Как отпустить человека, которого любишь, и стать сильнее?

Содержание:

Причины и последствия

Нужно принять случившееся, как данность, и проанализировать ситуацию

Вас кто-то или что-то задел и вы длительный период времени не можете отпустить произошедшее – что это значит? Человек или ситуация имеют для вас значение.

Приняв все, как уже случившийся факт, единственное, что вы можете сделать после этого: разобрать ситуацию на составляющие. Оценивать ее вам придется как бы со стороны, отключив эмоции.

Чтобы было проще, все свои размышления можете выписать на листок, например, в виде схемы и последовательности событий. Опишите не только отрицательные, но и позитивные моменты.

Очень часто подобная проработка проблемы помогает упорядочить все, что вас волнует. Ситуация видна под другим углом и воспринимается намного легче.

Подумайте, что именно и как могло мотивировать или спровоцировать других людей, вести себя так, как вы наблюдали. Проанализируйте их поведение в дальнейшем, но берите в расчет только факты. Вполне вероятно, что ситуация задела эмоционально только вас. Другие люди ей вовсе не придали никакого значения.

Подумайте, спустя время, насколько важно для вас произошедшее. Можете ли вы что-то сделать уже сейчас

Если в ваших силах как-то изменить последствия, помочь другим людям или исправить допущенные ошибки, сделайте это.

Преимущества обучения отпусканию

Итак, почему мы должны научиться отпускать? Есть множество причин. Среди них свобода, лучшие отношения и постоянный личностный рост.

Свобода

Отпустить ведет к свободе. Когда мы учимся отпускать, мы можем освободиться от источников нашей боли и страданий, которые сдерживают нас.

Мы часто цепляемся за вещи, которые больше не служат нам, например, за нездоровые отношения. Может быть, когда-то отношения приносили нам пользу, но часто, когда люди растут, они расходятся. Вот когда пришло время переместить один.

Лучшие отношения

Здоровые отношения — это отношения, в которых оба партнера могут быть самими собой. Те, кто слишком крепко держится за своих партнеров, не позволяют им быть свободными. Они душат их и пытаются превратить в своего идеального партнера.

Когда мы отпускаем наших партнеров, это не значит, что они бросят нас. Мы просто позволяем им быть теми, кем они хотят быть. Тогда наша задача — любить их такими, какие они есть.

Когда вы научитесь отпускать, вы привлечете в свою жизнь более здоровых людей. Это потому, что здоровые люди не хотят находиться рядом с тем, кто их задушит.

Продолжение личностного роста

Если мы за что-то держимся, мы не сможем двигаться дальше. Мы не сможем вырасти эмоционально, если будем держаться за то, что, по нашему мнению, приносит нам счастье. Если вы продолжите цепляться за вещи вокруг себя, вы останетесь в прошлом, потому что все постоянно меняется.

Когда вы научитесь отпускать, ваша самооценка и уверенность в себе будут расти. Когда вы поймете, что не умрете, отказавшись от того, что, по вашему мнению, вам нужно, вы сможете заниматься тем, что более полезно для здоровья.

Как отпустить человека: правила медитации, упражнения

Существуют два действенных способа медитации, давайте их разберем. Первый способ направлен на самого себя:

  • Для начала нужно найти тихое, укромное место, чтобы ни кто не смог вам помешать.
  • Займите комфортную позу и приглушите свет. Психологи советуют использовать ароматические свечи с успокаивающими ароматами, такими как: апельсин, кедр, лаванда, иланг-иланг, бергамот, мята, ладан.
  • Закройте глаза и сконцентрируйтесь. Сосредоточьтесь на дыхании, оно должно быть ритмичным, вдох и выдох, и снова вдох и выдох. Это дыхательное упражнение будет приятно вашему организму.
  • Ваши мысли скорее всего будут вас отвлекать. Это нормальное явление. Но все же постарайтесь сконцентрироваться и почувствовать себя. Вы должны найти в какой части тела спрятано чувство — любовь. Когда вы найдете его, излучите от туда тепло и попробуйте одарить им родного человека или животное.
  • Выполнив все этапы верно, вы почувствуете тепло в той части тела, в которой нашли любовь. Вам захочется сделать что-то хорошее для человека или животного, на которого вы направили свет своей любви.


Лучшее средство от обиды — прощениеВторой способ направлен на разрыв связи между людьми.

  • Устройтесь поудобнее в тихом месте, успокойтесь и сконцентрируйтесь.
  • Закрыв глаза, представьте, что вы находитесь на вершине горы, а ваш обидчик у подножья.
  • Сконцентрируйтесь на нем, представьте его перед собой в плоть до самых мелочей.
  • Попытайтесь почувствовать все, что вы к нему чувствуете.
  • Почувствуйте, что вас связывает, тонкая нить или толстый канат, какую часть тела связывает эта нить.
  • Попытайтесь проанализировать чего не хватает этому человеку, как черт в характере, стержня, смелости.
  • Представьте перед собой другого человека, который обладает всеми качествами. Что вы почувствовали? Радость? Тепло? Вам стало приятно и уютно.
  • Оставайтесь сосредоточенными, поднимите голову в верх и посмотрите на небо. Обратитесь к Господу с просьбой, дать вам человека, с теми качествами, которыми не обладал предыдущий человек.
  • Попросите такого как этот незнакомец, который заставил вас улыбнуться в вашем подсознании.
  • Затем посмотрите на человека у подножья горы, он уже не кажется вам Богом, которого вы возносили над всеми, он теперь просто серая мышка.
  • Если у вас есть желание можете поговорить с ним, он дал вам какой ни какой опыт. Вы можете попросить у него прощения, даже если он сам во всем виноват, и простите его.
  • Теперь вы почувствуете как разрывается связь между вами, перерубите ее или перережьте ножницами, выдохните, теперь вы свободны.

Делайте данное упражнение каждый день, и тогда вы почувствуете, что любовь вытеснила обиду из вашего сердца и мыслей. Как бы сильно мы не любили человека, иногда бывают моменты когда нужно его отпустить. Не нужно этому сопротивляться, не пугайтесь нового. Лучше просто отпустить ситуацию.

Что нужно перестать делать?

Простить и отпустить – это не просто “разжать пальцы”, это тяжелый длительный процесс. Именно поэтому советы подруг принять ситуацию и начать жить заново не работают. Необходимо прекратить делать ряд конкретных вещей.

Перестать подавлять чувства

Суть:

“я сильная, я справлюсь”. Часто после расставания мы пытаемся делать вид, что нам плевать. Что ничего не изменилось, и вообще теперь больше свободного времени и куча других плюшек. Пытаемся держать “хорошую мину при плохой игре” и даже сами верим в свой позитив.

Почему это плохо?

Сколько бы мы не запихивали сильные эмоции поглубже, рано или поздно они вырываются наружу.

Это случается в самые неподходящие моменты: вы разрыдаетесь ни с того, ни с сего в людном месте или на важной встрече по работе, вы наорете на ребенка (или на другого близкого человека) благим матом, вы примените грубую силу там, где точно можно обойтись без кулаков, в какой-то момент обнаружите себя бьющей посуду и швыряющей вещи в людей. Как решить проблему?

Как решить проблему?

Необходимо найти способ вымещать эмоции.

Тут я хочу вернуться к некоторым стадиям проживания потери:

если вы в гневе, значит у вас куча непотраченной негативной энергии – найдите способ тратить ее. Регулярно. Это, конечно же, всяческие виды спорта (и для тела, и для души полезно). Утренние или вечерние пробежки, йога, фитнес, танцы – выберите, что вам больше нравится.

Можно подключать и способы попроще, например, взять старую простынь и порвать ее на мелкие кусочки или скомкать листы бумаги и с силой бросать их в стену. Танцевать, кстати, можно и дома – включаем музыку и отрываемся, не задумываясь о своих движениях, никто не будет их оценивать.

если вы в депрессии (я имею в виду не клиническую депрессию, а именно подавленное состояние), разрешите себе погоревать. Да, возможно, ваш любимый человек не умер, а просто ушел, но мозг воспринимает эту потерю точно так же.

Стоит позволить себе расслабиться, пожалеть себя, основательно выплакаться. Настоятельно рекомендую взять пару выходных на работе, потому что работоспособность у вас все равно в таком состоянии крайне низкая. Ревите, войте, кричите. Если опасаетесь, что соседи вызовут полицию, кричите в подушку (звучит более стремно, чем это есть на самом деле, но эффект поразительный).

Прекратить смотреть его аккаунты в соцсетях

Суть:

живем в XXI веке, кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы заглянуть, как там дела у любимого человека, что он там постит в Фейсбучике/Инстаграмчике. И хорошо, если ваш мужчина там не постит ничего или перепощивает какие-то статьи, не касающиеся отношений. Хуже – увидеть там фото его времяпрепровождения и посты с многозначительными цитатами. И самый ад, если он выкладывает селфи со своей новой пассией.

Почему это плохо?

Вам кажется, что, мониторя его соцсети, вы пребываете в курсе событий, контролируете ситуацию. Но работает это по-другому: 90% информации, которую вы якобы знаете о бывшем, вы просто додумываете. Это точно так же, как если бы вы попросили подругу, у которой брат мужа работает на том же этаже, что ваш бывший, узнать “как он там”. До соцсетей все так и делали

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Последовательность действий

Сразу выкинуть любимого из головы очень сложно. Процесс должен быть постепенным

Нужно осознавать, что советы психолога сейчас весьма кстати. Вы должны понимать, что не первыми столкнулись с подобной ситуацией. На расставании Ваша жизнь не заканчивается. Если сильно хочется поплакать, отведите этому какое-то время, например, неделю. После чего возьмите себя в руки, и начните действовать в соответствии с данной инструкцией.

  1. Даже не старайтесь искать встреч с возлюбленным.
  2. Избавьтесь от всего, что может напоминать у бывшей второй половинке. Это же касается и ваших совместных вещей. Если они дорогостоящие, на время уберите их куда-то подальше.
  3. Сотрите все контакты, удалите его номер из телефона, исключите из списка друзей в социальной сети.
  4. Проведите переоценку ценностей. Выпишите на листочке все недостатки бывшего возлюбленного, в том числе и поступки, которые вызывали у Вас негодование. Возьмите другой листок, напишите перечень своих достоинств. Посмотрите на оба листочка и осознайте, что достойны большего. Оставшись без этого человека, Ваша жизнь только наладится.
  5. Следующая ступень — планирование своего будущего. Желательно, чтоб произошли серьезные перемены. Осознайте, что теперь в Вашем распоряжении больше времени, появилась возможность реализовать свои потребности.
  6. Не нужно спешить завязывать новые отношения, чтоб проще было забыть. Лучше сделать перерыв на духовное спокойствие. Только не нужно становиться затворником, избегать любого общения с лицами противоположного пола. Флирт будет вполне уместным, но не нужно заходить слишком далеко.

https://youtube.com/watch?v=cpXn3rKxpjY

Можно ли отпустить любимого человека легко?

На первый взгляд, кажется, отпустить любимого человека — это очень легко, нужно просто взять и разорвать связь, но нет, это намного сложнее. Чтобы разорвать связь с человеком, нужно сначала понять, что ты к нему чувствуешь и почему он запал в душу.

Если человек сделал тебе, что-то плохое, или сделал больно, то невольно будешь испытывать чувство обиды. Это чувство разрушает человека, с этим грузом на душе трудно жить и от него нужно избавляться. Первое, что следует сделать, чтобы легко отпустить любимого человека — простить его, первое время это будет непросто, но время лечит, и в скором будущем станет легче.
Очень часто, когда люди начинают встречаться, они приписывают друг другу качества, которыми они не обладают. На этом фоне начинают формироваться ожидания, которые не всегда могут оправдаться. В такой ситуации влюбляешься и привыкаешь не к самому человеку, а в созданный образ. Не нужно строить иллюзий, нужно принимать человека таким, какой он есть, а недостатки есть у каждого.

Нередко встречаются люди-собственники, которые считают: если мое, значит — мое. Но люди не вещь, которые могут принадлежать только кому-то одному, люди принадлежат самим себе, и вправе поступать так, как им хочется. Если человек решил покинуть вас, то он вправе это сделать, примите его выбор и продолжайте жить дальше для себя.
Еще одна причина почему тяжело человеку дается расставание — он всячески пытается удержать или вернуть любимого. В этой ситуации вы не открываетесь для других людей, встреч, вы живете прошлым. Не нужно этого делать. Есть несколько высказываний по этому поводу: «Насильно мил не будешь». «Стерпится — слюбится». Бред. Вот если например вам насильно будут что-то предлагать сделать то, что вы не хотите, или съесть то, что вы не любите — вы это и не полюбите даже насильно. Пытаясь удержать кого-то силой вы просто будете выглядеть жалко, впадете в депрессию, потеряете интерес к жизни и наконец упустите бесценное время. Возвращать человека нужно только в том случае, если вы уверены, что он тоже страдает от разрыва.

Благодарите вашего любимого за те счастливые мгновенья, что у вас были

Это очень важно.

Именно по этим причинам сложно забыть чувства, которые вы испытывали к человеку, надежды на будущее и самого человека. Пережив расставание, люди получают опыт на всю жизнь. Даже если этот опыт болезненный, не нужно искать вину в космосе или судьбе, нужно просто перестать привязываться к людям и научиться выстраивать другие отношения.


Хочешь понять что действительно твое — отпусти все, и твое останется с тобой

Советы психолога, как отпустить любимого человека

Существует несколько психологических советов и техник, как отпустить любимого человека из сердца. Если простые способы и отвлечения не помогли, то придётся немного глубже разбираться со своими переживаниями. С вами всё в порядке, возможно просто недостаточно поддержки или какие-то установки не дают проплакать ситуацию – всё настолько индивидуально, что именно психотерапевтический подход может дать результат значительно быстрее, чем самостоятельное плавание или жизнь по совету друзей.

Первоначально будет сложно отпустить любимого человека из-за биохимических реакций собственного организма – специальные вещества вырабатывают чувство привязанности, заботы. Поймите, что это только биология, а не высшая связь и вторая половинка от судьбы, ведь вы уже расстались, причём по значительному поводу, значит и общего не так уж много, если не удалось урегулировать.

Психологи рекомендуют разобраться, что именно вас привлекало в том человеке – это может внешность и тогда мы говорим о страсти и животном инстинкте. Вероятность найти что-то подобное довольно велика и эмоции вспыхнут ещё раньше. Если это какие-то его достижения или качества, то внимательней присмотритесь к негативной стороне – много времени уделял семье, при этом забивая на работу, что в итоге приводило к голоду, кредитам. У преданных друзей не оставалось времени или ресурса на решение бытовых вопросов

Никто не идеален и очень важно вернуть реалистичную картину мира – если не получается самостоятельно, то подруги и специалисты в помощь (со стороны многое заметней)

Если вы бьёте на то, что кого-то любите, но он уходит, вы по своей же системе ценностей должны пожелать человеку счастья, поддерживать его покой и не навязываться, пока сам не попросит

Также важно замечать свои границы, т.е. не превращаться в спасательную жилетку при необходимости или подругу, с которой ещё по старой памяти можно переспать, а потом уйти

Всё должно быть равноценно, и лучше совсем оставить человека, когда ничего не восполняет ваш ресурс. Чем больше вы сможете принять и уважать выбор партнёра, тем выше уровень собственной осознанности. Да, вам не нравится, что вас бросили, так же как зелёный цвет волос, но вы не имеете права запрещать другим это делать, а только сами не краситесь. Вы не можете заставить любить, но можете оставить свои чувства при себе, посылая частичку тепла при каждом воспоминании.

Сильное залипание на другом, сложность отпустить любимого человека также характерно для тех, кто не имеет отдельных увлечений, собственных друзей, а в некоторых ситуациях и собственного мнения. Расширяйте кругозор, пробуйте, что вам может понравиться нового, обсуждайте альтернативные точки зрения. Так вы расширяете свои возможности и убираете страдания по нему, как источнику информации.

Если тяжело забыть того, кто не просто ушёл, а умер, то тут важно проработать и горе потери и многие сопротивления. Ритуалы каждого народа включают траур по человеку, когда все тёмные эмоции живут в человеке, постепенно изменяясь в светлую грусть, тёплую память и благодарность

Важно делать во имя умершего что-то хорошее, а не загонять себя в траур. Вместо чёрных одежд и жизни на кладбище лучше выйти в социум и приложить все усилия для реализации его мечты, взять под руководство его проекты или хотя бы высадить аллею с табличкой памяти о нём

Это все действия помогающие направить энергию в созидание, плавное отпускание, но не стирание памяти, что важно. Одна женщина завещала развеять её прах на другом континенте, чтобы выдернуть своих остающихся родственников с насиженных мест и не дать развиться депрессии на фоне утраты – таких мудрецов мало, но примером можно пользоваться.

Не пытайтесь загнать свои чувства подальше, держаться внешне на позитиве, что после потери, что после утраты. Чем дольше продолжится этот спектакль, тем сложнее потом будет отпустить и вернуться к нормальной жизни. Наоборот, старайтесь осознавать все чувства, понимать, когда они возникают и максимально их проживать. Не получается это делать экологично, слёзы и срывы мешают работе – берите отпуск, увольняйтесь, переезжайте, переходите на фриланс. Любую ситуацию можно решить, но в приоритете должно стоять ваше эмоциональное состояние.


Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как отпустить мужчину – на практике

Представьте, как из вашего тела в сторону любимого тянутся энергетические канаты. Понаблюдайте, из какой зоны они выходят. Вероятно, это сердечный и половой центры (зона сердца и область ниже пупка)

Обратите внимание на то, насколько мощный поток энергии идёт от вас к избраннику. Примите решение вернуть себе всю свою энергию и начать жить полноценной жизнью

А после представьте золотые ножницы, с помощью которых вы разрезаете эти энергетические канаты, какими бы толстыми они ни были. Проделайте эту практику несколько раз. Поблагодарите мужчину за уроки, которые он преподнёс, и отпустите на свободу. Эта свобода ему сейчас жизненно необходима, так же, как и вам.

Как использовать перерыв в отношениях себе во благо вы узнаете из нашей статьи «Пауза в отношениях… Это конец» >>>

Отпустите те вещи, которые вам не предназначены.

Некоторые вещи, которые причиняют сильную боль, попросту не имеют смысла. Только такое отношение к событиям поможет вам избавиться от внутреннего сопротивления и душераздирающих эмоций, которые мешают отпускать. Если же вы продолжите бороться и убеждать себя в обратном, то вы попадете в замкнутый круг, наполненный лишь негативом и страданиями.

Каждому из нас предназначены определенные вещи. И они всегда найдут свой путь, если они таковы. Если вы действительно заслуживаете обладать чем-либо в жизни, то это появится рано или поздно. Просто будьте готовы принять это. Помните, что всему свое время.

Переключение внимания

Самый быстрый и доступный способ встряски — это спорт и контрастный душ

Если факт принятия ситуации есть, эмоции вы выплеснули, но мысленно все равно периодически возвращаетесь к этой ситуации, займите себя полезным делом. Если у вас есть какие-то увлечения и хобби, обязательно переключитесь на них. Вы можете отправиться на танцы, записаться на курсы фото и т.д.

Наличие интересного и увлекательного занятия, первые успехи и результаты от проделанной работы, а также новые социальные связи делают вашу жизнь насыщеннее, интереснее и не пускают в нее навязчивые мысли.

К случившейся неприятности или трагедии, вы начнете относиться гораздо проще, поскольку в ней будет намного больше полезных и приятных эмоциональных моментов.

КАК ПРОСТИТЬ бывшего мужа, отпустить обиду?

Если вы в процессе записывания своих чувств или просто обдумывания поняли, что держит обида. То, вам, конечно хочется простить бывшего мужчину, отпустить обиду на бывшего. И, здесь есть специальные советы, которые помогут нам это сделать. Эти техники взяты из профессиональной психологической помощи. И, их эффективность доказана многократно. Они помогают забыть человека.

1.Техника пустого места, стула, кресла.

Вы мысленно сажаете бывшего (или бывшую жену, — для всех подходит) в кресло или стул напротив себя.

Сосредоточьтесь и выскажите ему все свои обиды. Как можно более полно.

После этого, вы мысленно пересаживаетесь на его место. Вживаетесь, вчувствуетесь в него и отвечаете сами себе от лица бывшего.

И, далеко не всегда эти причины обидны для вас, хоть он и обидел вас очень сильно своим поведением.

Отпустить любимого человека – что это значит

«Нужно уметь отпускать людей» — скажут вам мудрые люди и будут правы. Умение отпускать – очень важный навык в отношениях, без него никак не научиться любить и быть любимым. Отпускать нужно уметь на любом этапе отношений, не только когда уже все совсем плохо. Сделал человек шаг назад – лучше не мешать, не липнуть, не пытаться притянуть назад, уважать его желания и свободную волю.

И тема уважения – первая, которую я хочу поднять, потому что без уважения к себе и другому в отношениях вообще никак. Никогда из этого ничего хорошего не выйдет. Вот к примеру фраза «отпустить человека» на первый взгляд хорошая, но даже в ней есть неуважение.

Вы не можете никого отпустить.

Посудите сами, как вы можете кого-то отпустить? Вот не любит вас человек, любовь ваша не взаимна, он вообще вам не принадлежит и не хочет этого, ему безразлично, живет своей жизнь, занимается своими делами, как вы его отпустите? Только если в своих фантазиях.

А если ваша любовь все же взаимна — тоже ничего не выйдет. Вот вы отпустили человека, а он не захотел уходить. Вы любовную связь оборвали, а он остался привязанным. Имеет право. Конечно, вы можете попросить его отвязаться. Попросить. А выбор все равно за ним. Если он вас не уважает, так и останется привязанным против вашей воли.

Вы не можете никого отпустить. Вы же им не хозяин? Раньше рабов могли отпустить, да и то многие все равно отказывались уходить, потому что прежняя жизнь была привычной и безопасной. Теперь все свободные люди.

Отпустить – это перестать лезть к человеку, которому вы не нужны.

Единственный человек, которого вы можете отпустить на свободу – вы сами. Самостоятельно решить и освободить себя от отношений, которые боли доставляют куда больше, чем радости. От отношений, пребывание в которых унижает вас уже потому, что вас в них не любят или любят гораздо меньше.

Этот нюанс критически важно очень ясно видеть и понимать. Потому что если вам кажется, что вы можете кого-то отпустить, то вы уверены, что и держать вы человека можете, а это очень, очень большая ошибка

Фатальная. Но о ней чуть ниже.

Единственный человек, которого вы можете отпустить – это вы сами.

Отпустить – не значит убежать в ночь, поставить жирную точку, тут же выкинуть человека из сердца и напрочь про него забыть. Нет. Если вас многое связывает, не стоит обесценивать своих чувств или любимого человека – это вредно и не нужно.

С бывшим партнером, будь то мужчина или женщина – не важно, больше вообще ничего не нужно делать. Полностью прекратить всю свою активность в его сторону

Отпустить – это перестать лезть к человеку, которому вы не нужны. Отвязать от него свои планы, дела и идеи. Решить, что больше ваша жизнь не вращается по чужой орбите, не обусловлена решениями другого человека. Отныне она снова только ваша. Руль в ваших руках, и только вы можете выбрать направление, в котором двигаться дальше. Приятное ведь чувство, правда?

Что значит «отпустить из своей жизни человека»?

Когда человек отпускает что-то, оно перестаёт его тяготить, висеть на нём тяжким грузом. Например, вас одолевает какая-либо мысль и не даёт покоя. Пока вы не осуществите задуманное, мысль как будто навязчиво сидит в вашей голове. Но как только то, что вы задумали, происходит или просто завершается на каком-либо этапе, эта дума вас покидает. И вы снова становитесь свободным. Даже если всё закончилось не так, как вам мечталось, оно прошло.

Так же работает и механизм с чувствами. Пока вы не поймёте для себя и не примите ситуацию с тем, что любимый человек вас не любит, то не сможете его отпустить. Значит, в первую очередь это надо сделать у себя в голове, в своих мыслях, изменить их ход, образ, направление. И не держать человека, не интересоваться его делами, не вспоминать, он для вас больше не существует. Всё это кажется очень сложным. Как же это сделать в реальности? Разбираемся по порядку.

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Как отпустить человека: советы психолога

Когда человек не в силах справиться самостоятельно от мыслей, от боли которую причинили отношения, когда зашел в тупик лучше обратиться к квалифицированному психологу. Именно психолог сможет оказать помощь.

Нужно как можно больше рассказать специалисту информации, чтоб он смог оказать вам более полную помощь — именно помощь, а не поддержку. Не нужно от него ничего скрывать, будьте с ним открытым

Очень важно пройти через все стадии разрыва отношений с человеком, чтобы в дальнейшем эмоции не взяли верх над вами


Привязанность — это энергия негатива

Советы психолога:

  • Чаще всего психологи советуют начать больше времени уделять близким и родным людям, ведь любимый человек занимал большую часть вашего времени, и на других его не оставалось. Сходите в гости к родственникам, проводите с ними выходные, выезжайте за город.
  • Позовите подружку в кино, посидите с ней в кафе, потратьте время и деньги на шоппинг, сходите в парк развлечений и прокатитесь на каруселях, вам нужны новые эмоции, полная перезагрузка.
    Следующий немаловажный совет, который дают психологи, это найти себе увлечение, новое хобби, может даже открыть какой-то бизнес, стать волонтером или ухаживать за бездомными питомцами, помогать детям — сиротам. Психологи утверждают, что чувство обиды вытеснит настоящая любовь к делу или окружающим.
  • Медитация. Этот способ психотерапии один из распространенных способов, чтоб очистить свой разум от всего ненужного, ведь после расставания человек, а в основном девушки начинают думать о том, что больше никогда не смогут полюбить по-настоящему, потому, что боятся опять испытать боль, чувство потери, неразделенность. Но ведь без любви жизнь становится серой и не очень интересной.
  • Не надо заниматься самобичеванием, нужно начать терапию с помощью медитации, способы которой мы разберем подробнее немного ниже. Исходя из всех советов, в заключении психологи советуют обрести гармонию. Чтобы в будущем оградить себя от отношений, которые разрушают жизнь, нужно научиться жить в гармонии с собой. Встретить настоящего, достойного человека можно, только если вы примите, и полюбите себя.


Только полюбив себя вы обретете гармонию

Почему отпускать кого-то так сложно

Женщине очень сложно отпустить человека, на которого у нее есть планы на будущее

Бывает, хочу отпустить человека, но не получается это сделать. Что же может стопорить процесс расставания.

  1. Человек, казалось бы, уже готов к тому, чтобы окончательно разорвать отношения и забыть возлюбленного, однако, возникают какие-то сложности, которые препятствуют этому процессу.
  2. Обманчивые мечты. Женщине очень тяжело выкинуть из головы мужчину, когда она уже распланировала совместное будущее и даже рождение общих детей.
  3. Взгляд на свою половину через розовые очки не позволяет трезво оценить партнера, не дает отпустить сложившуюся ситуацию.
  4. Отношение к партнеру, как к своей собственности не позволяет смириться с его утратой.

Заключение

Как отпустить человека, которого любишь? Легко и без лишних сожалений. Не занимайтесь самобичеванием напрасно. Живите полной жизнью: осваивайте модное хобби, не щадите себя на спортивных тренировках, не отказывайте друзьям в удовольствии видеть вас по праздникам и без особого повода. Обрести долгожданное счастье наедине с собой вполне возможно. Однако это потребует серьёзных усилий.

Чередование встреч и расставаний следует воспринимать как данность. Уход разлюбившего партнёра освобождает от ненужных пут прежней связи для построения новых гармоничных отношений на прочном фундаменте приобретённого опыта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector