Значение слова катарсис

Как испытать катарсис — 5 быстрых способов

Испытать катарсис можно несколькими способами:

  1. Психологически. Необходимо огромное искреннее желание решить волнующую проблему самостоятельно. Понимая суть катарсиса, сконцентрироваться только на этой ситуации. Визуализировать до мельчайшей детали волнующий момент, погружаясь в него снова. Постараться максимально усилить чувства и ощущения испытанные в прошлом. Зафиксировать для себя эмоциональную «пиковую точку», пережить ее опять. Здесь можно почувствовать как страх (это неправильный путь), так и снижение эмоциональных переживаний принося с собой спокойствие и внутреннюю гармонию. Облегчение после пережитой практики самокатарсиса будет отождествлено радостью и внутренним состоянием счастья.
  2. Просмотр «сильного»фильма поможет пережить катарсис. Например, «Гражданин Кейн» — одна из немногих однозначных современных трагедий. По ходу которой можно наблюдать, возвышение главного героя, а потом падение до состояния одиночества и смерти. После такой истории можно испытать разочарование и скорбь, сочувствуя герою, и в итоге получить очищение катарсисом.
  3. Письмо может быть очень терапевтическим. Многие психологи поощряют ведение журнала именно по этой причине. Пишете ли вы прямо о своих переживаниях в журнале или создаете поэзию.
  4. Доказано что катарсис приводит к многим изменениям и в сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной и опорно-двигательной системе, так как высвобождаются запредельные эмоции. Некоторые люди достигают катарсиса, занимаясь или делая что-то физически требовательное, что способствует тем же типам физических изменений. Например, волонтерская деятельность.
  5. Крик в подушку или в мимо проходящий поезд, что очень символично для искоренения накопившегося негатива. Стрессовая терапия криком подразумевает выплеск эмоций с плачем, гневом, словами протеста.

Катарсическая сила позволит почувствовать приятную опустошенность и прилив горячей созидательной энергии по всему телу, для улучшенного себя.

Катарсис — путь к осознанию себя.

Что пишет Википедия о Катарсисе

Википедия описывает катарсис (от греческого «очистка» или «разъяснение») как очищение нравственного характера, связанного с возвышением души через искусство. Оно появляется когда человек сопереживает и сострадает.

Связь термина «катарсис» с античной философией: как действия и результата воздействия на человека различных факторов, которые облегчают, очищают и облагораживают его. Катарсическое состояние приводит к очищению эмоций через жалость и страх посредством острых эмоциональных потрясений.

« Ничто не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.» Аристотель

Исторические корни катарсиса

В исторической перспективе катарсис берет начало в древней Греции. В древнегреческой культуре катарсис был связан с религиозными праздниками, а врачи использовали этот термин для излечения от болезни тела и души.

Греческим философом Аристотелем катарсис был впервые упомянут в драматургии и трагедиях. Величайшего философа древнего мира волновало почему так много людей предпочитают истории с несчастными концовками. Когда проявляются чувства огромной симпатии к герою, бешеная ярость к злодею, и истинная скорбь к трагическому финалу, человек возвращается в свою жизнь с меньшим «багажом», — менее насыщенными эмоциями, угрожающими «закипеть».

До Аристотеля некоторые философы говорили о катарсическом феномене в основном используя метафоры. Ученик Аристоксена утверждал, что «пифагорейцы» добились катарсиса тела через медицину, катарсиса души через музыку. Пифагор, по легенде, исцелял мелодиями не только внутренние, но и внешние недуги.

Платон использовал терминологию «катарсиса» для философского извлечения души или интеллекта из бренной суеты, не видя связи катарсиса с искусством.

Уже в ХIХ веке это понятие стало употребляться в практике психологов и психотерапевтов. Катарсис в психоаналитической теории, связан с эмоциями, основанными на травмирующих событиях, которые после терапии выходят на поверхность.

В каждой области свои понятия употребления этого феномена в зависимости от специфики и направления. Но тем не менее главный смысл катарсиса остаётся прежним — это освобождение и обновление.

Катарсис равен для всех религий.

Другие значения[править]

«Катарсис» используется также в религиозном и философском планах, обычно в значении «возвышение», «оздоровление», «облегчение». Подробнее — не у нас.

  • А ещё Catharsis — русская пауэр-металл-группа. В её текстах довольно много этого самого.
  • А ещё это прозвище воображаемого «критика» — персонажа обзоров BadComedian, который во всём ищет скрытый смысл и тот самый катарсис.
Жанры
Общие Альтернативная история • Боевик • Бояръ-аниме • Вестерн • Взрослый сюжет из детского фольклора • Городские легенды • Готика • Детектив (Псевдодетектив) • Драма (Военная драма) • Драмеди • История без мистики (ложная мистика) • Карусель жанров • Комедия • Криптоистория (Мелькор был хорошим) • Любовно-фантастический роман • Мелодрама • Нуар • Поп-сюрреализм • Приключения (Псевдоприключенческая история) • Произведение с головоломкой • Производственный роман • Робинзонада • Роман воспитания • Романтическая комедия • Трагикомедия • Триллер (психиатрический • юридический) • Ужасы (с пытками • нашего детства • детские • Джалло • Слэшер) • Уся • Чёрная комедия • Эротический хоррор от Диснея • Янг-эдалт (подростковое)Фантастика : Антиутопия (декоративная • молодёжная) • Атомпанк • Дизельпанк • Киберпанк • Кейппанк • Клокпанк • Космическая опера • ЛитРПГ • Манапанк • Научная фантастика • Паропанк • Постапокалипсис • Посткиберпанк • Практопия • Реал Net • Религиозная фантастика • Ретрофутуризм • Утопия • Фэнтези • Хронофантастика
Литература Weird fiction • Бестиарий • Гонзо-журналистика • Книга-игра • Книжка-раскладушка • Лирика • Пинкертоновщина • Роман-учебник • Роман-хроника • Фанфик (Слэш • Фемслэш) • Философский диалог • Эпос
Театр Балет • Водевиль • Кабуки • Комедия дель арте • Кукольный театр (ваянг-кулит) • Моноспектакль • Мюзикл • • Опера (китайская опера) • Оперетта • Пантомима (Живые картины) • Театр теней • …
Кино и ТВ Артхаус • Байопик • Детское кино • Криминальное кино • Медицинская драма • Музыкальный фильм • Мыльная опера • Пеплум • Процедурал • Псевдодокументалистика • Роуд-муви • Семейное кино • Ситком • Скетч-ком • Теленовелла • Фильм категории Б • Фильм ужасов • Фильм-катастрофа
Аниме и манга Дзёсэй • Кодомо • Махо-сёдзё • Меха (супермеха • реалмеха • мехаон) • Сёдзё • Сёнен • Сэйнэн • Сэнтай • Юри • Яой

Додзинси

Особые форматы Аудиопостановка • Визуальный роман • Жанровый гибрид • Комиксы • Нелинейное произведение
Музыка Авторская песня • Металл • Музыкальный альбом (Концептуальный альбом) • Рок-опера • Русский рок • Шанти
Явления Деконструкция задала новые каноны • Жанровая гамма
Основы

История понятия

В философской литературе понятие катарсиса имеет более полутора тысяч различных толкований. Традиционно трактуется как категория древнегреческой философии и эстетики, обозначающая сущность и эффект эстетического переживания, связанного с очищением души .

Понятие катарсиса впервые использовалось в древнегреческой культуре для характеристики некоторых элементов мистерий и религиозных праздников. В греческом религиозном врачевании катарсис — освобождение тела от какой-либо вредной материи, души — от «скверны» и болезненных аффектов.

Было унаследовано древнегреческой философией и употреблялось в ней в различных значениях (магическом, мистериальном, религиозном, физиологическом, медицинском, этическом, философском и др.). Представления о катарсисе были перенесены из религиозно-медицинской сферы в область теории искусств ещё до Аристотеля. Гераклит, по свидетельству стоиков, говорил об очищении огнём. В традиционном понимании термин восходит к древнему пифагорейству, которое рекомендовало музыку для очищения души. Пифагорейское учение о катарсисе оказало влияние на Платона и Аристотеля. Платон выдвинул учение о катарсисе как об освобождении души от тела (вар.

— очищение духа от тела), от страстей или от наслаждений.

Альбом ‘ЗЕРКАЛО СУДЬБЫ’ вышел в свет!

Альбом ‘ЗЕРКАЛО СУДЬБЫ’, впервые записанный студийно с большим симфоническим оркестром, вышел в свет 01.11.2019 на лейбле IROND.

Я ВЕРНУСЬ (Мишин/Поляков)ВРЕМЯ ПОТЕРЬ (Мишин/Пушкина)ЛЕЧУ ЗА ТОБОЙ (Мишин/Поляков)ЗЕРКАЛО СУДЬБЫ (Мишин/Поляков)СТАЛКЕР (Мишин/Пушкина)НЕВЕСОМОСТЬ (Мишин/Пушкина) МУЗА МОРЕЙ (Мишин/Поляков)ЧЕРНЫЕ СФИНКСЫ (Мишин/Пушкина)ДАЛЬ (Мишин/Пушкина)

Олег Жиляков – вокалИгорь ‘Jeff’ Поляков – гитараОлег Мишин – гитара, флейтаJulia Red – клавишныеАлександр Тимонин – бас-гитараАнатолий Левитин – барабаныОльга Петрова — скрипка

Продюсирование: Игорь ‘Jeff’ ПоляковСаунд-продюсирование, сведение, мастеринг, запись гитар, скрипки, бас-гитары:Евгений Виноградов, студия ‘Дай Records’, июнь-октябрь 2019Запись оркестра ‘Глобалис’: Андрей Левин, Тонстудия, киноконцерн ‘Мосфильм’, сентябрь 2019Запись гитар, флейты: Олег Мишин, ОМ-studio, июнь-август 2019Запись вокала: Геннадий Михеев, GM Studio, июль-октябрь 2019Запись ударных: Николай Самарин, Orange Studio, июнь-август 2019Запись бэк-вокала акционеров: Олег Харченко, Orange Studio, октябрь 2019

Приобрести альбом в форматах CD / digibook CD / gatefold splatter LP (виниловая пластинка) можно здесь:www.rockmarket.ru/catalog/?SEARCH=catharsis

Все ссылки на прослушивание альбома онлайн:band.link/catharsis2019

Примечания

  1. Ка та рсис //Крысин Л. П. Толковый словарь иноязычных слов. — 2-е изд., доп. — М.: Русский язык, 2000. — С. 312. — 856 с. — (Библиотека словарей русского языка). — 5000 экз. — ISBN 5-200-02699-7.
  2. Ка та рсис // Научно-информационный «Орфографический академический ресурс АКАДЕМОС» Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН.
  3. Зарва М. В.. Ката рсис // Русское словесное ударение. Словарь. — М. : НЦ ЭНАС, 2001. — 600 с. — 6000 экз. — ISBN 5-93196-084-8.
  4. Райх В. Характероанализ: Техника и основные положения для обучающихся и практикующих аналитиков. — М., 1999.
  5. Рудестам К. Групповая психотерапия. — СПб., 1999.
  6. Долгов К. М. Катарсис // Новая философская энциклопедия / Ин-т философии РАН; Нац. обществ.-науч. фонд; Предс. научно-ред. совета В. С. Стёпин, заместители предс.: А. А. Гусейнов, Г. Ю. Семигин, уч. секр. А. П. Огурцов. — 2-е изд., испр. и допол. — М.: Мысль, 2010. — ISBN 978-5-244-01115-9.
  7. https://www.ksu.ru/uni/sank/db/filebase/files/733.doc (недоступная ссылка)
  8. Теоретическая поэтика: понятия и определения. Хрестоматия. Сост. Н. Д. Тамарченко
  9. Владимир Карев. «Катарсис» // Альманах «Киносценарии» : Москва, Госкино СССР. — 1988. — № 3. — С. 41—64. — ISSN 0206-8680.

Примеры катарсиса

Психика человека позволяет испытывать импульс свободы во многих ситуациях. Чтобы лучше понять сам процесс, давайте рассмотрим некоторые примеры катарсиса из реальной жизни.

Переживание травмы 

В гештальт-терапии распространён такой способ проработки собственных травм. В чем его суть? Вы должны представить человека, который принёс вам глубокую душевную боль, и проговорить с ним всё то, что вы хотели сказать, но по каким-то причинам не могли.

Вы выговариваете всю боль, эмоции, проблемы, которые возникли из-за этого человека. В процессе выполнения данной методики психотерапии человек плачет, испытывает гнев, раздражение, обиду, боль, собственную беспомощность. Но после того, как разговор состоялся с проекцией человека, нанёсшего вам травму, вам становится резко легче. Вы чувствуйте себя более свободным. Вам кажется, что теперь эта травма вас больше не тревожит.


На практике в психотерапии часто используются методы катарсиса для помощи пациентам

Кинофильмы 

Достаточно часто, когда люди находятся в депрессивном состоянии, когда они испытывают эмоциональный стресс, сильно загружены, они смотрят фильмы. И выбор фильма всегда концентрируется на двух основных жанрах: хоррор-фильмы и мелодрамы. В первом случае с помощью фильмов ужасов высвобождаются негативные эмоции посредством страха и испуга. Во втором случае драма вызывает у вас ответные чувства, вы начинаете плакать, сильно переживать и сострадать героям фильма. Это также является способом катарсиса. Катарсис в данном случае наступает от эмпатии. То есть сопереживание другим, хоть и вымышленным героям, позволяет вам высвободить собственный негатив.

Письма 

Очень часто в психологии и психотерапии применяют такой метод, как написание письма. По своей сути он очень схож с уже описанным способом гештальт-терапии.

Вы представление человека, который вас травмировал. Катарсис здесь наступает после написания письма. Вы берёте лист бумаги ручку и начинаете писать все то, что хотели бы сказать конкретному человеку. После того, как письмо написано, вы должны его прочитать. После этого вариантов множество. Кто-то советует сжечь письмо, кто-то выкинуть, кто-то разорвать. Суть не меняется. Катарсис наступает после того, как все ваши переживания окажутся на листе бумаги.

Спорт 

Помимо того, что спорт – это хороший способ сублимации, спорт также является и способом достижения катарсиса. Так, катарсис достигается после физических упражнений, уборки, а также иной физиологической активности. Многие люди в период стресса и переживаний занимаются спортом, ходят на пробежки. Всё это для того, чтобы высвободить свой негатив.

А вы испытывали катарсис?
Да, я испытывал (а) катарсис 0%

Нет, я никогда не испытывал подобного чувства 0%
Проголосовало:

17.04.2021 ● ДК ГОРБУНОВА ● BACK IN TIME

17 АПРЕЛЯ 2021 года, спустя более чем 15 лет, группа CATHARSIS вновь поднимется на сцену легендарной ‘Горбушки’, чтобы представить одну из самых необычных концертных постановок за всю свою историю!В этот вечер музыканты постараются «вернуться во времени» и воссоздать атмосферу метал-концертов конца прошлого века, со всеми присущими им атрибутами, оформлением сцены, имиджем группы и общим антуражем тех лет, когда коллектив делал свои первые шаги к успеху. И выбор зала для такого события не случаен, ведь именно здесь группа когда-то впервые вышла на большую сцену в качестве сапорта еще молодых NIGHTWISH, а спустя несколько лет уже сама сольно собрала этот исторический зал и сняла свой первый, давно ставший легендарным, DVD ‘Верни Им Небо’..Уникальная концертная программа ‘BACK IN TIME’, которую группа готовит к этому выступлению, будет не просто являться ретроспективой всего лучшего за историю коллектива, но поможет окончательно определиться с трек-листом готовящегося юбилейного двойного альбома с оркестром, в рамках которого CATHARSIS намерены переосмыслить всё лучшее из накопленного за годы творчества материала. На сайте catharsis.ru в марте будет запущено дополнительное голосование для составления окончательного сэт-листа этого уникального концерта, следите за новостями и участвуйте в формировании исторической программы!Ретро-постановка 17 АПРЕЛЯ станет первым большим событием в рамках глобального празднования четвертьвекового юбилея CATHARSIS, и этот удивительный «визуальный экскурс в прошлое» поможет вернуться к самым истокам становления группы. Кто был и помнит, тот обязательно оценит, а кто не застал те времена, имеет уникальный шанс увидеть и прочувствовать, как и с чего когда-то начиналась история!

БИЛЕТЫ (ВСЕ КАТЕГОРИИ):● https://catharsis.qtickets.ru/event/19456ВСЕМ ОБЛАДАТЕЛЯМ БИЛЕТОВ НА БАЛКОН И В АМФИТЕАТР ЛЮБОЙ КАТЕГОРИИ на входе будет вручен памятный брендированный ‘РЕТРО-БИЛЕТ’! РЕТРО-БИЛЕТЫ’ в партер — в продаже.

БИЛЕТЫ (ПАРТЕР):● https://www.concert.ru/kontserty/catharsis/● https://www.legendadkg.ru

ВНИМАНИЕ! Количество билетов строго ограничено в связи с действующими ограничениями.В случае отмены или переноса даты мероприятия возврат денег за билеты ГАРАНТИРОВАН

Как испытать катарсис

Для того, чтобы ощутить это неповторимое чувство облегчения, можно воспользоваться уже указанными методиками психотерапии. Но давайте остановимся на некоторых подробнее:

  1. Спорт. Если у вас проблемы на работе, трудности и завал на учебе, проблемы в личной жизни. Вы не можете почувствовать эмоциональную свободу и спокойствие. То можно заняться спортом. Конечно, нужно знать возможности своего организма. Но часто после усердной тренировки наступает высвобождение;
  2. Гештальт-методы. Как уже говорилось, можно представить перед собой человека или написать письмо, если этот человек доставил вам серьезную психологическую травму. Либо если есть так называемый «незакрытый гештальт»;
  3. Книги или фильмы. Погружение в трагичную или эмоциональную историю позволяет испытать чувство высвобождения собственных эмоций;
  4. Обращение к специалисту. Если у вас наблюдается эмоциональное перенапряжение, специалист поможет подобрать вам верный способ освобождения от накопившихся эмоций.


Эмоциональную свободу можно испытать различными способами

Путь к самосовершенствованию

Понятие можно воспринимать как импульс к развитию собственной личности и самосовершенствованию, если говорить о нем, как о шквале бурных эмоций, переживаемых при соприкосновении человека с прекрасным – культурой и искусством.

Воспринимая и пропуская через себя события, показанные в фильме, театральном представлении или изображенные на картине, человек приобретает новый опыт. Он сопереживает чувствам, проблемам и жизненным ситуациям других людей, делая это бескорыстно и солидарно. Катарсис в такой ситуации становится точкой кульминации этих переживаний, человек очищает душу от негатива, страхов и обид.

Такие эмоции действуют очищающе, раздвигают перед индивидом новые границы, он готов получать новые знания, эмоции и чувства. Человек становится мудрее, свободнее и более восприимчивее к окружающему миру – неизбежен внутренний рост.

Любое познание и обучение приводит к самообразованию, к осознанному строительству своей собственной личности через постижение и восприятие общечеловеческой культуры. Воспринимая культурные ценности эмоционально, умея вести с ними диалог, человек познает и очищает собственную душу, меняя и совершенствуя свой разум – так меняется и структура личности.

Подытоживая, можно сказать, что понятие неоднозначно и не имеет четкого и единственного значения. Его синонимы – очищение, облегчение, буря, шквал, которые характеризуют катарсис как исцеление через высокие чувства и эмоции.

Единственное, что можно сказать о катарсисе уверенно: он благо для человека. Это проявление психики можно рассматривать хоть с медицинской, хоть с эстетической точек зрения, – результат один. Катарсис – это движение души вверх.

Терапевтическое использование

В психология, термин был впервые использован Зигмунд Фрейдколлега Йозеф Брейер (1842–1925), который разработал катарсический метод лечения с использованием гипноз для лиц, страдающих интенсивным истерия. Находясь под гипнозом, пациенты Брейера могли вспомнить травматический переживаний, и в процессе выражения первоначальных эмоций, которые были подавлены и забыты, они избавились от своих истерических симптомов. Катарсис также занимал центральное место в концепции Фрейда. психоанализ, но он заменил гипноз на свободная ассоциация.

Период, термин катексис был также принят современными психотерапия, особенно фрейдистский психоанализ, чтобы описать акт выражения, или, точнее, испытывающий глубокие эмоции, часто связанные с событиями в прошлом индивида, которые изначально подавлялись или игнорировались и никогда не подвергались адекватному обращению или переживанию.

Было много споров об использовании катарсиса для уменьшения гнева. Некоторые ученые считают, что «выпустить пар» может в краткосрочной перспективе снизить физиологический стресс, но это уменьшение может действовать как механизм вознаграждения, укрепляя поведение и способствуя всплескам в будущем. Однако другие исследования показали, что использование агрессивных СМИ может снизить враждебность в периоды стресса. Ученые-юристы связывают «катарсис» с «закрытием». (желание человека получить твердый ответ на вопрос и отвращение к двусмысленности) и «удовлетворение», которые могут быть применены к таким разнообразным аффективным стратегиям, как возмездие, с одной стороны, и прощение, с другой. Не существует универсального определения термина «катарсис», поэтому это не позволяет дать четкое определение его использования в терапевтических терминах.

Катарсис в психотерапии

Что это такое в психологии и психотерапии? Психотерапевты используют катарсис для проработки психотравм клиентов. Было даже введено понятие «катарсической психотерапии». Человек вторично переживает личные аффекты, которые стали источником психотравмы. Вторичное эмоциональное потрясение помогает человеку избавиться от болезненных симптомов, корректно отреагировать болезненные эмоции.

Катарсис – это синоним абреакции (отреагирование, разрядка). Это очищение через страдания. Специально организованный и целенаправленный процесс, который регулируется психоаналитиком. В психоанализе под катарсисом понимают исцеляющую исповедь. Клиент произвольно выбирает направление, сам решает, что хочет сказать из того, что связано с травмой. Суть в том, чтобы человек выговорился. Психоаналитик выражает искреннюю заинтересованность в том, о чем говорит клиент. Если специалисту кажется, что клиент о чем-то умалчивает, то психоаналитик помогает ему вернуться к этому.

Проговаривание помогает принять опыт и избавиться от травмирующих переживаний

Подсознательно каждый человек понимает важность этого метода, именно поэтому в трудные моменты мы нуждаемся в разговорах «по душам», просмотре фильмов или прослушивании музыки

Большинство людей регулярно испытывают состояние спонтанного катарсиса, чтобы избавиться от мелких травм, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. При тяжелых травмах или склонности личности к неврозам, самостоятельно достичь эмоционального освобождения невозможно, в этом случае нужна помощь психотерапевта.

Катарсис: что это простыми словами

Катарсис – что же это такое? Значение слова в рамках дисциплин отличается

Давайте проанализируем ряд популярных определений и уделим особое внимание тому, что означает катарсис в психологии

Значение слова катарсис

Название образовано от греческого слова katharsis, что означает «очищение, оздоровление, возвышение». Первые упоминания о феномене встречаются в трудах Аристотеля. Он определял это как очищение за счет сострадания и страха, которые человек испытывает во время просмотра трагического спектакля. Притом речь идет не столько о личных переживаниях, сколько о «животных страстях» (инстинкты, преступные наклонности, жестокость), которые, как полагал Аристотель, есть внутри каждого человека. Человек смотрел на то, как актер изображает «страсти», за счет этого и происходило высвобождение скрытой энергии.

В качестве современного примера это можно сравнить с просмотром фильмов ужасов. Согласно одной из теорий, этот жанр любят те, кто подсознательно хотят проявить жестокость, склонны к агрессии, преступлениям. В силу социальных ограничений они не могут сделать этого. Чтобы усмирить «страсти», избавиться от внутреннего противоречия, эти люди смотрят фильмы ужасов.

Со времен Аристотеля феномен эмоционального очищения стали рассматривать в разных науках, каждый исследователь старался дать свое определение.

Что такое катарсис, популярные определения:

  1. В философии под катарсисом понимают целительное освобождение души за счет эстетических переживаний при просмотре трагедии. Игра актеров выводит на поверхность все подсознательные тревоги, конфликты, страхи личности, ее подавленные эмоции. Все это сначала превращается из хаоса в систему, а потом выходит из человека.
  2. В литературе катарсис рассматривают как духовное, нравственное очищение и просветление в результате сопереживания, сострадания героям какого-либо произведения искусства.
  3. В религии под катарсисом понимают очищение и просветление, отдаление от «житейских соблазнов» для встречи с сакральной реальностью.
  4. В эстетике под катарсисом понимают очищающее и облагораживающее влияние искусства на человека. При восприятии произведений искусства человек испытывает наслаждение, удовлетворение, облегчение. Очищение – это процесс и результат. Наблюдается физическое облегчение (расслабление), духовный рост (человек становится благороднее) и психологическое освобождение.

Оригинальное значение катарсиса, в котором рассматривал его Аристотель, сохранилось и сегодня. Например, психоаналитики используют игру как средство психотерапии для агрессивных людей (в рамках психодрамы). Рассмотрим подробнее феномен в психологии.

Катарсис: что это в психологии

Катарсис в психологии – это очищающее влияние внешних факторов, вызывающих переживания и аффекты личности, которые человек вывел на уровень бессознательного. Феномен нравственного очищения рассматривают в психологии искусства, психоанализе, психотерапии, психодраме, телесно-ориентированной психотерапии, групповой и индивидуальной психотерапии, когнитивно-поведенческой психотерапии. И. Брейер и З. Фрейд первыми стали использовать катарсис для информационного освобождения клиентов и облегчения их психологического состояния. Большинство современных психотерапевтических методик направлены на достижение человеком состояния катарсиса.

Что такое катарсис?

Катарсис — это кратковременное состояние облегчения и радости, наступающее после того, как проходит сильное негативное переживание или отступает тяжелая болезнь. С древнегреческого языка слово κάθαρσις переводится как «очищение» или «исцеление». Иными словам, это точка, в которой сильное неприятное чувство или переживание сменяется приятным. Аристотель называл это состояние «душевной разрядкой».

Ударение в слове «катарсис» может ставиться как на первый, так и на второй слог. Эта норма закреплена в современных словарях русского языка. А вот в советском «Словаре иностранных слов» 1988 года указывался единственный вариант ударения – на первый слог. Это соответствует изначальному греческому произношению.

Катарсис – это чувство невероятной внутренней свободы, возникающее за счет сильного негативного переживания, резко перешедшего в позитивное. Это эмоциональное потрясение, заставляющее человека полностью переосмыслить жизнь и переоценить приоритеты. В подобном состоянии он испытывает прилив сил и уверенности в себе, его переполняет желание самосовершенствоваться в личном и профессиональном плане.

Психотерапевты рассматривают катарсис как снятие внутреннего напряжения через высвобождение эмоций. В процессе терапии они стремятся «освободить» пациента от накопленных негативных эмоций, побуждая его «выговориться». В результате он вспоминает и проговаривает угнетающие его мысли, после чего испытывает чувство облегчения и мощный эмоциональный подъём.

Как достичь катарсиса

Самое сложное в достижении состояния катарсиса — это найти область максимального напряжения. Нужна способность погрузится в него и удерживать в центре сознания то время, которое требуется для вызревания кризиса.

В терапии для получения глубокой разрядки добиваются сильного, аффективного контакта. Для этого устанавливается телесный контакт с ригидными мышцами. Таким образом, получается испытывать проблему всем телом. Дело в том, что человек, в принципе не может переживать только психикой, в этом процессе обязательно должен участвовать весь организм.

Состояние катарсиса наступает только вследствие усердной работы над собой. Чтобы достигнуть этого состояния необходимо иметь определённый опыт в психологии или психоанализе. Специалисты применяют такой метод для выявления негативных эмоций пациента, которые часто находятся в глубоко в подсознании

Важно, чтобы человек осознанно хотел решения внутриличностного конфликта

Для получения результата требуется наличия определённых факторов. Человеку нужно пройти следующие этапы:

  • Признание и чёткое понимание необходимости изменений в собственной жизни.
  • Готовность преодолевать свои страхи и фобии.
  • Достижение спокойного состояния и душевной гармонии.
  • Сенсорная депривация, когда прекращается внешнее воздействие органы чувств и снижается поток нервных импульсов.
  • Принятие осознанного решения для преодоления неприятных эмоциональных ощущений.
  • Признание вероятности неудач и совершения ошибок.

Что значит катарсис, как эффект высшего осознания можно получить только в том случае, если человек сознательно стремится решить свои внутриличностные проблемы и конфликты.

Обычно, неподготовленному человеку сложно и страшно снова переживать негативные эмоции, связанные с событиями в его жизни. Он подсознательно стремится отодвинуть движение навстречу фрустрации. Поэтому чем дольше не принимается произошедшее, тем дальше от него наступление катарсиса. Как только возникает желание двигаться вперёд, проблемы начинают постепенно решаться, а эмоциональный катарсис приближается. Он и позволит достичь гармонии души, тела и мыслей.

Примечания

  1. Ка та рсис //Крысин Л. П. Толковый словарь иноязычных слов. — 2-е изд., доп. — М.: Русский язык, 2000. — С. 312. — 856 с. — (Библиотека словарей русского языка). — 5000 экз. — ISBN 5-200-02699-7.
  2. Ка та рсис // Научно-информационный «Орфографический академический ресурс АКАДЕМОС» Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН.
  3. Зарва М. В. Ката рсис // Русское словесное ударение. Словарь. — М. : НЦ ЭНАС, 2001. — 600 с. — 6000 экз. — ISBN 5-93196-084-8.
  4. Райх В. Характероанализ: Техника и основные положения для обучающихся и практикующих аналитиков. — М., 1999.
  5. Рудестам К. Групповая психотерапия. — СПб., 1999.
  6. Долгов К. М. Катарсис // Новая философская энциклопедия / Ин-т философии РАН; Нац. обществ.-науч. фонд; Предс. научно-ред. совета В. С. Стёпин, заместители предс.: А. А. Гусейнов, Г. Ю. Семигин, уч. секр. А. П. Огурцов. — 2-е изд., испр. и допол. — М.: Мысль, 2010. — ISBN 978-5-244-01115-9.
  7. https://www.ksu.ru/uni/sank/db/filebase/files/733.doc
  8. Теоретическая поэтика: понятия и определения. Хрестоматия. Сост. Н. Д. Тамарченко

Катарсис в психологии

Термин «катарсис» впервые был использован в психологическом контексте Йозефом Брейером, который практиковал гипнозы для того, чтобы вызвать у людей новые травматические события. 

Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работ была сосредоточена на катарсисе, чтобы способствовать психологическому исцелению. 

Сегодня катарсис в психологии — это метод, посредством которого пациент воссоздает беспокоящие его образы, для того, чтобы заново прокрутить тревожные моменты, повлекшие психологическую проблему. Что позволяет убрать отрицательные состояния, связанные с внутренним дискомфортом к определенным жизненным событиями, избавляя от фобий, волнений и страхов. 

В психологии катарсис не исключает положительного влияния музыки, литературы, искусства, просмотра драматических кинолент, юмора. 

Многие современные техники психотерапевта направлены на достижение человеком катарсиса. 

Повторение травматических событий прошлого через возвращение на место травмы, где человек когда-то чувствовал угрозу, а теперь может свободно испытывать эти чувства зная что это в прошлом. Вглядываясь страху в глаза, избавляясь от болезненных симптомов, можно правильно отрегулировать нужные эмоции. 

Психодинамическая терапия — побуждение человека говорить о прошлых переживаниях, чтобы углубиться и решить коренные проблемы актуальных трудностей.

Катарсисическая разрядка через страдания — или исповедь. 

Сосредоточенная на эмоции терапия обычно используется для пар, когда два человека заново переживают прошлые боли, ставя их в перспективу и находя новые способы реагирования.

Признание через рассказ истории жизни со всеми тайными мыслями, действиями и переживаниями.

Катарсическая психотерапия может быть как полезной, так и очень опасной, во время открытых чувств гнева или ярости, поэтому требует помощи психотерапевта.
Катарсис включает в себя как мощную эмоциональную составляющую, в которой ощущаются и выражаются сильные чувства, так и другую  составляющую, в которой индивидуум приобретает новые представления и опыт.

Познать себя через катарсис возможно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector