Почему возникает боязнь старости и как избавиться от геронтофобии?

Почему людей пугает наступление преклонного возраста?

В данной статье подробно рассказывается о боязни старости.

Называется этот страх геронтофобией. Он имеет две формы. Одни люди испытывают ужас при виде лиц пожилого возраста. Другие панически боятся наступления собственной старости. Такое чувство может объясняться по-разному. Некоторых пугает перспектива утраты высокого положения в социуме, власти, потери работы. Другие впадают в панику при мысли об одиночестве и нищете, с которыми приходится сталкиваться многим после выхода на пенсию. Кроме того, геронтофобов мучает страх болезней, беспомощности. Боязнь старости и немощности, таким образом, неразрывно связаны. И наконец, с наступлением преклонного возраста ассоциируется смерть, которая также является пугающей. Страх перед пожилыми людьми возникает у мнительных индивидов, склонных к ипохондрии.

Как бороться со страхом старости?

Думайте о старости, но без фанатизма

Существует мнение, что пугающие мысли о старости связаны с неумением человека жить здесь и сейчас. С этим можно согласиться только отчасти. Не думать о будущем могут лишь очень богатые люди, а вот всем остальным этого не избежать. Главное — делать это без фанатизма: отнеситесь к достижению счастливой старости как к сложной задаче, которую надо решить. Позаботьтесь о накоплениях, подумайте о людях, с которыми вы хотели бы встретить преклонный возраст, о том, где вы хотели бы жить и чем заниматься. Держите эту воображаемую картину в голове и приближайтесь к ней небольшими шагами.

Принимайте себя

Не все люди, глядя в зеркало, довольны отражением. И дело не в реальной красоте, а в неуверенности и нелюбви к себе. Постарайтесь разобраться с комплексами, пока вы молоды: в старости, когда естественные физиологические процессы добавят вам проблем, это будет сделать сложнее. Видя свои морщины, вы будете буквально сходить с ума от собственного несовершенства. Чтобы этого избежать, постарайтесь принимать себя таким, какой вы есть, — поучиться этому можно у сторонников бодипозитива.

Занимайтесь саморазвитием

С возрастом люди всё меньше выходят в свет, всё реже занимаются чем-то новым. Это сказывается на умственных способностях: с возрастом они ослабевают у большинства людей. Чтобы мыслить ясно как можно дольше, надо питать мозг новыми задачами, не лениться и заниматься саморазвитием: например, ходить на мастер-классы, тренинги, лекции.

Сделайте свою жизнь более осмысленной

Бороться со страхом старости может помочь осмысленность. Речь о том, чтобы разобраться со смыслом жизни, пусть и не в масштабах Вселенной. В чем для вас ценность настоящего момента? Что вам доставляет удовольствие, что вы считаете важным? Осознав это, вы сможете прожить жизнь не впустую, и в старости вас не будут терзать муки о напрасно проведенных годах и упущенных возможностях.

Боритесь со стереотипами и давлением общества

В обществе давно сложился культ молодости и успеха, и во многом поэтому старение вызывает у людей столько психологических проблем. Соответствовать стандартам красоты с каждым годом будет всё сложнее, так что погоня за внешней привлекательностью обречена на провал

Важно понимать это и противостоять общественному давлению: счастливая старость вряд ли возможна, если вы не будете бороться со стереотипами и отстаивать свое право на несовершенство

Ищите правильные примеры для подражания

Возможно, в России обычный человек встречает не так много примеров счастливой старости, но это не значит, что удачных ролевых моделей нет совсем. Сегодня всё больше примеров того, как в преклонном возрасте люди продолжают жить полноценной жизнью, следят за собой, путешествуют, увлекаются новыми хобби, занимаются бизнесом. Подумайте, кто из нынешних представителей старшего поколения вам нравится, и пусть он станет для вас примером и вдохновением. Это поможет понять, что счастливая и активная старость не миф, которого нельзя достичь.

Культурные предрассудки и дискриминация

Фобия Состояние
Ацефобия страх / неприязнь к асексуальным людям
Бифобия страх / неприязнь к бисексуальности или бисексуалам
Эфебифобия страх / неприязнь к молодости
Геронтофобия , гераскофобия страх / неприязнь старения или пожилых людей
Гетерофобия страх / неприязнь к гетеросексуалам
Гомофобия страх / неприязнь к гомосексуализму , гомосексуалистам или геям (в отличие от лесбиянок )
Лесбофобия страх / неприязнь к лесбиянкам
Педофобия страх / неприязнь к младенцам или детям
Психофобия страх / неприязнь к психическому заболеванию или психически больным
Трансфобия страх / неприязнь к трансгендерам

Что представляет собой геронтофобия

Что такое геронтофобия? Так называется боязнь старости, боязнь старения. Альтернативное название – гераскофобия. При одной мысли о старости человека охватывает тревога, тоска, грусть. Кто-то боится старости и смерти, кто-то проблем со здоровьем, кто-то потери красоты и физической силы, кто-то боится утратить рассудок, а кто-то переживает из-за вынужденного ухода с работы и из активной жизни социума. У каждого человека свой повод для тревог, но причины фобии одинаковые.

Это интересно! Боязнь старения чаще развивается у людей старше тридцати. Это связано с кризисом середины жизни (предварительное подведение итогов жизни, построение планов на будущее, фиксация первых признаков внешнего и внутреннего старения).

Спортивная активность

Лучший способ справиться с иррациональными страхами- движение. Пожилым людям не рекомендованы силовые тренировки, дающие большую нагрузку на суставы.

Таблица 13. Рекомендованные виды спорта.

Вид спорта Описание


Бег

Бегать желательно утром. Рекомендованный темп – средний. Новичкам нужно начинать с 10-15 минут. С течением времени можно будет увеличить время до 50-60 минут.


Спортивная ходьба

Является альтернативой бегу. Подходит пожилым людям с проблемными суставами. Оптимальное расстояние – 5 км. Начинать нужно с 500-600 м. Ходить необходимо каждый день.


Ходьба на лыжах

Оптимальное расстояние – 6-7 км. Начинать нужно с 1 км. Альтернатива для лета – норвежская ходьба.


Плавание

Желательно плавать в открытом водоеме. Техника может быть любой. Рекомендуется больше плавать на спине.

Нам года не беда, коль душа молода

Чтобы человек жил долго и счастливо, он должен запрограммировать себя на положительные эмоции. Такой настрой поможет побороть страх. Установка на счастливую и долгую жизнь поможет продлить человеку молодость и в зрелом возрасте. Человек будет стареть, не испытывая при этом страх.

Рекомендации психологов

Люди не желают стареть, этап старения воспринимают, как что-то страшное. Старики также умеют радоваться жизни, заниматься любимыми делами, находить поводы для смеха, прекрасно себя чувствовать

Со временем организм изнашивается, это естественный процесс: необходимо уделять внимание своему здоровью, проходить комплексные обследования, своевременно лечиться, чтобы избежать появления хронических заболеваний

Женщины особо остро переживают приход старости, боясь потерять привлекательность и стать неинтересными для мужчин.

Кто сможет удержать молодость

Психотерапия поможет спокойно принять естественное наступление пожилого возраста. Если вы имеете активную жизненную позицию, не подвергаете себя стрессам, ваша нервная система не будет давать сбоев в старости. Стоит отказаться от вредных привычек. Психологи рекомендуют заниматься тем, что нравится, посвятить себя семье, работе или заниматься хобби. Насыщенная событиями жизнь поможет не постареть женщинам и мужчинам.

Рекомендации геронтологов

Гормональные возрастные изменения ведут к прибавлению веса, необходимо придерживаться диеты, чтобы избежать появления заболеваний. Раз в неделю рекомендуется посвящать очищению организма: процесс обновления клеток ускорится, организм омолодится. К продуктам, которые сохраняют молодость относят:

  • орехи, печень;
  • нежирное мясо;
  • молочные продукты;
  • фрукты и овощи.

Диетологи рекомендуют воздержаться от кофе, а отдать предпочтение травяным чаям.

Симптомы проявления

Симптомы боязни старости проявляются в виде панических атак:

  • давление увеличивается;
  • начинается отдышка;
  • проступает пот;
  • учащается сердцебиение.

Больной пытается бороться со страхом с помощью избегания негативных мыслей. Говорят, что фобия старения не может навредить человеку и окружающим. Бывают моменты, когда пациенты становятся злыми, ненавидят стариков, проявляют агрессию. У людей может быть настолько сильная психическая травма, что они приходят в ярость от одного их вида. Такое поведение является симптомом серьезного заболевания.

Фобия может провоцировать у больного панические атаки

Проявление и симптомы расстройства

Многие люди задумываются о том, что их ждет в старости. Отношение к этому периоду жизни у всех разное, но иногда человек не может даже себе признаться, что у него есть страх старости. Люди пытаются отсрочить старость, искусственно омолаживая тело, иногда даже при помощи пластических операций. Страх выражается в навязчивых и тревожных мыслях. Послушайте, как человек рассуждает о старости; к позитивным или негативным аспектам этого явления он больше склоняется.

Симптомы геронтофобии могут выражаться в форме панических атак, что характеризуется такими признаками, как:

  • чрезмерное потоотделение
  • снижение артериального давления
  • затрудненное дыхание
  • общее беспокойство
  • неспособность ясно мыслить или говорить

При геронтофобии люди могут уединяться от остальной части общества, в попытке избежать пожилых людей.

Методы лечения

Как можно избежать страха старости? Самостоятельно вылечиться практически невозможно. Для начала нужно поменять свой образ жизни, начать вести здоровый способ жизни и заниматься спортом. Так можно отстрочить приход старости. Главное вовремя заметить симптомы фобии и начать обследование, а также проводить профилактические мероприятия.

Лечение при помощи психологии

Обязательно нужно сходить к психологу. Врач с профессиональной точки зрения посмотрит на проблему, разберется в причинах появления страха старения, назначит необходимую терапию. Болезнь стрости (еще она называется гераскофобия) лечится путем специальных упражнений и гипноза. Опытный врач поможет поверить в собственные силы и понять, что старость не избежать и ее не стоит бояться. Старость – это физиологический процесс, который наступает постепенно. Можно его замедлить, занимаясь спортом, следя за здоровьем, получая положительные эмоции.

Чтобы убрать панические атаки, врачи выписывают успокоительные средства, а также таблетки, которые поддерживают давление в норме, улучшают сон. Симптомы психического расстройства могут уйти самостоятельно, нужно просто отвлечься: отдохнуть, встретиться с приятными людьми, заняться любимым делом.

Как распознать расстройство

Складывание подобных причин воедино может вылиться в вывод о том, что старость — это плохо, старости нужно всячески избегать. Такая негативная установка серьёзно отравляет жизнь человека. Любое проявление в виде морщины или седого волоса способно всколыхнуть чувства геронтофоба и заставить его вступить в бой со старостью.

Как и любая другая фобия, геронтофобия может протекать как едва заметно, так и в тяжёлой форме. Лёгкая форма диагностируется по следующим проявлениям:

  1. Активный уход за собой с целью оттягивания срока наступления изменений в физическом и психическом состоянии.
  2. Занятия спортом не для здоровья, а для того, чтобы продлить молодость.
  3. Тщательный выбор продуктов питания, которые могут замедлить старение.

Средняя форма, как правило, уже чётко осознаваема человеком как истинный страх. Она имеет следующие симптомы:

  1. Настойчивая тревога по поводу личностного увядания. В таком случае отношение к пожилым людям имеет место быть, но носит вторичный характер.
  2. Любая ситуация может привести к возврату навязчивых мыслей, связанных со старением.
  3. Возникновение панических атак может стать сигналом о начале формирования фобии. Паническую атаку можно распознать по следующим симптомам: бросает «то в жар, то в холод», сильное потоотделение, прерывистое дыхание, необъяснимое и неконтролируемое чувство тревоги, невозможность адекватно мыслить, изменение артериального давления.
  4. Перестройка социальной жизни. Человек всячески избегает контактов с людьми преклонного возраста.

Тяжёлые формы расстройства психики классифицируются уже как неадекватные. Таковыми являются:

  1. Самоизоляция из общества для того, чтобы не сталкиваться с пожилыми людьми вовсе.
  2. Трата неадекватных сумм денег на процедуры омоложения и хирургические вмешательства, вплоть до непомерных кредитов.
  3. Походы к целителям, гадалкам и шаманам за помощью, участие в рискованных для жизни процедурах.
  4. Расставание с близкими людьми, избегание любых контактов с пожилыми родителями.
  5. В крайних случаях — отказ от использования зеркала.

Причины появления

Страх старости или смерти может появиться еще в детстве. Ребенок становится очевидцем смерти близкого, может слышать разговоры родственников про смерть или похороны, видеть слезы и горе родителей. Негативное влияние оказывают страшные фильмы, где ребенок может увидеть убийства, болезни стариков, несчастные случаи. Подобное кино рекомендовано смотреть лицам старше 18 лет, когда психика уже сформировалась.

Боязнь старения появляется на психологическом уровне. Кто-то воспринимает старость как естественный этап взросления, а кто-то очень переживает за изменение своей внешности.

Гомофобия: почему возникает, и почему это плохо?

Гомофобию можно рассматривать как часть ксенофобии – переживания страха или ненависти и недоверия к людям, которые по какому-то признаку отличаются от лица, являющегося ксенофобом.

Такие переживания характерны для членов закрытых обществ. Для обществ (сообществ), основанных на ущемлении личности, в отсутствии уважения к индивидуальности; которые имеют жесткое понятие о “нормальности”, одобряют однородность и неуклонно наказывают за отклонение от объявленных норм.

В подобной среде человек, который отличается от других, скорее будет вызывать такую реакцию: “Другой – чужой – опасный – враг (угроза выживанию)!” В отличие от: “Иной – интересно – в этом мы отличаемся, а в этом похожи – сосед (отсутствие угрозы)”. Разница между реакциями обусловлена мировоззрением.

Гомофобия-ирациональный страх //pixabay.com

Может возникнуть вопрос, почему людей, которые не боятся гомосексуалов, а ненавидят или/и агрессивно ведут себя на их адрес, называют гомофоб (фобия – страх)? Потому что под агрессией всегда лежит страх. Это психологическое явление, особенность человеческой психики. Человек может не осознавать этого и искренне считать, что “просто” ненавидит (желает навредить). Может оправдывать свое отношение внешне рациональными причинами.

Какой страх может стоять за агрессией гомофобного человека? Страх каким-то образом стать причастным к объекту ненависти (“заразиться”). Страх, что самого гомофоба будут воспринимать как того, кто либерально относится к гомосексуалам. Страх самому стать объектом притеснений в случае, если гомосексуализм признают нормой. Вариант, что можно жить рядом и не ненавидеть и не ущемлять друг друга человеку с тоталитарным (криминальным) мышлением на ум не приходит.

Психолог Владлена Дмитриева

“Может быть еще много индивидуальных страхов. Все они подчиняются страху перед собственным сообществом. Зная, как наказывается принадлежность к “не-нормы”, члены сообщества будут пытаться всячески отмежеваться от маргиналов. Потому что по малейшему подозрению наказаны уже будут они”.

Страх является иррациональным явлением, поэтому рациональными аргументами влиять на него очень трудно. Например, люди, имеющие гомофобию, могут быть против того, чтобы учителем их детей был человек с гомосексуальной ориентацией. Аргументируя это опасением за своего ребенка. И те же самые люди совершенно спокойно воспринимают в качестве учителя человека с гетеросексуальной ориентацией противоположной, чем их ребенок, пола.

Иррациональность страха не дает возможности воспринять разнообразие мира. Хотя бы выслушать противоположную точку зрения или прочитать научную разведку. Все, что расширяет границы привычного мировоззрения, воспринимается как угроза. Ответ будет агрессивным, таким, который защищает привычный образ мышления.

Психолог Владлена Дмитриева

“Вместо этого эмоциональные крючки цепляются за иррациональность очень хорошо. Поэтому лозунги о том, что другая, чем у тебя сексуальная ориентация – это ужас и “не-норма”, или о том, что из-за толерантности будущее человечества в страшной опасности собирают определенное количество людей. Ведь люди, на которых они действуют, уже напуганы”.

Гомофобия порождает много агрессии, которая перерастает в физические проявления. С травлей и избиением сталкиваются большинство членов ЛГБТ-сообщества. В некоторых странах гогмосексуальность наказывается даже смертной казнью. Часто смертельные угрозы перерастают в действие и геев, лесбиянок убивают только за их инаковость. Поэтому гомофобия является не только проблемой самого гомофоба, но и угрозой для всего общества.

Предназначение негативных эмоций

Эмоции появляются в ответ на различного рода изменения не только во внешней, но и во внутренней среде организма. Между первой (ощущения) и второй (рациональное мышление) сигнальными системами существуют тесные функциональные взаимосвязи. Эмоциональные реакции — часть первой сигнальной системы, куда более древней, чем наше сознательное мышление.

Например, фокусировка на недостатках близкого человека приводит к ссорам и разобщению. Сосредоточенность на его сильных сторонах укрепляет связь. Выбирая первую стратегию поведения, мы чувствуем негативные эмоции — разочарование, раздражение, гнев. Следуя второй стратегии, испытываем позитивные чувства — признательность, любовь.

Наше бессознательное подсказывает нам с помощью эмоций самый короткий путь к желаемому. Отрицательные эмоции сродни физической боли, возникающей, когда мы прикасаемся голыми руками к раскаленной сковородке. Боль заставляет отдернуть руку и спасти мягкие ткани от ожога. Гнев, стыд, страх, тревога в идеале также должны заставить человека изменить свое поведение на более конструктивное. И речь в первую очередь идет о мыслительных процессах, а не о каких-то конкретных действиях.

Что представляет собой геронтофобия

Что такое геронтофобия? Так называется боязнь старости, боязнь старения. Альтернативное название – гераскофобия. При одной мысли о старости человека охватывает тревога, тоска, грусть. Кто-то боится старости и смерти, кто-то проблем со здоровьем, кто-то потери красоты и физической силы, кто-то боится утратить рассудок, а кто-то переживает из-за вынужденного ухода с работы и из активной жизни социума. У каждого человека свой повод для тревог, но причины фобии одинаковые.

Это интересно! Боязнь старения чаще развивается у людей старше тридцати. Это связано с кризисом середины жизни (предварительное подведение итогов жизни, построение планов на будущее, фиксация первых признаков внешнего и внутреннего старения).

Что представляет собой геронтофобия

Что такое геронтофобия? Так называется боязнь старости, боязнь старения. Альтернативное название – гераскофобия. При одной мысли о старости человека охватывает тревога, тоска, грусть. Кто-то боится старости и смерти, кто-то проблем со здоровьем, кто-то потери красоты и физической силы, кто-то боится утратить рассудок, а кто-то переживает из-за вынужденного ухода с работы и из активной жизни социума. У каждого человека свой повод для тревог, но причины фобии одинаковые.

Это интересно! Боязнь старения чаще развивается у людей старше тридцати. Это связано с кризисом середины жизни (предварительное подведение итогов жизни, построение планов на будущее, фиксация первых признаков внешнего и внутреннего старения).

Причины страха старости

У мужчин страх смерти чаще связан со страхом импотенции и потери финансовой самостоятельности. Мужчины переживают, что не смогут обеспечивать семью, удовлетворять жену. У женщин боязнь старости чаще связана с боязнью потерять внешнюю привлекательность, а также со страхом перед естественными гормональными, психофизиологическими возрастными изменениями.

Общие для мужчин и женщин причины боязни старости и старения:

  1. Детская психотравма или травма, полученная во взрослом возрасте. Например, ребенок видел, как умирает тяжело больной дедушка. Или ребенка напугал кто-то пожилого возраста.
  2. Боязнь потерять привлекательность, здоровье, работу. Все это естественные процессы, все мы с годами увядаем, каждый уходит на пенсию. Однако не все люди готовы с достоинством принять это.
  3. Боязнь одиночества и нищеты. В наше время старость ассоциируется не с мудростью и опытом, а с нищетой, болезнями, одиночеством.
  4. Боязнь сойти с ума, стать заложником старческой деменции.
  5. Боязнь стать обузой для кого-то.
  6. Страх не успеть все задуманное.
  7. Влияние СМИ и знакомых. Из рассказов других людей можно узнать обо всех «прелестях» жизни пожилого человека: нищета, болячки, одиночество и прочее.

Конкретные объекты: пауки, зеркала, собаки, куклы

Когда думаешь о страшном, в первую очередь на ум человеку приходят не философские боязни, описанные выше, а бытовые раздражители. Причем для каждого наиболее страшным, пугающим, доводящим до истерики, ввергающим в панику, будет свое:

  • змеи;
  • пауки;
  • собаки;
  • куклы;
  • клоуны;
  • призраки;
  • темнота.

Так, одной их самых страшных, жутких фобий являются зеркала: боязнь увидеть отражение — эйсоптрофобия. Связана она с таинственным ореолом, с давних пор окутывающим зеркало. Мистически настроенные люди уверяют: зеркала могут показать иной мир и призраков, что через стекло к нам попадают существа из параллельной вселенной, а все отразившееся в нем навеки остается в памяти зеркала. Не зря еще в далеком прошлом наши предки гадали с помощью зеркала на суженого во время святок, а множество фильмов использует зеркала для плетения основной канвы сюжета. Эйсоптрофобия порождается благодаря внешнему давлению общества, кино, литературы. Под влиянием подобной информации людям кажется: они увидели в зеркалах нечто сверхъестественное. Если увиденное произвело слишком сильное впечатление, а человек оказался восприимчивым, внушаемым, позже подобный опыт переходит в паранойю.

Лечение фобии

Зачастую подобные психические расстройства требуют вмешательства специалиста. Избавиться от геронтофобии можно с помощью сеансов у психолога и гипноза. При лечении специалист сочетает различные тренинги и расслабляющую музыку. Безусловно, человек не может оставаться вечно молодым, но он может самостоятельно распоряжаться своей жизнью. Подумать о том, какая будет ваша старость, нужно заранее. Следует пересмотреть свое питание, следить за физическим и психическим здоровьем, а также откладывать деньги. Если к старости у вас будет финансовая подушка безопасности, дружная семья и хорошее самочувствие, вам не о чем беспокоиться. Кроме того, развитие мозга поможет сохранить хорошее психическое здоровье. Для этого отлично подойдуте когнитивные тренажеры Викиум.

Сопутствующая симптоматика

Навязчивые страхи сопровождаются дополнительной симптоматикой.

Таблица 4. Симптомы, сопровождающие фобии:

Симптом Описание


Мрачные предчувствия

Человек пребывает в уверенности, что в ближайшее время его главный страх материализуется. На этом фоне развивается нервозность, сон и аппетит нарушаются.


Снижение концентрации внимания

Человеку сложно сосредоточиться. Он может забыть, зачем пришел в другую комнату или взял ту или иную вещь.


Чувствительность к шуму

К наиболее раздражающим пожилых людей шумам следует отнести детский крик, лай собак, хлопанье дверями, сигнализацию, смех за окном.


Ухудшение памяти

Является следствием снижения концентрации внимания.


Эффект дежа вю.

Оказавшись в той или иной ситуации, человек думает, что однажды он уже в ней был.


«Каска неврастеника»

Головная боль напряжения имеет сдавливающий, сжимающий характер. Длительность приступа – до 10 минут. Возникает периодически. В сложных случаях – до 3 раз в день.


Тремор

В 90% случаях у пожилого человека дрожат руки. Реже дрожь сотрясает все тело.


Гипервентиляция

Симптом сочетается с учащенным сердцебиением, иногда – с усиленным потоотделением.

Возникновение страха в молодом возрасте

Как правило, юноши и девушки не задумываются о старости. Они безразлично относятся к лицам преклонного возраста. Можно сказать, что молодежь не стремится рассуждать о жизни пожилых индивидов. Кроме того, юноши и девушки считают старость чем-то далеким и не воспринимают это явление всерьез. Но у некоторых личностей геронтофобия развивается довольно рано. В данном случае она свидетельствует о наличии душевных отклонений, например, бредового расстройства. Кроме того, боязнь старости присуща впечатлительным личностям. Однако у психически здоровых людей она не имеет навязчивого характера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector