17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

Содержание:

Эффективные практики

Перестав скрещивать руки на груди и начав говорить спокойным твердым голосом, человек уверенным не станет. Только эффективная работа над собой избавит от стеснения, поднимает самооценку, поможет стать уверенным в себе, общительным и интересным.

ЧИТАТЬ Интерактивная сторона общения: основные понятия

Изучить язык жестов

Когда возникает желание пообщаться с собеседником, следует показать ему свою готовность и открытость к нему

Для этого важно знать, какие жесты можно использовать, а от каких отказаться. Взгляд на телефон или часы, скрещенные конечности указывают на необщительность, неготовность к диалогу

Если есть желание развить разговор, лучше улыбаться, смотреть на оппонента, отложить гаджеты, выпрямить спину.

Расширить кругозор

Поддержать беседу будет легко, если иметь широкий кругозор. Поговорить можно о хобби, путешествиях, отношениях, фильмах, книгах, технике. Чем разнообразнее будут темы разговора, тем больше у человека будет собеседников. Развитие личности происходит путем посещения курсов и тренингов, просмотров познавательных передач, общением с окружающими, совершения путешествий, чтения книг.

Принять себя

Неуверенный в себе человек во время разговора думает о том, как он выглядит и переживает об этом (я наверно лохматая, вдруг у меня галстук развязался), боится высказать то, что думает, стесняется. На самом деле, любой может чем-то не нравится. А мнение у каждого свое и оно имеет право на существование.

Чтобы принять себя таким, какой есть, нужно перестать анализировать сложившийся когда-то диалог. Постоянное обдумывание сказанных слов развивает неуверенность. Если человек открыт, с ним общаться легче

Это не означает, что нужно выдавать все тайны, но быть честным важно

На самооценку и становление личности влияет воспитание. В некоторых семьях сознательно растят человека, который удобен: слушается взрослых, хорошо учится, не спорит. На самом деле это приводит к коммуникативным трудностям во взрослой жизни. От типа темперамента тоже зависит умение входить в контакт с окружающими. Холерики и сангвиники более разговорчивы, чем флегматики и меланхолики. Также интровертам сложнее найти интересную тему для беседы, чем экстравертам. Принятие себя и осознание своих проблемных черт облегчит работу по самосовершенствованию и приобретению коммуникативных навыков.

Начать раскрывать себя

Чтобы начать раскрепощать себя, полезно практиковать беседы с чужими людьми (попутчики в автобусе, консультация в магазине). Если делать это каждый день, то неловкость постепенно исчезнет, появится сначала азарт, а потом уже привычка. Разговор следует завязывать с коллегами, одноклассниками, чтобы обсудить предстоящую контрольную (все ли готовы, есть ли волнение) или совещание (темы докладов, готовы ли отчеты, написаны ли программы).

На обед рекомендуется ходить вместе с коллегами, после уроков пообщаться с одноклассниками вместо того, чтобы стоять в стороне с телефоном. Если приглашение присоединиться исходит от них самих, тогда точно нужно соглашаться. Если в компании будет некомфортно или невесело, всегда можно покинуть ее раньше.

ЧИТАТЬ Как записать девушку в мобильном телефоне: популярные и оригинальные варианты

Не помешает посещать клубы по интересам: шахматы, танцы, йога, живопись, изучение языков, где найдутся единомышленники, с которыми можно найти общий язык.

Продумывать схему разговора

Чтобы облегчить установление контакта и повысить его качество, стоит продумать предстоящую беседу с оппонентом. Для начала определить ее цель и записать. Затем составить список убеждений, возражений, проблем, которые беспокоят больше всего. Рядом следует указать варианты их решения

После этого отложить блокнот и перестать накручивать и обдумывать, важно отпустить ситуацию

Побороть страх перед «нет»

Человек так устроен, что ему страшно услышать слово «нет». Боясь его, он упускает много возможностей в жизни: желаемую должность, знакомство с красивой девушкой или парнем. Даже если что-то не сложится, это не означает потери. Наоборот, подобные ситуации есть приобретение ценного опыта.

Таким образом, коммуникабельность – это ценный навык, который позволяет построить успешную карьеру, завести семью, друзей и единомышленников. Чтобы стать увереннее в себе, необходимо начинать работу над собой.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным

Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Как стать интересной людям личностью

Формирование качеств личности требует определенного времени и серьезных усилий. Например, флегматику весьма непросто излучать оптимизм, еще труднее научиться этому меланхолику. Однако есть несколько несложных правил, соблюдая которые вы станете интересной личностью.

  1. Познавайте мир. Не просто накапливайте информацию, а осмысливайте, анализируйте, делайте собственные выводы и формируйте свое мнение. Поверьте, думающий человек заметен сразу.
  2. Станьте активной личностью. Найдите себе увлечение, лучше не одно. Занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями, вышивайте крестиком, рисуйте, увлекайтесь восточными танцами, путешествуйте.
  3. Будьте творческим человеком. Именно творчество, как создание нового, возвышает человека над толпой, делает его яркой индивидуальностью.
  4. Избавьтесь от равнодушия. Будьте заинтересованы во всем, что происходит вокруг вас, и чувствуйте за все свою ответственность.
  5. Забудьте про эгоизм и себялюбие. Люди не любят эгоистов.

И еще один, пожалуй, самый важный совет. Стать по-настоящему интересным для людей человеком можно, только если и вам будут интересны окружающие вас люди. И вы будете получать удовольствие от общения с ними, а не от демонстрации себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

Как избавиться от замкнутости


Общение с людьми — важная составляющая современной жизни

Разберитесь в своих чувствах

Важно понять, что именно привело Вас к возникновению замкнутости. Выявив причину, Вы сможете побороть свою стеснительность.
Научитесь позитивно мыслить. Перестаньте критически относиться к своей личности.
Занимайтесь саморазвитием.
Развивайте уверенность в себе

Определитесь с хобби. Начав получать результаты своей деятельности, Вы поверите в свои силы.
Постепенно покидайте зону комфорта, расширяйте свое окружение.
Если Вам сложно общаться с людьми, начните с упражнения. Встаньте перед зеркалом, ведите разговор со своим отражением, представляя, что это кто-то другой.
Если самостоятельно справиться с замкнутостью не удается, и Вы осознаете, что эта особенность характера являет собой проблему, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сумеет выявить, что именно повлияло на развитие замкнутости. С учетом Вашей причины определит, какой тип терапии Вам необходим (групповые тренинги, индивидуальные сеансы или достаточно провести коррекцию образа жизни).

Перестаньте критически относиться к своей личности.
Занимайтесь саморазвитием.
Развивайте уверенность в себе. Определитесь с хобби. Начав получать результаты своей деятельности, Вы поверите в свои силы.
Постепенно покидайте зону комфорта, расширяйте свое окружение.
Если Вам сложно общаться с людьми, начните с упражнения. Встаньте перед зеркалом, ведите разговор со своим отражением, представляя, что это кто-то другой.
Если самостоятельно справиться с замкнутостью не удается, и Вы осознаете, что эта особенность характера являет собой проблему, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сумеет выявить, что именно повлияло на развитие замкнутости. С учетом Вашей причины определит, какой тип терапии Вам необходим (групповые тренинги, индивидуальные сеансы или достаточно провести коррекцию образа жизни).

https://youtube.com/watch?v=mbuc2krtXPw

Теперь Вы знаете, если человек замкнулся в себе, по каким причинам это могло произойти. Помните о том, что замкнутые люди испытывают сложности в общении, у них появляются проблемы на работе, в личной жизни и даже развиваются соматические заболевания

Поэтому так важно противостоять своей замкнутости, развивая в себе общительность и уверенность

Определи, что ты не любишь больше всего

Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.

Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.

Анализ на смелость

В сельских районах Тюменской области проживают около шести тысяч ВИЧ-положительных граждан. Основной путь инфицирования — как и везде сейчас — половой, гетеросексуальный. Только здесь, в отличие от городов, так было и десять, и двадцать лет назад.

Наталья Устюжанина, директор тюменского реабилитационного центра «Поколение»

«В деревне народ, не секрет, выпивает, а где частые выпивки в компаниях — там и беспорядочные половые связи, — рассуждает Наталья Устюжанина. — А выбирать-то из кого мужчинам и женщинам, когда все всех знают? Вот так оно все в своей среде и варится потом…»

Деревни и поселки в любой области России в плане инфраструктуры похожи тем, что наличие тех или иных госучреждений в них регламентируется в зависимости от населенности. Например, тип медицинских учреждений в сельской местности напрямую от того, сколько человек проживают там: при численности населения больше двух тысяч человек — в селах и поселках должна быть врачебная амбулатория, а если меньше — только фельдшерско-акушерский пункт с одним фельдшером, который чаще всего живет неподалеку, в приписанном к ФАПу доме.

Но практика Тюменской области показывает, что даже в таких условиях можно обеспечить необходимыми медицинскими услугами каждого деревенского жителя.

По словам Ольги Саражи, областной центр СПИДа ежегодно обучает фельдшеров ФАПов, как проводить тесты на ВИЧ, вести просветительскую работу с сельским населением. «С этим проблем нет, тестирование на ВИЧ можно пройти в любом ФАПе области», — говорит она. 

Но специалист по ВИЧ тюменского депздрава признает, что несмотря на доступность тестирования, в сельской местности — это больная тема. Все упирается в конфиденциальность информации. Пациенты боятся разглашения, и если уговорить их пройти скрининг на сердечно-сосудистые заболевания или, скажем, онкопатологии труда не составляет, то заставить протестироваться на ВИЧ непростая задача.

«Нужно, чтобы об этом говорили везде, кричали чтобы, — уверена Ольга Саража. — Вот с коронавирусом, о котором отовсюду говорится, получилось: люди поняли, что это эпидемия, это серьезно и требует серьезных мер, тестов, соблюдения правил. А с ВИЧ-инфекцией не получается, об этой проблеме в последнее время реже стали говорить».

Но и здесь нашлось решение. В 2017 году реабилитационный центр «Поколение» начал успешный проект тестирования на ВИЧ жителей отдаленных районов Тюменской области.

Фото тюменский реабилитационный центр «Поколение»

«Это был проект в рамках фонда Президентских грантов. Задумка была давно, Тюмень большая по протяженности, у нас некоторые районы находятся на расстоянии почти 700 километров от областного центра, очень заброшенные, где-то путь неблизкий не только до областных больниц, но и до ФАПов», — рассказывает Устюжанина.

Тестирование сельского населения проходило в зданиях местных ФАПов и амбулаторий. Но — с одним условием, которое неизменно ставили пациенты: даже местные фельдшера не могли присутствовать при нем: в помещении находился только пациент и сотрудник «Поколения».

«Если тест на ВИЧ оказался положительным, первое, что мы слышали, было: “Только местным не говорите!”» — вспоминает Наталья Устюжанина. 

Сельчан, получивших положительный тест, сотрудники «Поколения» направляли на подтверждение анализа. Пациентам объясняли, когда и как они могут получить лечение, оказывали психологическую поддержку, но все равно половина из них не шла дальше прохождения экспресс-теста.

«Из десяти человек, у которых выявили ВИЧ в деревне, хорошо если пятеро доедут, пересдадут кровь для подтверждения и будут наблюдаться, лечиться, — сетует Устюжанина. — Грамотные фельдшеры, которые знают все свое население, очень помогли нам. Были случаи, когда они просили выехать к человеку на дом и уговорить его пройти тест. Они ведь все злачные места, притоны у себя в селе знают: где муж положительный, а жена и дети не обследованы, где вся местная шпана обитает».

Всего в рамках проекта был протестирован 1 031 человек — 25 подтвержденных положительных результатов.

Когда проект закончился, совместно с областными департаментом здравоохранения и центром СПИДа реабилитационный центр «Поколение» выстроил сеть аутрич-офисов на базе ФАПов, чтобы люди могли прийти на тест не от случая к случаю, а в любое время. Но эта система оказалась менее эффективной.

«Мы столкнулись с тем, что посещаемость аутрич-офисов оказалась практически нулевой: не хотят к ним идти на обследование, — рассказывает Устюжанина. — Нас, приезжих, они не боялись, а вот местным фельдшерам по-прежнему не доверяют, опасаются, что расскажут соседям, а те — другим…»

Принципиальность

Успехи в отношениях с близкими людьми и в работе во многом определяются степенью принципиальности человека, его собственными догмами.

Идеально – когда у вас есть свои устойчивые, непоколебимые принципы, но вы также уважаете и взгляды других людей. Вы открыты новому опыту, с интересом слушаете мнения оппонентов, которые помогают вам взглянуть на те или иные вопросы с другого ракурса, однако никогда не стремитесь кого-то в чем-то переубедить.

Таких людей ценят и уважают. Поведение, которого они придерживаются, очень достойное и демонстрирует хорошее воспитание и развитый интеллект. Они живут своей жизнью, находят единомышленников и не мешают другим существовать в соответствии с их собственными взглядами.

Тест за тридевять земель

Однако рост лояльности россиян к ВИЧ-положительным гражданам в первую очередь заметен в крупных городах. В деревнях и селах, где и за меньшее отличие от общества приходится ловить косые взгляды, ситуация хуже.

По словам экспертов, постоянная боязнь стигматизации вынуждает ВИЧ-положительных жителей сельской местности перестраховываться: не рассказывать о статусе даже старым приятелям, не сдавать анализы в местных учреждениях здравоохранения.

«Я знаю, например, что пациенты с ВИЧ из поселков Дагестана стараются ездить в Ростов за антиретровирусной терапией и на анализы, — говорит Маяновский. — Особенно те, кто работают в госаппарате, бюджетники. Чтобы не раскрыть свой статус ненароком».

Ольга Саража, главный внештатный специалист по ВИЧ при департаменте здравоохранения Тюменской области

По словам Ольги Саражи, в Тюменский центр СПИДа регулярно приезжают сдавать анализы и получать терапию ЛЖВ из Свердловской и Курганской областей.

И если бы дело ограничивалось только общественным осуждением, то это еще можно было бы пережить, считает Владимир Маяновский. Но под угрозой оказываются и отношения, и приятельские связи, а порой и трудоустройство. Пусть Федеральный закон № 38 «О предупреждении распространения в Российской Федерации заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека» запрещает увольнять и любым образом ограничивать в трудовых правах на основании наличия ВИЧ-инфекции, однако известны случаи, когда людям из-за этого приходилось уходить с работы.

«И в крупных-то городах не каждый человек готов открыто жить с ВИЧ, — говорит Владимир Маяновский. — Есть такие, что в центры СПИДа приходят, полностью закрыв лицо. А для сельского человека — это настоящая трагедия. Сложно скрыть, а еще сложнее — хоть кому-то открыться. Как с таким статусом найти себе работу, новых друзей? Это жизнь с постоянной боязнью стигматизации». 

В прошлом году всероссийское движение «Пациентский контроль» провело опрос (есть в распоряжении редакции) среди людей, живущих с ВИЧ, чтобы узнать, сколько денег они тратят на получение медицинского наблюдения. И в нем есть два особо интересных пункта: затраты и время на дорогу. 

У 22% опрошенных регулярные расходы на дорогу до местного центра СПИДа или врача-инфекциониста составляют от 500 рублей до восьми тысяч рублей разово. 15% респондентов вынуждены добираться до медучреждения от трех до 12 часов и более.

Эти цифры, пусть и косвенно, подтверждают сказанное экспертами: немало людей, живущих с ВИЧ, готовы ехать в другой населенный пункт и даже регион, лишь бы в местной больнице не узнали об их статусе. И в последние годы государство идет в этом вопросе навстречу, поскольку по закону ЛВЖ могут получить антиретровирусную терапию в любом регионе, независимо от места прописки.

Анастасия (имя изменено), 32 года:

— Диагноз мне поставили пять лет назад. О нем знают только родственники и несколько близких друзей.

В селе я оказалась случайно — родственники попросили за домом присмотреть. Сама я из города, там мне комфортнее, и я планирую туда вернуться, когда ребенок подрастет — ему год. Я живу с мужем, своим ребенком и падчерицей. Пока не работаю. Да и работы тут нет.

В селе, где я оказалась, проживают около 1 000 человек. Из медицинских учреждений — только ФАП (фельдшерско-акушерский пункт. — Прим. ред.). Поскольку я тут недавно, с какими-то трудностями, связанными с восприятием окружающими моего ВИЧ-статуса, не сталкивалась. Но я, хоть и не стесняюсь своего статуса, все-таки стараюсь не афишировать его. Тесты прохожу в городе, за терапией — туда же езжу с ребенком. Это обходится мне в 2–2,5 тысячи рублей.

3 ключ. Мужчина принят таким, какой он есть

Вам кажется, что мужчина недостаточнохорош, и вы думаете, что сможете его переделать? Или вы строите отношения с мужчиной, рассчитывая, что со временем в нем откроются новые качества, за которые вы и полюбите его потом.

Боюсь, что ждать придется долго. Открыть сердце любимого мужчины можно, только приняв его полностью.

Мужчины начинают развиваться и меняться к лучшему только после того, как их приняли и полюбили такими, какие они есть. Если вы чувствуете, что ваших сил принять не хватает и вы не счастливы, лучше оставьте того мужчину в покое.

Как показать мужчине, что он принят таким, как есть?

Опасно:

  • Указывать мужчине, каким он должен стать, сравнивать его с другими, приводить примеры.
  • Задавать риторические вопросы: «Как ты мог?», «Неужели так трудно?». Ведь в нашей жизни бывают минуты, когда мы все поступаем так, как поступаем, ошибаемся.
  • Давать мужчине советы, особенно непрошеные. Подсказывать ему, что и как он должен делать. Ваше желание помочь советом не всегда может открыть сердце мужчины.
  • Бежать за мужчиной, когда он отдаляется, тормошить его и тянуть обратно в отношения. Мужчины так устроены, что иногда отдаляться им необходимо.
  • Говорить: «Я жду».
  • Ставить свое счастье в зависимость от мужчины.
  • Запускать низкую самооценку и комплексы.

Желательно:

  • Строить отношения с тем мужчиной, недостатки которого вас не напрягают, и открыть сердце такого мужчины.
  • Если мужчина ошибся, поступил на ваш взгляд плохо, сказать, что вы не ожидали от него такого поступка.
  • Если мужчина спрашивает совета, сказать, что он лучше знает, ему виднее, что он в силах  справиться, вы рядом и поддержите его.
  • Спрашивать совета у мужчины.
  • Когда мужчина отдаляется, заняться собой, своими делами. Дело в том, что когда мужчина возвращается сам, его любовь к вам становится сильнее.
  • Дать мужчине понять, что вы всегда рады ему, его возвращению.
  • Научиться быть счастливой отдельно от мужчины. Это время, которое вы можете посвятить сами себе – разве оно не ценно?
  • Быть в восторге от самой себя. Такой женщине не составит труда открыть сердце любимого мужчины.
  • Искренне поддерживайте его мысли, идеи и то, что он может со всем справиться.
  • Верить в мужчину, доверять ему – это помогает мужчине развиваться и дает силы для новых достижений.

Эти ключи действуют только одновременно, когда мужчина видит, что он нужен вам, при этом свободен и вы его принимаете таким, какой он есть. Тогда открыть сердце мужчины вам будет просто.

Для того чтобы пользоваться этими ключами, необходимо проявлять мудрость, любовь, искренность и научиться быть счастливой самой. И пусть это сложнее, но того стоит.

Узнайте себя, узнайте, чего вы хотите от жизни, что делает вас счастливой. Тогда вы без особого труда сможете понять, что хочет мужчина, который рядом с вами.

Всегда оставайтесь собой и дайте близкому человеку рядом с вами чувствовать себя самим собой. Где есть взаимное понимание, уважение, доверие и принятие — там развивается любовь. В таких отношениях легко идти по жизни вместе.

——
Автор – Радмила Огнедар, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Как стать открытым человеком: рекомендации от психолога

Что значит открыться человеку? Это значит показать ему кусочек своего внутреннего мира. Какой размер у этого кусочка? Решаете только вы сами.

Как быть открытым человеком в общении? Придерживайтесь правила «быть проще». Что это значит? Это значит меньше грузить себя вопросами: «А вдруг меня неправильно поймут?», «А вдруг я неправильно понял?» и подобными им. Быть проще – это значит быть собой, но для этого нужно понять и принять себя.

Что еще поможет стать открытым человеком? Еще раз прочитайте качества открытого человека. А теперь подумайте, чего не достает вам. Развивайте эти качества, а также ориентируйтесь на следующие рекомендации.

Начните больше общаться

Как открыться человеку в реальной жизни? Действует тот же принцип, что в интернете. Начните общение с одной общей темы, а потом из нее развейте десятки других тем. Конечно, такое бывает не всегда. Если вы понимаете, что общение не складывается, то ничего страшного – оставьте человека в покое. Он же не единственный во всем мире. Кстати, постепенно отходите только от своих интересов и пробуйте что-то новое, знакомьтесь с людьми из других кругов общения, просите научить вас чему-то или рассказать вам о чем-то.

Честность

Если вы будете рассказывать придуманные истории или все время думать о том, как бы не сболтнуть лишнего или как бы не выйти из образа, то интересного повествования, легкости и открытости в общении точно не получится. А также рано или поздно вы запутаетесь сами в себе и еще больше замкнетесь. Если же вы будете говорить о том, что вам понятно и близко, то вереница мыслей появится сама собой. Останется только облечь мысли в слова.

Конечно, внятная, красивая, уверенная речь приятнее для собеседника. Но если вы испытываете трудности с выражением мыслей и чувств, то пока не думайте о том, как рассказать интересно и красиво – просто говорите о том, о чем хотите сказать.

Больше рассказывайте о себе

Рассказывайте забавные и мотивирующие истории из жизни. Но делайте это уместно и никогда не уходите в негатив. Это означает, что не стоит рассказывать о своих проблемах и болезнях, жаловаться на жизнь. Однако если в приватной беседе близкий знакомый поинтересуется вашими делами, то и об этом уместно рассказать. Но неуместно просто плакаться, занимая позицию жертвы. Лучше рассказывать о проблемах в контексте их преодоления.

Проявляйте уважение

Учитесь слушать других людей, поддерживать и помогать. Осваивайте навык внимательного слушания. Суть метода в том, что вы не просто слушаете человека и киваете в такт его словам, а действительно стараетесь прочувствовать, прожить то, о чем он говорит, посмотреть на мир его глазами. Если вас попросят о совете, то расскажите о своем опыте или о том, как бы вы поступили в такой ситуации. Если вам не задают вопросов и не просят о помощи, то не навязывайтесь. Но демонстрируйте через речь, мимику, жесты и положение тела готовность помочь собеседнику.

Помните, в начале статьи мы говорили о психологической гибкости и непредвзятости? Это относится и к уважению в адрес других людей. Не судите и не осуждайте, старайтесь понять другого человека. Да, вы не обязаны разделять чье-то мнение, но понять или хотя бы попробовать понять мотивы, поступки человека вы должны.

Будьте более позитивными

Развивайте позитивное мышление, а также чувство юмора и самоиронии. Если вы можете посмеяться сами над собой, значит, вас ничто не может выбить из колеи. Но главное – никто другой не может вас задеть, обидеть, унизить, оскорбить. Имея чувство юмора, вы сможете адекватно реагировать на критику, особенно на некорректную критику.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

Как стать открытым человеком: рекомендации от психолога

Что значит открыться человеку? Это значит показать ему кусочек своего внутреннего мира. Какой размер у этого кусочка? Решаете только вы сами.
Как быть открытым человеком в общении? Придерживайтесь правила «быть проще». Что это значит? Это значит меньше грузить себя вопросами: «А вдруг меня неправильно поймут?», «А вдруг я неправильно понял?» и подобными им. Быть проще – это значит быть собой, но для этого нужно понять и принять себя.

Что еще поможет стать открытым человеком? Еще раз прочитайте качества открытого человека. А теперь подумайте, чего не достает вам. Развивайте эти качества, а также ориентируйтесь на следующие рекомендации.

Начните больше общаться

Как открыться человеку в реальной жизни? Действует тот же принцип, что в интернете. Начните общение с одной общей темы, а потом из нее развейте десятки других тем. Конечно, такое бывает не всегда. Если вы понимаете, что общение не складывается, то ничего страшного – оставьте человека в покое. Он же не единственный во всем мире. Кстати, постепенно отходите только от своих интересов и пробуйте что-то новое, знакомьтесь с людьми из других кругов общения, просите научить вас чему-то или рассказать вам о чем-то.

Если вы будете рассказывать придуманные истории или все время думать о том, как бы не сболтнуть лишнего или как бы не выйти из образа, то интересного повествования, легкости и открытости в общении точно не получится. А также рано или поздно вы запутаетесь сами в себе и еще больше замкнетесь. Если же вы будете говорить о том, что вам понятно и близко, то вереница мыслей появится сама собой. Останется только облечь мысли в слова.

Конечно, внятная, красивая, уверенная речь приятнее для собеседника. Но если вы испытываете трудности с выражением мыслей и чувств, то пока не думайте о том, как рассказать интересно и красиво – просто говорите о том, о чем хотите сказать.

Больше рассказывайте о себе

Рассказывайте забавные и мотивирующие истории из жизни. Но делайте это уместно и никогда не уходите в негатив. Это означает, что не стоит рассказывать о своих проблемах и болезнях, жаловаться на жизнь. Однако если в приватной беседе близкий знакомый поинтересуется вашими делами, то и об этом уместно рассказать. Но неуместно просто плакаться, занимая позицию жертвы. Лучше рассказывать о проблемах в контексте их преодоления.

Проявляйте уважение

Учитесь слушать других людей, поддерживать и помогать. Осваивайте навык внимательного слушания. Суть метода в том, что вы не просто слушаете человека и киваете в такт его словам, а действительно стараетесь прочувствовать, прожить то, о чем он говорит, посмотреть на мир его глазами. Если вас попросят о совете, то расскажите о своем опыте или о том, как бы вы поступили в такой ситуации. Если вам не задают вопросов и не просят о помощи, то не навязывайтесь. Но демонстрируйте через речь, мимику, жесты и положение тела готовность помочь собеседнику.

Помните, в начале статьи мы говорили о психологической гибкости и непредвзятости? Это относится и к уважению в адрес других людей. Не судите и не осуждайте, старайтесь понять другого человека. Да, вы не обязаны разделять чье-то мнение, но понять или хотя бы попробовать понять мотивы, поступки человека вы должны.

Развивайте позитивное мышление, а также чувство юмора и самоиронии. Если вы можете посмеяться сами над собой, значит, вас ничто не может выбить из колеи. Но главное – никто другой не может вас задеть, обидеть, унизить, оскорбить. Имея чувство юмора, вы сможете адекватно реагировать на критику, особенно на некорректную критику.

Список недостатков бывшего партнера

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

Как все

Существуют люди, которые привыкли выстраивать свой мир по шаблону. «Так должно быть», «У всех так» — это привычки, не позволяющие выходить за рамки. Таким особям привычней находиться в статусе «как все», правда при таком подходе слишком велик риск прожить жизнью чужого человека, а отнюдь не свою.

Им до боли сложно выделяться, дискутировать, выслушивать мнения других индивидуумов, узнавая для себя что-то новое и интересное.

И самое страшное в этом всем — оставаться собой, отстаивая право голоса, взгляд, убеждение или позицию. По этой причине, многие предпочитают закрыться в своем маленьком мирке и занять позицию инкогнито, избавляя себя от потока свежего воздуха.

Заключение

Абсолютно точно, что без открытости нельзя построить близкие и счастливые отношения, которые продлятся долго и будут приносить паре положительные эмоции. С этой проблемой встречаются многие пары – люди разные, и уровень их открытости тоже разный.

Основным способом избавления от закрытости, как и от многих других проблем, есть самый простой и действенный метод – открытый разговор по душам. Спросите у своего партнера о его чувствах, выскажите, что беспокоит вас. Вероятнее всего, именно в этом разговоре вы и получите ответ на вопрос, почему в отношениях отсутствует открытость, после чего, сможете эффективно решить эту проблему.

  1. Как развиваются Ваши отношения с парнером?
  2. Чувствовали Вы когда-нибудь, что его отношения перестали быть открытыми?
  3. Что Вы делали, чтобы вернуть прежние отношения?

vote

Article Rating

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector