просто «не любить».

История знает примеры знаменитых «нелюдимов», которые при этом покорили мир. К ним относятся А. Шопенгауэр, А. Гордон, А. Малыгин и многие другие.

Почему появляется ненависть?

Существует множество факторов, которые способствуют появлению мизантропии. Попробуем описать лишь самые распространенные варианты.

Любая критика — неправда. Есть люди, неуверенные в себе настолько, что любая критика со стороны вызывает у них просто бурю эмоций и способна долго мешать им вновь заняться делом. Поэтому таким личностям легче просто отгородиться от всего света, чтобы не слышать и не переживать даже грамма негатива (или того, что они за него приняли).
Больно замечать свою «соринку», лучше обсудим чужое «бревно». Сейчас мы не будем обсуждать, что в босоногом детстве вызвало комплекс неполноценности. Но и с этим чувством, и с самой детской психотравмой работать порою бывает крайне болезненно. В чем же можно увидеть выход? В том, чтобы «обливать грязью» других и отмечать для себя все недостатки окружающих. Ведь чувствовать себя лучше можно не только стараясь развиваться самому, но и унижая других.
Если я такой умный, почему же я такой бедный? Часто мизантропию порождает банальная зависть

Не важно к чему: внешним данным, успехам, материальному состоянию. Но ни прикладывать усилия, ни признаться себе в такой банальной «зеленой жабе» не хочется

Поэтому лучше подменить понятия, говоря о ненависти вообще.
А судьи кто? Часто приступы ненависти зависят от особенностей воспитания. Представим себе пожилую бабушку, которая вынуждена, в силу сложившихся обстоятельств, поднимать сама внуков. Видя шикарные машины и дорогую одежду других людей, она проецирует свою боль и усталость, обзывая их «ворюгами», «бандитами» или «проститутками». Поскольку, по ее убеждению, честным трудом такие «деньжищи» заработать невозможно. Таким образом, внуки будут усваивать такое же отношение к окружающим. А возможные обиды в классе будут только усугублять ненависть к людям. Классическим примеров является история двух братьев — бандитов и убийц, которые совершали свои злодеяния в течение трех лет. Когда после поимки их спросили о причинах такого поведения, они ответили, что их мама, бывшая дворянка, указывая на пароходы и старинные дворцы, постоянно внушала им, что если бы не «все эти людишки», отнявшие у них в 17-м все состояние, то сейчас бы они жили так, как им это предназначалось — купались бы в роскоши и возможностях. Естественно, что вместе с болезненным самомнением она воспитала в своих детях жгучую ненависть к другим людям.

Так к кому же ненависть?

Если еще раз перечитать все вышесказанное, то получается странная картина: такой человек, по большому счету, ненавидит сам себя, а не других. За то, что не может чего-то добиться, не имеет машины, квартиры, дачи, не может наладить близкие и теплые отношения.

Социальная

Продолжаем рассматривать определение слова «ненависть». Психологи и ученые выделяют еще один термин. Он называется «социальная ненависть». Что же данное явление собой представляет? Некоторые полагают, что это чувство отвращения и враждебности, которая испытывается группой людей. В данном случае объект, вызывающий отрицательные эмоции, не играет никакой роли. Другие же говорят, что определение вражды, ненависть на социальные группы называется именно так, что она направлена на конкретную группу людей или на определенного человека как представителя данного сообщества. Объектом враждебного отношения может быть любой социально релевантный признак, например, расы, пол, национальность, возраст, сексуальной ориентации и многое другое. В области социологии для обозначения такого рода ненависти имеется понятие «нетерпимость». Также существует и наиболее узкое понимание такого предмета. В некоторых случаях социальной ненавистью принято называть классовую враждебность. Расовые и религиозные розни при этом исключаются.

Базируются социальные ненависти на различиях между конкретными группами, причем им придается неизбежное ведущее значение к конфликту. Жизненный уклад, иная внешность, культурные ценности чаще всего являются поводом для разжигания серьезных конфронтаций. Интересно отметить, что степень данных различий никакой роли не играет. Злоба между близкими, родственными, культурно сходными группами, например, народами, государствами или религиозными конфессиями, проявляется более ожесточенно, чем, например, между сообществами, чужими друг для друга.

Вот как можно преодолеть ненависть к себе

Если ты испытываете сильную ненависть к себе, особенно в случае причинения себе вреда, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу за профессиональной помощью. Таким образом можно разработать психологическую терапию, которая помогает преодолеть ненависть к себе в долгосрочной перспективе и заменить ее более позитивными эмоциями по отношению к себе.

Но можно сделать что-то самостоятельно, чтобы избежать такого состояния и снова научиться ценить себя и, возможно, даже развить любовь к себе.

Найти причины ненависти к себе

Первым шагом всегда должно быть более пристальное внимание к тому, откуда на самом деле исходит ненависть к себе. Другими словами: что в себе вызывает отрицательные эмоции и отторжение? Это может иметь какое-то отношение к поведению, характеристикам или внешнему виду

Часто это также сочетание разных факторов.

Разобраться в этих моментах может быть болезненно, но важно и необходимо определить источник проблемы и таким образом побороть ненависть к себе

Осознать свои сильные стороны

Если человек страдаете от ненависти к себе, это, вероятно, станет для него совершенно новым опытом. Нужно взять лист бумаги и записать все, в чем ты хороша или в чем преуспела.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Начать с того, что можно придумать самостоятельно, и добавить новые пункты в список после разговора с друзьями или семьей. В чем другие видят твои сильные стороны? Чему они даже завидуют?

Таким образом возможно восстановить утраченную уверенность и показать, что есть веские причины уважать и ценить себя.

Окружить себя правильными людьми

К сожалению, ненависть к себе часто поощряется обществом, поскольку окружающие заставляют человека чувствовать, что он недостаточно хорош, не может успевать или просто не является частью «человеческой стаи». Здесь может помочь новый старт, когда личность четко дистанцируется от окружающих людей, которые причиняют ей вред.

Вместо этого нужно оставаться с настоящими друзьями, которые поддерживают и заставляют чувствовать себя хорошо. Изгнать негативных людей из своей жизни часто бывает сложно, но это может быть очень полезен в развитии нового представления о себе.

Сделать что-нибудь хорошее для себя

Ненависть к себе заставляет каждого поверить в то, что негатив в жизни – это его вина и что хорошего он не заслуживаете. Однако это как раз самообман, и нужно снова научиться принимать заботливое отношение. Вместо того, чтобы пытаться навредить себе и наказать себя, нужно вознаградить себя и сделать что-нибудь хорошее. Побаловать себя тем, что делает счастливыми или доставляет удовольствие.

Фото Andre Hunter on Unsplash

Это также показывает, что вызывать положительные эмоции полностью зависит от самого человека. Таким образом, не нужно постоянно полагаться на исполнение ожиданий других, чтобы быть счастливым.

Принять себя

Удастся ли бороться с ненавистью к себе, зависит от способности снова принять себя. Это значит: необходимо понять, что не нужно ненавидеть себя. Ни внешность, ни недостатки, ни качества не являются поводом не любить себя. Все это делает каждого человека тем, кто он есть, и тем, чем он является.

Как только удастся принять себя, ненависть к себе и, как следствие, к окружающим людям утихнет и уйдет. Однако ошибочно ожидать, что это будет быстро или легко. Ненависть к себе – это искаженное восприятие, усвоенное годами. Соответственно, потребуется некоторое время, прежде чем получится выработать новое поведение и более позитивный образ мышления.

Формы мизантропии

Хотя мизантропы и не скрывают свою неприязнь к человечеству в целом, у них есть свой круг общения, обычно не очень большой, который они формируют очень тщательно. Выбранные друзья не должны вызывать у мизантропов раздражения и презрения – это основной критерий выбора.

Дело в том, что мизантропы испытывают антипатию к определенным человеческим слабостям и порокам, в той или иной мере характерным большинству, в том числе и самим мизантропам.

Чем именно мотивирована мизантропия (чувство изоляции, отчуждения от общественного устроя, или просто неприятием некоторых человеческих черт характера), определить бывает достаточно трудно.

Бывает и избирательная мизантропия. Например: в отношении мужчин, женщин или детей.

Известными людьми, имеющими это заболевание, были и есть:

  • Царь Соломон.
  • А. Гитлер.
  • А. Шопенгауэр.
  • Дж. Свифт.
  • Б. Мюррей.
  • А. Гордон.

Ненависть к бывшему мужу

Очень сложно передать словами, когда к некогда очень родному и близкому человеку возникает множество несистематизированных претензий, рождающих чувство ненависти, которые подтачивают внутренние силы.

Как избавиться от ненависти к бывшему мужу? Следует всего лишь простить и принять его со всеми недостатками. Метод прощения включает всего семь последовательных этапов.

• Шаг первый: необходимо составить список, из-за чего вы испытываете ненависть к бывшему мужу и в чем конкретно вы его обвиняете. Параллельно отразите то, как в этих ситуациях вы чувствуете себя. Таким образом, вы еще выплесните лишний негатив.

• Шаг второй: вам следует ответить себе на вопрос — какие именно ожидания вы связывали с бывшим мужем. Таким образом, вами будет сделан вывод, что же именно вас так напрягло в ситуации с бывшим мужем и чем вызвана отрицательная эмоция.

• Шаг третий: попытайтесь поставить себя на его место. Это даст возможность разобраться, а также понять его чувства. Может он также испытывал подобные страхи, от которых у него было желание избавиться. Анализируя ситуацию, может проясниться такой момент, когда бывший муж обвинял вас в подобном же.

• Шаг четвертый: простите себя, а именно ту часть, которая ненавидела бывшего и поэтому вела себя неправильно, поскольку делала все это из страха.

• Шаг пятый: проверьте себя — простили ли вы? В этом случае представьте, сможете ли вы о проделанных трех шагах рассказать бывшему мужу. Что вы ощущаете при этой мысли? Сомнение и страх говорят о не пройденных до конца этапах.

• Шаг шестой: поговорите с бывшим мужем, расскажите о своих переживаниях и выясните, не испытывал ли он к вам подобных чувств.

• Шаг седьмой: проанализируйте свою жизнь – не было ли подобных ситуаций с вашим отцом по отношению к вам. Возможно, его вы тоже обвиняли в подобном. При утвердительном ответе примените все вышеперечисленные этапы и к нему.

Уникальность метода заключается в возможности изменить восприятие на уровне подсознания, что позволит простить и отпустить все негативные моменты из вашей жизни.

Как влияет на жизнь?

Деструктивные эмоции отравляют жизнь. Игнорировать чувство ненависти нельзя. Оно уничтожает жизнеспособность субъекта, превращая его в безвольное существо. Озлобленный человек обычно обходит других людей стороной, старается пореже вступать с ними в контакты. Чувство любви и дружбы ему незнакомо. Такая личность сразу же замечает множество изъянов в посторонних. Порой отрицательные эмоции толкают субъекта на совершение деструктивных, безрассудных и бессмысленных поступков. Гармония отношений с окружающими нарушается. Индивид может разорвать все связи с родными и близкими людьми. Ненависть сильно вредит враждебно настроенному человеку, а не его обидчику. Страдает ненавидящий человек, а не тот, кого ненавидят.

Бурлящее чувство отнимает много сил и энергии. Обида, злость, мстительность, неуступчивость и другие подобные состояния пагубно отражаются на формировании и развитии личности. Озлобленность отталкивает окружающих. Ненависть разрушает человека изнутри. Бесконтрольные потоки злости, вспышки гнева нередко приводят к тяжёлым физическим и психическим заболеваниям. Иммунитет ослабевает. А уязвимый организм подвержен воспалительным и вирусным заболеваниям.

Приступы ярости провоцируют повышение артериального давления. В дальнейшем человека частенько мучает мигрень. Постепенно снижается работоспособность, исчезает интерес к жизни. Человек чувствует упадок сил и отток жизненной энергии. Иногда развиваются сахарный диабет и онкологическая болезнь. На фоне этого могут наблюдаться депрессии и даже суицидальные мысли. Нередко ненависть проявляется на почве неудовлетворённости собой. Индивид отстраняется от привычной жизни в социуме. Человека постигают неудачи на работе и в личной жизни. Он теряет желание развиваться и утрачивает возможность самореализации.

Виды

Ощущение непреодолимого отвращения может возникнуть как к отдельному человеку, так и к определённой группе людей. Некоторые не могут справиться с неприязнью к противоположному полу, другие ненавидят маленьких детей, третьи испытывают сильное отвращение к семейным узам. Проявление ярко выраженного неприятия определённых объектов или субъектов может исходить от конкретной личности либо группы лиц. В зависимости от этого специалисты выделяют две разновидности.

Социальная

Некоторые группы людей испытывают враждебные чувства к представителям определённого сообщества. Обычно наблюдается презрение к конкретным религиозным конфессиям, политическим партиям, сексуальным меньшинствам, людям определённой половой принадлежности, национальности, расы.

Агрессивное настроение членов группы инспирирует конфликтную ситуацию. Различные формирования пытаются внести сумятицу в общество. Они стремятся усилить свою позицию в конфликте, призывая людей к борьбе с врагом. Социальная ненависть приводит к общественным беспорядкам, войне, геноциду. Она нередко является причиной дискриминации. Побуждение к нетерпимости провоцирует различные преступления.

Индивидуальная

Общение с родителями и окружающими оказывает существенное влияние на формирование ненависти. Детские обиды и горести иногда пробуждают в личности чувство неприятия. Причиной скрытого или открытого неприязненного отношения к людям и миру в целом является недополученная малышом любовь. Отпечаток на психику подрастающего человека накладывают просмотры различных телепередач и различных сайтов в интернете. Неправильно сформированное внутреннее состояние души ребёнка транслируется на родителей и социум. Выросший человек не умеет проявлять любовь, милосердие, сострадание к другим людям.

4 действенных способа избавиться от зависти

Личные достижения

Самым лучшим средством борьбы с негативным чувством зависти являются личные достижения. Психологи рекомендуют научиться грамотно строить планы, и следовать к намеченной цели.

Часто люди наблюдают конечный итог чужих трудов: дорогая вилла, поездка на берег моря, приобретение драгоценностей и так далее, но не замечают, чего это стоило.

Поставьте цель

Следует сосредоточить свое внимание на конкретной цели, спланировать свои действия. Человек в такой ситуации начинает думать о желаемом, ни как о недостижимой фантазии, а как о задаче, которую необходимо выполнить

При этом зависть начнет исчезать или трансформироваться в другое чувство, например, подражания. А человек, к которому испытывалась неприязнь, станет мотивировать к активным и последовательным действиям.

Проанализируйте свои желания

Нужно трезво оценивать свои желания.

Во многих случаях, человек завидует тому, чего на самом деле не хочет. Желания человека бывают обманчивыми, а их возникновение зависит от разных внешних факторов.

Цените, что есть

Нужно ценить то, что человек имеет. Жизнь стремительно пролетает, и люди не замечают и не ценят многие моменты.

Необходимо научиться перестать недооценивать самого себя. Каждый человек уникален и имеет то, чего нет у других.

Возрастные невозвратные состояния человека

Это то состояние психики и собственно суть человека, в котором он уже не сможет полностью стереть неправильно полученные знания или неправильные взгляды на жизнь. Это состояние называется стагнация умственного развития.

По предварительным данным работы с клиентами, и моим наблюдениям, возраст закрытия человека и глубокое поражение женщин Ненавистью составляет 39 лет. У мужчин возраст, состояние глубокой Ненависти и невозможности вернуться, составляет 59 лет. В этом возрасте и мужчины, и женщины, их характер, взгляды на жизнь, внутренние убеждения и отрицательные установки, подвергнуты очень сильному прессингу и коррозии.  Вот пример реальных, легко узнаваемых бытовых психовирусов, транслируемых людьми. Примеры психовирусов и крылатых выражений разрушающих психику людей и взращивающих Ненависть в человеке: 

  • Ты меня совсем не любишь.
  • Ты меня в гроб загнать хочешь.
  • Почему ты так ненавидишь своего брата?
  • Ты обо мне вообще не заботишься.
  • Совсем забыл свою семью? Решил нас бросить?
  • Слабак, импотент, баба.
  • Будешь дворником работать.
  • Да, второй ребенок у нас дурачком родился…
  • Шлюха. Только и думаешь, к кому бы в койку прыгнуть.
  • Он тебя бросит.
  • Тебя снова обманут.

Ненависть- это деструктивное личное качество и чувство. Бороться с ненавистью надо правильным объяснением причин ненависти.

Теперь взглянем на возникновение этого отрицательного чувства с позиций межличностных отношений. К примеру, жена воспитана в традициях крепкой, дружной семьи, основанной на любви, преданности и верности друг другу. Ее внутренний потенциал – это отдать свою любовь и забота о семье и муже. Соответственно, она не приемлет, измены и ложь в семье.

Муж воспитан на других принципах. Какое-то время он играл роль примерного семьянина, но встретил другую женщину и бросил семью, оставив жену с двумя детьми.

Если бы жена была бы с жизненной позицией, не сильно разнящейся с мужними взглядами на семью, расставание могло пройти без мощных эмоциональных потрясений для нее, однако все дело в том, что она любила мужа, и его вероломство потрясло ее до глубины души. Внешние реалии, связанные с изменой и расставанием с мужем, не соответствуют ее внутренним представлениям и установкам.

В данном примере у каждой стороны были разные взгляды и разная позиция – оценочные действия нужно производить максимально приблизивших к каждой из сторон. Возможно Ненависть со стороны жены, будет выглядеть как пожелание счастья и наоборот.

Как избавиться от ненависти к бывшему партнеру?

Как перестать ненавидеть бывшего? Вопрос весьма риторический. Для начала нужно понять, в чем именно заключается причина этой ненависти. Чем человек заслужил такое отношение, что он сделал?

Если женщина готова перечислить конкретные проступки, имеющие последствия, значит, бороться стоит не с чувством ненависти, а с теми проблемами, которые породили действия бывшего партнера. Например, если человека ненавидят за рукоприкладство, результаты которого каждый день видны в зеркале (шрамы, последствия неровного срастания трещин в черепе, не восстановившиеся волосяные луковицы и прочее), нужно исправить именно эти дефекты внешности. Отпустить ситуацию, простить человека и забыть о его действиях, невозможно, если постоянно смотреть на их результат.

В том случае, если девушка не способна назвать ни одного конкретного проступка, но перечисляет множество недостатков мужчины, причина ненависти иррациональна и находится в женском сознании. Ее необходимо отыскать. Возможно, все дело в обиде на человека? В зависти к тому, что он сумел начать новые отношения? В том, что женщина чувствует свою вину за произошедший разрыв? Отыскав причину негативных эмоций, нужно с ней справиться. После этого ненависть уйдет.

Разумеется, нельзя концентрироваться на прошлом. Жить следует в настоящем. Для того чтобы избавиться от навязчивых воспоминаний, необходимо найти для себя интересные занятия, завести собаку, гулять, общаться с людьми, узнавать что-то новое, заниматься спортом. При возможности следует отправиться в путешествие или поменять место работы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector