Лучшие психологические советы, как начать радоваться жизни, чтобы быть счастливым человеком

Как снова научиться радости жизни

Как снова жить счастливо и радоваться жизни? Нужно всего лишь переосмыслить свою жизнь и начать менять ее, делать вещи, которые помогут вернуть счастье. Самые частые ошибки, которые совершают люди, следующие:

Ходят на работу, которая не приносит им радости. Из-за чувства страха не увольняются, потому что не знают, что будет дальше.
Состоят в браке или отношениях с нелюбимым человеком. Обычно это происходит по двум причинам: страх причинить боль и боязнь остаться одному, постоянно страдать.
Восприимчивость к мнению окружающих. Стоит иногда прислушиваться к тому, что люди думают о человеке, но нельзя ставить чужое мнение на первое место.
Слишком большое количество забот. Чтобы получать от жизни радость, нужно найти для нее время. Если слишком много дел, то лучше попросить помощи у своего супруга, родителей, детей.
Достижение всех поставленных целей. Необходимо поставить перед собой новые, более сложные, чтобы путь к ним доставлял удовольствие.
Негативные отношения в семье

Их нужно налаживать, с детьми или партнером, не важно. Общение с близкими людьми является ведущим в жизни человека

Главное – захотеть делать это всем членам семьи.
Оглядывание в прошлое. Важно забыть про прошлое, не жалеть о совершенном, не сочинять будущее, жить настоящим, идти к цели. Только таким образом можно добиться желаемого результата.

Изменение образа жизни, мышления является началом новой жизни. Также можно создать себе новое любимое занятие: кулинарные курсы, вязание, вышивание, шитье, чтение, пробежки, изучение нового языка, танцы, спорт и другое. Стать оптимистом за один день невозможно, к этому нужно идти плавно.

Бегущий ребенок

Что такое счастье

Изучением счастья занимается философия и этика. В психологии этим вопросом занялись лишь в 1974 году. Психология исследует скорее влияние личности на достижение счастья и влияние счастья на здоровье личности. То есть, как и всегда, вопрос находится на стыке наук и вплетен в разные сферы человека, что сразу показывает неоднозначность этого феномена. Психология рассматривает счастье как состояние, этика – как нравственную категорию (ценность), философия – как образ мышления.

В современном понимании состояние счастья в рамках психологии стоит на одном уровне с поиском смысла жизни и личностным развитием. Человек счастлив тогда, когда понял и воплотил свое предназначение.

Счастье не тождественно радости, но радость – обязательный элемент счастливой жизни. Хотя счастье и является неоднозначным, меняющимся феноменом, общие для всех людей черты выделить можно:

  • удовлетворение базовых потребностей в безопасности, пище, отдыхе и так далее (без этого никто не будет счастлив, но некоторым людям только этого и достаточно, другие достигают высших потребностей (самореализация), тогда в случае их неудовлетворенности они не будут счастливы);
  • разносторонняя, полная и гармоничная жизнь (физическая, нравственная, интеллектуальная, эстетическая сфера не входят в противоречия).

Оговорюсь, что в данной статье не хочется рассматривать животное счастье (попить, поесть, поспать), или гедонистическое. Все-таки мы люди, высшие существа, потому и говорить хочется о высоких стандартах счастья. Тогда оно предполагает следующие элементы:

  • духовные и интеллектуальные (знания, убеждения, культура, ценности, установки, нравственность);
  • материальные (здоровье и финансовая независимость, благополучие).

Но это теория, которая без практики остается лишь возможностями быть счастливым. Воплощается это все в 3 видах деятельности: труд (обучение), любовь (межличностные отношения, общение) и творчество (выход из нестандартных и трудных жизненных ситуаций).

Счастье как новообразование личности проходит несколько этапов:

личное счастье, не зависимое от счастья других людей (иногда важно несчастье других, чтобы чувствовать себя еще лучше);
счастье, связанное с группой, с которой человек себя идентифицирует (остальные люди не важны);
счастье только при условии счастья всех людей (но возможно ли это?);
счастье как единение человека с природой (богом, космосом).

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были… попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Средний уровень: внимание к эмоциям

Наблюдать и анализировать эмоции сложнее, чем есть чипсы, но с помощью этого навыка можно добывать радость даже из мелочей. Любые приятные эмоции важны, главное — научиться их замечать.

Оля, 29:

— На Новый год мне подарили ежедневник «Счастливый год». В нем были разные задания вроде «прогуляйтесь по парку», «займитесь творчеством», «вспомните о своих мечтах». А еще там была графа «Сегодня меня порадовало», которую нужно было заполнять регулярно. В первый день я честно вписала в эту графу «ничего». Ну а что, обычный день, ничего плохого не произошло, но и «вау» тоже не было. 

Через месяц я посмотрела в ежедневник и поняла, что за всё это время ни разу не заполнила графу с ежедневными радостями. Я тогда спросила у друзей, как радуются они, и попробовала делать то же самое, но не испытывала того же восторга. К примеру, попробовала рисовать карандашами, но чувствовала себя глупо. Я испугалась, что меня ничего не радует, и записалась к психотерапевту.

Мне предложили вспомнить самое радостное событие из жизни и повторить этот опыт. Первым на ум пришло воспоминание о затяжном дожде в деревне и прыжкам по лужам. И вот картина: на улице ливень, я пробую ребячиться, но восторга — никакого. Чтобы разобраться с эмоциями, я начала наблюдать за собой и записывать, что меня радует. Получилось что-то вроде «Сегодня было классно, когда пошел дождь и я спонтанно пошла за кофе без зонта». 

Через месяц наблюдений и анализа я поняла, что меня радуют не дождь и лужи, а спонтанность в действиях. Тогда я решила идти навстречу сиюминутным желаниям: готовила что-нибудь без рецепта, срывалась в незапланированные путешествия, записалась на курсы бариста.

Родители пытались меня упрекать в легкомысленности, но я дала им отпор. Помню, я разозлилась на них и всё высказала. Поняла, что мне даже играть толком не давали — мол, это пустая трата времени. Из-за этого мне было сложно получать удовольствие от жизни.

«Спасибо» как «доброе утро»

Как часто вы говорите «спасибо»? Не за оказанную услугу, а просто так. Все, что случается хорошего и не очень в нашей жизни, не просто так, не данность. Поэтому нужно благодарить высшие силы или Вселенную за все, что мы имеем. Просыпаясь каждый день, встречая свежее утро, улыбнитесь и скажите «спасибо» за то, что видите, слышите, чувствуете, имеете дом, родных, друзей, любимого питомца.

Будьте всегда благодарными. Не скупитесь на добрые и вежливые слова для близких и посторонних людей. Живите в каждом моменте, наполняйте его радостью, теплотой. И тогда удовольствие станет вашим постоянным спутником.

Как перестать грустить и начать радоваться жизни

Научные исследования подтверждают – наши мысли имеют свойство сбываться в реальной жизни. Чем чаще и ярче вы будете рисовать в своём воображении картины счастливой жизни, тем больше шансов, что эта самая счастливая жизнь наступит в ближайшем будущем.

Представляйте, как вы будете рады новой работе, машине, квартире – решайте сами, что важнее для вас – и рано или поздно вы ощутите эту радость наяву. Из двух заболевших, быстрее справится с болезнью тот, кто не прислушивается к своим болям, а предвкушает, как много он сможет сделать после выздоровления

Существует мнение, что счастье строится на трех фундаментальных вещах: это достижение целей, умение жить настоящим и умение жить ради других.

Ставьте цели! Большие и маленькие. Если вы считаете, что не сможете достичь своих целей, примените технику «слона и бифштексов»: разделите свою большую цель на несколько маленьких целей и каждый день достигайте хотя бы одной маленькой цели.

Например, вы хотите выучить английский язык, учите ежедневно по 20 слов или смотрите по одному фильму на английском в неделю.

Увидите, через год результат не заставит себя ждать. Вы можете ставить несколько больших целей «слонов» и вести ежедневный отчет о выполнении маленьких «бифштексов».

Живите настоящим! Жить прошлым — это утопия, так как изменить ничего мы уже не в силах. Жить будущим и переживать за него, это пустая трата энергии и сил.

Попробуйте каждый день замечать хотя бы пять вещей, которые приносят вам радость. Это может быть и кусочек шоколадки, и интересный фильм, и теплые беседы с близким человеком, и просто прогулка на свежем воздухе.

Записывайте ежедневно «маленькие» радости и вы не заметите как начнете концентрироваться только на положительных моментах в вашей жизни. Большое счастье начинается с умения радоваться мелочам.

Никогда эгоист не будет счастлив! Приносите людям радость, отдавайте больше. Дарите улыбки, душевное тепло. Вот увидите, радость на лицах других людей исцелит и вашу душу.

Вспомните, когда кто-то дарил вам какую-то вещь, пусть даже это была мелочь, или поддержал вас в трудную минуту, вы запомнили это на всю жизнь.

А теперь подумайте, что скажут о вас после смерти? Есть такая техника, когда вы представляете, что говорят о вас у вашей могилы…

И напоследок, обязательно будьте благодарны за малейшую радость. Теплый солнечный день – благодарите. Уступили вам место в автобусе – благодарите. Улыбнулся мимоходом ребёнок, чем не повод для благодарности?

Кого благодарить? А в кого верите, того и благодарите: бога, судьбу, да хоть самого себя, если заслужили. А если ещё не заслужили, благодарите за будущие заслуги.

Просто поверьте, что прямо с сегодняшнего дня ваша жизнь изменится к лучшему, и никуда она не денется — обязательно изменится. Верьте в себя, ведь все мы любимцы творца. Все у нас будет хорошо!

Извлекать из всего пользу

Научиться видеть хорошее даже в плохом — это крайне полезный и важный навык, которым должен обладать каждый взрослый, образованный человек.

Во-первых, вы не так серьезно относитесь к промахам и ошибкам. Это позволяет не впасть в депрессию от очередной неудачи.

Во-вторых, вы умеете все превратить в нужный для вас опыт.

Мы привыкли чаще ругать свою жизнь за все подряд. Плохая работа, одиночество, жуткие пробки, мерзкий характер жены, непослушные дети и так далее. Поверьте, в каждой из этих ситуаций можно найти положительный момент.

  • Плохая работа — отличный повод для смены рода деятельности, развития себя как профессионала и переход на новую работу;
  • одиночество — независимость, свободный график, полный контроль своей жизни;
  • жуткие пробки — дополнительное время для прочтения любимых книг, место где можно познакомиться со своей второй половинкой и так далее.

И конечно же, умейте радоваться мелочам. Иногда самая мелкая деталь может сделать весь день прекрасным. Улыбнулась симпатичная девушка с утра в автобусе — вот вам отличный кадр вашей жизни, принесший радость и позитив.

В статье «Как надо жить, чтобы быть счастливым» вы можете почерпнуть для себя много полезной и необходимой информации.

Совет пятый: под лежачий камень…

Счастье не всегда приходит к тому, кто его просто ждёт, ничего не предпринимая. Оно любит прятаться и иногда за ним приходится побегать. Поэтому покидаем диван и отправляемся искать. Оно может ждать вас где угодно. И на берегу моря, и в ближайшем парке, и на детских качелях во дворе.

Знаю множество семейных пар, которые проводят выходные не сидя дома, а выбираясь на экскурсии в небольшие города поблизости. И знаете что? Они почти никогда не ссорятся, им просто некогда. Летом они загорают и купаются, осенью ходят в походы, ездят на концерты, выставки. Каждый день максимально заполнен событиями, каждое из которых несёт эмоции. Это ли не счастье? Не убивайте время, расходуйте его с умом, будьте активны, и тогда унывать вам не придётся, это точно.

Совет 3. Красота спасет мир

Очень хороший способ, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, – это добавить в жизнь что-то новое и прекрасное. Это может быть новая стрижка или цвет волос, аксессуары или стиль одежды, модный приятный аромат или цвет лака для ногтей

Изменения во внешности заставляют чувствовать себя уверенней, и по законам человеческой природы это сразу привлекает внимание противоположного пола, что, в свою очередь, принесет хорошее настроение и море удовольствия. Особенно хорошо этот совет подходит тем, у кого потеря интереса к жизни вызвана несчастной любовью или разрывом отношений. Причем актуален такой способ не только для женщин

Конечно, красить ногти красным лаком мужчинам как-то не к лицу, но вот сменить затасканный свитер на рубашку и пиджак под силу любому представителю сильного пола. Эффект от таких перемен будет тоже потрясающим!

Причем актуален такой способ не только для женщин. Конечно, красить ногти красным лаком мужчинам как-то не к лицу, но вот сменить затасканный свитер на рубашку и пиджак под силу любому представителю сильного пола. Эффект от таких перемен будет тоже потрясающим!

Если внешность идеальна и менять нечего, а радости в жизни все равно нет, то можно добавить красоты вокруг себя. Например, сделать ремонт в квартире. Или хотя бы просто поменять обои на красивые и яркие. Нет возможности для таких кардинальных перемен? Тогда можно приобрести небольшое цветущее растение и поставить его на видное место. Красивый цветок обязательно заставит улыбнуться и порадоваться.

И еще не стоит забывать о красоте природы-матушки. Если есть возможность, стоит отправиться за город и получить удовольствие от тишины зимнего леса или запахов летнего луга. Только не забывать о самом главном правиле – свет внутри человека, поэтому негативные мысли нужно отгонять, а позитивные развивать, тем самым развивая радость в себе самом.

Как избавиться от этой вредной привычки

Вредная привычка ныть покинет человека за 21 день, если контролировать себя и своё желание кому-либо жаловаться в течение трёх недель. Для этого необходимо пронумеровать лист бумаги в столбик от 1 до 21 и отслеживать, отмечая, как прошёл каждый день. Если человек не удержался и начал жаловаться, например на 10-й день, то следует поставить себе «-» и начинать вести отсчёт с первого дня

Чтобы благополучно выдержать 21 день, следует при возникновении желания пожаловаться, переключать своё внимание на что-либо приятное в жизни

Важно не давать своим мыслям расслабляться, думая о плохом. Многих людей волнует, как перестать ныть и начать действовать? Ответ прост: многим приходится «несладко» в жизни, но это не означает, что надо «сливать» свой негатив на других людей. Если есть проблема, то её необходимо решать, а не просто бессмысленно обсуждать

Если есть проблема, то её необходимо решать, а не просто бессмысленно обсуждать.

Людям доставляет удовольствие жаловаться друг другу, например, на систему здравоохранения, образования, плохое обслуживание в магазине, на цены, соседей и прочее. Вся атмосфера жалоб только усугубляет и без того, имеющиеся проблемы, создавая вокруг людей негативный фон. Жизнь действительно не всегда удачно складывается и нередко преподносит трудности. Причём без исключения всем людям: кому-то – больше, кому-то – меньше. При этом одни люди постоянно жалуются, другие никогда или изредка. Почему так бывает? Всё зависит от психологического восприятия людьми одних и тех же факторов. Если привести к обобщению, то реакции людей на трудности и проблемы сводятся к двум вариантам:

– «За что мне такое! Судьба «злодейка»! Одно закончилось, так другое началось! Без конца эти проблемы!»;

– «Как можно быстрее я ищу решение проблемы».

Люди с реакций первого варианта всегда ноют и жалуются. Они сосредоточены на негативе и сами лично загоняют себя в депрессию. Такие люди тратят время впустую, вместо того, чтобы решать возникшую проблему. Им нравится собирать вокруг себя таких же нытиков, которые будут поддакивать, выражая тем самым сочувствие, а позитивных и жизнерадостных людей наоборот отторгают от себя.

Таким образом, происходит эмоциональная деградация личности (человек перестаёт испытывать положительные эмоции, испытывая при этом только негатив). Это неблагоприятно отражается на всех сферах его жизнедеятельности: от личной жизни до работы.

Итак, как перестать ныть и начать радоваться жизни? Необходимо осознать, что проблемы – это реалии или жизненная объективность. Они всегда были, есть и будут. И если у человека нет проблем, то возможно, он их просто ещё не видит

Проблемы есть у всех и всегда, поэтому важно научиться контролировать свои негативные эмоции. Для этого нужно думать о хорошем, даже если и есть проблемы. Наверняка у каждого есть что-то, что вызовет позитивные эмоции: любимый человек, музыка, дети, приятные воспоминания о путешествиях, фильмы, книги и т.д

Следует чаще думать о позитивном, чтобы вытеснять из мыслей негатив

Наверняка у каждого есть что-то, что вызовет позитивные эмоции: любимый человек, музыка, дети, приятные воспоминания о путешествиях, фильмы, книги и т.д. Следует чаще думать о позитивном, чтобы вытеснять из мыслей негатив.

Важно исключить общение с нытиками и включить в свой круг людей жизнерадостных и позитивно мыслящих. Когда в жизни возникает проблема, не стоит винить в ней кого-то и искать оправданий. Это тупик, усугубляющий негативное восприятие трудностей

При возникновении проблемы, следует немедля искать пути её решения. Это будет эффективнее, чем ныть и жаловаться на жизнь. Нужно научиться извлекать из проблемы положительные моменты, поскольку в любой ситуации есть, как минусы, так и плюсы

Это тупик, усугубляющий негативное восприятие трудностей. При возникновении проблемы, следует немедля искать пути её решения. Это будет эффективнее, чем ныть и жаловаться на жизнь. Нужно научиться извлекать из проблемы положительные моменты, поскольку в любой ситуации есть, как минусы, так и плюсы.

Совет шестой: магазинотерапия

Вот тут вы всплеснули руками и говорите: «Да какой шопинг, если денег и так нет!» Отставить негатив! Я не имею в виду походы по дорогим бутикам с сумасшедшими ценами. Тут главное процесс. Ничто так не излечивает от депрессии, как посещение магазинов. Присмотрите себе красивый купальник и представьте, как бы вы смотрелись в нём летом на пляже (вспомните совет № 4). Ну а теперь дело за малым: активнее работать над фигурой и купить-таки с зарплаты этот купальник.

Примерьте пару экстравагантных нарядов и сделайте селфи в примерочной. Ведите себя как девчонка, именно этой лёгкости вам сейчас и не хватает. Ну а если и денег на обновки тоже не хватает, не беда. Шопинг иногда и не требует больших трат. Пройдитесь по распродажам, купите новый красивый шарфик, душистое мыло, хорошенькое бельё. Даже эти небольшие приятности заметно поднимут вам настроение.

Почему это стоит попробовать

Гонка на опережение неизбежно сопровождается стрессом, бессонницей, расстройствами пищеварения. По статистике Stress facts Американской психологической ассоциации, 75% взрослых американцев испытывают умеренный и высокий уровень стресса каждый месяц.

Хронический стресс повышает кровяное давление и уровень сахара в крови, снижает концентрацию внимания, нарушает работу пищеварительной системы, вызывает бессонницу.

Недостаток сна разрушает нервную и иммунную системы, вызывает диабет и болезни сердца, провоцирует раздражительность и депрессию. Стоит увлечься фастфудом, как появятся головные боли, акне, лишний вес, повысится кровяное давление и уровень «плохого» холестерина.

По данным Регулирование скорости Всемирной организации здравоохранения, ежедневно из-за превышения скорости на дорогах гибнут 3 000 человек, а 100 000 человек получают серьёзные травмы. В Японии из-за стресса на работе ежегодно умирают 2 000 человек.

Наука и статистика на стороне «медленных». Они получают больше удовольствия от жизни и меньше болеют, потому что избегают стресса и стараются проживать каждое мгновение.

Активные выходные

Что может быть прекраснее активного отдыха? Тело наполняется бодростью, получает заряд позитивной энергии, жизнь приобретает новые краски. Хочется дышать глубже, обнять весь мир и поделиться с мрачными людьми секретом, как получать радость от жизни. Способы эти очень просты и понятны. Это подтвердит каждый спортсмен и путешественник. Новые впечатления, новые ощущения дарят свободу. А свободный разум способен генерировать успешные идеи.

Даже если вы не имеете возможности побывать в других странах, можно вполне удовлетвориться местными пейзажами. Наверняка в каждом городе планеты найдется уютное, живописное местечко, где можно отдохнуть душой. Плюс развеять мрачные мысли, забыть о проблемах и просто насладиться выходным днем.

Кроме того, можно найти для себя приятное активное увлечение. Восточные танцы, йога, боди-балет, стрип-пластика, флористика, альпинизм – это может быть любое занятие. Лишь бы оно приносило радость и даже чувство приятной усталости. Тогда вы будете засыпать абсолютно счастливым с мыслями о том, что прожили красивый, гармоничный и приятный день.

Что такое Радость?


Добавить в избранное

Проявления и свойства эмоции Радость Радость – это проявление состояния Счастья или Счастливого момента. Эмоциональная вспышка удовольствия человека.

Счастье длительная эмоция — это состояние движения к цели по правильно выбранному пути, где Жизнь становится праздником.

Реализация ккой либо Цели, только увеличивает эмоцию Радость. Сам путь к цели вызывает прилив сил и доставляет нам внутреннее удовлетворение и истинное удовольствие. Эмоция, часто которую называют — чувство радости, гармонизирует состояние человека, насыщая его удовлетворенностью окружающим его миром.

Эта эмоция, по объективным причинам, является относительно кратковременной, подверженна смене другими эмоциональными состояниями.

Выражение Радости визуально, сопровождается улыбкой, мимическим сужением глаз с образованием лучистых морщинок.

Радость может возникать во время мечтаний или других форм воображения или познания.

Радость может возникнуть на различной стадии достижения цели или события, от удовлетворения достигнутым результатом, от физических упражнений, от удовлетворения потребностей каких либо чувств, либо вследствие процессов, уменьшающих или нивелирующих отрицательные личностные состояния. Это результат восприятия, мышления или действия.

Значение для человека состояния Радость

Радость как эмоциональный подъем и Счастливый момент, имеет большое значение в жизнедеятельности человека. Счастливые моменты облегчают и усиливают социальные связи, тем самым увеличивая адаптацию, освобождая от негативного или напряженного состояния.

Испытываемая человеком, эта эмоция облегчает повседневную жизнь, радость привносит способность справляться с трудностями, достигать целей, способствует уверенности и, что немаловажно, успокаивает человека, снижая его напряженные состояния

Где живет Радость?

Счастье, присущее внутреннему Я, живет в свободном состоянии радости только у радостных людей. Человек становится истинным обладателем такого проявленного качества как радостность, если склонность проявлять и испытывать большое счастье имеет неубывающий, а всевозрастающий характер. Счастливый человек не ограничивается одним источником счастья и счастливый моментов.

Количество Радости или Счастливых моментов в жизни человека

К нашему Счастью существует множество источников радостности, самый эффективный из них – дорога к любимой цели или как принято говорить — путь к Цели.

Работа на достижение Цели становится жизненной потребностью и доставляет радость. Помимо достижения цели источником радостности может стать любимый человек.

Привыкание к хорошему, не умение жить здесь и сейчас, ценить мгновения своего настоящего это основная ошибка жизни человека.

Создавайте как можно больше интересов в жизни. Чем больше у человека интересов, тем больше источников радостности. Сколько радости можно испытать от бескорыстного поступка или какой-либо высоконравственной идеи, своего саморазвития, общения с друзьями, воспитании детей и заботе о родителях.

Нельзя делать распространенную ставку счастья и радости на детей. Дети вырастают и становятся взрослыми. Спокойно и без малейшей благодарности дети уйдут из Вашей жизни и у Вас останется ваккум. Вы будете испытывать стресс, уныние или депрессию.

Разная Радость и виды

У разных людей Радость и эмоциональное состояние разные. Завистливый, злорадный и невежественный человек испытывает счастье, которое выплескивается наружу в виде злорадства, когда кто-то, опустился, спился или деградировал. Радость и эмоции счастья может испытывать как вор или убийца, так и тихий предатель получив свою дозу Адреналина. Нельзя осуждать этих людей со своей точки зрения, Вы же не Бог!

Да, действительно общество их осуждает. Да действительно это плохо с Вашей точки зрения, но для чего существует данный тип людей? Зло существует для сравнения или для получения опыта.

Благостный и добрый человек чувствует, что по мере своего личностного роста возрастает его сила, и у него появляется потребность делиться свои Счастьем.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч

Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Как женщине наконец стать счастливой и любимой?

Согласитесь, уважаемые читательницы, после долгих лет страданий, разочарований и боли каждая из нас заслуживает множества позитивных эмоций, ощущения спокойствия, любви. Где же этот позитив добывается? Психология уверена: найти источник счастья и умиротворения каждый человек может лишь внутри себя.

Женский путь к данному состоянию долог и состоит из нескольких этапов. Первый этап к тому, чтобы стать счастливой, заключается в том, чтобы поверить в возможность счастья, ощутить его близость, услышать его отдалённые пока звуки. Для этого женщине необходимо научиться прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу. Обучение может состоять из следующих ступеней:

Отдых. Чтобы стать счастливой, женщине порой достаточно чуть-чуть забыть о работе. Как часто примерные работницы самозабвенно занимаются отчётами и подсчётами даже в свои выходные дни, чтобы не просто успеть выполнить все требования работодателя, но и предугадать его дальнейшие пожелания, заранее сделать то, что в обязанности не входит. Стараясь угодить начальству, перфекционистки порой забывают и о сне, и о еде. Где уж им помнить о каком-то там внутреннем голосе. Им в принципе некогда думать ни о чём, кроме работы и бытовых проблем. А ведь без мыслей о себе счастье невозможно. Если вы действительно хотите быть счастливой женщиной, а не рабочей лошадкой, учитесь абстрагироваться от работы и вспоминать о своих нуждах. Расслабляйтесь, выходите на прогулки, общайтесь с подругами, смотрите телевизор или занимайтесь чем-то, что приносит удовольствие. Вы сами увидите: после отдыха с новыми силами вы без труда справитесь с работой и получите от своего успеха больше положительных эмоций. Измотанность и усталость – это синонимы несчастья.Уход за собой. Многие представительницы прекрасной половины на вопрос, как стать счастливой женщиной, дают короткий и уверенный ответ: «Ухаживать за собой». Походы в парикмахерскую, на маникюр и педикюр, эпиляцию, пилинги, маски, массажи, ванны, обёртывания и прочие процедуры помогают расслабиться и подумать о том, что же действительно нужно для настоящего счастья. К тому же, ухаживающие процедуры – это тот релакс, который так необходим нашим не умеющим расслабляться труженицам. Попробуйте начать ходить к косметологу – и вы заметите, что настроение у вас стало гораздо лучше. В женской психологии есть такая закономерность: для ощущения довольства собой нужно хорошо выглядеть.

Хобби. У каждой женщины, мечтающей стать действительно счастливой, должна быть какая-то отдушина, какое-то дело, которое доставляет ей удовольствие. Это может быть вязание спицами либо крючком, изготовление кукол, роспись витражей, выращивание комнатных цветов или создание целого мини-сада на лоджии, сочинение стихов, вышивание крестиком или рисунок карандашом. Женщина, у которой есть любимое дело, – либо уже счастлива, либо верно приближается к своему счастью, потому что в процессе творчества она лучше познаёт себя и учится ценить богатство своего внутреннего мира.
Общение с людьми, близкими по духу. К сожалению, очень часто стать счастливой женщине мешает её окружение. Особенно это касается тех дам, кому уже исполнилось не менее 40 лет и которые прекрасно понимают, с какими людьми им не нужно связываться. Чтобы быть весёлой и счастливой, необходимо общаться с теми, кто тебя хорошо понимает и поддерживать. Если таковых нет среди ваших соседей, коллег и родных, ищите их в местах, которые вам нравится посещать: в театрах, на выставках, в фитнес-клубах, в бассейне, в путешествиях, на семинарах и т. д. Знакомьтесь, общайтесь – и чувствуйте себя счастливой в любом возрасте, хоть в 30, хоть в 40, хоть в 70 лет!
Флирт. Одна из самых больших ошибок несчастных, одиноких женщин – отказ от кокетства и полное забвение своей женственности. Дамы, которым уже исполнилось 40 лет, начинают считать морщинки и прятать фотографии юности в ностальгические альбомы. Они становятся чопорными, по-английски сдержанными и абсолютно несчастными. А ведь женщина должна оставаться женщиной всегда. Чуть-чуть кокетства в образе и поведении – и вы поймёте, что всё ещё молоды, что можете нравиться

Помните: даже старушки бывают очень симпатичными, любимыми и окружёнными вниманием, если они не брюзжат, а хохочут и флиртуют.

Очень часто вопрос, как стать счастливой женщиной в 40 лет, задают те, кто пережил развод или потерю супруга. На помощь таким отчаявшимся бедняжкам должна прийти фраза из знаменитого фильма «Москва слезам не верит». Да, в 40 лет жизнь только начинается. Поняв это, одинокая женщина может вполне стать счастливой, потому что одиночество – это тоже внутреннее состояние, а не социальный статус.

Как работает генератор радости

Ощущение радости и счастья мы испытываем, когда реализуются сокровенные желания сердца. Это легко увидеть на простых примерах. Вы долго желали повышения на работе, много трудились для этого и — ура! Желание исполнилось — вы начальник отдела. И жизнь хороша, и жить хорошо! Переполняет радость, счастье, наслаждение. Но ненадолго. Нам всегда хочется еще и еще.

Уже достигнутое счастье со временем становится привычным, естественным. И возникает желание еще большего порядка — например, стать директором компании. Так устроена наша психика: каждое исполненное желание рождает новое, еще большего объема.

Желания бывают самые разные, они могут быть вовсе не связаны с материальными благами. Каждым из нас движут различные устремления, заданные природой с рождения (вектора).

Для носителей анального вектора сверхценности — это семья и дети, уважение и почет в обществе. …

Зрительный вектор осмысливает жизнь в любви и чувственных переживаниях.

Обладатели звукового вектора вообще не интересуются миром материальным: их влекут метафизические вопросы — смысл жизни, причины всего происходящего.

Восемь векторов — восемь разных восприятий того, что значит быть счастливым.

Советы психологов

Многие люди, чтобы решить свои психологические проблемы, обращаются за помощью к психологам. Они помогают справиться им с любыми вопросами. Чтобы научиться радоваться жизни и перестать беспокоиться, профессионалы советуют:

  • Не замыкаться внутри себя, чаще общаться с людьми.
  • Нельзя игнорировать свои мысли, надо стараться осознать их и переосмыслить, а не отложить на дальнюю полку.
  • Пройти курс лечения у психолога, не менее 10 сеансов.
  • Использование аудиокниги по психологии, длиной до 60 минут.
  • Найти новое увлечение или хобби.
  • Поставить новые цели и задачи в своей жизни.
  • Постараться наладить отношения в браке и семье, если они имеются. В этом также поможет семейная психотерапия.
  • Научиться замечать прекрасные мелочи окружающего мира.
  • Приобрести уверенность в себе.
  • Сменить работу, если она не приносит радости, а доставляет негатив.
  • Грамотно распределить свои бытовые дела и обязанности, воспользоваться помощью окружающих.
  • Периодически баловать себя новыми покупками или вкусной едой.
  • Научиться отдыхать и расслабляться.

Радость в жизни помогает просыпаться по утрам, прожить новый день, сохранять приятные воспоминания. Однако в жизни каждого человека наступает период, когда существование в этом мире не приносит должного позитива. В таком случае нужно постараться наладить отношение к миру, поставить новые задачи и цели, найти причину такого состояния

В этом мире не бывает все идеально, неудачи и неблагоприятные события всегда будут вставать на пути, важно их преодолевать с высоко поднятой головой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector