Целеустремленность

Что такое Целеустремленность – сочинение

В жизни человека существует много потребностей и целей. Практически каждый из нас устанавливает себе задания и старается к ним идти. Кто-то хочет посетить много стран, кто-то открыть свой бизнес или, например, купить заветную модель автомобиля.

Путь к исполнению желаний не всегда прост. Целеустремлённость способствует определённым действиям, которые приближают к цели. Так же данное качество помогает избавиться от трудностей, которые возникают на пути к мечте.

Целеустремлённость, без всяких сомнений, является положительной чертой характера человека. Люди с таким качеством всегда востребованы в обществе. В большинство вакансии работодатели прописывают именно это требование – умение достигать цели.

Целеустремлённость приобретается в процессе жизни человека и не является врождённым качеством характера. Несмотря на это в мире существует не много людей которые могут к себе приписать эту черту, подтвердив все это делами. Хотя каждый из нас имеет опыт вырабатывания этого качества.

Из малых лет человеческий характер проявляет эту черту в той или иной мере. Например, когда ребёнок учится правильно говорить, произносить слова, это и есть фактом стремления к цели. Данное качество характера может приобрести любой человек, мотивируя себя на поступки, вырабатывая силу воли и становясь более настойчивым и упорным в своих делах.

Определением человеческой целеустремлённости являются поступки и достижения. Не имея за спиной этих наработок нельзя сказать, что целеустремлённость кому-либо присуща.

При наличии умений и талантов, но отсутствии стремления и упорства достаточно сложно добиться исполнения заветных желаний. Совершенствуя эту черту человек прокладывает фундамент для дальнейших наработок и более масштабных достижений.

Поставленная цель неразрывно связанна с развитием целеустремлённости. Чтобы развить это качество необходимо начинать с малого. Выбрав крайне желанную цель нужно быть уверенным в достижении нужного результата и полагаться только на свои силы.

Именно так развивая способность к достижению поставленных задач, получая от этого удовольствие и стимул продолжать двигаться в правильном направлении можно вырабатывать это качество характера. Постепенно увеличивая масштабность цели можно достичь большого результата.

Человек, не имея цели становиться похож на корабль без парусов, течение будет бросать его со стороны в сторону, не давая права на собственный выбор. Идя таким путём становишься замкнутым во множество обстоятельств, которые мешают стать хозяином своей жизни и быть счастливым.

Афоризмы

«Большинство людей, которые терпят неудачу в достижении своей мечты, терпят ее не от недостатка способностей, а от недостатка целеустремленности», – утверждает один из самых популярных мотивационных ораторов в мире Зиг Зиглар. По его мнению, люди, не обладающие целеустремленностью, редко осуществляют свои мечты. В достижении цели огромную роль играют не способности, а упорство. «Секрет успеха — настойчивость в достижении цели», – говорил Бенджамин Дизраэли, английский государственный деятель. Он считал, что успеха достигают люди, которые проявляют настойчивость в достижении цели, не бросают начатое, не отступают от задуманного, а пусть мелкими шагами, но движутся к осуществлению мечты. «День складывается неплохо для тех, кто может похвастаться целеустремленностью или хотя бы просто знает, чего хочет», -утверждал древнегреческий политический деятель и поэт Хилон. По его мнению, счастлив тот человек, который, проснувшись, поставил перед собой цель и уверенно сделал первый шаг навстречу ей. Поэт уверен, что для такого человека день будет складываться отлично. «Человек, который непременно хочет чего-нибудь, принуждает судьбу сдаться», – говорил известный русский поэт М.Ю.Лермонтов. По его мнению, целеустремленный человек, уверенно идущий к мечте и твердо знающий, чего он хочет достичь, принуждает судьбу покориться ему. «Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти», – считал французский писатель Оноре де Бальзак. С его мнением трудно не согласиться. Действительно, чтобы добиться желаемого, осуществить задуманное, прежде всего нужно идти к цели, иногда прилагать усилия, но не останавливаться. «Без какой-нибудь цели и стремления к ней не живет ни один живой человек. Потеряв цель и надежду, человек с тоски обращается нередко в чудовище», – известный русский писатель Ф.М. Достоевский. Он был убежден, что человек без цели, без стремлений не способен жить, он теряет человеческий облик, превратившись в чудовище. Американская писательница Айн Рэнд утверждала: «Потерян навсегда лишь тот, в ком угасли стремления»

Она считала, что человек, у которого нет цели, никаких стремлений, считается потерянным, потому что такой человек не знает, куда двигаться и зачем

«Это неважно, что медленно ты идешь, главное — не останавливайся», – советовал древнекитайский философ Конфуций. На пути к цели не важна скорость, самое главное, что человек не останавливается, пусть маленькими шагами, но приближается к намеченному

«Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств

Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужные ему условия и, если не находит, создает их сам», – писал Бернард Шоу, известный ирландский драматург и романист. Он не верит тем, кто, не достигнув цели, обвиняет в неудаче различные обстоятельства. По его мнению, чтобы достичь цели, дойти до нее, нужно искать необходимые средства, силы, условия. Целеустремленный человек если не находит их, то создает сам. «Сумасшедшие всегда лучше, чем здоровые, достигают своих целей, Происходит это оттого, что для них нет никаких нравственных преград, ни стыда, ни справедливости, ни даже страха», – писал известный русский писатель Л.Н. Толстой. По мнению классика русской литературы, сумасшедшие люди достигают своих целей лучше здоровых, потому что они не гнушаются никакими, даже безнравственными, средствами, способами и путями достижения намеченного. Здоровый же человек взвешивает свои поступки, слова, действия, соотносит их с законами морали, нравственности и совести. «Держись подальше от людей, которые глумятся над твоими устремлениями. Маленькие люди всегда делают это, в то время как великие люди всегда дают тебе почувствовать, что и ты тоже можешь стать великим», – так писал американский писатель и журналист Марк Твен. По мнению классика, нужно избегать людей, которые смеются над нашими устремлениями, потому что так поступают только люди злые, эгоистичные, черствые. Великодушные люди подталкивают к цели, поддерживая словами, и дают понять, что ты тоже можешь стать великим.

Развитие целеустремленности

Примечательно, что целеустремленность не исчезнет без следа после того, как достижение получено. Она оставит человеку ряд важных характеристик, которые благотворно повлияют на дальнейшую жизнь.

Целеполагание

Целеполагание – важная составляющая постановки цели, процесс определения с ней, а также анализ того, какие инструменты, усилия будут затрачены на достижение. Предполагается, сколько времени может занять путь до цели, подразумеваются возможные отклонения от плана действий. Целеполагание отражает ожидаемый конечный результат с учетом некоторых условий, явлений, которые могут повлиять на процесс его достижения.

Преодоление своих слабостей

Человеку свойственны страхи, сомнения, особенно во время столкновения с неожиданными преградами на пути к цели. Конечно, иметь положительные прогнозы того, как индивид без особого труда доберется до желаемого, хорошо

Важно иметь представление о том, какие негативные события могут помешать

Поэтому важно быть честным перед собой и проработать самые крупные и губительные слабости и страхи, продумать сценарий действий при возникновении ситуаций, способствующих их появлению. Нужно проработать всевозможные сценарии действий

Нужно проработать всевозможные сценарии действий

Расстановка приоритетов

Приоритеты можно проследить в повседневной деятельности, глядя на то, что человек выбирает сделать в первую очередь: заняться собой или уборкой, приготовить еду или уделить внимание родным. Некоторые цели могут заставить индивида эти приоритеты резко изменить, что не всегда получается так легко и гладко, как хотелось бы

Поэтому смена приоритетов требует усилий, воли, самоконтроля и тренировки.

Психологи предлагают уловку. В процессе расстановки приоритетов не стоит начинать с легких задач, нужно взяться за сложную. После этого дела пойдут проще, даже если сложная задача оказалась тяжелой в исполнении.

Детальное планирование

Одно дело – набросать несколько пунктов плана, чтобы индивид заимел представления о том, как достигнуть поставленной цели. Другое дело – детально его проработать. Сюда войдут такие элементы, как:

  • временные рамки, потому что, если не ограничить себя во времени, цель будет достигаться десятилетиями;
  • точная последовательность шагов, в т. ч. возможное налаживание новых связей;
  • продумывание сценариев положительных и отрицательных событий, проработка их разрешения.

Пунктов будет куда больше, поскольку целеустремленный человек фактически разрабатывает режим дня, где некоторое количество времени будет посвящено достижению цели с изменениями ежедневной рутины.

Концентрация внимания

Необходимы концентрация внимания на цели, постоянное ее присутствие в сознании. Рассеянному человеку придется натренировать память, иначе его целеустремленность, какой бы мотивацией она ни обладала, будет хромать.

Благодаря повышенной концентрации, индивид может быстрее и эффективнее получать и усваивать новые знания; идти к цели, не обращая внимания на отвлекающие раздражители; сознательно контролировать мысленные потоки, направляя их в нужное русло, чтобы думать о чем-то одном, что поможет быстрее завершить действия по отношению к цели.

Самомотивация

Самомотивация – не самый легкий процесс, поскольку большинству людей гораздо проще что-то делать для другого человека, нежели для себя. Часто индивид может отмахиваться от желаемого со словами «перебьюсь, перехочу», но для исполнения желания лучшего друга он приложит немалые усилия. В целеустремленности очень важна самомотивация. Ее можно брать, глядя на примеры схожих целей, которые уже достигнуты другими личностями. Нужно чаще визуализировать, напоминать себе о цели и причинах ее возникновения, о том, что она принесет в конечном итоге

Важно поделиться планами с близкими людьми, чтобы они принимали участие в таком нелегком деле

Нужно делиться планами с близкими

Целеустремленность – важное качество успешного человека, благодаря которому он не только достигнет цели, но и приобретет незаменимые черты характера. Поработав над целью, достигнув ее, индивид улучшит качество своей жизни

Примеры целеустремленности в жизни

Освоение желаемой профессии. Например, в освоение профессии актера необходимо постоянно развиваться: изучать принципы актерского мастерства, психологию человека, драматургию, литературу, переходить из теории в практику

Важно не сдаваться временным неудачам и, несмотря на высокую сложность и конкуренцию данной профессии, двигаться к своей цели..

Достижение спортивных результатов. Например, для достижения результатов в беге, нужно упорно тренировать тело, постепенно увеличивать дистанцию, повышать нагрузку, соблюдать правильный режим дня и питания

При этом нужно преодолевать лень, боль в теле, желание бросить тренировки.

Стремление к финансовой независимости. Целеустремленность и уверенность необходима человеку, который решает уйти из комфортного офиса и начать работать на себя, строить свой бизнес. Для достижения успеха необходимо преодолевать сомнения, страхи и не бояться рисковать.

Как побороть лень и стать целеустремленным?

Главным моментом в достижении цели является сама мотивация. Безусловно, человек может чего-то очень сильно хотеть, но без мотивации у него вряд ли получится чего-то добиться. Именно поэтому необходимо знать, что для человека это является необходимым. Любое напоминание о цели должно способствовать рвению что-то делать.

По мнению специалистов в области психологии, наилучшим решением для достижения цели может стать ее объединение с кем-то. Человек таким образом более охотно будет выполнять то, что пообещал другу, а тот периодически будет напоминать о необходимости двигаться дальше.

Способы достижения целей

Реализация любого проекта или плана подразумевает два этапа: идея, обдумывание деталей и практические действия. На первом этапе допустимы сомнения, сбор информации, ее анализ. Можно поговорить с друзьями или знакомыми, которые могут дать дельный совет.

Второй этап – это действия. Все уже решено, взвешено и назад дороги нет. Только вперед, несмотря на трудности и ошибки – это и есть дорога к успеху.

Не стоит отступать, если с первого раза не получается или что-то пошло не по плану. Это нормально и значит только, что:

  • задействованы не все возможные ресурсы;
  • нужно перейти к плану «Б»;
  • предстоит затратить на реализацию цели немного больше времени.

Целеустремленность не всем дается с рождения, однако работа над собой и огромное желание способны творить чудеса.

Как научить ребенка целеустремленности?

Очень нужное качество в жизни следует воспитывать с самого детства. Движение к цели возможно благодаря терпеливости

Важно показать ребенку, что между действиями и наградой должен быть какой-то промежуток времени. Для этого необходимо:. Личный пример

С детства ребенок видит, к чему стремятся и чего достигают его родители

Личный пример. С детства ребенок видит, к чему стремятся и чего достигают его родители.

Окружение. Если малыш будет общаться только с успешными друзьями, то и сам бессознательно станет стремиться к этому.

Слушать и помогать

https://youtube.com/watch?v=n5MYTtwYSt4%250D

Развитие целеустремленности

Даже если человеку удалось достичь поставленных целей, целеустремленность не пропадает, ведь она оставляет массу положительных характеристик, которые прекрасно помогают человеку в дальнейшей жизни:

Целеполагание помогает определить личности конечный результат с учетом того, что может произойти непредсказуемое на пути к поставленной цели. Именно с помощью целеполагания человек может понять, какие усилия будут затрачены на достижение желаемого.
Необходимо научиться преодолевать свои слабости. Каждый человек имеет определенные страхи, особенно когда на пути к цели возникают непредвиденные ситуации

Однако очень важно знать, какие негативные события могут выбить почву из-под ваших ног. Человек всегда знает о своих слабостях, но не всегда готов признаться об этом окружающим

Очень важно открыться самому себе и признаться, что в вас вселяет невероятный страх, а также продумать методы борьбы с ним.
Расстановка приоритетов также играет немаловажную роль в формировании целеустремленности. То, что для индивида является приоритетным можно легко проследить, например, когда перед девушкой стоит выбор — убрать в квартире или же заняться собой. Если же вы стремитесь к смене авторитета, то тут потребуется приложить немного усилий и проявить свою силу воли. Психологи рекомендуют начинать выполнять задачи по убыванию — сразу сделать все самое сложное, а задачи попроще оставит под конец, тогда дела будут идти быстрее и проще.
Детальное планирование является важным элементом в достижении поставленных целей. При этом речь идет не о нескольких пунктах, о которых нужно просто не забыть, а именно о тщательном планировании. Для того чтобы составить такой план, потребуется установить для себя временные рамки, указать точную последовательности шагов и приобрести новые знакомства.
Для целеустремленного человека не является проблемой разработать собственный режим дня, благодаря чему он будет быстрее достигать поставленной цели.
Концентрация на цели является просто необходимой, ведь в противном случае человек может просто забыть об этом.
Самомотивация является достаточно сложным процессом. Часто человек просто придерживается мысли, что он может без чего-то обойтись. Самомотивация — важный элемент целеустремленности. Индивиду необходимо постоянно напоминать себе о своих целях и о том, по каким причинам они появились. Не лишним будет поделиться своими целями с близкими, которые смогут поддержать в трудную минуту.

Целеустремленность присуща многим успешным людям, которые умеют достигать целей и параллельно приобретают множество полезных черт характера. А улучшить свою жизнь можно, лишь когда вы достигнете цели. Курс Викиум «Целеполагание» научит правильно ставить цели и достигать их.

Целеустремленность: как развить эту способность?

Целеустремленность – желание человека добиться поставленной цели. Оно характеризуется тем, что человек не просто хочет достичь желаемого, а целенаправленно трудится и стремится к результату.

Он точно сформулировал свою цель, и разрабатывает стратегию действий по ее достижению. Целеустремленность – качество тех людей, которые знают, чего хотят от этой жизни.

Перед ними стоят определенные задачи, которые они решают одну за другой, продвигаясь к поставленным высотам.

Помните, как в детстве мы ставили перед собой четкие цели? Например, взобраться вон на то дерево или прыгнуть вон с того крутого обрыва в речку. Не было страха,в тот момент казалось, что все по плечу.

Только от восторга и предчувствия беды замирало сердце, но это можно было пережить.

Что случилось с нами? Ничего особенного – заботливые взрослые запугали в нас того самого целеустремленного человечка, который шел к желанию напрямую, никуда не сворачивая.

Целеустремленность, как собирательное качество

У понятия «целеустремленность» есть несколько определений:

Собирательное качество, являющееся гарантом в достижении цели;Внутренняя способность активизировать в себе скрытые ресурсы (энергию, знания, силы), преодолевать внешние препятствия (обстоятельства, общественное мнение и т.д.

) для того, чтобы добиваться желаемого;Проявление активности на пути к достижению поставленных задач.

Это касается как отдельных целей, так и способности действовать подобным образом всегда;

Способность регулировать поведение, взгляды на жизнь и умения с целью подчинить их общей направленности действий.

Целеустремленность состоит из нескольких аспектов человеческого бытия:

Наличие желаний и стремлений, которые имеют для человека значение. Идеально, если они совпадают или помогают в достижении единой цели. Тогда ждите хороших результатов и надейтесь на успех;Мотивация и стремление.

В каждом человеке дремлют неведомые (ему самому) силы, которые активизируются в тот момент, когда найдена конкретная цель, к которой нужно стремиться.

Мотивация – это мощный реактор, который задействует соответствующие процессы в организме человека, дающие ему силы и энергию идти в нужном направлении.

Упорство и настойчивость. Настойчивый человек может преодолеть трудности, которые подстерегают на пути к достижению поставленной цели. Он способен отказывать себе во многом, пройти через лишения и боль, только бы «увидеть свет в конце тоннеля».

Действуя упорно, не теряя веру в то, что они добьются желаемого. Эти индивидуумы иногда попирают законы логики и здравого смысла, оставаясь верными своему стремлению к достижению поставленной задачи.

Как стать целеустремленным

Одной из главных причин неразвитой целеустремленности является банальная лень, которая, в свою очередь, рождается от недостатка мотивации. А почему мы недостаточно мотивированы? Скорее всего, потому что мы неверно выбрали свою цель.

Отсюда возникает частая проблема, когда мы бросаем начатое дело на полпути, разочаровываемся в поставленной задаче и в самом себе.

Поэтому первый рубеж, который важно пройти на пути становления целеустремленности, – это правильно сделанный выбор. Он настроит на долгую и упорную борьбу за поставленную цель

Чтобы понять, что истинно для вас, а что ложно, т. е. навязано обществом, следует чаще прислушиваться к себе, изучать себя, свои мысли и желания.

О том, как правильно ставить цели, вы можете прочитать в статье.

Таким образом, правильно выбранная цель – уже полдела на пути к целеустремленности. Но что же делать дальше?

Поверьте в свои силы. Часто достигать результатов нам мешает неуверенность в себе. Пугают препятствия, конкуренция, опускаются руки и пропадает первоначальный запал. Помните, что без борьбы не бывает победы, а дорогу осилит идущий.

Учитесь расставлять приоритеты

Чтобы не распылять свою энергию, нужно уметь отличать важное от второстепенного, срочное – от того, что может подождать, а также избавляться от занятий, которые можно назвать пустой тратой времени.

Планируйте. Сложно достигать цели, когда нет четкого плана действий

Разбивайте большие задачи на более мелкие, позволяйте себе устраивать передышки.

Учитесь концентрации внимания. Это значит меньше реагировать на раздражающие факторы и постоянно держать главную цель в голове. Не стоит тратить время на то, что не вписывается в генеральный план.

Придумывайте способы мотивации. Кому-то помогает визуализация, кто-то представляет момент достижения цели и свои чувства при этом. Пробуйте поощрять себя за выполнение мелких шагов.

Преодолевайте собственные слабости. Далеко не каждый готов развиваться. Многие стремятся быть лучше других, но побеждает всегда тот, кто смог превзойти самого себя. Прощупывайте границы своей зоны комфорта и выходите на миллиметр дальше ее пределов. И так шаг за шагом.

Вариант 2

Что такое целеустремленность? Какого человека можно назвать целеустремленным? Этими вопросами задаются многие люди.

Многие из нас ставят перед собой какие-либо цели. Они бывают разными: получить хорошую оценку по химии или истории, окончить школу на отлично, устроиться на работу, построить или купить желанный дом и многие другие. Но все ли вкладывают достаточное количество усилий для выполнения поставленной цели? Я думаю, что многие из нас просто сидят и размышляют о том, как добиться поставленной задачи, но ничего для этого не делают. Но бывают и целеустремленные люди, которые отдают всего себя делу. Именно они совершенствуются, каждый день работают не покладая рук и тем самым добиваются желанного.

Я думаю, что целеустремленные люди очень трудолюбивые, ведь только благодаря настойчивости и долгой работы можно добиться поставленной цели. Это мы можем понять из художественной литературы, которая учит нас быть целеустремленными. Например, в произведении Джека Лондона «Мартин Иден» главный герой постоянно работал над собой. Он поставил перед собой цель. Мартин Иден хотел стать более образованным, чтобы понравиться Руфь Морз. Он добился своей цели, из этого следует, что целеустремленный человек. Но для этого он совершенствовался день и ночь, постоянно читал книги, писал, работал и занимался физической активностью. Из русской литературы также можно привести множество примеров. В произведении Бориса Полевого «Повесть о настоящем человеке» самолет главного героя был сбит противниками, в результате чего Алексей Мересьев лишился части конечностей. Но это не помешала ему восстановиться и возвратиться в ряды вооруженных сил. Главный герой хотел жить прежней жизнью, и это у него получилось. Он работал над собой каждый день, поэтому достиг поставленной цели.

Таким образом, делая вывод из всего вышесказанного, хочется добавить, что только трудолюбивого, работоспособного и преодолевающего все трудности человека можно назвать целеустремленным. Каждый из нас может стать таким, стоит лишь приложить немного усилий. После этого каждая ваша цель может стать выполнимой, несмотря ни на что.

Цель, действие, результат

Несколько лет назад вышла книга «Секрет», автор которой утверждал, что позитивного мышления и аффирмаций достаточно для реализации желаний. Но «Секрет» не сработал. Если вы выпишете признаки целеустремленных мужчин, будете каждый день его перечитывать и повторять фразу «я выхожу замуж за перспективного парня», в вашей жизни ничего не изменится. Почему? Не хватает энергии, действия. Подробнее о том, как вскрыть и пополнить энергетические резервы я пишу в статье «Энергия для достижения целей: где и как ее брать?».

Запомните, чтобы получить результат – вы должны действовать. Но не наобум, а согласно вашим целям и с использованием моих проверенных техник. Наиболее действенными методиками я делюсь на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». На нем разбирается не только за каких мужчин стоит выходить замуж, как их привлечь и удержать, но и как стать самодостаточной целеустремленной девушкой.

А какие цели вы ставите их перед собой? Что делаете для их достижения?

Как формировать целеустремленность у детей

Целеустремленные дети вырастают в тех семьях, где родители уделяют большое внимание формированию ответственности, самостоятельности у ребенка. Родители, которые хотят, чтобы их ребенок стал успешным и достиг высот в жизни ,учат его делать выбор

Психологи разработали памятку для родителей по формированию умений ребенка формулировать собственные задачи и успешно решать их:

Так как в процессе взросления ребенок стремится быть похожим на папу или на маму, родители должны транслировать ребенку образец целеустремленности. Освоение того или иного вида деятельности требует многократных проб. Без ошибок научиться чему-либо невозможно. Задача родителей – научить ребенка правильно относиться к неудачам и извлекать из ошибок опыт

Важно научить ребенка прислушиваться к себе, говорить о своих желаниях и потребностях

Как побороть лень и выработать целеустремленность?

Зачастую препятствием к выработке целеустремленности называют лень. Это условный враг внутри нас, которого хотелось бы побороть и стать собранным и целеустремленным.

Лень может возникать по ряду причин, которые могут относиться как к плоскости физического недомогания, так и внутренних противоречий с целью. Чтобы разобраться в себе, надо проанализировать цель, ее масштаб, сферу, затраты ресурсов, а том числе времени.

Виктор Франкл, создатель психотерапевтического направления «логотерапия», говорил, что для лучшей мотивации цель должна быть чуть более чем достижимая, будучи немного «за горизонтом», всегда немного недостижимой мечтой. Тогда будет хороший стабильный уровень мотивации и профилактика «разочарования при достижении». Человек, который прошел ужасы концлагеря, ведомый своими целями, знал, о чем говорит.

Как побороть лень и выработать целеустремленность? Иногда лень маскирует страх не оправдать собственных надежд, когда кажется, что планка цели слишком высока, но честно себе это признать не хочется. Для этого глобальную цель следует разделить на подцели и ориентиром взять ту, которая не вызывает такого стресса. Пусть глобальная останется мечтой, которая допускает некоторую недостижимость на данный момент. По мере продвижения план будет пересматриваться, а уже пройденные шаги и достижения укрепят уверенность в возможности реализации мечты. Или она станет подцелью к большей.

Часто преградой к достижению цели называют отсутствие мотивации, вернее, ее снижение по мере реализации или еще на стадии планирования. Мотивация – это часть эмоциональной сферы, «топливо» воли. Если долго откладывать реализацию, занимаясь длительным планированием, эмоциональная энергия расходуется, а подкрепления результатом нет, мотивация снижается. На этапе реализации мотивация снижается из-за увеличения стресса от нагрузки.

Чтобы нивелировать это снижение необходимо напоминать себе о результатах, а также планировать промежуточные этапы с определенным, желаемым результатом, чтобы удовольствие от полученного подкрепляло мотивацию. Лучший вариант, это когда подобный обмен происходит постоянно, для этого для реализации цели определенные шаги стоит сделать ежедневными. Потому на начальном этапе формирования данного качества стоит начать с формирования какой-либо привычки, когда действия должны быть ежедневными и каждый день есть позитивное подкрепление в виде «галочки» за выполненное действие и удовольствие от само-преодоления. Причем эффективнее именно создавать новую, полезную, а не бороться со старой, т.е. не лишать себя чего-либо, что может стресс и увеличить, а добавить что-нибудь нужное. Постепенно нужно усложнять себе задачи, так как длительное выполнение чрезмерно легкого задания снижает удовольствие, поскольку уже не оценивается как достижение. Определенное удовлетворение останется фоном, но для постоянно поддержания ощутимого уровня надо перешагивать на следующую ступень.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector