Что такое меланхолия? (определение простыми словами)

Программирование своего сознания как метод борьбы с унынием

Ощущая приступ стагнации и хандры, человек должен себя перепрограммировать в другой поток мыслей и действий. Не обязательно обращаться к специалисту для того, чтобы расставить для себя приоритеты и не возвращаться к теме, которая так беспокоит и волнует. Нам с детства твердят, что «ведьма», от которой мы прячемся под одеяло в ночное время суток, существует только у нас в голове, и причина ее существования там – наш страх. Навеянная детскими мыслями иллюзия заставляет нас волноваться и переживать, что кто-то ждет нас в этой темноте, чтобы устроить расправу – но ведь это лишь проявление нашего собственного чувства страха.

Так и с плохим настроением: мы сами даем себе установки думать и размышлять о сложившейся проблеме, ставшей причиной нашего душевного неравновесия. А, значит, мы сами руководим своим сознанием и сами можем перепрограммировать своим мысли на более позитивный лад и отстранение от гнетущих размышлений.

Что значит псевдомеланхолия?

Термином псевдомеланхолия принято обозначать душевное расстройство, связанное с физическими изменениями в головном мозге. Чаще всего подразумевается старческая псевдомеланхолия.

Она сопровождается постепенной деградацией личности. Ухудшается память, интеллект, изменяются личностные черты, появляются приступы необоснованной тревожности, возникают проблемы с ориентацией в пространстве и времени. При этом сознание остаётся сохранным. Лечению этот недуг не поддаётся, его развитие можно лишь замедлить.

Расстройство чаще всего связано с генетической предрасположенностью и проявляется в преклонном возрасте. Внешние обстоятельства только провоцируют дремлющий недуг либо усугубляют его течение. Состояние развивается медленно, постепенно, но неуклонно ведёт к глубокому распаду психики, полному слабоумию.

Меланхолия в психологии простыми словами: определение

Что такое меланхолия?

Меланхолия, простыми словами — это один из видов душевного расстройства, при котором человек ходит мрачным, постоянно тоскует и пребывает в унынии. Это еще можно назвать — «черный гнев».

Смысл состояния в том, что человек постоянно печален. Его ничего не мотивирует, а любая психическая деятельность сопровождается некоторыми мучениями. При этом, человек никогда не настраивается на позитив. Он во всем ищет уныние. При разговоре с ним всегда можно услышать о плохих событиях прошлого и возможного будущего. Другими словами, люди в таком состоянии всегда в мрачном расположении духа. Даже собственное существование для них в тягость, они не хотят ничего делать — становятся малоподвижными и ко всему равнодушными. Для них лучший выход — это смерть. Кстати, при меланхолии нередко совершаются самоубийства.

Нередко на фоне печали возникают бредовые идем. Они в основном направлены на самообвинение, то есть человек себя винит во всех проступках или преступлениях. Кроме того, могут возникать бред и горения.

GuruTest

В наше время многие привыкли скрывать свои чувства и стараются не изливать душу перед каждым встречным. Но когда человек начинает себя вести подобным образом, к нему трудно найти подход, даже его близким друзьям.

Однако, как бы все не старались казаться успешными и счастливыми, определенные особенности поведения помогут понять к какому типу они относятся. Также многие психологи советуют не прятаться за маской наигранных эмоций, поскольку это все равно не сделает вас счастливыми. Самосовершенствуясь и постоянно развиваясь вы сможете добиться успеха будучи самим собой и начнете притягивать в свою жизнь только хороших людей.

Характеристика меланхолика

Этот тип людей выделяется из всех остальных тем, что является самым депрессивным и малоактивным. Меланхолики постоянно жалуются на жизнь, слабость и депрессии. Они настолько неуверенны в себе, что не замечают своих реальных достоинств и концентрируются только на страхах и недостатках.

Как правило, такие люди склонны к частым болезням. А если врачи утверждают, что с ними все в порядке, начинают самостоятельно придумывать различные симптомы и недомогания. Общаться с меланхоликами очень трудно, поскольку они во всем видят только негатив и опасность для жизни.

Сильные и слабые стороны меланхолика

Казалось бы, какие могут быть достоинства у такого типа людей, но на самом деле у каждого человека есть свои плюсы и минусы. Сейчас все привыкли концентрироваться на достижении целей, которые считаются успешными в социальном обществе и совершенно забывают прислушаться к собственным желаниям. Меланхолики же привыкли прислушиваться к своему сердцу и следовать своим мечтам. Именно они способны обрести гармонию внутри себя и научить этому других.

Поскольку эти люди наблюдательны, они с первых минут общения могут понять, что за человек стоит перед ними. Также они очень чувствительны и применяют свою интуицию чаще остальных. К меланхоликам можно обратиться за поддержкой и излить душу, они прекрасно вас поймут и сумеют поддержать.

Такие люди сильно подвержены стрессам и не могут контролировать свои эмоции. Поэтому они стремятся выбрать такую сферу деятельности, где не придется общаться с большим количеством народа. В противном случае, постоянное напряжение может полностью лишить их сил и ввести в депрессию.

К какому бы типу вы не относились, можно постоянно развиваться и работать над собой. Только упорство и огромное желание помогут получить то, к чему вы стремитесь. Любите себя, мечтайте о великом

10.04.2016 00:10

Проявления у взрослых

Взрослые пациенты чаще всего отмечают первые проявления заболевания в возрасте от 40 до 45 лет. Часто они связаны с возрастными изменениями. По этой причине степень заболевания у женщин бывает глубже.

Наряду с внутренними психологическими симптомами, у взрослых пациентов могут быть отмечены:

• расширение зрачков;
• нарушение пищеварения, сильное похудение;
• кожа становится сухой.

Патология может проявляться в постоянном режиме и сопровождаться непрерывным плохим настроением или носить циклический характер.  Пациенты могут страдать от постоянной вялости, испытывать беспричинное чувство вины.

Причины меланхолии

Термин «меланхолия» появился ещё в древности, его предложил греческий врач Гиппократ. На протяжении более чем двух тысяч лет меланхолией называли депрессию. Гиппократ приводил два значения этого слова. Во-первых, меланхолическим он обозначил один из четырех темпераментов человека, в организме у которого преобладает черная желчь. Он считал, что меланхолики «боятся света и избегают людей, они полны всевозможных опасностей, жалуются на боли в животе, словно их колют тысячами иголок». Во-вторых, он считал меланхолию болезнью: «Если чувство страха и малодушия продолжаются слишком долго, то это указывает на наступление меланхолии … Страх и печаль, если они долго длятся и не вызваны житейскими причинами, происходят от черной желчи». То, что причину заболевания можно искать в человеческом мозге, догадывались Пифагор и Алкмеон еще до Гиппократа, однако именно Гиппократ впервые записал, что «надо знать, что … огорчения, печаль, недовольства и жалобы происходят от мозга… От него мы становимся безумными, нас охватывает тревога и страхи либо ночью, либо с наступлением дня».

В течение столетий причиной меланхолии считался избыток желчи в организме – жидкости, которая выделяется печенью и накапливается в жёлчном пузыре. Однако в наши дни эта теория больше неактуальна, и ее сменило множество других разносторонних предположений. Сейчас существует несколько теорий, объясняющих развитие меланхолии. Некоторые связывают это расстройство с комплексами неполноценности и наличием фобий. Другие – с развитием соматических болезней, особенно, хронических, а также невозможностью человека реализовать свои амбиции. Есть предположение, что меланхолия связана с психологическими проблемами: состоянием фрустрации, трудностями в отношениях с родителями или утратой близкого человека. Также возможными причинами меланхолии называют социальное угнетение, алкогольную или наркотическую зависимости. Еще одна возможная причина – нехватка определенных веществ в организме. Многие полагают, что склонность к состоянию меланхолии является врождённой и обуславливается генетической предрасположенностью человека к этому расстройству. Однако на данный момент ни одна из вышеперечисленных теорий до конца не подтверждена.

Меланхолия бывает не только у взрослых, но и у подростков. В подростковом возрасте это состояние не сопровождается столь яркими симптомами, как у взрослых, так как у детей есть больше способов радоваться жизни. Это состояние может начать развиваться в 11-12 лет. Меланхолию у подростков часто связывают с негативной атмосферой в семье.

Вымысел

Приходится слышать мнение, что меланхолический темперамент — это слабый тип нервной системы. Может сложиться превратное впечатление, что такой человек не способен добиться успеха в жизни. Но главное преимущество меланхолика — это высокая чувствительность, которая дала миру немало гениев в области искусства. Только человек с таким темпераментом способен улавливать тончайшие нюансы окружающего мира и отражать их в своих произведениях. Меланхолический темперамент требует к себе повышенного внимания и чуткого отношения. Довольно часто при правильно сформированном намерении представитель меланхолического темперамента способен достичь своей цели. Тонкое понимание особенностей человеческой психики способствует успехам в широком спектре профессий (психология, литература, живопись, музыка).

Меланхолия — невротическое расстройство

Меланхолия нуждается во вмешательстве специалистов (психолога, психоневролога, психотерапевта, психиатра) только в случаях, когда развилось невротическое расстройство. Меланхолик как тип темперамента не требует лечения, но таким людям необходимо внимательно относиться к своему психическому здоровью, использовать методы психологической защиты и профилактики.

Лечение меланхолии

После заключения окончательного диагноза прописывается лечение, состоящее из медикаментозной терапии и психологической помощи.

Применение антидепрессантов возможно только под наблюдением врача. Как правило, такие препараты помогают пациенту снять основные симптомы и улучшить самочувствие. Чаще всего к антидепрессантам выписывают седативные препараты, которые помогают поддерживать стабильное состояние больного.

Для качественного выздоровления специалисты рекомендуют посещать массажи, сбалансировать рацион питания и заниматься адекватной физической активностью. В данном случае больше подойдут занятия йогой.

После медикаментозного лечения наступает период закрепления и дальнейшего поддержания результата. Необходимо регулярно посещать психолога и как можно чаще выбираться на совместные мероприятия с близкими людьми.

Меланхолическое настроение

Меланхолию трудно прогнозировать и бороться с ней. Обычно меланхоличное настроение возникает само по себе. С меланхолией принято бороться, но ряд психологов, и мы в том числе, советуем принимать свои чувства, в том числе и меланхолию, проживать их, искать первопричину.

Как прожить чувство смотрите правильно и экологично, как с ним работать, смотрите в последнем разделе статьи.

Как научиться получать максимум от своей меланхолии и уживаться с ней:

1. Позволить себе погрустить и не выходить из состояния меланхолии столько, сколько сам человек считает нужным.
2. Не прогонять меланхолию насильно, не надевать фальшивую улыбку.
3. Возможно, человеку нужно просто перезарядиться, побыть одному. Например, посмотреть романтический фильм или послушать спокойную музыку, тогда меланхолия уйдет.

А если человек еще и занимается творчеством, то стоит в состоянии меланхолии сесть за холст, перо или музыкальный инструмент. Большинство произведений искусства, над которыми плачут и восхищаются или даже самые несентиментальные люди, как раз создавались в состоянии меланхолии.

Симптомы меланхолии

По мнению специалистов, женщины подвержены душевному расстройству чаще всего в среднем возрасте. Приступы меланхолии случаются в 40-55 лет, тогда как мужчины страдают от них на десять лет позже. У женщин в силу эмоциональности переживания гораздо ярче и сильнее. Внешние признаки, которые могут выдать состояние человека: сухость кожи, расширенные зрачки, нарушение пищеварения, резкая потеря веса.

Меланхоличное настроение также можно диагностировать по внешним проявлениям, так называемым симптомам:

️ Негативный настрой. Плохое настроение преследует человека из дня в день, и он перестаёт ощущать радость жизни. Он сосредоточен на плохих новостях, событиях, воспоминаниях и теряет способность нормально общаться с окружающими.

️ Недостаток энергии, апатия. Внешне это выражается как безразличие. Любое действие выполняется через силу, человеком овладевает лень и вялость.

️ Ощущение вины давит на личность, усиливается с каждым днём. Страдая от приступов меланхолии, её жертва обвиняет себя едва ли не во всех бедах мира и предаётся мучительному самообвинению, даже за те события, к которым не имеет никакого отношения.

️ Заторможённые реакции мешают выполнять любые действия, даже повседневные задачи. Бессилие и безволие овладевают человеком, выливаясь в хроническую усталость, которая тоже является симптомом этого нервного расстройства.

Отличие меланхолии от депрессии

При углублении в тему возникает вопрос – чем меланхолическое состояние отличается от депрессии? Интересный факт заключается в том, что раньше эти слова были синонимами, просто одно название сменили другим. Однако чуть позже положение вещей изменилось и депрессивные состояния перешли в разряд более тяжёлых душевных расстройств, а термином меланхолия стали обозначать плохое настроение или свойство, присущее некоторым темпераментам.

В современной психологии депрессию относят ко временным хотя и тяжёлым, а порой и опасным для жизни состояниям, а меланхолию считают чертой характера (тип темперамента – меланхолик) пессимистично настроенных людей. Впрочем, в отличие от депрессии, это лёгкое расстройство не мешает им жить, пребывая большую часть времени в плохом настроении.

Тест на меланхолика.

1. Как бы вы охарактеризовали свою страничку в социальной сети?

2. У вашего друга проблемы, которые вы можете решить, но на это уйдет немало времени и сил. Поможете?

3. Долго не можете разобраться в незнакомом вам программном обеспечении. Что сделаете?

4. Вы увидели аварию, в которой сбили молодого человека. Ваши действия.

5. У вас сутки на выполнение работы, но на ее выполнение потребуется ровно 24 часа, есть риск, что вы даже не успеете поспать. Что сделаете?

6. Вы одолжили у друга, который зарабатывает 10 000 000 рублей в месяц, 10 000 рублей. Как скоро вы их вернете?

7. Вас зовут в ночной клуб повеселиться, выпить, но завтра важный день. Какова ваша реакция?

8. Кто-то доверил вам тайну, которую грех не рассказать. Станете ли рассказывать кому-либо?

9. Можете ли охарактеризовать себя, как душа компании, находясь среди друзей?

10. Малознакомый приятель вам изливает душу (его бросила девушка, уволили с работы). Каково вам?

12. Представьте, что вам изменила вторая половинка. Какова ваша реакция?

13. Как считаете, хороший ли из вас выйдет предприниматель (например, если откроете свою FM-радиостанцию)?

14. Утро не задалось: порвана рубаха, пришлось отстирывать пятно от джинсов, обожглись кофе, по дороге на работу запнулись и упали, поранив кисть руки. Каково настроение будет у вас на оставшийся день?

15. В школе вы получили несправедливую двойку. Что вы сделаете?

16. Вам нужно выиграть в олимпиаде по математике. Что будете делать?

17. Вы шли спокойно домой и вдруг рядом с вами взорвалась машина. Какова ваша реакция?

18. Вы увидели несправедливую драку. Ваши действия?

19. Допустим, вы в школе, кто-то на перемене отбирает у вас телефон и с насмешкой убегает. Ваши действия?

20. Вас попросили собрать группу из 10 человек, чтобы заниматься важным проектом. Удастся ли вам?

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Особенности борьбы с меланхолией

Самостоятельные способы борьбы с меланхолией

Как бороться с меланхолией своими силами:

• Главное, постараться быть на людях. Избавиться от своей хандры среди них значительно проще, чем в «гордом» одиночестве. Женщинам хорошо заняться аэробикой, а мужчинам поиграть в волейбол или футбол. Думается, это любому под силу. Поход по магазинам — это тоже отличный способ развеяться.
• Когда нет желания заниматься спортом, можно посетить библиотеку, кинотеатр или театр. На худой конец почитать дома книгу, посмотреть телевизор или посидеть за кроссвордом. Неплохо заняться уборкой, она займет мысли.
• Не следует забывать о чувственных удовольствиях. Интим тут, конечно, на первом месте. Однако хорошая компания, отличная беседа и угощение — тоже прекрасный способ отвлечься от грусти. Только не следует ударяться в выпивку или, упаси бог, в наркотики. Это обратная сторона приятного времяпрепровождения, она только усугубит хандру и накрутит новые проблемы.
• Прекрасный способ избавиться от меланхолии — это поддерживать тех, кому очень плохо. «Помоги другим, и тебе воздастся сторицей». Совершенно верно! Кто оказывает помощь нуждающимся в ней, помогает себе. Такой человек начинает позитивно мыслить, а это развеивает грусть и тоску.
• Избавиться от меланхолии поможет церковь. Она — коллективный психолог. Многие поверяют Богу свои печали и в молитвах находят успокоение своей душе. Но это совет для людей, которые верят, что пришли они в этом мир по промыслу Божьему.

Важно знать! Избавиться от меланхолии самостоятельно вполне возможно, важно только этого очень хотеть.

Помощь специалистов при меланхолии

Важно знать! В стационаре лечат только хроническую меланхолию, когда «черные» мысли упрямо толкают человека к суициду.

Что значит псевдомеланхолия

В медицинской литературе можно встретить такой термин, как «псевдомеланхолия». Псевдомеланхолии подвержены люди в пожилом возрасте, поэтому чаще используют термин «старческая псевдомеланхолия». Псевдомеланхолия не является самостоятельным заболеванием, это один из симптомов и проявлений деменции. Она связана, прежде всего, с атрофической деменцией, старческими психозами, атрофией головного мозга.

Псеводмеланхолия

Светлана Коваленко

Психолог, клинический психолог

Задать вопрос

Псевдомеланхолия появляется, в первую очередь, в связи с генетической предрасположенностью, первые его проявления отмечаются у пожилых людей. Появление тревожности, ухудшение памяти, снижение интеллектуальных способностей – эти симптомы развиваются медленно, но остановить течение расстройства уже невозможно, в итоге приводя больного к старческому слабоумию. Как итог человек погружается в состояние неопределенности, подавленности ввиду развития у него основного заболевания, одним из симптомов которой может стать меланхолия.

Отличие меланхолии как темперамента

Меланхолик – человек с тонкой нервной организацией и развитым интуитивным мышлением, чувствительный к внешним проявлениям чужих эмоций, достаточно замкнутый и склонный к постоянному самоанализу.

Такому типу темперамента свойственно частое состояние грусти, уныния, эмоциональной подавленности.

В данном случае заниматься каким-либо лечением бесполезно, так как все перечисленные состояния являются естественными для меланхолика.

Зачастую ему комфортно жить и мыслить таким образом, так как это нормальное состояние его восприятия, характера и мироощущения. Кроме того, меланхолики не страдают от этого и обычно не ищут пути для каких-либо изменений.

Отличие меланхолии как клинического расстройства

В качестве клинического расстройства меланхолия опасна тем, что может являться одним из симптомов многих более серьезных психологических патологий и психических нарушений. Так, например, специалисты видят большой риск невроза, психоза, тяжелой формы депрессии.

Отличить такую меланхолию не очень сложно даже самому пациенту, так как она имеет ряд характерных признаков:

• ослабление стимулов к каким-либо действиям, когда нет желания и энтузиазма менять жизнь к лучшему даже при наличии существенных проблем;
• клинический пессимизм, при котором больной не замечает ничего хорошего в жизни, всё окружающее видит только сквозь призму «темных очков», не желает принимать помощь или поддержку со стороны близких, так как считает всё это бесполезными действиями, испытывает приступы отчаяния и потери надежды;
• склонность к суициду: многие пациенты с подобными расстройствами кончали жизнь самоубийством или пытались это сделать;
• приступы истерики, чаще всего провоцируемые страхом, который также может быть безосновательным;
• чувство болезненного разочарования во всем и, прежде всего, в самих себе;
• состояние оцепенения, постоянного молчания, отказа от какого-либо взаимодействия с другими людьми;
• возможно появление слуховых или зрительных галлюцинаций.

О чем говорят ученые?

Если раньше в советские времена специалисты не рассматривали меланхолию как психическое расстройство, так как считали, что у нее нет четкой клинической картины, то позднее австралийский эксперт в области психиатрии Паркер Гордон установил, что более 500 тысяч австралийцев страдает данным заболеванием, причем зачастую в скрытой форме

Также он обратил внимание на то, что у некоторых пациентов клиническая меланхолия связана с шизофренией

В России мало исследований, посвященных данной области: дискуссии по-прежнему ведутся в научных кругах. Как предполагают некоторые психологи, меланхолия в качестве клинической формы проявления требует особого подхода к лечению, так как является симптомом разных заболеваний и психических расстройств.

Как узнать, признаки

Признаки нарушенного эмоционального состояния можно выявить во время беседы или наблюдения за поведением. Человек, страдающий от меланхолии, открывает свое эмоциональное состояние только при условии доверительных отношений. Для диагностики имеют значение следующие признаки:

тоскливое настроение;
слезливость и повышенная чувствительность;
нарушение сна в виде проблем с засыпанием или раннего пробуждения;
пристальное внимание к своему здоровью и боязнь заболеть неизлечимым заболеванием;
отсутствие побуждения к активным действиям, апатичность;
исчезновение желаний и прежних увлечений;
отсутствие интереса к жизни;
появление проблем в общении с другими людьми, стремление к уединению и изоляции;
изменение аппетита (снижение или повышение).

Появление симптоматики должно настораживать, если признаки не исчезают в течении нескольких дней. Для того, чтобы болезнь не приняла затяжной характер, необходима консультация психоневролога или психотерапевта. В ряде случаев нельзя обойтись без помощи психиатра.

Характеристика мужчины-меланхолика и женщины с подобным типом темперамента

1. Работа. Коллектив для меланхолика играет важную роль, ведь в нем он должен чувствовать себя комфортно и уютно. Если его не окружают такие люди, то меланхолик просто замыкается в себе. Люди с темпераментом меланхолика медлительны и пассивны, они находят себя только в творческой деятельности. Все, что требует выносливости и активности, вызывает у меланхолика стресс.
2. Самооценка. Как правило, она занижена у меланхолика. Такие люди не верят в свою победу, они готовы к неудачам и постоянным поражениям. Каждый проигрыш приводит меланхолика еще к большим разочарованиям и расстройствам. Неуверенность в себе и заниженная самооценка сказываются на других сферах жизни меланхолика.
3. Отношения. В романтических отношениях меланхолики далеки от яркого проявления своих чувств. Они сдержаны, пассивны, но при этом однолюбы. Если меланхолик влюбился, значит, его чувства будут нетленными на протяжении жизни. В отношениях с другими людьми меланхолики не стремятся к новым друзьям и знакомствам. Этому человеку сложно справиться с бурей собственных чувств, не говоря уже об отношениях с другими. Замкнутость мешает меланхоликам общаться и быстро заводить новые знакомства.