Как перестать выносить мозг парню и не ревновать?

Что сделать для того, чтобы забыть

Как перестать бояться всего на свете

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости

Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

  1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
  2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
  3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
  4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
  5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
  6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Как женщины манипулируют мужчинами?

Через эмоции. Человеческая психика так устроена, что приятные эмоции хочется сохранить или продлить, а неприятных, дискомфортных ощущений – избегать любыми способами. Этот принцип лежит в основе любого манипулирования:

  • Приятные эмоции. «Милый, ты у меня настоящий мужчина. Я так тебя люблю. Отвези завтра детей в садик и забери меня после работы». После комплимента бдительность потеряна, даже суровый мужчина-еж расслабляется и показывает свое незащищенное иголками пузико. Приятные слова – бальзам для его эго, и, конечно, он постарается соответствовать.
  • Неприятные эмоции. Например, чисто женское умение красиво обижаться. Коронная фраза «Все нормально», надутые губы, слезы на ресницах, тяжелый вздох… В мужчине просыпается совесть: хочется загладить свою вину любым способом. Цветы, комплименты, новая шубка, колечко – вознаграждение зависит от ваших актерских способностей и тяжести вины мужчины.

3 составляющих женских манипуляций:

1. Внешний вид. Слышали меткое выражение: «Женщины умнее мужчин. Еще ни одна дама не потеряла голову от того, что у парня красивые ноги». И это чистая правда.

Дело в том, что у сильного пола природные инстинкты развиты гораздо сильнее, и вызвать физическое влечение не составляет особого труда.

С женщиной, которая пришла на встречу в платье с глубоким декольте, будут разговаривать совсем по-другому, чем с серой мышкой в наглухо застегнутом костюме.

А если добавить еще и тактильное воздействие (коснуться руки, ненароком задеть плечом, споткнуться и опереться на его локоть) – мужчина не устоит. Ведь он хочет видеть в вас женщину, а не потенциальную мать детей, повара или горничную.

2. Слабый пол. Наверное, каждому мальчику в детстве внушали «Девочкам нужно помогать, уступать. Они слабее» То есть априори их потребности стоят на ступень выше мужских. И женщины этим пользуются по полной.

Ведь каждому мужчине хочется чувствовать себя сильным, уверенным, настоящим главой семьи. И ему дают такую возможность!

3. Скрытность. Ни один мужчина в здравом уме не позволит управлять собой в открытую. У многих развивается настоящая паранойя: им кажется, что все женщины покушаются на их свободу и независимость.

Эта особенность мужского характера заставила женщин уйти в подполье и управлять сильным полом скрытно, исподтишка.

Искусные манипуляторши уже давно отказались от ультиматумов и угроз. Они действуют более тонко. Именно поэтому мужчина может годами не подозревать, что рядом с ним живет умелый кукловод.

Станьте свободными

Никто не спорит, совсем избавиться от тревожных мыслей – нереально. Вы же не плюшевый мишка, а живой человек. Но научиться более осознанно относиться к стрессовым ситуациям – вполне по силам каждому из нас. Проблема состоит в том, чтобы научиться контролировать свое беспокойство. В противном случае, оно одержит верх над вами и будет контролировать вашу жизнь, постепенно разрушая здоровье, карьеру, отношения и все остальное.

Вряд ли вы избавитесь от всех тревожащих мыслей за одну ночь. Это процесс долгий, он требует усилий и работы над собой. Наградой станет полноценная жизнь без страха и беспокойства.

 Перевод статьи — How to Train Your Brain to Stop Worrying via Клубер

Как не вынести мозг парню за 5 минут. Как не выносить мозг мужчине?

ПОЧЕМУ МЫ ВЫНОСИМ МОЗГ МУЖЧИНАМ?

От безделья. В принципе на этом статью можно было бы и закончить. Потому что «вынос мозга» происходит именно тогда, когда у нас много свободного времени, которое мы ничем полезным и интересным не заполняем.

Вспомните, когда вы очень загружены на работе или увлечены чем-то интересным, вам приходит в голову звонить и писать мужчине каждые 5 минут, с вопросом где он, что делает, почему так давно не звонил, не назвал вас солнышком в последнем сообщении и что вообще происходит? Думаю, что ответ будет отрицательным.

И чем больше и чаще вы так себя ведёте, тем реже вам звонят и пишут, холодно или грубо отвечают, не уделяют внимания и вообще стараются общаться как можно реже. Это как цепная реакция, одно порождает другое. И это закономерность.

Вы можете мне возразить – как я могу думать о чем-то для себя, если он не звонит или плохо себя ведёт? Может быть он разлюбил? А я отвечу – прежде всего нужно полюбить саму себя, а во вторую мужчину. Фраза старая как мир, но тем не менее не теряющая своей актуальности – сначала полюби себя, и тебя полюбят другие. Но мы почему-то очень часто забываем об этой простой истине.

Один из вариантов «охлаждения»: у мужчин бывают такие периоды, когда они «уходят в пещеру». Это значит, что они хотят остаться одни, подумать, побыть с друзьями наконец, немного дистанцироваться

Это случается нечасто и причины могут быть разными (в том числе — отстраниться немного, если сближение с вами очень сильное), но им действительно важно, чтобы в этот момент их никто не трогал. И, если женщина знает об этом и терпеливо ждёт в сторонке, то они возвращаются ещё более полными любви и энтузиазма

А, если женщина начинает клевать мозг, то они ещё глубже уходят в свою пещеру и позже оттуда выходят.

Как выправить подобную ситуацию в отношениях? Ответ очень прост — заполнить своё свободное время чем-то интересным именно для себя любимой. И вы увидите, как меняются и улучшаются ваши отношения с любимым человеком. Это тоже закономерность . И мозг останется целым и отношения крепкими! А, когда вам снова захочется пилить своего мужчину, просто перечитайте мою статью.

Комментарий психолога:

— Если вы зарегистрированы в соцсетях, хоть раз да видели статус: «Я — женщина! Хочу творю, хочу вытворяю…» И в конце обязательно многоточие, как будто обещание, что будет несладко и вынос мозга неизбежен.

Давайте разберемся, почему так происходит.

1. Основа общения с мужчиной — в воспитании девочки

Вспомните, как нас с вами воспитывали: «Ты должна быть послушной! Девочки так себя не ведут. Промолчи, будь умнее». И что же происходит во взрослой жизни у таких девушек? Они спокойно реагируют на давление в свой адрес, не считают это чем-то противоестественным. И раз для них это норма, то, поступая так же, они считают, что все хорошо. Если же девочку учили не уступать, а отстаивать свои интересы, не нарушая свободы других людей, то в дальнейшем она не будет выносить малейших поползновений на то, чтобы ее продавили. И тем более не будет этим заниматься сама.

2. Женщина занимает позицию лидера в отношениях, потому что так было в ее семье

Мама всегда кричала на папу, укоряла его за невыполненную работу, запрещала отдых с друзьями, жаловалась на безденежье и считала отца далеко не самым лучшим мужчиной в мире. Естественно, девочка растет и бессознательно перенимает модель поведения матери. Она не знает, что можно иначе. Другими методами добиваться желаемого, вежливо и спокойно просить мужчину.

Еще хуже, когда все косяки мужа выносятся на женское семейное собрание во главе с мамой и бабушкой, где мужчине перемывают косточки и теща со знанием дела выносит приговор: «За кого ж ты замуж-то вышла, доченька… Ну идиот же!». Конечно, с этим выводом женщина возвращается в семью.

Делать так нельзя, потому что проблемы в отношениях — это ваша зона ответственности, а не мамы, сестры или подруги.

3. Срабатывает женская внутренняя установка, что повторение — мать учения

Многие женщины искренне верят в то, что чем больше раз они повторят что-либо, тем быстрее мужчина выполнит какое-то действие. Но это не работает! Вы добьетесь только обратного эффекта. Своими повторениями вы все больше будете отбивать охоту у мужчины что-то сделать. Особенно если при этом повышать голос, говорить повелительным тоном и обесценивать мужчину фразами вроде «ну конечно, ты, как обычно, ничего не сделаешь». Научитесь просить с уважением и благодарите человека за все, что он делает для вас.

4. Пара не может начать разговаривать на одном языке

А ведь по факту мужчины и женщины хотят одного и того же — спокойствия, внимания и благодарности. Но никто этого не получает, и в результате каждый занимает как минимум оборонительную, как максимум — наступательную позицию.

Женщина никогда не делает что-то просто так. Она считает, что живет во благо семье и любимому человеку, а муж этого не видит и не ценит. Примитивный пример из семейной жизни, о котором вспоминали герои опроса: выходной, муж решил посмотреть футбол по ТВ, а тут появляется жена, которая заявляет, что муж не любит детей, не может с ними погулять, да и вообще — нужна ли ему семья?

Почему так происходит? Потому что жена устала от быта, от стирки, готовки и уборки, и ей хочется провести время с семьей на свежем воздухе. А муж устал не меньше, но ему для расслабления достаточно выходных на диване. Но никто не может выразить свои желания и суметь их донести до партнера.

5. Женщине не хватает внимания со стороны любимого

Мужчина много работает, дает деньги на семью, и он в праве считать, что так он выражает свою любовь. Вполне справедливый вопрос: «Что ей еще надо от меня?». А женщине нужно вместе поужинать, рассказать мужу о том, как прошел ее день, и услышать, что ее любят. И если она этого не получает, то начинает требовать внимания тем самым способом, который мужчины называют выносом мозга.

Подытоживая: вынос мозга, каким бы ни были его причины, — это моральное изнасилование. И когда вы грозным голосом три раза подряд кричите, чтобы мужчина вынес мусор, вы никак не ассоциируетесь с любимой женщиной. Только с бензопилой, которую хочется выключить раз и навсегда. Если вы находитесь в отношениях с человеком, принимайте его желания. Уважайте его личные границы. А не можете — расставайтесь. Но то, чего категорически делать нельзя, — это продавливать мужчину. Как и позволять продавливать себя. Ничего хорошего из этого не получится.

Поэтому я призываю каждую из вас в первую очередь заниматься собой, а уже потом выстраивать отношения. Развивайтесь, учитесь, будьте интересны сами себе

И тогда вам не придется привлекать внимание мужчины и добиваться желаемого с помощью манипуляций

Как перестать думать о человеке: общие методы

Есть правило, которое доказало свою эффективность: с глаз долой – из сердца вон. Нужно перестать общаться с человеком, которого хотите забыть. Иначе как избавиться от мыслей от того, кто постоянно на виду?

Для этого:

Иногда встречаться все-таки придется. Например, вы коллеги или бывшие супруги и у вас общий ребенок

Тогда старайтесь не придавать встречам большой важности

Главный рабочий механизм – загрузить сознание делами.

  • Заняться спортом. Если уже тренируетесь, увеличить количество часов в спортзале.
  • Увеличить нагрузку на работе: взять сверхурочные, начать новый проект, разобрать завалы документов за прошлые годы. Занятие найдется, а потом можете получить и вознаграждение.
  • Оказать помощь. Устройтесь волонтером, поучаствуйте в сборе средств для детей или природы, помогите своей подруге.
  • Активный отдых. Вариантов много: танцы, поход, скалолазание, экскурсия и т.п.
  • Проведите время с друзьями.
  • Сделайте ремонт или перестановку дома.

Для него слово «уважение» — пустой звук.

Нормальные люди понимают, что уважение к другим — это такое же фундаментальное понятие, как честность или доброта. Токсичный мужчина до седых волос остаётся капризным младенцем: его должны уважать, а он же в ответ — в лучшем случае улыбнётся. И то, по настроению.

Ему абсолютно плевать, что вы хотите побыть в одиночестве или провести время с семьёй и друзьями. Он легко нарушает ваши границы и считает это абсолютно нормальным. Точно также — ему безразлична ваша карьера или какие-то желания, не совпадающие с его собственными.

Вы можете сто раз предупреждать его, что ужин будет ровно в 8:00, но он всё равно появится в 9:00. Понятия порядочности, воспитанности он трактует так, как ему угодно. Не говоря уже о том, чтобы уважительно относится к другим людям, их чувствам и времени. Что сказать… Бегите от такого подальше!

Какие бывают манипуляции?

1. НЛП (нейролингвистическое программирование). Тонкое воздействие на подсознание. Вот хочется женщине новый телефон с заветным яблочком на корпусе. Просить, требовать? Не купит.

Нужно провести работу над его мозгом, внушить мужчине мысль, что без айфона просто не прожить. Начинаем с ненавязчивого просмотра видео. Но так, чтобы партнер слышал.

Идем в ванную чистить зубы – случайно забываем на видном месте телефон, на котором открыт обзор новой модели. И с подругой непременно обсуждаем эту тему. Разумеется, чтобы до парня долетали обрывки разговора.

Регулярное воздействие на подсознание дает свои плоды. Мужчина купит своей любимой новый IPhone и будет пребывать в полной уверенности, что это его решение и его выбор.

Эта техника сложная и затратная по времени, в основном женщины выбирают более примитивные методы.

2. Спекуляция. Игра на болевых точках, использование против мужчины его страхов, комплексов и желаний.

На желаниях играть проще всего: каждый представитель сильного пола хочет казаться мужественным, решительным и успешным. Умелое подогревание самолюбия быстро приближает женщину к желаемой цели.3. Насилие. Угрозы, шантаж, ультиматумы – самые распространенные способы давления. Жить в состоянии холодной войны не нравится никому.

Вина, сомнения, угрызения совести и прочие чувства подтачивают волю мужчины. Он становится более податливым и открытым к манипуляциям

Только работает этот метод далеко не всегда. В 50% случаев чаша мужского терпения быстро переполняется, а женщине приходится искать новую жертву для манипуляций.

4. Обольщение. Подсадка на позитивные эмоции. Здесь и женские чары, и лесть, и приятное вознаграждение за труды.

Женщина превращается в дрессировщицу: мужчина выполнил команду – получил призовую кость. Понятное дело, о том, что ему уготована роль собаки, парень даже не подозревает.

5. Энергетический вампиризм. Полная созависимость. Женщина превращает мужчину в покорного раба. Он выполняет ее желания и забывает о своих потребностях. Такая дама полностью уничтожает его личность.

Оговоримся сразу: работает эта схема только со слабыми мужчинами, которые подсознательно рады отдать бразды правления в женские руки.

Давайте рассмотрим на примерах самые распространенные женские манипуляции.

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Как стать уверенной в себе и повысить самооценку женщине и мужчине

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.


Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

  1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
  2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
  3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
  4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
  5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
  6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Говори «ты сможешь», чтобы придать человеку веру в собственные силы

Представь, что тебе необходимо подбить друга поучаствовать вместе с тобой в спортивном соревновании. Ты знаешь, что человек он хоть и спортивный, но не любит утруждать себя действиями, которые не принесут пользы или выгоды, а медали и кубки его не интересуют. «Че ты как девчонка!», «Ты что, слабак?» и подобные этим фразам не будут работать, а вызовут лишь агрессию. А вот, например, фраза: «Я верю, что ты сможешь помочь выиграть это соревнование» — воодушевляет и вселяет веру в себя. Хитрое начальство пользуется этим трюком, когда надо попросить работника потрудиться час-другой на благо фирмы: «Только ты сможешь со всем этим разобраться». И, положив кипу документов, уходит в закат. Причем сотрудник выполнит все это лишь на морально-волевых качествах, не требуя переплат.

Почему это работает: Ты хочешь помогать человеку, который говорит, что верит в твои силы? Он оценил все достоинства, способности — как же не ответить любезностью этому добряку? На это клюют многие, но ты больше не попадешься на эту удочку. Более того, еще один метод манипуляции добавился в твою копилочку.

Почему никто не говорит: “Стоп!”

Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье

Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.

  • разнообразные страхи: остаться без материальной поддержки, потерять уважение родных и близких, жить одной/одному. Причем часто страхи могут «маскироваться»: нежелание прояснять ситуацию муж или жена могут объяснять себе тем, что «с ним/ней бесполезно разговаривать».
  • неуверенность в себе, низкая самооценка способствуют тому, что человек быстро соглашается со словами недовольного супруга и легко впадает в чувство вины. Такие люди стремятся быть все лучше для своего партнера, но не замечают, что постепенно теряют свою индивидуальность, а вместе с ней и свою ценность для второй половинки.
  • неумение отстаивать свои границы. Это состояние может быть производным от неуверенности в себе, страхе сделать больно другому человеку. Муж или жена не могут или не умеют сказать, что им неприятно такое поведение и попросить больше так с ними не обращаться.
  • установки и внутренние сценарии. Как уже говорилось, на отношениях в семье могут сказываться разнообразные сценарии жизненные сценарии. Но они могут отображаться и по-другому — в виде установок, которые заставляют терпеть негатив по отношению к себе (надо жить ради детей, завел семью — терпи и т.д.).

Подобное поведение говорит о том, что один из супругов играет роль жертвы. Другой, соответственно, — тирана. Но рядом с ними обязательно есть и «спасатель» — это могут быть дети, кто-то из родителей, друзья, родственники

Важно отметить, что эти роли могут меняться: жертва может превратиться в тирана (обиженная жена в один момент срывается и высказывает все мужу. Теперь она — агрессор

А муж — жертва), а спасатель — в жертву или тирана и наоборот (ребенок, который до этого защищал маму, после ее срыва встает на сторону отца. Теперь по отношению к ней он — агрессор, а по отношению к отцу — спасатель).

Комбинации могут быть разными

Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации

Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается

«Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.

Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.

Постоянно выражай свое мнение

Скажи человеку 100 раз, что он дурак, и со временем эта мысль укоренится в его сознании. До ужаса просто и, к сожалению, действенно. Многие фанатики, которые выступают против вакцинации, не имеют веских аргументов, почему прививки вредны, а опираются лишь на мнение своего окружения, где все знакомые ни разу не прививались в сознательном возрасте. Они «слышали», что вакцины опасны и, наоборот, способствуют развитию болезней, поэтому вакцинация ни к чему хорошему привести не может.

Почему это работает: Тут срабатывает принцип социального поведения: если о чем-то говорят часто и все, то новость можно воспринимать как факт. Исследования показали, что если один человек повторяет одну и ту же новость много раз, то у него есть шанс сформировать группу из 3 человек, которые станут верить даже в фейковые новости и понесут эту мысль дальше. По этому принципу живут политики, когда необходимо сформировать конкретное общественное мнение.

В этот момент происходит некий сбой в работе мозга, который заставляет формировать убеждения относительно любого мнения, которое нам знакомо и наиболее удобно. И самое интересное, что требуется лишь один человек, чтобы сотни поверили в правдивость его слов. Главное — быть достаточно убедительным. В конечном счете излишняя навязчивость может сыграть на руку, если необходимо навязать кому-либо свое видение.

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасия

Категория вопроса: Отношения

16.08.2013

Здравствуйте! Обращаюсь к Вам,ибо помочь мне никто не может. Мне 19 лет, встречаюсь с парнем уже почти полтора года. (он младше меня на полтора года т.е. ему 18)Пока он не переехал в Спб на постоянное место жительства(это будет в сентябре),мы встречаемся на расстоянии. Все вроде бы хорошо,только его достали мои упреки типа «Ты мне редко звонишь», «не пишешь комплименты» и т.д. Он работает целыми днями,чтобы жить и учиться в Спб на собственные деньги. Я это понимаю и очень ценю то,что он таким образом решает проблему, а не надеется на маму и родственников. Так вот я не могу с собой справиться, мне кажется,что если человек и работает весь день, у него должна быть хоть минутка,чтобы мне позвонить. Да, я настоящая истеричка,я сама понимаю,что нельзя его упрекать, но мне кажется,что он охладел ко мне. Мой парень открыто мне заявляет, что я «выношу ему мозг», ревную и т.д. Я понимаю, что проблема в моем характере, пытаюсь измениться, но надолго меня не хватает. я непроизвольно начинаю снова и снова выносить ему мозг. Я очень хочу остановиться, ведь я люблю этого человека и готова меняться. Он мне говорит,что я идеальная девушка,вот если бы мозг не выносила,было бы вообще хорошо!Вчера я опять его спровоцировала своими упреками и он сказал,что устал от наших отношений. Помогите пожалуйста, как научиться быть спокойной и смотреть на все проще, а не накручивать себе? Я ОЧЕНЬ ДОРОЖУ ОТНОШЕНИЯМИ И ХОЧУ ИХ СОХРАНИТЬ.

Как перестать быть «человеком в футляре»? (3 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как перестать быть «человеком в футляре»? (3 ответа)

Как перестать быть «между двух огней»? (1 ответ)

Последнее время все чаще стала «выносить мозги» (2 ответа)

Все советы психологов (всего 426574 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Перенесите беспокойство на бумагу

На первый взгляд, это может показаться глупым – записывать все, о чем вы беспокоитесь, так же, как и держать эту запись на видном месте. Но отнеситесь к этому, как способу разгрузить свой мозг от ненужных и вредных мыслей.

Когда вы описываете все ваши тревоги по поводу какой-то определенной ситуации, вы как будто выгружаете их на бумагу из своего разума. Вы освобождаетесь.

Если вы еще не завели привычку ежедневно вести дневник? Начните с этого метода. Увидите, как вам сразу же станет легче.

Исследования ученых подтвердили, что эта тактика очень полезна для людей, которые, например, готовятся к тестам. Когда ваши тревоги изложены на бумаге – вы можете смело посмотреть им в лицо. Они как становятся осязаемыми, становятся всего-навсего словами на бумаге – не более. А, значит, они вас больше не пугают. Переносите ваши тревоги на бумагу, освобождайте ваш мозг, и к вам вернутся уверенность и решительность.

Что делать или как себя вести

Нельзя в отношениях давать волю своим эмоциям

Важно задуматься, почему произошло всё именно так и сейчас. Необходимо поразмыслить: «а тот ли мужчина рядом со мной»

Требуется подумать, возможно, ли этот кризис в отношениях преодолеть или стоит лучше расстаться.

Если принято решение о сохранении союза, то женщине важно уметь пойти на компромисс и уступить мужу. Это позволит сохранить союз счастливым

Руководствуясь сиюминутными желаниями и эмоциями можно вмиг всё разрушить. В отношениях важно научиться терпимости. Женщине следует уметь принять чрезвычайно эмоциональную реакцию мужа, чтобы понять объективную причину его недовольства. Важно научиться слушать даже тогда, когда слова партнёра обижают или ранят.

Если девушка постоянно критикует и не осознаёт этого, то бороться с этим недостатком, убивающим семейную идиллию, требуется незамедлительно.

На приёме у психологов женщины неохотно признаются в том, что любят выносить мозг своим партнёрам, а те особы, которые это признают, считают, что таким образом улучшают мужчин и делают это от большой любви к ним. Вот не могут они не «выносить мозг» и всё тут, объясняя это тем, что нередко приходится многократно повторять им одно и то же. А больше всего женщин выводит из душевного равновесия, когда после напоминания о чём-то партнёры виновато отвечают, что забыли. Мужчины называют непрестанное бурчание или злость жены выносом мозга, женщины, определённо, так не считают.

Жене необходимо искренне сознаться себе в том, чего ей не хватает в отношениях, например, отдыха, заботы, подарков, внимания, интима, помощи. Может эту проблему вполне реально разрешить без выноса мозга.

Следует конкретно озвучить мужу, что женское поведение спровоцировано недостатком чего-либо, и призвать в этом вопросе помочь

Супруге важно уяснить, что семья может держаться исключительно на непрерывном компромиссе, поэтому утверждения, что она ангел, а муж её бесит своим поведением, непомерно далеки от действительной картины происходящего

По истечении конфетно-букетного периода в рутинных отношениях существует риск расслабиться и стать чрезмерно поглощённой собой, эгоистичной, критичной, нечуткой. Однако всё поправимо, если поступать по правилам умной супруги: не взращивать в себе недовольство и раздражительность из-за мужа, не поддерживать общий негативный фон семейных отношений. Идеальный выход в подобной ситуации – это изменить отношение к супругу.

Предлагаем советы, как не выносить мозг мужчине, которым важно следовать. При зарождении желания озвучить партнёру что-либо досадное, нужно посчитать до пяти и взамен сказать нечто лёгкое и на удивление банальное

Реакция мужа последует на сказанное в виде удивления.

Если супруг бранит или что-либо рекомендует, требуется соглашаться с ним и прикладывать возможные усилия для исправления. Если даже, по сути, он не прав, в спор с ним вступать не надо. Если супруг допускает ошибку, не нужно на ней делать акцент. Будет лучше смолчать.

Психологи, отвечая на вопрос «как перестать выносить мозг мужчине» рекомендуют изменить в корне отношение к мужу и к ситуации. Ведь если для жены имеет значение счастье супруга, то следует своё всеведущее «Я» воззвать чаще помалкивать. А если появляются принципиальные вопросы, в которых жена не может уступить, то следует развестись, а не портить жизнь такому мужчине.

Итак, фактически каждая женщина в отношениях изредка ведёт себя не лучшим образом. Может быть всё-таки жёнам следует призадуматься о том, что они излишне много требуют и перестать раздражаться на своих избранников без повода, а также указывать им на их промахи. Любая девушка сможет быть нежной с мужчиной часок-другой в день, а вот быть такой на постоянной основе весьма затруднительно. Однако только выдержанность и неизменность в поведении способны полностью преобразовать атмосферу супружеских взаимоотношений.


Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Выработайте привычку медитировать

Этот совет стал уже заезженным клише – «Медитируйте!». Но когда речь заходит о том, как привести своим мысли и чувства в порядок, не зря люди уже не одну тысячу лет прибегают именно к этому приему. Потому что это работает!

Исследования свидетельствуют о том, что медитация существенно улучшает когнитивные функции, снижает уровень тревожности и беспокойства, а главное – помогает быть более сконцентрированным на протяжении дня.

Если вы никогда ранее не практиковали медитацию, то можете иметь весьма предвзятые представления о ней. Начнем с того, что медитация не требует многочасовых занятий. Она не требует специальной одежды или места для занятий. Все, что вам требуется – это несколько минут в день в тихом и спокойном уголке, где вы можете собраться с мыслями и успокоится.

Никто не говорит, что после медитации жизнь превратится в розовый пончик, и вы больше не будете беспокоиться. Задача состоит в том, чтобы научиться пропускать это беспокойство сквозь себя, отпускать его и не давать мозгу возможности зацикливаться на проблемах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector