Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Есть ли у зависимости от партнера характерные общие признаки?

Перед тем как постараться избавиться от зависимости к мужчине, нужно убедиться в том, что она действительно есть. Разумеется, каждый случай индивидуален и имеет собственные характеризующие нюансы. Однако психологи выделяют ряд общих признаков, наличие которых в отношениях должно вызвать настороженность.

К общим признакам зависимости от партнера относится следующее:

• самообман, отрицание действительности, культивирование своих заблуждений;
• компульсии – ритуалы, соблюдаемые регулярно и досконально, это может быть любая «домашняя традиция», при наличии патологии ошибка в порядке «проведения обряда» или пренебрежение им, становится настоящей трагедией;
• чувство вины или ненависти к себе;
• принижение собственной значимости, падающая самооценка;
• агрессия, плохо поддающаяся контролю, гнев, злость;
• контроль, постоянное оказание помощи без просьб о ней;
• давление и принятие решений «за двоих»;
• предвосхищение потребностей, мыслей, действий, слов или желаний;
• жалость, тревога;
• игнорирование собственных нужд;
• зацикленность на интересах партнера;
• проблемы в интимной сфере, например, невозможность расслабится и «отключиться» от мыслей при соитии;
• оправдание любых поступков партнера;
• замкнутость;
• привычка «приводить в порядок» мысли, чувства другого человека.

Разумеется, не все эти признаки присущи конкретной зависимости. Например, «спасительница» будет принимать решения за мужчину днем, а ночью в постели станет думать о том, удобно ли ему. «Жертва» же впадет в депрессию, замкнется в себе, будет страдать от чувства вины.

Заключительные мысли

Самое важное, что нужно помнить, когда вы пытаетесь преодолеть любовную зависимость — это то, что вы действительно замечательная личность, которая заслуживает счастья, и вы обязательно найдете свою вторую половинку. Поэтому не останавливайтесь только на одном партнере

Особенно, если не видите от него взаимности.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что делаете что-то неправильно, например, звоните ему или пишите, то просто переключайте себя на другие действия. Ваши чувства в любом случае через некоторое время остынут. Всегда помните, что у вас только одна жизнь, и прожить ее нужно в радости и в счастье. Поэтому максимально используйте каждый день для себя. Будьте благодарны за все хорошее и позитивное, что есть в вашей жизни.

Как долго вы думаете о любимом человеке после расставания?

ПоделитьсяТвитнуть

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Давайте эмоциям остыть

Эмоциональная зависимость создает нестабильное состояние сознания, в котором очень легко импульсивно реагировать на раздражители.  

То, что кажется отличной идеей, когда вы находитесь в «реактивном» настроении, чаще всего оборачивается провалом.

На эмоциональное потрясение изначально реагируют примерно так: “Я не могу терпеть это ни секунды больше!”, или “О, Боже, я буду чувствовать себя так всегда”.  

Хорошая новость в том, что ни одно из этих автоматических убеждений не является правдой. Как только вы немного успокоитесь, вы сможете тщательно обдумать ситуацию.  

Но чувства нужды, грусти, злости, усталости, скуки или голода не являются хорошей основой для того, чтобы делать важные выводы или принимать ключевые решения.  

Давайте своим эмоциям остыть вместо того, чтобы делать что-то безрассудное.

Напоследок, НЛП-способ избавиться от эмоциональной зависимости

Итак, мы рассмотрели способы избавления от эмоциональной зависимости. Если вы с чем-то не согласны или вам есть, что добавить — пишите комментарии!

Проявления и последствия

Человека, страдающего эмоциональной зависимостью, часто характеризует фраза: «Это мой крест», в которой кроется отказ от ответственности за происходящее, жертвенная позиция, беспомощность, «перекладывание» вины на другого человека или обстоятельства, манипуляция в виде завуалированной просьбе о помощи, попытка «сыграть на чувствах» окружающих, мотив вызвать к себе жалость. Жалость к себе и невозможность открыто обратиться за помощью – характерные черты человека, страдающего эмоциональной зависимостью. При этом он может быть довольно адаптирован и «успешен» в жизни – иметь семью, друзей, работу. Однако, травма детского опыта или печальные последствия эмоционального отчуждения, порой жестокого или гиперопекаемого воспитания заключаются в глубоком душевном страдании, попытке «слияния» с партнёром, и в конечном счёте – потере себя.

Построение крепких и глубоких отношений требует эмоциональной зрелости обоих партнёров. Неспособность быть для самого себя источником эмоциональных переживаний приводит к стремлению «раствориться» в партнёре. При этом страдает и сам партнёр, вовлекаясь в отношения, которые имеют в своей основе треугольник «спасатель-преследователь-жертва». Партнёры попеременно играют эти роли, оставаясь скованными одним и тем же сценарием, причиняющим боль и разочарование.

Таким образом, эмоционально зависимого человека характеризует душевное страдание, и при этом невозможность и нежелание выйти из замкнутого круга печальных отношений.

Помоги себе сам

В тот момент, когда вас настиг приступ, очень сложно себя контролировать. Но вы можете попробовать взять себя в руки и помочь себе быстро избавиться от него:

Выйти на свежий воздух или открыть окна, расстегнуть стесняющую одежду

Облить лицо прохладной водой.
Важно переключиться на дыхание. Постарайтесь дышать глубоко, медленно и полной грудью

Для повышения уровня углекислого газа в крови, подышите в пакет или сложенные ладони (имитируйте положение, когда вы дышите в них, пытаясь согреть).
Постарайтесь думать о чем-то хорошем или заговорите с кем-нибудь. Попробуйте посчитать до 100 или пересчитывайте проезжающие машины, деревья, если страх вас застиг в транспорте или на улице
Все это помогает переключить внимание с тревожных ощущений. Если причиной тревоги стало определенное место, поспешите его покинуть.
Для стабилизации тела упритесь в устойчивую поверхность руками или вдавливайте ногами пол
Такое положение даст вам ощущение уверенности и контроля.
Постоянно повторяйте себе, что сейчас это все закончится. Возникшая тревога не причинит вам вреда, она просто плод вашего воображения.

Если же вы стали свидетелем атаки у кого-либо, вы можете помочь человеку справиться с проблемой. Главное: не подвергайтесь панике сами! Вы должны быть спокойны. И своим спокойствием подавать ему пример.

Заговорите с ним, обнимите за плечо или сожмите руку. Покажите, как правильно дышать. Если позволяют условия, напоите человека водой или теплым чаем.

Главное, не растеряться в данной ситуации. Помните, ваше поведение может значительно облегчить состояние «паникера».

Любовная зависимость: признаки

В зависимые отношения попадают не только женщины. Мужчины тоже в полной мере познают «прелести» этих страданий. Но есть свои особенности, о которых поговорим дальше. А пока соберем наиболее распространенные признаки, по которым можно поставить предварительный диагноз.

Отношения двоих всегда движение навстречу друг другу, когда оба готовы в чем-то подстроиться, принять привычки партнера. Оба! Не один.

Как бы ни была сильна любовь в паре, люди живут в социуме — как минимум общаются с родственниками и ходят на работу. Если воспринимаете любой объект как угрозу вашим чувствам — такая зацикленность не норма. Например, если любимая работа становится в тягость, прежние увлечения теряют смысл

Друзья, даже собственные дети, становятся раздражающими факторами — отвлекают внимание.

«Расставанье — маленькая смерть». А иногда и не маленькая

Вас захватывает уныние, появляются страхи, беспричинные слезы. Больно, когда милого нет рядом. Ничто не может заменить объект страсти, только рядом с ним вы чувствуете себя живой.

Зависимые отношения — огромное поле для манипуляций с обеих сторон. Один может пользоваться слепой преданностью партнера. Второй пытается вызвать хоть какие-то ответные эмоции, хоть намек на любовь.

Самостоятельно разорвать эту болезненную связь почти нереально. Даже если зависимый становится инициатором разрыва, понимая бесперспективность отношений, «с глаз долой — из сердца вон» не происходит. Зато может появиться чувство вины и призрачная надежда, что вторая сторона «все поймет» и захочет вернуться.

Есть и еще один вид зависимости, которую тоже иногда называют любовной, но проявляется она совсем иначе. В терминах тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — звуковой перенос. О нем поговорим подробнее ниже.

1) Разберитесь в особенностях динамики любовной зависимости и хитросплетениях нездоровых отношений

Для того чтобы сделать самый важный и самый первый шаг к выздоровлению, вам необходимо разобраться в хитросплетениях любовной зависимости, характерных особенностях любовного наркомана и его партнёра, бегущего от любви, а также о динамике нездоровых отношений.

Для получения полного представления о той проблеме, с которой Вы сталкиваетесь в случае любовной зависимости, вам стоит почитать книги, посвящённые этому расстройству. Вам необходимо разобраться в механизме воздействия и проявления любовной зависимости, особенностях моделей поведения в отношениях и различных циклах, присутствующих в ходе реализации данного расстройства, а именно – в поведенческих и эмоциональных характеристиках любовного наркомана и партнёра, бегущего от любви, и других, не менее важных аспектах отношений.

Постарайтесь найти максимальное количество информации о любовной зависимости. Данному вопросу посвящено множество книг, в которых эта проблема рассмотрена с разных точек зрения. Некоторые книги можно по праву назвать хорошими, некоторые далеко не так хороши, однако в любом случае Вы сможете найти в этих книгах что-то полезное для себя.

Более того, если Вы хотите полностью излечиться и получить долговременный результат, вам прежде всего необходимо разобраться с основополагающими факторами этой проблемы – такими, как ощущение стыда/заниженная самооценка, неумение устанавливать разумные границы дозволенного, нереалистичные ожидания, связанные с отношениями, стремление выступить в роли спасителя и миротворца, боязнь быть отвергнутым и страх перед близкими отношениями.

Как пережить боль от расставания? — Практические советы

Как я уже писал выше — нельзя думать о двух вещах одновременно. Поэтому, вам нужно вытеснить мысли о бывшем, а вытесняем мы замещением одних мыслей на другие. Как именно это делать?

Совет:Вы должны быть все время заняты. Ни минуты свободного времени. Уходите с головой в работу или какую-либо другую деятельность.

Ошибка большинства людей, которым психологически тяжело: они замыкаются в себе, крутят мысли из прошлого, а многие и вовсе ведут пассивный и асоциальный образ жизни. Этого делать ни в коем случае нельзя, вы просто сойдете сума и будете заниматься самобичеванием.

Что касается совета «Уйти в работу с головой», тут есть две важные детали:

Работа должна быть новой Это должна быть новая деятельность, которая вам незнакома. Если вы будете выполнять привычные и рутинные для себя задачи, то они не помогут вытеснить мысли о расставании. Вы будете делать свое дело на автомате и депрессивные мысли будут доминировать в вашей голове. Но когда вы устраиваетесь на новую работу или должность, то вы должны за короткий срок освоить массу материала, и думать о бывшем у вас физически не получится.

Работы должно быть очень много Предположим вас устраивает ваша работа, а новая вам просто ненужна. Что делать в такой ситуации? Идите к начальнику в кабинет и скажите, что вам нужны дополнительные задачи на день. В идеале договориться о переработке, чтобы вам все это с лихвой оплатили. Начальник будет только рад дать вам много работы, а вам именно это и нужно. Вы будете держать у себя в голове мысль, что вы должны сделать новые задачи к такому-то сроку. Посторонних мыслей в такой ситуации будет в разы меньше, накручивать себя вам будет некогда.

Эффективность данного способа я проверил на своем опыте.

История из жизни:Я расстался с девушкой и это было тяжело. Мысли о ней не выходили у меня из головы, аппетит на нуле, сон плохой, настроение никакое. В общем стандартный букет в таких ситуациях. На тот момент я работал удаленно на биржах фриланса и в принципе на еду мне хватало. Но я знал, что дома на удаленной и привычной мне работе я сойду с ума. Начал искать вакансии, причем в совершенно незнакомой мне сфере (маркетинг), в hh.ru обновил свое резюме и поставил галочку в поиске «без опыта». Получив множество отказов я все таки нашел отличную фирму рядом с моим домом. Новой информации море, поднять голову было некогда. Я полностью погрузился в процесс обучения и с 10 до 18 про свое расставание не вспоминал, не было физически времени. Как только я выполнял порученные мне задачи, сразу же шел в кабинет к начальнику и просил новые, чтобы не сидеть без дела. Трудотерапия действительно помогла, и спустя две недели меня отпустило.

Дополнительные рекомендации:

Совет №1 — Общаемся с новыми мужчинами (девушками)

Когда у вас в голове и сердце один человек, то думать о других очень сложно. Но нужно! Необходимо в прямом смысле этого слова себя заставлять общаться с новыми людьми противоположного пола, впустить их в свою жизнь. Когда вы переключаетесь на других людей, то все меньше времени начинаете думать о бывшем (бывшей).

Совет №2 — Находитесь в социуме

После работы не идите в пустую квартиру, а договоритесь провести досуг со своими подругами или друзьями

Сходите в кафе или клуб (но важное условие — пить нельзя). Отучите себя от привычки (если она есть) глушить страдание алкоголем — это не работает, а усугубляет проблему

Важно!Во время встречи со своими друзьями нельзя говорить про ваши прошлые отношения и недавнее расставание. Вы уже знаете, что мозг не может думать о двух вещах одновременно

Поэтому цель проведения досуга со своими друзьями — это отвлечься и вытеснить прошлое из своей головы. Но как вы его вытесните если всю встречу с друзьями вы только и делаете что говорите про бывшего?

Вы уже знаете, что мозг не может думать о двух вещах одновременно. Поэтому цель проведения досуга со своими друзьями — это отвлечься и вытеснить прошлое из своей головы. Но как вы его вытесните если всю встречу с друзьями вы только и делаете что говорите про бывшего?

Как завершить отношения, чтобы избавиться от любовной зависимости?

Неважно сколько сил вы вложили в отношения, иногда нужно признать поражение

Посмотрите в глаза своим страхам:

• Страх одиночества: «Я больше никого не найду, я не вынесу одиночества, я останусь одинокой навсегда. Быть одному ужасно.»
• Страх, связанный с финансами: «Я не смогу содержать детей самостоятельно, я не найду работу.»
• Страх быть неудачником: «Разрыв — это провал. Я разрушаю все отношения.»
• Страх культурного давления: «Я христианка. Я не могу разводиться.»
• Страх, смешанный с виной: «Я оставила его. Он не сможет без меня, я так долго была с ним. Я не вынесу того, что сделала ему больно, он так заботился обо мне.»
• Страх мести: «Он не отпустит меня без борьбы. Он сделает больно мне и детям, расскажет общим друзьям лживую информацию. Он лишит меня финансовой поддержки.»
• Страх страдания: «Я не вынесу эту боль.»

Постройте планы на будущее:

• Найдите эмоциональную поддержку. Это может быть группа поддержки или психолог.
• Будьте практичной. Планируйте поиск работы и жилья.

Как вы расстанетесь, зависит от ситуации. Некоторые люди ради сохранения здоровой психики или из-за детей расстаются легко. Другие люди могут это сделать только при условии больше никогда не видеть этого человека. Третьи могут остаться друзьями, но только после того, как завершено горе.

Переживание расставания после ухода:

• составьте список того, что поддерживает ваше решение расстаться. Читайте его, когда будет искушение все вернуть назад.
• Ведите дневник. Выражайте свои чувства.
• Оставайтесь в близком контакте со своими друзьями, чтобы они могли вам что-то посоветовать и напомнить, почему вы ушли. Для общения и утешения.

Для большинства зависимых от любви избавиться от любовной зависимости равнозначно одиночеству навсегда. Люди, которые восстанавливаются от любовной зависимости, должны изменить своё отношение к жизни без пары. Нужно принять тот факт, что быть без партнёра  не означает смерть. Одиночество имеет преимущества и недостатки, так же как и отношения с кем-то. И бывают периоды, когда оно неизбежно.

Причины любовной зависимости

У людей, страдающих от любовной зависимости, обычно в силу сложных отношений с родителями в детстве, вырабатывается привычка игнорировать важные для себя вещи, потому что хочется любви.

Это бывает, когда мама очень больно отвергает, а затем вдруг хочет пообщаться. И ребенок гасит в себе обиду, потому что очень хочет получить любовь матери, а не высказывать ей свою вполне справедливую злость и обиду. Ведь если помнить о всех своих чувствах, то не сможешь радоваться, а если не радоваться, то мама увидит, что что-то не так, и не захочет больше играть с ребенком, который ее только расстраивает.

Или папа вчера пришел пьяный и кричал, пугал ребенка. А на следующий день он добрый и хочет загладить свою вину и сходить в зоопарк. Ребенок вынужден подавить свои вчерашние чувства и забыть про то, что папа может быть грубым и пугающим. Ведь сегодня он может получить от отца немного внимания, а ведь это так редко бывает.

Может быть, вы не помните про свое детство ничего подобного. Но если подробно поговорить о детстве, источник умения игнорировать собственную боль и не уходить из отношений, которые ее причиняют, оказывается там, в детстве, в отношениях с родителями.

Что может дать такое знание тому, что хочет понять, как избавиться от любовной зависимости? Само по себе осознание источника проблемы не всегда помогает, но часто. Проблема в том, что люди часто видят причину очень обобщенно. Типа: «ну да, мама мне не любила и была холодна со мной, поэтому у меня такой голод по любви.» Такое знание обычно мало что дает.

Но более подробный анализ помогает больше. «Когда мама хотела сходить со мной по магазинам, я откладывала все свои дела и старалась не думать о том, что вчера она на меня накричала, совсем как сейчас я забываю, что мой мужчина был груб со мной, когда его тон становится теплее». Такое подробное знание обычно лишает силы крючки, на которых держится ваша любовная зависимость.

7) Признайте существование ВСЕХ своих чувств и эмоций (как приятных, так и неприятных) и переживите их

Пребывая в плену зависимости, мы делали все возможное и невозможное для того чтобы убежать от своих чувств и обрести над ними контроль.

Очень часто мы думаем: «Я не должен чувствовать себя так или испытывать все эти эмоции». Мы начинаем стыдиться самого себя, когда испытываем дискомфорт.

В нашем сознании сформировались нездоровые искажённые представления о собственных эмоциях. В течение жизни мы сами убедили себя в том, что выражение своих истинных чувств и эмоций является неприемлемым.

Именно поэтому, находясь в плену любовной зависимости, мы использовали своего партнёра для того, чтобы избежать всех этих чувств – скрыть их и минимизировать, чего бы нам это не стоило. В процессе выздоровления вам необходимо научиться впускать в свою жизнь собственные чувства и принимать их такими, какие они есть, — и при этом не стыдиться самого себя. Умение принять свои чувства и признать их существование является проявлением заботы о себе, это неотъемлемая часть нашей человеческой натуры, это умение позволяет нам ценить самого себя по достоинству.

Нам необходимо признать существование своих чувств и эмоций и понять одну простую истину: наши переживания являются неотъемлемой частью нашей человеческой природы, и все эти неприятные и болезненные чувства и эмоции не будут продолжаться вечно. Они НЕ СПОСОБНЫ убить нас. Мы способны пережить любые чувства и эмоции, которые мы испытываем в данный момент, и неприятные эмоции являются предупреждающим знаком (точно так же, как боль в ноге после перелома) – они несут нам сообщение о том, что нам нужно что-то сделать с этой ситуацией. Нам следует предпринять некие практические действия, ведущие в позитивным изменениям, и сделать то, что поможет нам начать движение вперёд к процветанию, — потому что на самом деле вы вполне способны это сделать.

А теперь мне хотелось бы напомнить вам несколько очень важных прописных истин, касающихся наших чувств и эмоций:

• Ваши переживания далеко НЕ ВСЕГДА являются проявлениями объективной реальности.
• Чувства и эмоции просто указывают нам на то место, в котором мы находимся в настоящий момент. Наши переживания далеко не всегда являются рациональными.
• Многие наши чувства и эмоции являются следствием нашего искажённого восприятия и определённой манеры мышления.
• Наши переживания являются порождением нашего сознания.

То есть, когда Вы чувствуете себя никому не нужным, когда Вы думаете, что вас никто не любит и Вы в принципе недостойны любви, когда Вы чувствуете себя неполноценным и считаете, что никогда не сможете справиться с тем, что происходит в данный момент в вашей жизни, когда Вы искренне верите в то, что никогда не сможете измениться, не стоит считать все эти ощущения отражением объективной реальности. Просто признайте существование всех этих чувств и эмоций. Вы поймёте, как именно Вы можете это сделать, пока будете идти по пути к выздоровлению.

Примите то состояние, в котором Вы пребываете прямо сейчас. Признайте наличие определённых чувств. А затем сделайте то, что поможет вам проявить должную заботу о себе.

Характерные проявления

Чтоб понять, что вы столкнулись с зависимостью, а не с настоящей любовью, нужно проанализировать свои чувства, осознать, что в действительности вы испытываете к партнерше. Зависимость будут сопровождать определенные признаки.

1. Наличие навязчивых мыслей о женщине. Все мысли молодого человека занимает прекрасная особа, он не может больше ни о чем думать. Появляются проблемы на работе, в отношениях с друзьями.
2. Идеализация своей партнерши. Молодой человек не замечает ее недостатки.
3. Наличие панического страха потерять свою любимую.
4. Когда зависимый человек ссориться со своей девушкой, он как будто теряет опору своей жизни, впадает в депрессию.
5. Появляется зависимость от прихода партнерши, ее звонка, знаков внимания. Человек не способен выполнять никакие задания в ожидании своей любимой.
6. Присутствует повышенная потребность в одобрении партнерши, в ее похвале.
7. Сильное влечение сексуального плана нередко сопутствует зависимости у мужчины. Если отсутствует возможность заполучить партнершу, молодой человек идет на все мыслимые и немыслимые поступки для достижения своей цели.
8. Зависимые отношения характеризует отказ от своих интересов, взглядов на жизнь. Человек, который к кому-то настолько сильно привязан, перестает думать о своем свободном времени, забывает о хобби, друзьях, он готов все свои силы тратить на прихоти партнерши, исполнение ее желаний и потребностей.
9. Рассматриваемое патологическое чувство также может характеризовать наличие излишней ревности, потребности в контроле над женщиной. Если рассматривать любовь, то настоящее чувство выстраивается на уважении и доверии к партнеру, тогда как зависимое подразумевает эгоистические проявления.
10. Жертвенность, боязнь одиночества. Мужчина может быть настолько привязан к своей избраннице, что будет готов на все, что она захочет, только бы она была рядом.

Отличие любви от зависимости

Данные понятия на первый взгляд схожи, но на самом деле они очень разные.

Когда девушкой овладевает чувство настоящей любви. Разлука переносится ею адекватно. Если зависима от партнера, она начинает страдать в этот период времени.
Во время любви существует доверие и уважение к партнеру. Когда зависимость, то чаще проявляется болезненная ревность.
Во время любви вас будто окрыляет на подвиги. Вы постоянно в положительном настроении. Во время депрессии вы находитесь в печальном состоянии. Вам все тяжело дается, и вы не готовы на великие дела.
Равенство в отношениях для достижения идиллии

Во время зависимости имеется важность одного партнера.

Виды зависимости

Женщина – эмоциональное существо. Женский организм в первую очередь руководствуется сердцем, а не разумом. Поэтому ему так сложно отличить настоящую любовь от зависимости. Однако даже в указанном случае не все так однозначно, как кажется.

Тяга к мужчине может быть не только любовной. Порой она может носить чисто эмоциональный характер. Многие молодые девушки испытывают сильную связь со своим первым сексуальным партнером.

Также одной из разновидностей является материальная привязанность. Это не говорит о том, что женщина является хищницей.

Любовная привязанность

Подобное явление на протяжении многих лет рассматривается психологами. Любовная зависимость также делится на разные типы. К ним относятся:

• Потеря индивидуальности. Когда человек полностью отторгает собственные интересы и старается посвятить жизнь своему партнеру. Как правило, женщина в таких ситуациях рвет отношения с друзьями, близкими и находит радость в служении своему мужчине;
• Тотальный контроль со стороны мужчины. Он – в доме начальник. Помимо того, что девушка полностью меняет свой образ жизни, парень еще больше укрепляет зависимость, вводя ограничения и контролируя буквально каждый шаг своей избранницы. Наиболее известный пример – вспышки беспочвенной ревности;
• Подавление личности. Последняя стадия, когда от обычных ревнивых истерик мужик переходит к открытой агрессии и рукоприкладству, тем самым еще больше угнетая личность другого человека.

Зависимые отношения с мужчиной не заканчиваются ничем хорошим. В лучшем случае, партнеры находятся вместе несколько лет, а после расходятся. После такого опыта, особенно первого, женщина получает большую психологическую травму.

Любовная привязанность

Эмоциональная

Это более мягкая форма привязанности. Обычно в таких отношениях женщина просто отставляет свои интересы на задний план, не ломая собственную психику. Хотя не стоит обманываться – эмоциональная привязанность также признана заболеванием и нуждается в лечении.

Основные признаки эмоциональной зависимости:

• Отодвигание личных интересов на второй план;
• Возникновение паники при мысли, что пара расстанется;
• Желание постоянно находиться рядом, слышать голос, переписываться.

Как не зависеть от мужчины в эмоциональном плане? Поскольку большинство причин подобного расстройства уходит в проблемы детства, избавиться от него весьма непросто. В большинстве случаев женщине требуется профессиональная помощь психолога.

Материальная

Финансовая привязанность к мужчине также является проявлением не самых нормальных отношений. В такой семье женщина не имеет права решать и выделять средства на себя. Все полностью находиться в руках сильного пола.

Хорошо это или плохо, решать каждой девушке самостоятельно. Материальную зависимость нельзя назвать заболеванием.

В подобной ситуации женщине следует помнить, что сильный пол предпочитает девушек, которые чего-то добиваются самостоятельно и вносят свою лепту в семейный бюджет.

Материальная зависимость

Признаки зависимости

Данные признаки не видны самому зависимому, но хорошо заметны окружающим людям.

1. Влюбленный человек начинает подражать поведению, манере общения, интересам своего объекта обожания. Он отдаляется от своих друзей.
2. Появляется хандра, жалобы на тяжелую судьбу. Вместо речей о прекрасном и хорошем, как должно быть у влюбленных.
3. Когда у человека нет проблем, у него все хорошо, но он все равно пребывает в состоянии депрессии.
4. Появляется агрессивное поведение в отношение своих друзей и близких. Из-за этого отдаляется от общения с ними.
5. Буквально любой диалог сводится к обсуждению партнера. Восхваления его и превознесение перед другими.

Любовная зависимость

Это период, когда один человек не видит своего будущего, своей жизни без другого человека, к которому испытывает сильные чувства привязанности. Во время этих сильнейших чувств девушка готова на самые роковые поступки ради любимого. Основной бедой в этот момент является то, что человек не осознает происходящей проблемы. Он не понимает, что ему необходимо лечение. Если ему пытаются раскрыть глаза, он принимает всю информацию в штыки. Защищая свое поведение к объекту обожания. Больная любовь несет только боль и разочарование. В период любви мы все более чувствительны, что каждая мелочь может нас расстроить. В то время как со стороны покажется обычным делом.

Признаки

• Временная дезориентация. Ощущение времени меняется настолько, что моментами секунда воспринимается как несколько часов, либо наоборот, день пролетает как минута.
• Пространство меняет свои границы, становится то больше, чем есть на самом деле, то меньше. Порой даже собственная комната меняется до неузнаваемости.
• Притупляются и тактильные ощущения. На ощупь предметы становятся совершенно другими, чем раньше. А бывает, кажется, что к ним невозможно прикоснуться, так как они слишком далеко или находятся под невидимым колпаком. Отчего человек двигается очень аккуратно. Словно находясь в ожидании столкновения с этой прозрачной защитой.
• Голоса окружающих людей, да и вообще звуки доносятся словно издалека. Они становятся приглушенными, тихими.
• Происходящее вокруг воспринимается как сон. Личность не верит, что это всё наяву и ведёт себя моментами словно «бессмертная». Так как решает проверить свои возможности, раз уж так вышло, что попала в осознанный сон.
• Потеря памяти, как кратковременная, так и долговременная. Зависит от формы проявления заболевания. Например, совсем не в силах вспомнить, с кем сегодня общался и общался ли вообще.
• Утрата способности испытывать эмоции. То, что радовало раньше, пугало, злило и так далее, теперь вызывает безразличие.
• Частое проживание дежавю. Это такой феномен в психологии, когда кажется, что ранее какое-то событие уже происходило, либо он просто о нём знал. Более подробную информацию получите отсюда.

Признаки синдрома

Приступ паники, как правило, развивается внезапно. И может застать больного в любом месте, в любое время суток. Его проявления различны: от безудержного, мучительного чувства страха и тревоги до внутреннего дискомфорта. Паническую атаку с неярко выраженными симптомами называют «паникой без паники». При этом доминируют физиологические симптомы.

Продолжительность приступа может быть всего несколько минут, в других случаях он длится несколько часов. Но в среднем его длительность составляет 20–30 минут. ПА повторяются в одной ситуации с периодичностью 1–2 раза в день, в других – несколько раз за месяц. Впервые испытав подобные ощущения, человек сохраняет о них память на всю жизнь.

Бывает невероятная случайность, когда больной подвергается приступам всего пару раз за всю жизнь. Они бесследно исчезают, предположительно, после прекращения действия стрессового фактора.

Приступ панической атаки сопровождается следующими симптомами:

Психологические	Физиологические (вегетативные)
паника и сверхсильная тревога; страх наступления смерти; спутанное мышление; чувство, как будто ком застрял в горле; оцепенение; отсутствие адекватного восприятия реальности; нарушение самовосприятия; больной полагает, что сходит с ума; теряет контроль своих действий; спутанность в голове;	тахикардия, ощущение сердцебиения; озноб и повышение температуры; тремор конечностей и внутренняя дрожь; одышка и нехватка воздуха; тяжелое дыхание, приступ удушья; боль в груди; тошнота и проблемы со стулом; парестезии конечностей; частые позывы к мочеиспусканию; судороги конечностей; скачки артериального давления; смена походки; зрительные и слуховые дисфункции; истерическая дуга;

Первый случай панической атаки выражается сверхсильным страхом умереть. Его сила настолько мощная, что может доводить пациента до состояния аффекта. В последующих случаях чувство неизбежной смерти трансформируется в определенную фобию. Это может быть боязнь сойти с ума, задохнуться и др.

Бывают ситуации, когда состояние не сопровождается тревожно-фобическим комплексом. На первый план выходят эмоциональные симптомы: апатия, чувство ненужности, агрессия, нервозность.

После пароксизмы больные ощущают себя обессиленными и разбитыми.

Чаще всего панические атаки встречаются в возрасте 25–50 лет. От патологии страдает примерно 5% человечества. И что интересно, в основном жители крупных городов. В пожилом возрасте такие пароксизмы возникают редко, имеют стертый характер и становятся пережитками атак, случавшихся в молодости.

Те, кто хоть раз в жизни пережил подобное состояние, описывают его с ужасом и волнением.

Например, девушку приступ застал, когда она ехала в машине с мужем и ребенком. Появилось ощущение нехватки воздуха, нереальный ужас пробирал с головы до пят. В одно мгновение появилось желание открыть дверь и выскочить из салона. Сдержала оживленная трасса.

Другого пациента охватывал страх при появлении определенных звуков. Ощущалось противное покалывание в ладонях. Накатывает волнение, от которого путаются мысли и отнимается язык.

Женщина описывала проявления панической атаки у своего мужа, когда они гуляли в парке и говорили о родственнике, у которого недавно случился инфаркт. Она заметила, что внезапно у мужа начали трястись руки и плечи. Он покрылся потом, он даже стекал каплями. Лицо побледнело, практически перестал дышать (не мог сделать вдох), взгляд был блуждающий и неосознанный. Мужчина был уверен, что умирает. Домой добирались почти 2 часа, тогда как обычно на это уходило 20 минут. Он постоянно останавливался, садился на землю, и приступ повторялся.

Научитесь отклонять попытки вернуть вас

Для многих, страдающих от любовной зависимости, основной трудностью является то, что как только они пытаются порвать отношения, партнер делает все, чтобы их вернуть, и это всегда получается. В таких случаях помогает проанализировать, как именно вы попадаетесь на крючок. От каких аргументов вы не можете устоять? Чем вы обманываете себя, чего ожидаете, когда предмет вашей любовной зависимости говорит вам те слова, которые вас возвращают?

Сначала нужно выявить те слова, которые на вас влияют, а потом понять, почему эти слова заставляют вас делать то, что вы считаете неправильным. Обманываете ли вы себя в этот момент? Стараетесь ли не думать о плохом? Надеетесь ли на чудо в сотый раз и не говорите себе в этот момент: «Я делала так уже сто раз, но ничего не из этого не вышло»?

Есть несложные психологические методики, помогающие не разделяться на две части, одна из которых агитирует вас за то, чтобы уйти, а другая за то, чтобы остаться. Благодаря цельности можно принимать решение, исходя из всех своих знаний и потребностей.