Ежедневные упражнения для тренировки мозга

Поездки в лифте

Каждое утро один человек спускается на лифте с десятого этажа, где находится его квартира, и идёт на работу. Когда он возвращается с работы в дождливые дни, или если в лифте с ним находятся другие люди, он едет на свой 10-й этаж. Во всех остальных случаях он поднимается на лифте только до 7-го этажа и оставшийся путь идёт по лестнице пешком.
Пожалуй, это одна из самых популярных и любимых загадок, требующих нестандартного мышления – настоящая классика. Существует множество возможных объяснений странному поведению человека в лифте. Однако только один ответ по-настоящему удовлетворителен.

Этот человек невысокого роста. Он не может достать до верхних кнопок в лифте, но может попросить кого-нибудь из находящихся с ним в кабине людей нажать нужную кнопку. Или достать до неё с помощью зонта.

Упражнения на слух

За слуховую информацию отвечают ядра восьмого нерва, расположенные на границе продолговатого мозга и моста. В них поступает информация из правого и левого уха, после чего она сравнивается и обрабатывается. Основная работа по расшифровке звука происходит в коре больших полушарий. Упражнения помогут развить скорость реакции, а также станут профилактикой возрастной глухоты.

  1. Работайте в паре. Пусть собеседник читает текст тихим монотонным голосом на расстоянии 3–4 метра от вас. Он должен останавливаться каждые три минуты: в это время пересказывайте суть прочитанного.
  2. Собеседник на том же расстоянии произносит слова наоборот. Ваша задача услышать и назвать правильно. Далее практикуйтесь с длинными фразами и абзацами.
  3. Собеседник с выражением читает стихотворение и меняет интонацию в нужных местах. Повторите в точности. Стихотворение можно читать с листа – главное интонации.
  4. Упражнение групповое: отгородитесь от друзей ширмой. Каждый их них должен походить назад и вперед. После окончания дефиле, угадайте какие шаги кому принадлежали.
  5. Смотрите видео с иностранцами и запоминайте манеру говорить, интонации и прочие характерные для нации звуковые особенности.

Я специально не даю упражнения на зрительное восприятие, так как лучше всего выбрать их на свой вкус. Для этого есть сотни приложений. Например, CogniFit с возможностью прохождения нейропсихологических тестов и персональных тренировок.

Смышлёный малыш

Три брата получили 24 яблока, причём каждому досталось столько яблок, сколько ему было лет три года назад. Самый младший, мальчик очень смышлёный, предложил братьям такой обмен яблоками:

— Я, — сказал он, — оставлю себе только половину имеющихся у меня яблок, а остальные разделю между вами поровну. После этого пусть средний брат тоже оставит себе половину, а остальные яблоки даст мне и старшему брату поровну, а затем и старший брат пусть оставит себе половину всех имеющихся у него яблок, а остальные разделит между мной и средним братом поровну.

Братья, не подозревая коварства в таком предложении, согласились удовлетворить желание младшего. В результате… у всех оказалось яблок поровну. Сколько же лет было малышу и каждому из остальных братьев?

В конце обмена у каждого из братьев оказалось по 8 яблок. Следовательно, у старшего перед тем, как он отдал половину яблок своим братьям, было 16 яблок, а у среднего и младшего — по 4 яблока.

Далее, перед тем как делил свои яблоки средний брат, у него было 8 яблок, а у старшего — 14 яблок, у младшего — 2. Отсюда, перед тем как делил свои яблоки младший брат, у него оказалось 4 яблока, у среднего — 7 яблок и у старшего — 13.

Так как каждый получил вначале столько яблок, сколько ему было три года назад, то младшему сейчас 7 лет, среднему брату 10 лет, а старшему 16.

Люди о тренажерах для мозга

На каждый товар найдется свой покупатель. Это же можно сказать и о тренажерах для мозга. В 2014 году был проведен социальный опрос, в ходе которого выяснилось, что многие люди слышали о подобных тренажерах и верят в их эффективность. Компании в свою очередь пользуются доверием населения, предлагая все новый и новый товар. Они уверяют людей, что при помощи такого тренажера можно решить большое количество проблем.

Один из исследователей отметил, что выбирая любую из тренировок, нужно обращать внимание на ее стоимость, ведь коммерческие продукты — не слишком дешевое и доступное удовольствие. Вместо этого ученые предлагают прибегать к более бюджетным, но не менее полезным тренировкам

Они уверяют, что длительная прогулка по парковой или лесной зоне поможет в работе мозга не хуже, чем знаменитые тренажеры. Регулярные прогулки помогут вам улучшить когнитивные способности. Но и тренажеры Викиум помогут держать мозг в тонусе.

Про волка, козу и капусту

Эта старинная загадка имеет такое условие: на одном берегу реки находятся человек, волк, коза и капуста. Есть лодка, в которой помещается только человек и еще один персонаж. Как человеку перевести всех троих, чтобы никто никого не съел? Стоит учесть, что на другом берегу персонажи тоже остаются вдвоем!

Ответ: итак, сперва человеку нужно перевезти козу, волк останется с капустой и точно не съест ее. Затем он везет капусту, а обратно с другого берега забирает козу. Забирает волка, оставляет козу в одиночестве и привозит волка к капусте. Возвращается к козе и перевозит ее. Вот и все, все целы и загадка решена!

Легкие головоломки

Эти умственные упражнения идеально подходят для новичков и тех, кто хочет разогреться перед чем-то более серьезным. Для детей они тоже подойдут идеально.

1. Летний лагерь

MARIA AMADOR FOR READER’S DIGEST

Таня, Дима, Катя и Роман посещают один и тот же летний лагерь, где могут готовить, кататься на байдарках, заниматься скалолазанием и зиплайном. У каждого свое любимое занятие.

  • Любимое занятие Тани – не скалолазание.
  • Дима боится высоты.
  • Катя не может заниматься любимым делом без ремня безопасности.
  • Роман любит все время стоять на земле.

2. Собачья жизнь

 1Gai, SUE DOHRIN, THE NOUN PROJECT

Каждая из пяти соседских собак (Принц, Цезарь, Амур, Каспер и Тайсон) любит одно из следующих занятий: чесать уши, играть с мячиком, дремать, закапывать резиновую игрушку и гулять.

  • Каспер либо играет в мяч, либо закапывает игрушку.
  • Ни Цезарь, ни Тайсон, ни Принц не гуляют.
  • У одной из собак, названной в честь императора, вечно чешутся уши.
  • Собака, названная не в честь привидения, играет с мячиком.
  • Тайсон упражняется физически.

3. День рождения

У Ивана, Пафнутия, Антипа, Григория и Наума дни рождения проходят последовательно, с понедельника по пятницу.

  • День рождения Ивана на столько же дней раньше, чем у Наума, как у Пафнутия – после Гриши.
  • Антип на два дня старше Григория.
  • День рождения Наума в четверг.

Сможете определить, в какой день они родились?

Ответ: У Антипа день рождения в понедельник, у Ивана – во вторник, у Григория – в среду, у Наума – в четверг, у Пафнутия – в пятницу.

4. Длинные и короткие

MARCEL DANESI, ISTOCK

Отличная логическая головоломка для детей. Измерены шесть соседских ребят (Лена, Богдан, Даша, Шура, Вадим и Зоя).

  • Вадим выше Даши, но ниже Зои.
  • Лена выше Богдана, но ниже Даши и Вадима.
  • Богдан не самый низкий.

Игрушки головоломки для взрослых

Переводится как цветок жизни. Игрушка изобретена индийскими мудрецами много веков назад. Проволока массажирует пучки пальцев, благодаря чему усиливается кровоток, улучшается работа головного мозга. Замысловатая форма приводит в тонус воображение, заставляя мозг действовать.

Оригинальный авторский сувенир. Прекрасная игрушка для логики взрослого человека с 6 уровнями сложности.

Авторские игрушки головоломки идеальны не только для подарка, но и для украшения дома/офиса. Их можно использовать в качестве игры «Разгадай головоломку, открой вино». Для корпоративных вечеринок самое то!

Уникальные игрушки из натуральных материалов. Достойное приобретение как для себя, так и на подарок.

Лучшая головоломка для женской логики. Стильная игрушка приятная на ощупь, красивая, яркая. Можно использовать в качестве подарка лучшей подруге, коллеге.

В продаже сегодня можно найти огромное количество простых и сложных моделей кубиков. Любители могут собрать целую коллекцию игрушек, идеальных для встряски, развития логики.

  • Очень простые по внешнему виду проволочные головоломки. Основная цель данного вида-
  • разъединение двух составляющих. Задача только на первый взгляд легкая, она требует терпение и усидчивости.

Магниты сегодня занимают лидирующие позиции среди головоломок. В нашей стране они получили второе имя, «офисный антидепрессант». К сожалению, игрушка довольно опасна для детей, будьте осторожны.

Отличный вариант для встряски мозга. Данный вид логических игрушек относительно недавно вышел в свет, но уже покорил весь мир. Модели этой серии изготовлены из материала высокого качества. Собираются детали без клея на специальные фиксаторы. Каждый модельный ряд отличается своей степенью сложности. Есть такие, где нужно хорошенько напрячь логику.

Увлекательные логические лабиринты позволят владельцу собраться с мыслями. В процессе игры, гоняя шарик, вам необходимо показать свое мастерство, проявить терпение, тренируется ловкость. Игрушка придется по душе практически всем взрослым.

PS: Головоломки-лучшие спутники нашей жизни.

Тренажеры для мозга

Наверняка каждый хоть раз сталкивался с таким выражением, как «тренажеры для мозга». Они представлены в виде различных задачек, которые должны сделать человека более развитым и ловким. Подобные тренажеры являются достаточно популярными, однако, действительно ли они воздействуют на мозг так, как обещают?

В ходе продолжительных исследований было выявлено, что подобная тренировка мозга является слабой. Тот, кто пытается продать свой тренажер и апеллирует различными научными доказательствами, обычно лукавит. В действительности  ничего не свидетельствует об эффективности данного продукта.

Головоломки для детей — лучшая подборка

Головоломки — идеальный способ показать ребенку, что процесс обучения может быть интересным. Если вы проявите немного терпения, и на начальных этапах будете помогать малышу, то со временем сможете усложнять задания, тем самым развивая его логическое мышление. Начать можно с самого простого — раскрасок по номерам. Такое простое, на первый взгляд, задание поможет развить внимательность и усидчивость.

Головоломки для детей:

Для детей 5-6 лет

Дети 5-6 лет не любят сложных задач, поэтому им лучше всего предлагать задания, на выполнение которых требуется минимум времени. Так малыш получит удовольствие от процесса и при этом не устанет. Для таких деток идеально подходят развивающие задания «Обведи линию». Если вы выберете черно-белые картинки, то сможете использовать их и как обучающий материал, и раскраску для отдыха.

Головоломки для детей 5-6 лет:

7-8 лет

В возрасте 7-8 лет детки уже более усидчивы и вполне способны заниматься 30-40 минут подряд. А потому можете начинать усложнять им развивающие задания. Для такого возраста идеально подойдут картинки-головоломки, суть которых заключается в проведении линий от одной точки к другой. Правда помните, что для того, чтобы у малыша получился правильный рисунок, он должен уметь считать хотя бы до 50. А в идеале и до 100. Так вы сможете выбирать более сложные картинки.

Головоломки для детей 7-8 лет:

9-10 лет

Дети 9-10 лет уже могут решать более сложные головоломки. Естественно, при подборе подобного развивающего материала обязательно следует учитывать, чем ребенок интересуется и насколько хорошо усваивает новые навыки.

Головоломки для детей 9-10 лет:

На всех часах, изображенных на картинке, имеется определенная последовательность. Ребенок должен прорисовать стрелки на часах №5 таким образом, чтобы ее не нарушить.

Brain Dots

Brain Dots – это нечто большее, нежели просто забавная игра для тестирования и тренировки. За простотой дизайна и кажущейся незатейливостью сюжета скрывается что-то еще. На первый взгляд, концепция игры, базирующейся на базовых законах физики, чрезвычайно проста: нужно «всего лишь» сталкивать друг с другом шарики разных цветов, рисуя разные линии.

В процессе игры вы будете использовать для рисования простые и цветные карандаши, мелки, ручки и другие инструменты различных цветов и с различной толщиной линий. То, как вы будете это делать, покажет уровень ваших логических навыков и гибкость мышления.

В игре множество уровней, есть элементы квеста и немало мини-игр наподобие «Escape the Room», где нужно найти выход из комнаты. Мало того, вы даже можете создавать собственные уровни и предлагать другим пользователям их пройти.

Доступно для Android и iPhone.

Что такое головоломка и каков принцип ее действия

Головоломкой называют непростую задачу, для решения которой не обязательно обладать специальными знаниями высокого уровня. Для ее разгадки нужно применить сообразительность и логику.

Свое название головоломка получила не случайно. Принцип большинства таких загадок заключается в том, чтобы благодаря шаблонности мышления направить человека по ошибочному пути. Основываясь на стереотипах, сперва люди выбирают псевдопуть, который изначально кажется верным. В данном случае выражение «сломать голову» значит «сломать стереотип мышления». Чтобы решить головоломку, нужно отказаться от пути, который кажется единственно верным, и поразмышлять над правильным ответом.

Вы получите огромные и долговременные преимущества от повседневного решения головоломок. Головоломка, не только заточить память, улучшить функцию мозга, но и ясность ума. Такое мышление помогает прояснить беспорядок и беспорядок, накопленный за эти годы. Затем вы начинаете видеть вещи вокруг себя в новом свете, что помогает лучше оценить вашу жизнь. Вы не только начинаете находить решения своих проблем, но и начинаете с нетерпением ждать каждого нового дня в своей жизни.

Большинство людей используют стандартный образ мышления, и это затрудняет поиск других решений, помимо очевидных. Те, кто разработал боковое мышление, могут придумать более творческие предложения. Вот некоторые загадки, которые будут проверять ваше мышление.

Чтобы решать игры-головоломки, виды которых разнообразны и бесчисленны, необходимо использовать все свои умения и навыки. Нужно собирать информацию и уметь правильно анализировать ее

Важно понимать, какие данные действительно нужны при решении, а какие стоит отбросить. При всем этом важно отыскать недостающую информацию, которая способна привести к победе

Человек живет на 10-м этаже здания. Каждый день он поднимается на лифте, чтобы добраться до первого этажа, чтобы пойти на работу или совершить покупки. Когда он вернется, поднимите лифт на 7-й этаж, а затем поднимайтесь по лестнице на 3 этажа в свою квартиру.

Ответ: Человек страдает от нанизма и может достичь только кнопки 7 лифта. Человек входит в бар и просит бармена дать ему стакан воды. Бармен начинает искать что-то под баром. Внезапно он берет пистолет и поворачивает его к человеку. Он говорит «Спасибо» и уходит.

Ответ: Человек икает, и бармен решил испугать его, а не дать ему воды. Рядом с ним находится нераспечатанный пакет и никакого другого существа. Подсказка: человек знал, что умрет, когда приблизится к поверхности земли. Ответ: Человек выпрыгнул из самолета, но его парашют не открылся. Это объясняет закрытую упаковку рядом с ним.

Благодаря задачкам на логику мозг вспоминает, что такое причинно-следственные связи, включает фантазию, при этом человек учится искать необходимые зацепки, правильно ставить вопросы, выдвигать предположения и проверять их.

Задачи головоломки для взрослых

Правильный ответ: Ваше собственное имя, ведь в момент общения вы его практически не используете.

Если вы чем-то владеете, то оно принадлежит только вам и измеряется в полном объеме. В случае, если пришлось с кем-то поделиться, тогда оно не принадлежит вам совсем и исчезает полностью.

Правильный ответ: Тайна/секрет. Поделились-потеряли!

Если не смогли это вымерить, значит, о нем вы ничего не знаете. Более того, если это постоянно движется/летит, многие остаются не довольным слишком быстрым ходом дел.

Правильный ответ: Пока не видим который час, мы спокойны по отношению к чему-то.

У вас есть несколько носков. Из них 4-белые, 8-черные, 3-коричневые,5-серые. Сколько из них необходимо взять наугад, дабы получилась пара?

Правильный ответ: Количество штук должно быть равным 5, потому как представлено всего 4 разноцветных вида. Пару сможет сложить только каждый пятый.

Если вы начнете говорить, тогда что-то тот же час будет потеряно.

Правильный ответ: Царящая тишина.

Единственный друг, которого вы встречаете очень часто, не всегда в хорошем расположении духа, радостный, часто заспанный.

Правильный ответ: Себя в зеркальном отражении.

Регулярно идет, но не сдвигается с места.

Правильный ответ: Часы/время.

В переносном смысле холодную женщину сравнивают с рыбой. О мужчине тогда можно сказать так: «Имеет терпение как у …..»

Правильный ответ: Рыбака.

Что общего в записи этих цифр? Какой цифрой продолжится ряд?

Правильный ответ: Запись согласно алфавитному порядку по второй букве. Продолжается ряд 3-кой.

Какой буквой должен завершиться ряд С.О.Н.Д.Я.Ф.М …?

Правильный ответ: Завершает ряд «А». Потому как, это заглавные буквы двенадцати месяцев.

Подготовка мозга к развитию

Чтобы вы поняли, как происходит развитие способностей мозга, немного посвящу вас в тайны этого органа. Потерпите, без знаний некоторых моментов физиологии – никуда.

Вы живете и постоянно сталкиваетесь с какой-то информацией, учитесь чему-то новому, получаете опыт на основе уже прожитых ситуаций. Если любая информация оказывается вам полезной, она хранится в мозге, пока еще нужна. Когда она становится неактуальной, мозг выполняет “черновую” работу и стирает ее без вашего согласия. Так вот, эта информация поглощается и перерабатывается психическими процессами.

От работы мозга зависят эти процессы: память взрослого человека и ребенка, мышление, внимание, воображение, речь, самосознание и некоторые другие. А его работа основывается на слаженном взаимодействии правого и левого полушарий – основных частей мозга

Они связаны между собой мозолистым веществом, которое, как мостик, передает информацию на “нужные берега” в нужные отделы.

Как правило, при повреждении одного полушария, страдает и другое. Но встречаются такие случаи, когда функции правого полушария брало на себя левое и наоборот. Чем же они такие особенные и почему оба крайне важны для человека?

Левое полушарие (ЛП) отвечает за такие функции:

  • логическое мышление;
  • анализ информации в строгой последовательности;
  • обработка информации;
  • работа с числами.

Правое полушарие (ПП) отвечает за:

  • творческое мышление;
  • чувственное восприятие;
  • ориентацию в пространстве;
  • креативное мышление;
  • принятие нестандартных решений, решение головоломок, упражнений.

Также советую вам пройти еще одно тестирование.

Тестирование включает комплексную диагностику (когнитивный профиль):

  • концентрации и переключения внимания;
  • вербальной и невербальной логики;
  • наглядно-образного мышления;
  • вербально-логической памяти;
  • кратковременного и долговременного запоминания.

Вы определите (личностный профиль):

  • тип мышления и уровень креативности;
  • ведущий стиль деятельности;
  • способность к саморегуляции;
  • тип личности со всеми его особенностями.

Подойдет широкому кругу пользователей: подросткам старше 14 лет, взрослым и пожилым людям.

Для прохождения не нужны специальные знания, проверка проходит в игровой и тестовой форме.

Продолжительность: 30–40 мин.

Стоимость: 990 руб.

Кто такие Викиум и почему они молодцы, вы можете прочитать в специальном нашем обзоре.

И еще несколько важных моментов подготовки мозга для тренировок:

Больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни препятствует хорошему кровообращению, и мозг получает меньше кислорода. Где же ему взять силы на занятия и упражнения? Если кровь и кислород плохо поступают к мозгу, готовьтесь к нарушению функций главного думающего органа! Оно вам надо? Поэтому скорее за скакалку и вперед разгонять кровь по сосудам! Обеспечивайте мозг питательными веществами

Важно, чтобы фосфор и полезные углеводы поступали в организм. Тыква, орехи, отруби, кефир, рыба, овес, фасоль, сыр, кунжут, рис, молоко – все это подойдет

Также доказано, что алкоголь разрушает нейроны головного мозга, поэтому при очередном корпоративчике учитывайте это! Пейте больше воды! Это крайне важно для чистки организма от шлаков и токсинов. А для мозга вы делаете двойную пользу: помогаете крови поступать и улучшаете когнитивные функции, ведь вода отлично поддерживает нейронную связь! Через время вы заметите, что вам стало намного легче запоминать что-то.

Учитывая все эти правила, я уверена, что у вас получится развить мозг до своего максимума! Главное – настойчивость и усердие

А теперь мы переходим к самому важному и интересному разделу статьи

На сколько можно развить свой мозг?

Всегда удивлялась людям, которые в точности запоминали огромное количество цифр, ячеек, фактов и еще кучу всего. Это какие-то прям небожители, думала я. Но каким же было мое удивление, когда собственная дочь в 3 года стала выдавать разные факты из жизни, цифры, стихи напамять и без умолку! И это всего-то несколько месяцев детской игры “Отгадай-ка” (угадывать по памяти расположение картинок).

Как говорят исследователи человеческого главного компьютера, прокачать мозг при желании может каждый. Вспомните историю Нелсона Деллиса – четырехкратного победителя чемпионатов США по запоминанию. Он утверждает, что его память была просто ужасной, когда он принял решение ее тренировать. И, вуаля, призер чемпионата!

Получается, развить свой мозг можно на сколько угодно! Все зависит от того, какая задача перед вами стоит. Например, если нужно быстро запоминать, усердно развивайте память

А если для вас важно максимально концентрироваться на работе, усиленно развивайте внимание

Поэтому запомните главное: тренировать мозг можно и нужно и таким тренировкам нет предела, как нет предела вашему совершенству!

Фильмы-головоломки, которые отлично тренируют мозг

Кроме специальных упражнений, творческие люди придумали сюжеты и сняли фильмы, развивающие мозг. Я подобрала для вас топ-15 кинопроизведений, которые заставят вас пошевелить извилинами, чтобы понять их логические цепочки:

  1. “Начало” – вы будете путаться в сновидениях, что заставит ваш мозг работать во всю мощь.
  2. “12 обезьян” – будете напряженно смотреть фильм до конца, пытаясь разобраться в сюжете.
  3. “Игра” – сложный для понимания, но хорошо прокачивающий мозг фильм.
  4. “Исходный ход” – ваш вариант, если хочется и мозгами пошевелить, и романтику почувствовать.
  5. “Интерстеллар” – космос соединен с обычными вещами: любовью, семьей, предательством.
  6. “Иллюзия обмана” – очень советую! Вы получите эстетическое удовольствие, но также придется поднапрячься, чтобы понять логику фильма.
  7. “Загадочная история Бенджамина Баттона” – очень интересный фильм, который перевернет ваше мировоззрение.
  8. “Час расплаты” – обычная картина с закрученным концом.
  9. “Эффект бабочки” – немного тяжелый психологический фильм с глубоким смыслом.
  10. “Матрица” – нашумевший фильм, заставляющий задуматься.
  11. “Дежавю” – повторение разных историй, фильм держит в постоянном напряжении.
  12. “Фонтан” – заставляет переоценить привычные вещи.
  13. “Малхолланд Драйв” – интересно снятые картины, которые зрителю нужно собрать воедино.
  14. “Пиджак” – этот фильм точно не оставит вас равнодушным, от него веет спокойствием, хоть и приходится немного подумать.
  15. “Господин Никто” – заставляет задуматься о ежедневном выборе.

Для чего решать головоломки?

Математические головоломки и математические игры для детей отличаются от обычных загадок на логику. Они целенаправленно воздействуют на развитие аналитического склада ума, учат детей вдумчивому счету и грамотному сопоставлению условий и решений. У дошкольников формируются усидчивость и внимательность, вырабатывается навык решения задач и расширяется кругозор. У школьников улучшаются память и настроение – головоломки куда интереснее скучных примеров, которые каждый день задает учитель.

Маленькие победы и успех в решении сложных задач помогают ребенку чувствовать себя увереннее, формируют «здоровую» самооценку и придают сил в решении реальных жизненных «кейсов». А еще они тренируют пространственное мышление и развивают воображение – это помогает ребятам успешно справляться с творческими заданиями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector