Как перестать завидовать другим людям и перестать злиться

Как перестать завидовать: 10 советов

1. Чтобы решить проблему, нужно понять, что она существует. Проанализируйте свое поведение и честно признайте, что вы завидуете другому человеку.
2. Не спешите расстраиваться. С помощью зависти вы сможете заглянуть внутрь себя и решить более серьезные внутренние конфликты, которые привели к ней. Займитесь этим, не откладывая на потом.
3. Сконцентрируйтесь не на недостатках, а на достоинствах. Запишите все, что вы имеете, что является объектом гордости для вас. Быть может, это взаимопонимание со второй половиной, или какой-то скрытый талант. Каждой вещи, которая вас не устраивает, противопоставьте ту, которой гордитесь.
4. Поймите, что вы не сможете стать самым умным, могущественным, красивым (список можно продолжать бесконечно). Всегда найдутся люди успешнее вас. Стоит ли тогда тратить свои силы и нервы на зависть?
5. Когда вы осознаете, что в мире всегда будут объекты для зависти, то сможете понять, что чем выше ваш уровень, тем более удачливым людям вы позавидуете. Но если у вас не будет целей, то и запросы будут расти хаотично и непонятно. Выстроите жизненный план, чтобы знать, к чему стремиться.
6. Поработайте со своим мировоззрением. Найдите принципы, которых сможете и захотите придерживаться всю жизнь. Перенаправьте энергию не на пожелание зла другим, а на движение к своим целям. Стремитесь к тому, чему завидуете, превратите свою зависть в белую, а не черную.
7. Подумайте, действительно ли вы так хотите того, чему завидуете. Скорее всего, вам совершенно не нужна эта вещь. Причины появления зависти намного глубже. Пока вы не разберетесь с ними, предметы зависти будут меняться, но не исчезнут.
8. Перестаньте сравнивать себя с остальными, равняйтесь только на себя прежнего. Как только вы научитесь это делать, зависть отступит.
9. Займите себя, определите свои жизненные ценности. Если вы начнете добиваться успехов в разных сферах жизни, заполняя свое свободное время, вам будет совсем некогда следить за другими людьми и их успехами.
10. Подумайте, так ли хорошо вы будете чувствовать себя, заимев то, чем обладает ваш знакомый. Возможно, на самом деле вы хотите совсем другого, а это все влияние стереотипов и общества. Если хорошо покопаться в себе, то скоро вы осознаете, что не нуждаетесь во всемирной славе и признании, а то, что сделает вас счастливым, давно есть в вашей жизни.

С этим отравляющим чувством нельзя справиться полностью, но можно сделать его уходящей и приходящей эмоцией, а не чертой характера, с которой придется жить все время. Определите такое количество благ, которое позволит вам жить комфортно, но не будет излишним. Если вы не сделаете этого, то будете чувствовать недостаток во всем, как бы успешны ни были. Тогда зависть станет вашим постоянным спутником.

Уменьшить проявления зависти возможно с помощью:

• поднятие самооценки и принятия того, что вы не можете поменять в себе;
• изменения тех сфер, в которых есть возможность совершенствоваться;
• приобретения того, что вы давно хотите получить;
• осознания, что вы уже давно имеете все, что вам необходимо;
• понимания, что вам не нужен предмет зависти.

Вы должны осознать, что человек всегда завидует не конкретному результату, а ощущению счастья, которое получает его знакомый, достигая поставленной цели.

А изменить жизнь к лучшему может каждый. Для этого не нужно иметь армию фанатов, современный телефон или дорогую машину.

Как перестать завидовать другим людям?

Правило 1. Признаться в себе.

Чувство зависти бессознательно. Чтобы научится контролировать его, нужно перевести реакцию на чужое благополучие в поле сознания. Признайтесь, что испытываете зависть. И не вините себя за это: просто примите свою склонность к ней, как и другие привычки.

Правило 2. Нет сравнениям!

Если в детстве вы не могли избавиться от родительских сравнений, то теперь, став взрослым, можете разрешить себе быть таким, какой вы есть. Хуже мы кого-то или лучше — не объективный факт, а субъективное решение нашего эго. Перенесите фокус внимания со сравнения с другими на формирование правильной самооценки. Ориентир на чужие достоинства и недостатки, стремление быть на кого-то похожим мешает осознать собственную уникальность. Поймите: нет двух одинаковых людей, зачем же тогда их сравнивать? Мы не лучше, не хуже остальных. Мы другие. Если сравнивать себя, то только с самим собой же — вчерашним, и только с позиции достижений и возможностей. Например, зачем равняться на 25-летних, если вам за 40? Лучше вспомните себя в этом возрасте и назовите 10 вещей, которые вы тогда не имели, и не умели, но получили благодаря усилиям, целеустремленности, упорству.

Правило 3. Будьте с собой честны.

Зависть часто «намекает» на то, что вы живете не так, как хотелось бы. Но при этом она мешает понять: вы можете получить все, что есть у других! Но совпадают ли сиюминутные желания с вашими истинными потребностями? Подумайте об этом, когда почувствуете укол зависти при мысли о покупке подругой норковой шубки. Так ли уж нужна она вам, и если нужна, то почему каждую зиму вы покупаете дешевые пуховики, а не откладываете деньги на желанную шубку? Может, причина не в деньгах, а в ограничивающих убеждениях?

Правило 4. Цените свою жизнь!

Часто люди завидуют другим, особенно знаменитостям, чья жизнь кажется полной интересными событиями. Завидующий не ценит свою жизнь, и не понимает, что и у него есть много получать яркие впечатления и сильные эмоции

Простое упражнение: в течение дня обращайте внимание на все, что вызывало у вас радость, удивление, восторг. Фиксируйте появившиеся мысли и ощущения в теле

Вечером уделите несколько минут, чтобы вспомнить их. Постарайтесь не только мысленно воссоздать картинки, но и прочувствовать их физически. И обязательно поблагодарите судьбу за то, что это случилось.

Правило 5. Полюбите себя.

Зависть — это отрицание любви к себе. Посмотрите на проявления зависти как на подсказки, с помощью которых вы можете лучше узнать себя

Почувствовав укол зависти, подумайте, что именно вызвало ее, так ли уж важно владение предметом зависти, будете ли вы счастливы, завладев им. Если да, разберитесь, что мешает получить его

Если нет, поразмыслите, что же вам нужно для счастья.

Сегодня в статье вы узнали как перестать завидовать и начать жить своей счастливой жизнью!

(Также читайте: сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад).

Как перестать завидовать другим?

Допустим, приятельница снова поехала со своим симпатичным бойфрендом отдыхать за границу. Знание об этом лишает покоя. В следующий раз она надела новое платье, мимо которого вы не могли пройти. Купить его помешал лишний вес, с чем приходится упорно бороться.

Как перестать завидовать подруге, ведь негативные чувства разъедают, словно ржавчина?

Начните с самооценки. Улучшить отношение к себе поможет ведение личного дневника успехов. Ежедневно записывайте даже незначительные результаты. Увидите: планка самоуважения вырастет. Попросите близких назвать ваши лучшие качества. Сделайте письменные заметки, временами просматривайте их.

Займитесь любимым делом. Им может стать творчество, хобби, работа, приносящая прибыль. Жить негативом, следить за остальными будет некогда, вопрос: «как перестать завидовать подруге?» отпадёт сам собой.

Исключите из круга общения созидающих зависть. Переключайте темы обесценивания чужих успехов. Полноценная дружба основана на позитиве, а не бесконечном выискивании недостатков людей. Пусть они сами ходят с «металлоискателем», дабы увидеть ошибки окружающих, будто алюминий.

Сосредоточьтесь на чужих достоинствах. Метод покажется трудным, но, поискав хорошие черты, вы невольно разглядите собственную ценность. Всегда хочется тянуться выше, данный шаг поможет решить проблему: как перестать завидовать и злиться.

Замените «душащую жабу» сочувствием. Возможно, подруге пришлось нелегко, чтобы поехать в отпуск. Скорее всего, она много работала ради прибыльной зарплаты. Красивого парня барышня привлекла телом, над которым трудилась, не покладая рук. Кто знает, может, девушка проливает много потов, не выходя из фитнес зала, дабы выглядеть стройной.

Рассматривайте зависть двигателем прогресса. Пришло время заняться личными достижениями, бесконечно думать о благополучии окружающих – бессмысленно. Просто преследуйте цель, вы забудете о том, как перестать завидовать подруге

Например, полюбите своё тело, уделив внимание гимнастике. Спортивные упражнения положительно влияют на работу мозга, даря настроение на целый день.

Говорите «спасибо»

Чувство благодарности – ещё один вид поддержки, как перестать завидовать и злиться. Какие жизненные дары требуют признательности?

Возьмите ответственность. Каждый выбирает собственный путь, поэтому преимущества у всех свои. Кто-то рискует, «пьёт шампанское», кому-то страшно сделать один лишь шаг, поэтому он сидит, тихо завидуя, не видя перспектив своей жизни.

Отбросьте понятие «справедливость». Людям свойственно думать: «почему у меня паршиво, сосед живёт прекрасно?». Вероятно, чья-то удача кажется нечестной. Подобные сравнения принесут боль, разочарование, о реализации собственного потенциала не может идти речи.

Избавьтесь от депрессии. Решить проблему «как перестать завидовать другим» можно, освободившись от внутреннего напряжения, тревоги. Не стоит стесняться посещения опытного психолога. Пользуйтесь всеми ресурсами, если хочется выйти из состояния хандры.

Определите свой успех. Спросите себя: чего я хочу? Благодаря собственному понятию о благополучии вы испытаете твёрдую уверенность среди стремящихся к достижениям. Запишите цели на листе бумаги, чтобы сохранить их в уме. Наметьте план, который поспособствует сбыться вашей мечте. Так делает большинство успешных людей, кому в прошлом пришлось «вылезти из шкуры». Кто знает, может, они также думали: как перестать завидовать людям?

Поймите: коварное чувство лишает сил. Вы не будете счастливы, нося в себе этого злейшего демона. Плохим эмоциям свойственно вытеснять позитив. Зависть является именно тем червячком, который съест положительные ощущения, энергию.

Дарите людям добро, оно всегда побеждает зло. Сделав комплимент подруге, вы ощутите себя радостнее, а совершив по отношению к ней светлый поступок, поднимите самооценку. Так вам удастся избавиться от мысли, как перестать завидовать людям.

Медитируйте. Успокоиться поможет психическая саморегуляция. Расположитесь удобно, закройте глаза, представьте себя в зоне комфорта.

Помните о последствиях. Подпитывая злость негативом, вы можете нанести вред своей личности, окружающим. Лучше заранее подумать: как перестать завидовать и злиться, тогда внутренний бес точно не задержится.

Контролируйте ситуацию. Мысли оборачиваются «сорняками», «либо садом», требующим бережного ухода.

Простые советы как перестать завидовать другим людям

Нужно приложить некоторые усилия, чтобы избавиться от коварного чувства. Зато, применив на практике наши советы, вы не будете больше думать: как перестать завидовать другим, начав счастливую жизнь!  

Почему зависть может разрушить твою жизнь

Желание иметь то, что есть у других, абсолютно нормально в небольших дозах. Но если оно переходит черту здравого смысла, то может серьёзно навредить психике и здоровью.

Самая большая проблема заключается в том, что невозможно быть лучше всех: всегда найдётся та, у которой ноги длиннее, а муж богаче. Но соревнование такого типа не оставляет шанса получить серебряную или бронзовую медаль. Если ты не на вершине пьедестала, значит толпишься внизу среди таких же неудачников. Что происходит, когда ты обнаруживаем, что менее успешна, чем твоя подруга или коллега? Ты завидуешь.

Giphy

Это чувство возникает в тот момент, когда ты считаешь, что находишься в невыгодном положении или тобой намеренно пренебрегли: в конце концов, ты сделала для успеха компании намного больше, чем эта выскочка. А подруга отхватила симпатичного ухажёра, едва успев расстаться с предыдущим, разве это нормально? Когда ты одинока уже несколько месяцев.

Разрушительные последствия таких размышлений очевидны: самооценка падает, а ты злишься, грустишь и разочаровываешься в себе как в личности. Хорошо, если ты успеешь остановиться до того, как выразишь подруге свои подозрения насчёт её морального облика или устроишь некрасивую сцену при руководителе. Но, в любом случае, приятного мало.

Когда ты завидуешь, ты всегда чувствуешь себя плохо. Зависть запирает человека в абсолютно пустой комнате с единственным окном, через которое он наблюдает за успехами окружающих и идеализирует их жизнь, забывая о собственной. Она часто основана на совершенно неверных предположениях. Что в действительности ты знаешь о чувствах других и о том, что у них происходит?

Кроме того, зависть наносит мощный удар по организму:

• вызывает головную боль;
• провоцирует развитие язвы;
• ослабляет иммунную систему;
• увеличивает выработку кортизола и адреналина — гормонов, влияющих на стресс;
• повышает общую утомляемость.

Фото автора Alex Green: Pexels

Исследование, проведенное Хельсинкским университетом, связывает зависть с бруксизмом — бессознательной привычкой плотно сжимать зубы, что однажды непременно приведёт завистника в кабинет стоматолога. 

Завидую чужому семейному счастью! Стыдно, но не знаю, как перестать?

У меня есть замечательные друзья – семейная пара Оля с Витей. Мы с детства жили в одном подъезде, учились в одном классе одиннадцать лет. Потом они поступили и окончили медицинский институт, а я получила диплом экономиста. Наша дружба продолжается, я была свидетельницей на их свадьбе.

Но есть одна серьезная проблема – я завидую Оле с Витей. Особенно тому, что сейчас у них появились новые приятели из их круга общения в больнице, где оба работают хирургами. Когда мои друзья проводят выходные без меня в другой компании, я схожу с ума от зависти и ревности. Ведь у меня никого нет кроме них.

Иногда отдаю себе отчет, что завидую и их любви, семейному счастью, профессиональному успеху. При этом я их безумно люблю и очень боюсь потерять.

Ответ редакции:

Зависть – чувство нехорошее. Человек переживает и досадует из-за чужих успехов. В конце концов, тень зависти ложится на взаимоотношения между людьми и разрушает их.

Главная причина, по которой возникает зависть – личные неудачи. То, что вы признаете в себе это гадкое чувство, уже хорошо. И чтобы от него избавиться, необходимо менять свои мысли, характер, восприятие мира и даже внешность.

Когда вы завидуете, то невольно сравниваете себя с другими людьми. При этом понимаете, что у них есть какие-то вещи или качества, которых нет у вас и, возможно, никогда не будет.

Для избавления от зависти перестаньте сравнивать себя с другими. Это – неблагодарное дело, связанное с занижением собственной самооценки.

Будьте собой! Ставьте цели, которых хочется достичь в жизни, намечайте планы их реализации и выполняйте

Идите своим путем, не тратьте внимание, силы и время на сравнение с другими

Завидуя, вы принижаете себя, в чем-то зажимаете и предаете. Вам надо полюбить себя, поверить и принять, и тогда станете добрее к окружающим. Человек уверенный и самодостаточный не завидует, не ревнует, так как знает, что он лучше.

Поэтому прокачивайте свои личные качества, становитесь интересной для других, это будет притягивать к вам людей.

Очень важное качество, которому надо учиться – радоваться за других. Ведь если у друзей горе, вы, наверняка, можете в полной мере им сопереживать

Так почему, когда они счастливы, не радуетесь вместе с ними?

Как только ощущаете, что на душе проявляется чувство зависти, попытайтесь погасить его комплиментами. Например, ваша подруга купила новое красивое платье. Не мучайтесь от того, что у вас такого нет.

Пересильте себя и скажите, как ей идет этот наряд. Таким образом, «убьете сразу двух зайцев» – человеку сделаете приятное, и подавите собственное чувство зависти.

Если друзья в чем-то успешнее вас, принимайте это как стимул для собственного развития. Пытайтесь достичь такого же успеха. Например, ваша подруга хорошо играет в теннис, а вы не умеете.

Купите ракетки, запишитесь на секцию, попросите ее помочь вам в освоении нового вида спорта и регулярно тренируйтесь. Ведь если не настраиваться на соревнования, то и победы никогда не будет.

То же самое касается и внешних качеств. Если считаете подругу красивее и стройнее себя, то действуйте, совершенствуйте свою фигуру, посещайте косметологические кабинеты, поменяйте прическу, работайте над своей осанкой и походкой.

Можете сказать подружке: «У тебя классная прическа. Ты не будешь против, если я сделаю точно такую?». Возможно, она даже порекомендует парикмахера. Это только укрепит вашу дружбу.

Главное, проанализируйте и определите точную причину своей зависти, и тогда побороть ее будет гораздо легче.

Sat, 26 Sep 2021 16:26:17 +0300

@ Елена Скобелева, астролог

Как мы защищаемся от переживания зависти?

Чтобы не осознавать и не чувствовать свою зависть мы можем использовать следующие способы защиты от этого чувства:

• Обесценивание, т.е. лишение ценности то, чему завидуем.
• Стремление к чему-то более великому, чем само достижение, вызывающее зависть, но особо ненужному.
• Проекция – когда завидующий видит в других людях завистников, не признавая наличия зависти в себе.
• Принизить чужие успехи, преувеличить свои.
• Ругать себя, осуждать, заниматься самобичеванием, т.е. от зависти уйти в чувство стыда.
• Делать «гадости» тому, кому завидуешь, мстить ему, ненавидеть т.е. уходить от зависти в неприязнь и ненависть.

Но и не быть тщеславными

Обратная сторона медали – сравнение себя с теми, кто в чем-то не дотягивает до вашей планки. Такое тоже ни к чему хорошему не приведет. Только на первый взгляд может показаться, что, сравнивая себя с теми, кто в какой-то области менее успешен, человек поднимает свою самооценку. На самом деле это приводит к появлению тщеславия. А главное, тормозит собственное саморазвитие, не дает зазнавшейся личности расти. Ведь зачем становиться лучше, если ты и так кого-то в чем-то превосходишь?

В любом случае, сравнивать себя с другими вредно. Ведь такое сравнение делает человека либо несчастным, либо тщеславным. И одно, и другое ничего положительного в себе не несет.

Причины появления зависти

Конечно, появляется это тяжелое чувство не у всех. Уверенного в себе человека успех и благополучие других наоборот мотивирует на новые достижения. Как раз таким самодостаточным, ярким личностям больше всех и завидуют.

Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся с окружающими своими планами и идеями, провоцируя волну черной зависти. Ведь, к сожалению, всегда находятся те, кто не может адекватно воспринимать подобную информацию. И на этой “благодатной” почве созревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить объекту-раздражителю.

Вот некоторые из них.

1. Личные неудачи, которые длительное время разрушают человека изнутри. Опускаются руки, появляется ощущение безысходности и нежелание что-то предпринимать.
2. Неудовлетворенность положением дел, склонность к лени и нежелание менять привычный образ жизни. Деградируя, человек пытается оправдать себя, придумывая несуществующие или важные только в его понимании причины, почему у него ничего не выходит.
3. Потребность в материальных благах или эмоциональный голод в отношениях.
4. Отсутствие личных достижений, карьерного и личностного роста, низкая самооценка.
5. Сильную зависть вызывает такая черта характера, как жадность. Не испытывая удовлетворения от владения тем, что уже есть, корыстный человек стремится получить все больше, испытывая негативные эмоции в адрес тех, кто богаче и успешнее.

На фоне подавленного состояния и злости, как на себя, так и на несправедливость судьбы, появляется желание оправдать свою слабость. Часто виноватым оказывается более успешный человек, жизнь которого кажется удачной. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, т. к. завистник не учитывает количество потраченных сил, времени и средств того, кто добился большего.

Как справиться с завистью к людям

Самоуважение

Первым и главным пунктом является уважение к самому себе, к своим достижениям и поражениям. Ведь и в вашей жизни есть множество успехов, которыми можно гордиться и даже ставить в пример другим. Уважая себя, вам будет легче воспринимать достижения других людей. Решите сами для себя, что вы тоже многого достигли в жизни и имеете право на заслуженное поощрение.

Стремление к лучшему

Не завидуйте достижениям окружающих вас людей, а воспринимайте их заслуги как возможность развиваться дальше и иметь стимул для достижения новых целей. Ведь все то, что достиг иной человек, можете получить и вы сами, если приложите к этому массу усилий. Сделайте анализ своих поступков, возможно, вы что-то делаете не так, и поэтому ваши усилия проходят впустую. Не бойтесь попросить совета у более успешного человека, ведь он также начинал с чего-то.

Время

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на зависть, злость и иные негативные чувства. Будете чуть добрее к людям и полюбите окружающий вас социум − вам самим будет намного легче в эмоциональном плане. Счастливые люди не завидуют, а идут смело по жизни и добиваются своих личных успехов. Цените свое время, ведь в любой момент могут произойти непоправимые ситуации.

Такие несложные советы наглядно демонстрируют, что зависть ‒ это абсолютно не нужный момент в вашей жизни. Конечно, можно чуть позавидовать, но она должна быть «белой» и делать из нее смыслом жизни совсем не стоит. Помните, что все зависит именно от вас, от ваших усилий и стараний.

Почему возникает зависть?

Все дело в том, что мы завидуем успешным, богатым, целеустремленным и красивым людям, которые добились успеха в этой жизни. Человек, который живет под влиянием этого пагубного чувства, лишен возможности руководить своей жизнью, достигать собственных успехов на любом поприще.

Как правило, мы завидуем больше близкому окружению, тем, кого знаем. Да, обидно, что у одного есть все, а у тебя ничего. Но ведь это уже совсем другой вопрос, который нужно решать тебе, а не заглядываться на успехи других.

В Библии сказано, что зависть, это очень большой грех, и вопреки распространенному представлению ее нельзя поделить на черную или белую. Если хочется сказать, что Вы рады за свою подругу, то назовите эти чувства восторгом, благодеянием, а не белой завистью.

Почему возникает зависть?

Далеко не все люди склонны завидовать. Уверенные в себе личности не подвержены зависти, а чужие успехи их только мотивируют. Но если человек в себе сомневается, возникает вероятность, что он испытает это разрушительное чувство при виде чужих достижений. Таким образом, основная причина возникновения зависти – это неуверенность в собственных силах.

Чаще всего зависть возникает по таким причинам как:

1. Отсутствие материального достатка и осознание того, что нет возможности повысить своё благополучие;
2. Низкая самооценка, неудовлетворенность текущими жизненными успехами, отсутствие достижений в личной жизни и карьере;
3. Самообман, непонимание причин собственных неудач;
4. Эмоциональный голод, неудовлетворенность отношениями;
5. Жадность, стремление получить максимум благ, не прикладывая усилий.

Чтобы избавиться от зависти, необходимо понять, что именно послужило причиной этого разрушительного чувства. Не обязательно это что-то из приведенного выше списка. Но практически всегда истинная причина зависти связана с низкой самооценкой или негативным жизненным опытом.

Когда человек не справляется с задачей, он делает вывод, что столкнулся с несправедливостью: он старался, прикладывал усилия, но ничего не получил взамен. При этом он видит успех другого человека, но совершенно не представляет, сколько тот работал ради результата. Поэтому ему кажется, что второму человеку просто повезло.

В результате у него возникает целый комплекс неприятных эмоций. Собственную слабость он оправдывает вопиющей несправедливостью. А по отношению к более успешному человеку он испытывает только злость, думая, что тот поступил нечестно, смухлевал или получил подарок от судьбы.

Ну что же, друзья, теперь мы готовы перейти к главному.

Черная и белая зависть

Кто-то очень хитрый придумал разделить чувство зависти на два цвета: черный и белый. Якобы вполне возможно завидовать, не причиняя неудобств ни себе, ни другим людям. Выходит, белая зависть – это всего лишь радость за ближнего своего, за его успехи и достижения? Тогда почему бы не назвать это качество «добродетелью»?

Допустим, ваша подруга поступила учиться в престижный университет с первого раза, а вы и с третьей попытки попасть туда не можете. Ваши поздравления, восхищения ее умом, удачей – все это искренне, «по-белому»? Попробуйте честно заглянуть вглубь себя в этот момент: есть ли в вашем сердце кроме радости еще и досада на то, что подруга более умна, удачлива, ловка? Если вы будете до конца откровенны с собой, то разглядите неприятные эмоции.

Вовсе необязательно желать «немедленной кончины» несчастного везунчика, чтобы ваше чувство называлось завистью. Ведь каким бы цветом ее не назвали – белой, черной, фиолетовой – она причиняет вам боль и разрушает отношения с людьми. Не стоит обманываться, успокаивая совесть тем, что завидуете по-белому. В любом случае, ваши чувства деструктивны.

А начинается все с невинного сравнения себя с другими людьми. У кого-то квартира больше, у кого-то стройнее ноги, ну а третья вообще замуж за миллионера вышла. Возникает чувство досады, неприязни, а то и просто унижения от осознания «собственного ничтожества». И что интересно, сравниваем мы себя с людьми из своего социального круга.

Мало какой попрошайке на улице придет в голову мысль по-настоящему завидовать владелице чайной фабрики. Ее чувства скорее всколыхнут пара крупных купюр в руках удачливой соседки по паперти. Что, впрочем, вполне естественно – мечтать, конечно, не вредно. Но мечты к зависти никакого отношения не имеют. Так же и мы – завидуем тому, достичь чего реально, сжигаем свою душу мыслями о том, чтобы:

• Получить для себя как минимум то же благо (в перспективе – намного больше!);
• У более везучей соперницы исчез предмет нашей зависти.

И какой смысл рассуждать о том, что такая зависть «белая»? В любом случае вы желаете иметь то, что есть у других и чего нет у вас. Зачастую люди даже не задумываются о том, сколько сил и стараний требуется счастливчикам, чтобы достичь чего-то в жизни.

И вот, лежа на диване, горемыки страшно завидуют чужим успехам и проклинают свою неудачу, злясь на окружающих. А ведь стоит только подняться с пятой точки и начать действовать, как недостижимые прежде высоты окажутся у самых ног! И завистники в большинстве случаев, если бы они начали действовать, могут добиться не меньшего.

Как перестать завидовать красивым девушкам

Завистливое чувство рождается из оценки себя и своих успехов путем сравнения с другими. Именно те люди, которые не смогли сформировать самодостаточные и внутренние критерии собственного восприятия и, оценивая, начинают ориентироваться в правильности и успешности своей деятельности на мнение других,  а  в оценке своей внешности на мнение общества, условные модные стандарты, диктуемые подиумом или массовой культурой. Отсутствие своего мнения и подчинение его внешним регуляторам полностью лишает человека способности оценивать что-либо как подходящее или не подходящее ему, а поскольку развивается подобная тенденция еще с детского возраста, то чувство зависти становится с одной стороны привычным, с другой уже плохо переносимым. Невозможно полностью соответствовать стандартам, привнесенным извне, всегда будут находиться более совпадающие эталоны, вызывающие зависть у человека со сбившейся системой координат.

Эти постоянные сравнения приводят к тому, что затрагивают даже ближайшее окружение и вместо того, чтобы восхищаться и радоваться тому, что есть у друзей, включается привычная зависть, как смешанное желание и невозможность получить то же самое. И если с деятельностными достижениями и личностными качествами еще можно что-то сделать, поработать, развить, сменить, то внешность поддается корректировке сложнее, это то, что заложено в нас изначально и является базой, а именно базовые уровни меняются тяжелее всего. При этом, внешность для женщины является одним из самых значимых факторов самовосприятия, держащий не только самооценку, но всю структуру личности. Отсюда и берет корни зависть именно к красивой внешности подруг.

Как и с другими видами зависти, первое, что стоит перестать делать – это сравнивать себя с подругой, свою внешность с чье-то, длину ног и кучерявость волос. Вместо этого стоит поискать собственные привлекательные стороны, изюминки, делающие вас необычной. Запоминают не образ, полностью соответствующий картинке, а индивидуальность, так что присмотритесь, что отражает именно ваш стиль жизни. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном – красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь – если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить. Если дело касается параметров фигуры, качества кожи и волос, то тут подругу лучше воспринимать не как ненавистную соперницу, а как учителя и человека, знающего как добиться желаемого.

Попросите ее поделиться телефоном косметолога или вместе устроить вечер ухода за собой, спросите про ее тренировки или диету. Вряд ли кто-то будет из этого великую тайну, скорее всего она с большой радостью поделится и советами и полезными контактами и названием витаминчиков и масочек – людям приятно делать кому-то добро, а вы вместо того, чтобы рушить отношения съедающей завистью, наоборот укрепите их новыми совместными темами или занятиями.

Скорее всего, красивая внешность вашей подруги не упала ей с неба, ведь любую красоту нужно уметь показать, так что вы можете вместе с ней преобразить свой образ, пользуясь ее вкусом и умением подчеркивать достоинства. Прислушайтесь к ее советам по поводу вашего стиля, сходите вместе на шопинг, расслабьтесь и попробуйте поменяться в ту сторону, куда посоветует вам человек, нравящейся внешности, вместо того, чтобы копировать или злиться.